Wann Dir oder een, deen Dir gär hutt, un Alzheimer leid, ass et normal, datt Dir Iech fillt, wéi wann Dir alles probéiert hutt, fir d'Krankheet ze kontrolléieren an ze verhënneren, datt se sech verschlechtert. Well et nach keng Heelung gëtt a wéineg Medikamenter verfügbar sinn, frot Dir Iech vläicht, wéi eng Hëllef Dir vu Vitaminnen an aner Nahrungsergänzungsmittel kréie kënnt.
Eng gutt Ernärung ass wichteg, awer wat ass wierklech lass?
Et gëtt keen Zweiwel datt eng gutt Ernärung fir eise Kierper vu Kapp bis Fouss essentiell ass. Mee d'Wourecht ass, datt et kee Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel gëtt, dat wëssenschaftlech bewisen ass, datt et d'Entwécklung vun der Alzheimer Krankheet verhënnert, stoppen oder verlangsamt.
D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, hunn en direkten Afloss op Är Gehirgesondheet. Eng equilibréiert Ernährung ass dee beschte Wee fir déi néideg Nährstoffer ze kréien. Wann Dir iwwerleet, Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Dëst ass fir sécherzestellen, datt se keng Niewewierkungen verursaachen oder mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir am Moment hëlt.
Antioxidantien a Gehirgesondheet
Einfach ausgedréckt, dëst sinn Nährstoffer, déi de Kierper viru schiedleche Partikelen, déi "fräi Radikale" genannt ginn, schützen an eis Zellen beschiedegen. Dëse Schued kann zu Krankheeten wéi Kriibs, Häerzkrankheeten an Alzheimer féieren.
Et gëtt vill Zorte vun Antioxidantien, wéi Beta-Karotin, Vitamin C a Vitamin E. Dës ginn dacks a Planzebaséierte Liewensmëttel wéi Beeren, donkelgréngem Geméis, Téi a Fësch fonnt.
Mat der Zäit fänken dës fräi Radikale sech an eisen Nervenzellen unzesammelen. Studien, déi d'Gehirer vun Alzheimer-Patienten ënnersicht hunn, hunn Zeeche vun enger Bedingung fonnt, déi "oxidativen Stress" genannt gëtt. Dëst bedeit, datt de Kierper géint dëse Schued gekämpft huet. Et kéint also eng gutt Iddi schéngen, méi Antioxidantien anzehuelen.
Mä d'Äntwert ass net sou einfach. D'Fuerschung iwwer dës Relatioun ass nach ëmmer amgaang. D'Fuerscher kënnen nach ëmmer net sécher soen, ob verschidden Antioxidantien besser si wéi anerer, oder ob et besser ass, se aus dem Iessen ze kréien wéi aus Nahrungsergänzungsmittel.
Resveratrol - Dat Wonner an den Drauwen?
Dir kritt dësen Antioxidant aus rouden Drauwen, roude Wäin, Erdnëss a verschiddenen donkelen Schockelaen. E puer Fuerscher mengen, datt en hëllefe kann, d'Alterung ze verlangsamen an de Risiko vu verschiddene Krankheeten ze reduzéieren.
Wëssenschaftler hunn zënter laangem geduecht, datt Resveratrol de Gehir virun den Auswierkunge vun der Alzheimer Krankheet schütze kéint. Eng rezent Studie huet gewisen, datt deeglech Dosen vu Resveratrol de Fortschrëtt vun der Krankheet verlangsamt hunn.
Obwuel dës Studie villverspriechend ass, beweist se net, datt Resveratrol eng Heelung fir Alzheimer ass. Denkt drun, datt d'Dosis, déi an där Studie ginn ass, vill ze héich war fir den Duerchschnëttsmënsch. Dat ass déiselwecht Quantitéit u Resveratrol wéi 1.000 Fläsche roude Wäin! Awer dës Studie sot nëmmen, datt et sécher fir en Alzheimer-Patient wier, et ze huelen. Dofir muss vill méi Fuerschung doriwwer gemaach ginn.
Den Zesummenhang tëscht Vitamin D an Alzheimer
Eng vun de Funktioune vu Vitamin D ass et, dem Gehir ze hëllefen. Mir kréien de gréissten Deel vun eisem Vitamin D aus Sonneliicht a Liewensmëttel wéi fettem Fësch, Kéis an Eeërgelb. Et kann och als Nahrungsergänzungsmittel an der Apdikt kaaft ginn.
Et gëtt en Zesummenhang tëscht Vitamin D an Alzheimer. Verschidde Studien hunn gewisen, datt Alzheimer-Patienten niddreg Vitamin D-Spiegel hunn. Eng Studie huet festgestallt, datt Leit mat ganz niddrege Vitamin D-Spiegel duebel sou wahrscheinlech Alzheimer entwéckelen.
Mä déi grouss Fro hei ass, datt mir nach ëmmer net wëssen, ob niddreg Vitamin-D-Spiegel Alzheimer verursaachen, oder ob niddreg Vitamin-D-Spiegel Alzheimer verursaachen. Mir wëssen och net, ob d'Einnahme vu Vitamin-D d'Krankheet verhënnere oder heelen kann. Et muss vill méi Fuerschung gemaach ginn, ier Dokteren ufänken, Vitamin-D fir Alzheimer ze empfeelen.
Ginkgo Biloba - Et hëlleft net nëmmen beim Gedächtnis, mee et ass och riskant
Dir hutt vläicht schonn vu Ginkgo Biloba als Gedächtnisverbesserer héieren. Dir mengt also vläicht, datt et bei Alzheimer hëllefe kéint. Fuerscher studéieren et scho säit Joren. Awer bis elo gëtt et kee Beweis dofir, datt et d'Gediechtnis verbessere kann, och net bei gesonde Leit, déi keen Alzheimer hunn.
Wéi och ëmmer, Ginkgo huet gewisen datt et aner Niewewierkungen verursaacht.
- Blutungen
- Niddreg Bluttzockerspigel
- Blutdrockännerungen
Dofir ass et schlau, de Ginkgo Biloba komplett opzeginn.
| Ergänzung | Wëssenschaftleche Status | Eis Empfehlung |
|---|---|---|
| Antioxidantien (wéi z.B. Vitaminnen C, E) | Theoretesch kéint et nëtzlech sinn, awer et ass nach an der Fuerschungsphase. Et ass net bewisen. | Et ass am beschten, et aus Liewensmëttel wéi Beeren a gréngem Geméis ze kréien, anstatt Nahrungsergänzungsmittel ze huelen. |
| Resveratrol | Obwuel e puer Studien Hoffnung gewisen hunn, ass et net als Heelung bewisen. | Vermeit et, héich Dosen ouni medizinesche Rot ze huelen. |
| Vitamin D | Och wann d'Niveaue bei Alzheimer-Patienten niddreg schéngen ze sinn, gëtt et kee Beweis dofir, datt d'Einnahme vu Vitamin D d'Krankheet verhënnert. | Huelt dëst Medikament nëmmen op Rot vun engem Dokter, wann Dir e Vitamin-D-Mangel hutt. |
| Ginkgo Biloba | Et gëtt kee Beweis datt et dem Gedächtnis hëlleft. | Komplett vermeiden. Et kann eescht Niewewierkungen wéi Blutungen verursaachen. |
Botschaft fir doheem
- Et gëtt de Moment kee Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel, dat wëssenschaftlech bewisen ass, datt et d'Alzheimer Krankheet heelt, stoppen oder verhënneren kann.
- Dee beschten a séchersten Wee fir d'Nährstoffer ze kréien, déi Äert Gehir a Kierper brauchen, ass eng equilibréiert Ernährung, déi eng Vielfalt u Geméis, Uebst a nährstoffaarme Liewensmëttel enthält.
- Wann Dir oder Äre Léifsten iwwerleet, Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Verschidde Nahrungsergänzungsmittel kënne Problemer mat anere Medikamenter verursaachen, déi Dir hëlt, oder ongewollt Niewewierkungen hunn.
- Sidd ganz virsiichteg mat Reklammen a Propaganda, déi behaapten, "Wonnerheilmittel" ze bidden. Loosst Iech net vun Saachen täuschen, déi keng wëssenschaftlech Basis hunn.
- Et ass schlau, Nahrungsergänzungsmittel, besonnesch Ginkgo Biloba, komplett ze vermeiden, well se méi Schued wéi Notze maache kënnen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar