Mir hunn all schonn vun "Hormonen" héieren, richteg? Besonnesch wann et ëm d'Gesondheet vu Frae geet, héiert een d'Wuert "Östrogen" dacks. Mee wousst Dir, datt Östrogen net nëmmen een Hormon ass, mä eng Kombinatioun vun dräi Haapttypen? Eng vun dësen dräi Typen ass "Östron", iwwer déi mir haut schwätzen. Och wann dëst e bëssen no engem medizineschen Ausdrock kléngt, ass et ganz wichteg fir eise Kierper, besonnesch de Kierper vu Frae. Also loosst eis kucken, wat et ass, firwat et wichteg ass, a wat geschitt, wann et erop- oder erofgeet.
Déi dräi Membere vun der Östrogenfamill
Einfach ausgedréckt, ass Östrogen eng Grupp vu weibleche Geschlechtshormonen. Wéi Geschwëster an der selwechter Famill funktionéieren dës Hormonen zesummen. Et ginn dräi Haaptmemberen vun dëser Famill.
| Hormontyp | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Dëst ass déi wichtegst a mächtegst Persoun an der Famill. Et ass hien, deen am meeschten Afloss op d'reproduktiv Gesondheet vun enger Fra während hirem ganze Liewen huet. Et ass hien, deen de monatleche Menstruatiounszyklus kontrolléiert. |
| Estriol (Estriol - E3) | Dëst Hormon ass besonnesch prominent wärend der Schwangerschaft. Wärend der Schwangerschaft klëmmt dëst Hormon am Kierper däitlech. |
| Estrone (Estrone - E1) | Dëst ass dee vun deem mir haut schwätzen. En ass e bësse méi schwaach wéi déi aner zwee. Mä seng Bedeitung kënnt no de Menopause . No de Menopause ass déi eenzeg Zort Östrogen, déi natierlech am Kierper produzéiert gëtt, Östron. |
Sou kënnt Dir gesinn, datt no de Menopause, also nodeems d'Menstruatioun komplett opgehalen huet, den Östrogenbedarf vun enger Fraekierper deelweis vun dësem Hormon mam Numm Östron (E1) erfëllt gëtt. Dofir ass den Östronniveau bei Fraen no de Menopause normalerweis méi héich wéi virdrun. Dëst Hormon gëtt och a ganz klenge Quantitéiten am Kierper vun de Männer produzéiert.
Wou gëtt dëst Östron an eisem Kierper produzéiert? Wat ass et fir e Gebrauch?
Wéi aner Östrogenen gëtt den Hormon Östron haaptsächlech an eisen Nebennieren an am Fettgewebe produzéiert. Zousätzlech gëtt e puer Quantitéiten och an den Eierstöck produzéiert.
Seng Haaptfunktioun ass et, d'sexuell Funktioun a reproduktiv Gesondheet vu Fraen z'ënnerstëtzen. Wéi mir awer virdru scho gesot hunn, ass et net sou staark wéi Östradiol (E2). Déi eenzegaarteg Fäegkeet vum Östron ass et, als Späicher vun Östrogen ze déngen, wann de Kierper et brauch.
Stellt Iech vir, wann de Kierper eng méi staark Form vun Östrogen brauch, Östradiol (E2), kann eise Kierper dëst Östron (E1) ophuelen an an Östradiol (E2) ëmwandelen. Et ass wéi Suen op der Bank. Dir kënnt et kréien, wann Dir et braucht.
Op dës Manéier verbannen sech Estradiol, dat aus Östron geformt gëtt, an Estradiol, dat natierlech am Kierper präsent ass, fir vill Saachen an eisem Kierper gesond ze halen.
- D'Stäerkt vun eise Schanken (Knachgesondheet)
- Kognitiv Funktioun
- Produktioun vu Stickstoffmonoxid, wat d'Bluttgefässer hëlleft richteg ze funktionéieren
Dëst Hormon ass ganz wichteg fir Saachen ewéi ...
Symptomer vun nidderegen Östrogenniveauen
Egal ob den Niveau vum Östrogen niddreg oder héich ass, eise Kierper kann Onbequemlechkeeten erliewen. Dës Konditioune kënne souwuel Fraen ewéi och Männer betreffen. Kucke mer emol wat dës Symptomer sinn.
| Symptomer vun nidderegen Östrogenniveauen | Symptomer vun erhéichten Östrogenniveauen |
|---|---|
Fir Fraen:
Fir Männer:
| Fir Fraen:
Fir Männer:
|
Wat verursaacht anormal Östrohnspiegel?
Et gëtt verschidde Grënn, firwat den Östronniveau eropgoe kann. Wéi mir virdru scho gesot hunn, gëtt den Östron am Fettgewebe vun eisem Kierper produzéiert. Dofir kann den Östronniveau bei enger Persoun eropgoen, déi iwwergewiichteg ass.
Zousätzlech kënnen e puer medizinesch Konditiounen och erhéicht Östronniveauen verursaachen.
- Broschtkriibs
- Well verschidde Behandlungen fir Prostatakriibs den Testosteronspigel reduzéieren
Niddreg Östrogenniveauen, dorënner och Östron, kënnen de Risiko vun Osteoporose erhéijen, enger Krankheet déi d'Knache verdënnen. Niddreg Östronniveauen kënnen och eng Ursaach fir Middegkeet, Hëtzwallungen a reduzéiertem Sexlust sinn, déi verschidde Fraen no de Menopause erliewen.
Wichteg: Et ass wichteg ze bedenken, datt erhéicht Östrohnspiegel de Risiko fir Broschtkriibs a Gebärmutterkriibs erhéije kënnen. Mee dat ass just e Risiko. Wann Dir Zweifel oder Bedenken doriwwer hutt, ass et am beschten , mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen.
Wat kënne mir maachen, fir d'Hormone am Gläichgewiicht ze halen?
Et ginn e puer einfach Liewensgewunnechten, déi mir eis upassen kënnen, fir d'Onbequemlechkeeten ze vermeiden, déi duerch en hormonellen Ongläichgewiicht verursaacht ginn, a gesond ze bleiwen. Dës hëllefen net nëmmen Ären Östronniveau, mä Äert ganzt hormonellt System auszegläichen.
- Iesst eng gutt ausgeglach Ernärung: Probéiert eng gutt ausgeglach Ernärung mat Vollkornprodukter, Uebst, Geméis, gesonde Fetter a Proteinen ze iessen.
- Maacht reegelméisseg Sport: Maacht souwuel kardiovaskulär Training, wéi Spazéieren a Lafen, wéi och Kraafttraining, wéi zum Beispill Gewiichtheben.
- Stress bewältegen: Stress ass ee vun de gréisste Feinde vun Hormonen. Saachen ewéi Meditatioun a mat enger Persoun, där Dir vertraut, schwätzen kënnen hëllefen, Stress ze reduzéieren.
- Schlof gutt:Schlof mindestens siwe Stonne gutt den Dag. Ausserdeem hëlleft et Iech besser ze schlofen, wann Dir elektronesch Apparater wéi Telefonen an Fernseher mindestens eng Stonn virum Schlofen ausschalt.
Botschaft fir doheem
- Estrone ass e Member vun der Östrogenfamill vun de wichtegste weibleche Hormonen. Et ass déi Haaptaart vun Östrogen, déi natierlech am Kierper no de Menopause produzéiert gëtt.
- Wann néideg, kann dëst Hormon an Estradiol ëmgewandelt ginn, eng méi staark Form vun Östrogen.
- Niddreg oder héich Östrogenniveauen kënnen zu verschiddene Symptomer féieren, wéi onregelméisseg Blutungen, extrem Middegkeet, psychesch Problemer an Insomnia.
- Eng gesond Ernärung, reegelméisseg Bewegung, Stressmanagement a gudde Schlof droen vill zum Hormongläichgewiicht bäi.
- Wann Dir Bedenken oder Zweifel iwwer d'Symptomer hutt, déi an dësem Artikel ernimmt sinn, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter driwwer a sicht Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar