Benotzt Dir Insulin géint Diabetis? Wann jo, ass Iech dat vläicht schonn emol geschitt. Och wann Dir den Insulin richteg hëllt, klëmmt Äre Bluttzockerspigel ëmmer méi amplaz erofzegoen. Dëst kann eng wierklech frustréierend a besuergnësserregend Situatioun sinn. "Ech huelen meng Medikamenter richteg, firwat geschitt dat?", frot Dir Iech vläicht. Awer keng Angscht, et gëtt verschidde méiglech Ursaachen dofir, an et gëtt Léisungen. Insulin ass net deen eenzege Wee fir Ären Zoustand ze kontrolléieren.
Als éischt kucke mer eis déi einfach Saachen un, déi mir selwer maache kënnen.
Heiansdo, ier mir grouss Saache maachen, kënne mir kleng Ännerungen an eisem Alldag maachen a grouss Resultater erreechen. Dëst sinn e puer vun de beschte Weeër fir héije Bluttzockerspigel ze vermeiden.
1. Sport ass wéi eng aner Medizin.
Wousst Dir, datt reegelméisseg Sport ass wéi eng aner Pille ze huelen ? Jo, dat ass wouer. Wann Dir Sport maacht, fänkt den Insulin, deen Dir hëlt, besser un ze wierken. Ausserdeem hëlleft Iech Sport den iwwerschëssegen Zocker, oder Glukos, aus Ärem Blutt ze entfernen an en als Energie ze benotzen.
Dëst hëlleft Iech och Gewiicht ze verléieren, an Gewiicht ze verléieren ass eng gutt Manéier fir Äre Bluttzockerspigel ze senken. Fänkt mat just 5 Minutten den Dag un, a vergréissert Är Bewegung no an no op 30 Minutten den Dag, wéi zum Beispill Spazéieren oder Vëlofueren. Awer denkt drun, ier Dir mat engem Trainingsprogramm ufänkt, ass et wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen a ze froen, wéi eng Methode sécher a gëeegent fir Iech sinn.
2. Loosst eis op Iessen an Drénken oppassen.
Eng gesond Ernärung ass dat Wichtegst, wat Dir maache kënnt, fir Äre Bluttzockerspigel an engem séchere Beräich ze halen. Dëst ass dee wichtegste Wee fir Gewiicht ze verléieren, besonnesch wann Dir iwwergewiichteg sidd. Et ass wichteg, mat engem qualifizéierten Ernährungsberoder oder Diabetis-Educateur ze schwätzen, fir ze léieren, wéi eng Liewensmëttel am Beschten fir Iech sinn a wéi Dir e Menüplang erstellt, deen zu Ärem Liewensstil passt.
3. Stress reduzéieren.
Wann Dir vill Stress hutt, ass d'Fäegkeet vun Ärem Kierper, Insulin fräizesetzen, blockéiert. Dëst féiert dozou, datt sech Glukos am Blutt opbaut. Wann Dir laang Zäit gestresst sidd, kann Äre Bluttzockerspigel héich bleiwen.
Einfach ausgedréckt, huet de Stress, deen Dir fillt, en direkten Afloss op Äre Bluttzockerspigel.
Dësen Zoustand kann duerch reegelméisseg Bewegung, Yoga, Meditatioun, Musek lauschteren an Atmungsübungen bis zu engem groussen Deel kontrolléiert ginn.
Muss Dir Är Insulindosis änneren?
Wann Dir Äre Bluttzockerspigel trotz den uewe genannten Liewensstilännerungen net kontrolléiere kënnt, wäert Ären Dokter Är Insulinbehandlung als nächst iwwerpréiwen.
Dat Wichtegst: Dir sollt dës Ännerungen ni eleng maachen. All dëst sollt vun Ärem Dokter decidéiert ginn.
Ären Dokter kéint Saachen empfeelen wéi:
- Erhéijung vun der aktueller Insulindosis .
- Fir de plötzlechen Anstieg vum Bluttzockerspigel no de Moolzechten ze kontrolléieren, sollt Dir virum Iessen en séierwierkend Insulin verabreichen.
- Fir e konstante Bluttzockerspigel de ganzen Dag iwwer ze halen, sollt Dir e laangwierkend Insulin eemol oder zweemol am Dag injizéieren.
- Empfehlung fir eng Insulinpompel ze benotzen. Dëst mécht et fir verschidde Leit méi einfach, hiren Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.
Gëtt et aner Grënn, firwat den Zockerspigel net kontrolléiert gëtt?
Jo, nieft Ärem Liewensstil an Ärer Insulindosis kënnen et nach aner Faktoren ginn, déi Äre Bluttzockerspigel beaflosse kënnen. Kucke mer eis déi och un.
| Grond | Einfach Erklärung a Léisung |
|---|---|
| Insulinresistenz | Dëst bedeit, datt Äre Kierper net richteg op Insulin reagéiert. Dëst kéint eng familiär (genetesch) Krankheet sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a diskutéiert aner Behandlungen, wann néideg. |
| Medikamenter déi fir aner Krankheeten geholl ginn | Verschidde Medikamenter, déi Dir géint aner Krankheeten hëllt (wéi Steroiden), kënnen d'Fäegkeet vun Ärem Kierper beaflossen, Insulin ze benotzen. Sot Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, déi Dir hëllt. |
| Injektiounsfehler | Sprëtzt Dir all Dag op der selwechter Plaz? Dëst kann dozou féieren, datt d'Fettgewebe ënner der Haut méi déck gëtt an eng Narbe bildt (Narbegewebe oder Lipohypertrophie). Dëst verhënnert, datt den Insulin richteg absorbéiert gëtt. Léisung: Wiesselt d'Injektiounsplaz dacks (z.B. een Dag um Bauch, en aneren Dag um Aarm oder Been). |
| Mental Angscht a Besuergnëss | Verschidde Leit huelen manner Insulin wéi hiren Dokter verschriwwen huet, well se Angscht virun Injektiounen hunn oder well se Angscht virun Hypoglykämie hunn. Dëst ass geféierlech. Wann Dir dës Angscht hutt, schwätzt oppe mat Ärem Dokter doriwwer. Dir kënnt Är Angscht mat Saachen ewéi engem Insulinstëft oder enger Insulinpompel reduzéieren. |
Egal wéi de Grond ass, am wichtegsten ass et, mat Ärem Dokter zesummenzeschaffen, fir eng Léisung ze fannen. Hie oder si wäert Ären Zoustand grëndlech ënnersichen an Iech déi passendst Behandlung ubidden.
Botschaft fir doheem
- Maacht Iech keng Suergen, wann Äre Bluttzocker net ënner Kontroll ass, och wann Dir Insulin hëlt. Dir kënnt e Grond dofir fannen.
- Als éischt, passt op Äre Liewensstil op. Maacht Dir reegelméisseg Sport? Iesst Dir gutt? Sidd Dir gestresst? Behuelt dës als éischt.
- Vergewëssert Iech datt Dir d'Plazen ofwiesselnd sprëtzt, wou Dir Ären Insulin injizéiert. Sprëtzt net ëmmer erëm op der selwechter Plaz.
- Wann Dir Angscht virun Injektiounen oder engem niddrege Bluttzocker hutt, schwätzt oppe mat Ärem Dokter doriwwer.
- Am wichtegsten: Ännert oder stoppt ni, aus iergendengem Grond, Är Insulindosis eleng, ouni Ären Dokter ze konsultéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment