Ass déi Trauregkeet, déi ëmmer do war, op eemol zu enger Laascht ginn? Loosst eis iwwer 'Duebel Depressioun' schwätzen.

Hues du heiansdo d'Gefill: "Ech sinn ëmmer sou, e bëssen traureg, an ech fille mech net gutt"? Dat heescht, hues du d'Gefill, datt s du däi ganzt Liewen e bëssen traureg bass, wéi en donkelen Schiet, och ouni richtege Grond? An dann, op eemol, ass dës Trauregkeet sou onerdréiglech ginn, datt s du deng deeglech Aufgaben net emol maache kanns? Wann dat de Fall ass, dann handelt et sech ëm eppes, wat dir ganz wichteg ass. Mir nennen dësen Zoustand 'duebel Depressioun'.

Wat ass dës 'duebel Depressioun'?

Einfach ausgedréckt, ass eng 'duebel Depressioun' eng Kombinatioun vun zwou psychesche Gesondheetszoustänn. Fir dat genee ze verstoen, kucke mer eis als éischt un, wat dës zwou Zoustänn sinn.

1. Dysthymie: Dëst ass déi laangfristeg, liicht traureg, ängschtlech Stëmmung, déi ech virdru scho genannt hunn. Dëst ass eng chronesch Krankheet. Dëst bedeit, datt en Erwuessene méi wéi zwee Joer mat engem Gefill vun Trauregkeet a Schwéierheet lieft. Och wann et den Alldag net sou vill stéiert wéi eng grouss Depressioun, kann et awer d'Liewensgenoss behënneren. E puer beschreiwen et als "wéi e traurege Mantel unzedoen". Vill Leit denken: "Sou sinn ech einfach."

2. Grouss Depressioun: Dëst ass den eeschte Zoustand, deen mir allgemeng als "Depressioun" nennen. Et verursaacht eescht Symptomer wéi Trauregkeet, Hoffnungslosegkeet a Verloscht vum Interessi un Saachen, déi Dir fréier gär hat.

Stellt Iech elo vir, datt een schonn un engem laangfristegen depressiven Zoustand leid, deen 'Dystymie' genannt gëtt. Mat der Zäit entwéckelt sech nieft där traureger Stëmmung och eng schwéier 'grouss Depressioun'. Dat ass dat, wat mir 'duebel Depressioun' nennen. Et ass wéi en Dag, wou et normalerweis reent, an dann op eemol blëtzt et an et fänkt staark un ze reenen.

Wéi ënnerscheet sech dat vun enger grousser Depressioun?

Dee gréissten Ënnerscheed ass d'„Basisstëmmung“.

• Eng Persoun mat nëmmen enger schwéierer Depressioun: D'allgemeng Stëmmung vun dëser Persoun (wann se net depriméiert ass) ass op engem gesonden, normalen Niveau. Wann se eng depressiv Episod huet, fillt et sech wéi eng nei, drastesch Ännerung an hirem Liewen un. Mat der Behandlung kënnt se zréck an hir normal Stëmmung.

• Een mat duebeler Depressioun: Dës Persoun huet eng "normal" Stëmmung, déi zimmlech traureg ass (dat heescht, hir primär Stëmmung ass "Dysthymie"). Si huet vläicht nach ni eng komplett gesond, glécklech Stëmmung an hirem Liewen erlieft. Dofir kann et sech, wann eng schwéier Depressioun optrëtt, ufillen, wéi wann "d'Trauregkeet, déi ech ëmmer hat, just méi schlëmm wier".

Déi folgend Tabelle lëscht e puer vun de méi schwéiere Symptomer op, déi am Fall vun enger "schwéierer Depressioun" optriede kënnen. Dës Symptomer kënne besonnesch schwéier a Fäll vun enger duebeler Depressioun sinn.

Firwat ass eng "duebel Depressioun" schwéier ze behandelen?

Et gi verschidde speziell Erausfuerderungen bei der Behandlung vun dëser Krankheet.

• Déif Enttäuschung:D'Fuerschung huet gewisen, datt Leit mat duebeler Depressioun e méi staarkt Gefill vun Hoffnungslosegkeet erliewen ewéi déi mat aneren Aarte vun Depressiounen. Si kënnen e staarkt Gefill vun Hoffnungslosegkeet hunn, wéi zum Beispill: "Sou ass mäi Liewen souwisou, et kann net besser ginn."
• Kierperlech Auswierkungen: Wann Dir laang Zäit traureg sidd, beaflosst dat och Äre Kierper. Dëse chronesche Stress erhéicht Äert Risiko fir aner Krankheeten z'entwéckelen, wéi Häerzkrankheeten an Diabetis. Dës kierperlech Problemer maachen d'Behandlung nach méi komplizéiert.
• Ongesond Liewensgewunnechten: Leit, déi laang Zäit depressiv sinn, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, op Fëmmen, Alkohol oder aner Drogen zréckzetrieden. Si kënnen och ongesond Iessgewunnechten entwéckelen. Dës Gewunnechten kënnen hir Gesondheet verschlechteren an hir Bereetschaft reduzéieren, eng Behandlung ze sichen.

Kann dës Situatioun verhënnert ginn?

Jo. Dee beschte Wee fir eng "duebel Depressioun" ze vermeiden ass déi zugronnleeënd laangfristeg depressiv Stéierung, déi "Dythymie" genannt gëtt, vun Ufank un ze behandelen.

Et gi verschidde Behandlungsmethoden:

• Antidepressiva: Medikamenter géint Depressioun si hëllefräich, awer et kann méi laang daueren, bis se bei Dysthymie wirken, wéi bei enger normaler Depressioun.
• Kognitiv Therapie: Dëst ass eng ganz wichteg Form vun Therapie. Et geet drëms, negativ, ongesond Gedankenmuster z'identifizéieren, déi an de Kapp kommen, se z'änneren an eng méi realistesch a positiv Vue op d'Liewen ze praktizéieren.
• Bewegung: Kierperlech Bewegung ass e super Wee fir d'Stëmmung ze verbesseren. D'Kombinatioun vu Bewegung mat Medikamenter kann d'Resultater verbesseren.
• Schlof gutt: Chronesche Schlofmangel kann d'Symptomer vun Depressiounen verschlëmmeren, also probéiert eng gutt Nuecht ze schlofen.

Dacks ass eng Kombinatioun vu Medikamenter a kognitiver Therapie am effektivsten. Ären Dokter bestëmmt de Behandlungsplang, deen am beschten fir Iech ass.

Wéi gëtt eng "duebel Depressioun" behandelt?

Bei enger duebeler Depressioun kann de Patient e staarkt Gefill hunn, datt hien keng Kontroll iwwer säi Liewen huet, datt alles no Schicksal oder wéinst anere Leit geschitt.

Dofir ass et an der Behandlung net genuch, nëmmen déi grouss Depressioun ze behandelen. Den zugronnleeënden Dysthymie-Zoustand muss och behandelt ginn. Soss, och wann déi grouss Depressioun erliichtert gëtt, bleift déi zugronnleeënd traureg Stëmmung bestoen. Dann ass de Risiko, datt eng grouss Depressioun erëm optrieden, héich.

Kognitiv Therapie heiWat gesot gëtt, ass ganz wichteg. Et hëlleft, den negativen Gedanken "Ech hunn keng Kontroll iwwer mäi Liewen" ze änneren an d'Kontroll iwwer säin eegent Liewen an seng Emotiounen ze kréien. Wann dës Behandlungsmethod mat Medikamenter kombinéiert gëtt, ass et méiglech, béid Aspekter vun der "duebeler Depressioun" gläichzäiteg erfollegräich ze behandelen.