Wann Dir Diabetis hutt, kennt Dir wahrscheinlech nëmmen ze gutt dat komescht Onbehagen, d'Middegkeet an d'Schläifegkeet, déi Dir no enger grousser Molzecht fillt. Dat ass wat mir am Alldag soen: "Ech fille mech wéi wann ech haut vill Zocker giess hätt." Ass et wierklech normal, datt de Bluttzockerspigel no engem Iessen op eemol sou eropgeet? Ass et geféierlech? Kënne mir dat net kontrolléieren? Okay, loosst eis haut kloer an einfach driwwer schwätzen.
Wat ass d'Bezéiung tëscht Iessen a Bluttzocker (Glukos)?
Einfach ausgedréckt, nodeems mir giess hunn, brécht eist Verdauungssystem d'Liewensmëttel, dat mir iessen, an Energie of. Dës Energie ass dat, wat mir 'Glukos' oder 'Zocker' nennen. Dëse Glukos kënnt an d'Blutt a reest an all Zellen am Kierper, fir hinnen déi Energie ze ginn, déi se brauchen. Et ass also normal, datt de Bluttzockerspigel no engem Iessen e bëssen eropgeet.
Wann Dir Diabetiker sidd, hutt Dir wahrscheinlech e Glukosmeter doheem, mat deem Dir e Bluttdrëps aus Ärem Fanger hëlt a Ären Bluttzocker kontrolléiere kënnt. Dokteren roden Iech normalerweis, Ären Bluttzockerspigel virum Iessen an zwou Stonnen nom Ufank vun engem Iessen ze kontrolléieren. Dëst gëtt Iech eng gutt Iddi dovun, wéi Äre Kierper op Iessen reagéiert.
Normalerweis soll de Bluttzockerspigel vun engem gesonde Erwuessenen virun engem Iessen tëscht 80-130 mg/dL leien. Zwee Stonnen no engem Iessen ass et am beschten, en ënner 180 mg/dL ze halen.
Firwat ass et geféierlech, no engem Iessen Zocker opzehuelen?
D'Dokteren nennen dëse plötzleche Sprong vum Bluttzocker nom Iessen "Postprandial Hyperglykämie". Denkt drun, wann dëst eemol oder zweemol geschitt, ass et vläicht kee grousse Problem. Awer héich Bluttzockerspigel op laang Siicht an dacks ze hunn ass guer keng gutt Saach.
Genau wéi wann ee stänneg mat héijer Geschwindegkeet en Auto fiert. Och wann et no enger kuerzer Streck keng Problemer méi verursaacht, wäert weider mat där Geschwindegkeet Deeler vum Auto beschiedegen, wéi de Motor an d'Pneuen. Ähnlech beschiedegen laangfristeg héije Bluttzockerspigel déi vital Organer vun eisem Kierper.
Dëst kann eescht Schied un Ären Nieren, Ärem Nervensystem, Ären Aen an Ärem Häerz verursaachen. Dofir ass et ganz wichteg, sech ëm dësen Zoustand ze këmmeren.
Wéi weess ech, ob mäi Bluttzocker héich ass?
Wann Äre Bluttzockerspigel iwwer 200 mg/dL klëmmt, kënnt Dir Symptomer vun héijem Bluttzocker (Hyperglykämie) hunn. Net jiddereen huet all dës Symptomer, awer wann Dir e puer dovun hutt, sollt Dir Iech Suergen maachen.
| Symptom | Wéi Dir Iech fillt |
|---|---|
| Iwwerdriwwenen Duuscht | En dréchene Mond, deen sech sou ufillt, wéi wann en net genuch wier, egal wéi vill Waasser een drénkt. |
| Heefeg Urinatioun | Méi dacks urinéieren wéi soss. |
| Iwwerméisseg Middegkeet/Middegkeet | Ech fille mech extrem midd, och nodeems ech gutt geschlof hunn an näischt gemaach hunn. |
| Verschwommen Siicht | Saachen, déi fréier kloer waren, ginn e bëssen verschwommen, wéi wann se an engem Niwwel wieren. |
| Iwwelzegkeet a Verwirrung | Iwwelzegkeet, desorientéiert Gefill, Onméiglechkeet sech ze konzentréieren. |
Wat maacht Dir, wann Ären Zocker op eemol eropgeet?
Wann Dir déi uewe genannten Symptomer hutt, da keng Panik a kontrolléiert als éischt Äre Bluttzockerspigel mat Ärem Glukosmeter. Wann en héich ass, kënnt Dir Äre Bluttzockerspigel e bëssen erofsetzen andeems Dir einfach Übungen maacht, wéi zum Beispill e kuerze Spadséiergang vun 10-15 Minutten .
Mee et gëtt hei eng ganz, ganz wichteg Warnung .
Wann Äre Bluttzockerspigel ganz héich ass, wéi zum Beispill 240 mg/dL, sollt Dir Äre Kierper op Ketonen iwwerpréiwen, ier Dir trainéiert. Ketonen sinn eng Zort Säure, déi produzéiert gëtt, wann de Kierper keng Energie aus Glukos kritt a Fett fir Energie verbrennt. Wann Dir mat héije Ketonen am Blutt trainéiert, kann dat Äre Bluttzockerspigel nach méi eropgoen, wat zu engem liewensgeféierleche Zoustand féiert, deen diabetesch Ketoazidose genannt gëtt.
Dir kënnt Är Ketonniveauen doheem mat Urin-Teststräifen oder modernen Glukosmeter kontrolléieren. Wann Dir Ketonen entdeckt, maacht kee Sport, egal aus wéi engem Grond . Dir sollt direkt mat Ärem Dokter schwätzen an déi néideg Behandlung kréien.
Heiansdo, wann Ären Zockerspigel ausser Kontroll geroden ass an Dir Iech ganz onwuel fillt, zéckt net an d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) vum nächste Spidol ze goen. Do kritt Dir déi néideg Behandlungen, wéi Salzléisung an Insulin, fir den Zoustand ze kontrolléieren.
Wéi verhënnert een esou Zockerspëtzen?
„Virbeugen ass besser wéi Heelung“, soe se. Et gëtt also e puer Saachen, déi mir maache kënnen, fir heefeg Zockerspëtzen ze vermeiden. Loosst eis iwwer dräi Haaptméiglechkeeten schwätzen.
1. Huelt Är Medikamenter richteg a pünktlech.
Wann Ären Dokter Iech Insulininjektiounen oder Diabetis-Pëllen wéi Metformin verschriwwen huet, sollt Dir se ni iwwersprangen . Et ass ganz wichteg, déi richteg Dosis zum richtegen Zäitpunkt ze huelen. Heiansdo muss Är Medikamentendosis geännert ginn. Wann Ären Zocker also stänneg héich ass, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a passt Äre Behandlungsplang nei un.
2. Passt op Iessen an Drénken op.
Dëst ass dat Wichtegst. Et gëtt verschidde Liewensmëttel, déi e plötzleche Sprong vum Bluttzocker verursaachen. Zum Beispill Brout, zuckerhalteg Gedrénks a Kuchen. Aner Liewensmëttel (z.B. Cracker, Räiskleie a Geméis) verursaachen e luese Sprong vum Bluttzocker. Mir nennen dat de glykämesche Index (GI). D'Wiel vu Liewensmëttel mat engem niddrege GI kann hëllefen, e plötzleche Sprong vum Bluttzocker ze vermeiden. Frot Ären Dokter oder en Ernärungsberoder an engem ëffentleche Spidol doriwwer.
3. All Dag Sport maachen
Sport ass Äre beschte Frënd wann et ëm d'Gestioun vun Diabetis geet. Wann Dir Sport maacht, mécht et et Äre Muskelen méi einfach, Glukos (Zocker) aus Ärem Blutt opzehuelen. Dëst bedeit datt Ären Bluttzockerspigel natierlech kontrolléiert gëtt. Sport hëlleft Iech och Äert Gewiicht ze kontrolléieren an Är Blutzirkulatioun ze verbesseren. Probéiert eppes wéi séier Spazéieren, Vëlofueren oder Schwammen fir op d'mannst 30 Minutten den Dag ze maachen. Awer denkt drun, ier Dir mat engem neien Trainingsprogramm ufänkt, ass et eng gutt Iddi mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn.
Botschaft fir doheem
- E Sprong am Bluttzockerspigel nom Iessen ass e gemeinsamt Zoustand bei Leit mat Diabetis.
- Dëst kann laangfristeg Schied un Ären Aen, Nieren, Nerven an Häerz verursaachen.
- Wann Dir Symptomer wéi exzessiven Duuscht, exzessiv Middegkeet an heefeg Urinatioun hutt, kann dat en Zeeche vun héijen Zockerspigel sinn.
- Wann Äre Bluttzockerspigel ze héich ass, iwwer 240 mg/dL, vermeit Sport ouni Är Ketonniveauen ze kontrolléieren. Et kann geféierlech sinn.
- Dësen Zoustand kann gutt kontrolléiert ginn andeems Medikamenter rechtzäiteg geholl ginn, Liewensmëttel giess ginn, déi de glykämesche Index berücksichtegen, a sech all Dag trainéieren.
- Wann Dir Bedenken iwwer Ären Diabetis-Zoustand oder Äre Behandlungsplang hutt, zéckt net, oppe mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar