Midd vun Allergien? Loosst eis dës 6 Liewensmëttel probéieren fir Erliichterung ze kréien! (Allergien)

Niesst du och dacks? Stinn du moies op an niesst du zéng bis fofzéng Mol? Ass deng Nues verstoppt an eng waasseresch Flëssegkeet leeft aus denger Nues? Oder ginn deng Aen rout an jucken? Kritt du heiansdo kleng Blasen um ganze Kierper a juckst du? Dëst sinn heefeg Symptomer vun enger Allergie. Dëst ass wierklech eng ganz nervend an nervend Saach am Liewen. Awer wousst du, datt e puer vun de Liewensmëttel, déi mir all Dag iessen, dës allergesch Symptomer reduzéiere kënnen a Linderung bréngen? Dëst sinn keng direkt Heelmëttel wéi Medikamenter, awer si kënnen eng grouss Hëllef sinn, fir deng nervend Symptomer ze kontrolléieren.

Als éischt, kucke mer emol wat eng Allergie ass.

Einfach ausgedréckt, ass eng Allergie wann den Immunsystem vun eisem Kierper op eppes iwwerreagéiert, wat eigentlech harmlos ass (zum Beispill Stëbs, Pollen, bestëmmt Liewensmëttel). Wann dëst geschitt, gëtt eng Chemikalie mam Numm Histamin aus Mastzellen an eisem Kierper fräigesat.

Histamin ass den Haaptursaacher hannert all deenen laafenden Nuesen, Niesen, juckender Haut a rouden Aen. Also, wa mir Medikamenter géint Allergien huelen, gëtt den Dokter eis Medikamenter vun der Aart 'Antihistaminikum'. Dat heescht Medikamenter, déi d'Wierkung vun dësem Histamin reduzéieren. Dat Erstaunleches ass, datt verschidde natierlech Liewensmëttel och ähnlech Histamin-reduzéierend Eegeschafte hunn.

Also, loosst eis kucken, wéi eng Liewensmëttel hëllefe kënnen, dës allergesch Symptomer ze reduzéieren.

Probéiert dës Liewensmëttel an Är deeglech Ernährung anzebannen. Dir kënnt e groussen Ënnerscheed feststellen.

1. Zwiebelen, Paprika, Beeren a Petersilie

Dës Liewensmëttel si räich un enger natierlecher Chemikalie mam Numm 'Quercetin' . Dëst wierkt wéi en natierlecht 'Antihistamin'. Dat heescht, dëst Quercetin kann d'Verëffentlechung vum uewe genannten Allergie-verursaachenden Histamin aus Mastzellen verhënneren. Also probéiert méi Saachen wéi rout Zwiebelen, Chili a Paprika an Är Ernährung anzebannen.

2. Kiwi an aner Friichten, déi räich u Vitamin C sinn

Kiwi ass eng Fruucht, déi ganz räich u Vitamin C ass. Vitamin C kann och den Histaminspiegel am Kierper reduzéieren. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Kiwi ze fannen, kee Problem. An eisem Land si Saachen ewéi Orangen, Zitrounen, Guave an aner Uebst, déi liicht verfügbar sinn, och räich u Vitamin C. Wann Dir sou eng Fruucht all Dag iesst, stäerkt Dir Äert Immunsystem a bréngt Iech Erliichterung bei Allergien.

3. Lecker Ananas

Ananas enthält e speziellen Enzym mam Numm 'Bromelain' . Seng Haaptfunktioun ass et, Entzündungen a Schwellungen an den Atmungstrakt ze reduzéieren, déi duerch Krankheeten wéi Allergien an Asthma verursaacht ginn. Dofir ass Ananas eng ganz gutt Fruucht fir Leit mat Allergien, déi dacks d'Gefill hunn, datt hir Broscht zesummegedréckt ass an eng laafend Nues hunn.

4. Fettege Fësch

Omega-3 Fettsaieren ginn et a fettege Fësch wéi Saumon, Thunfisch an Hering, déi an eisem Land heefeg sinn.Et enthält vill. Dësen Omega-3 ass eng staark Zutat, déi Entzündungen am Kierper reduzéiert. Tatsächlech sinn Allergien och eng Zort vun entzündlecher Reaktioun. Eng Studie, déi a Japan duerchgefouert gouf, huet festgestallt, datt Fraen, déi méi Fësch iessen, manner Heeschnapp oder allergesch Rhinitis hunn. Also, füügt dës Zort Fësch op d'mannst zwee Deeg an der Woch an Är Ernährung bäi.

5. Kefir a Joghurt mat Probiotika

Dëst kléngt vläicht e bëssen nei. Einfach ausgedréckt, Probiotika sinn déi "gutt" Bakterien, déi an eisem Daarm liewen. Dës gutt Bakterien hëllefen eisem Immunsystem richteg a balancéiert ze funktionéieren. Wann Dir Allergien hutt, gëtt Äert Immunsystem iwweraktiv. Dës gutt Bakterien hëllefen also, et ze kontrolléieren. Also wann Dir Joghurt kaaft, wielt een, op deem "lieweg aktiv Kulturen" op der Etikett steet. Kefir, e Joghurtgedrénks, ass och ganz gutt dofir.

6. Lokalen Hunneg

Et gëtt ënnerschiddlech wëssenschaftlech Meenungen doriwwer, dofir ass et net méiglech, dat zu 100% ze garantéieren. Mee d'Theorie hei ass, datt wann Dir all Dag eng kleng Quantitéit Hunneg iesst, deen aus Blummen an der Géigend gemaach gëtt, wou Dir wunnt, sech Äre Kierper lues a lues un de Pollen an der Ëmwelt vun där Géigend gewinnt. Dëst nennt een 'Immuntherapie'. Mee dat ass net eppes, wat fir jiddereen funktionéiert a wëssenschaftlech nach ëmmer kontrovers ass. Dir kënnt et also probéieren. Am wichtegsten ass, datt et net ubruecht ass, Kanner ënner engem Joer Hunneg ze ginn.

Vergiesst net, dës Saachen ze erënneren!

• Dës Liewensmëttel heelen keng Allergien. Si hëllefen nëmmen, d'Symptomer ze kontrolléieren. Stoppt net mat der Medikamentenaufnahme, déi Ären Dokter verschriwwen huet.

• Wann Dir eng schwéier allergesch Reaktioun hutt, wéi z. B. Otemnout , Schwellungen am Gesiicht a Lippen oder en Ausschlag um ganze Kierper, erwaart keng Linderung vun dëse Liewensmëttel a gitt direkt bei en Dokter oder an déi nächst Noutfalldéngscht .

• Et ass ëmmer am séchersten, mat Ärem Dokter ze schwätzen a Rot ze kréien, ier Dir all Dag mat neie Liewensmëttel ufänkt, besonnesch eppes wéi Hunneg.