Hues du och Angscht, een méi no ze kommen an eng Bezéiung unzefänken? Loosst eis iwwer Gamophobie schwätzen!

Fillt Dir Iech heiansdo esou? Fillt Dir Iech einfach Angscht an onwuel, wann een Iech ze no kënnt, oder wann eng Bezéiung e bëssen ze wäit geet? Oder gitt Dir e bëssen schockéiert, wann Dir héiert, datt e Frënd verlobt ass? Wann dës Saache bei Iech heefeg sinn, kënnt et sinn, datt Dir un dëser Krankheet leid, ouni et Iech ze mierken.

Wat ass Gamophobie?

Einfach ausgedréckt ass Gamophobie déi extrem Angscht virum Engagement. Dës Angscht ass sou intensiv, datt et heiansdo ondenkbar ass fir déi, déi un dëser Krankheet leiden, eng laangfristeg Bezéiung ze hunn. 'Gamos' ass dat griichescht Wuert fir 'Bestietnes'. 'Phobos' bedeit 'Angscht'. Wann dës zwou zesummekommen, entsteet also Gamophobie.

Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn Angscht sech laangfristeg Pläng ze verpflichten, wéi zum Beispill d'Wiel vun enger Universitéit, enger Aarbechtsplaz oder engem Wunnuert. Dës Angscht ass awer anescht wéi Gamophobie, déi eng Angscht viru perséinleche Bezéiungen ass.

Wat kann engem mat Gamophobie geschéien?

Kuckt elo no, ob Dir ee vun dëse Symptomer hutt. Eng Persoun mat Gamophobie kann déi folgend Symptomer erliewen:

• Si sinn net fäeg, dauerhaft, déif romantesch Bezéiungen opzebauen. Si probéieren ëmmer, iwwerflächlech Bezéiungen z'erhalen.
• Wann een an enger Bezéiung ass , fillt een sech vill Angscht. Een denkt ëmmer: 'Wéini geet dat op en Enn?', 'Wäert hie mech verloossen?'
• Och wann ech e glécklecht, engagéiert Koppel gesinn , fille ech e komescht Gefill vu Schock an Onrou.
• Si drécken d'Leit ewech, mat deenen se no stinn, oder si beenden op eemol Bezéiungen. Heiansdo ouni Grond.

Wat ass eng Phobie?

Mir hunn elo grad iwwer Gamophobie geschwat. Also, wat bedeit d'Wuert 'Phobie'? Eng Phobie ass eng ganz heefeg Aart vun Angschtstéierung . Dobäi huet een eng extrem Angscht oder Phobie virun Saachen, déi eigentlech harmlos sinn. Gamophobie ass och eng spezifesch phobesch Stéierung . Dat heescht, datt een Angscht virun enger spezifescher Situatioun huet: Bestietnes oder enger Bezéiung.

Wéi heefeg ass Gamophobie?

Et ass schwéier genee ze soen, wéi vill Leit eng spezifesch Phobie wéi Gamophobie hunn. Vill Leit halen dës Angscht fir sech, oder si realiséieren net emol, datt se se hunn. Ëmfroen an den USA suggeréieren awer, datt ee vun zéng Erwuessenen an ee vu fënnef jonke Leit dës spezifesch Phobie iergendwann a sengem Liewen erliewen.

Wien huet e méi héije Risiko fir Gamophobie z'entwéckelen?

Verschidde Leit hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Konditioun z'entwéckelen. Zum Beispill kënne Leit mat Perséinlechkeetsstéierungen, wéi Borderline Perséinlechkeetsstéierung (BPD), Bezéiungen aus Angscht virun Verloossung an Ofleenung vermeiden. Si kënnen och Schwieregkeeten hunn, aneren ze vertrauen.

Et ginn nach e puer aner Risikofaktoren:

• Familljegeschicht: Wann ee vun Ären Elteren oder een, deen Dir gär hutt, eng Phobie oder Angschtstéierung hat, kënnt Dir och Angscht virun deemselwechten hunn. Genee wéi Kanner bestëmmt Krankheeten vun hiren Elteren ierwen.
• Geschlecht: Et gouf festgestallt, datt Frae méi wahrscheinlech spezifesch Phobien entwéckelen wéi Männer.
• Genetesch Ursaachen: Virleefeg Fuerschung weist drop hin, datt verschidde Leit eng genetesch Mutatioun hunn, déi hire Risiko erhéicht, Angscht oder Phobien z'entwéckelen. Dëst bedeit, datt et eppes kéint sinn, wat an de Genen ass.

Wéi eng aner Phobien hänken mat der Angscht virum Engagement zesummen?

Dacks kann eng Persoun méi wéi eng Phobie hunn. Normalerweis hunn dës Phobien eppes gemeinsam. Zum Beispill kann een, deen Angscht virum Engagement huet, och aner Ängscht hunn, wéi:

• Philophobie: Et bedeit d'Angscht virun der Léift.
• Pistanthrophobie: Angscht aneren ze vertrauen oder vun engem verletzt ze ginn, deen ee gär huet.
• Genophobie: Angscht virun sexueller Aktivitéit oder sexueller Intimitéit.
• Angscht virun der Verloossung: Stänneg Angscht, datt een dech verloossen wäert.

Firwat hunn ech sou eng Angscht virun enger Verpflichtung? Wat sinn d'Grënn?

Vill Leit schreiwen hir Angscht virum Engagement oder der Bestietnes traumatesch Erfarungen aus hirer Vergaangenheet zou. Tatsächlech kéint Gamophobie eng Schutzreaktioun sinn, déi Äre Geescht entwéckelt huet fir Iech ze schützen. Denkt drun, wann Dir Iech net fir eng laangfristeg Bezéiung engagéiert hutt, wäert Dir de Schmerz net emol spieren.

Hei sinn e puer aner méiglech Ursaache vu Gamophobie:

• Elterenongläichheet: Kanner, déi d'Streidereien, d'Kämpf oder eng schmerzhafte Scheedung vun hiren Elteren matkritt hunn, kënnen Angscht hunn, an eng Bezéiung anzetrieden, déi Problemer verursaache wäert, wa se grouss ginn. Zum Beispill huet d'Nilanthi gesinn, wéi hir Elteren sech als Kand stänneg streiden. Schlussendlech hunn se sech getrennt. Elo, och wann een probéiert, d'Nilanthi unzespriechen, huet si Angscht a freet sech: "Wäert mäi Liewen wéi dat vu menger Mamm sinn?"
• Fréier Häerzschmerz:Erwuessener, déi duerch eng Trennung, Scheedung oder Ontrouheet blesséiert goufen, kënnen Angscht hunn, erëm zesummen ze sinn. Mat der Zäit kann dës Wiel zu enger Angscht ginn. Stellt Iech vir, de Kasun war vun senger éischter Léift déif blesséiert. Dann huet hien decidéiert, datt hie ni méi sou no bei iergendeen géif kommen. Elo ass et eng Angscht fir hien.
• Angscht virun engem Verpassen (FOMO): Verschidde Leit hunn Angscht: "Wann ech mech dëser Persoun verpflichten, verpassen ech dann d'Méiglechkeet, een besseren ze fannen?" Dofir verpflichten se sech un keen.
• Kulturell oder reliéis Aflëss: Verschidde Kulturen förderen arrangéiert Hochzäiten ouni Rücksicht op Léift oder Gefiller. Wann Dir Äre Partner net selwer auswiele kënnt, kënnt Dir Angscht hunn, Iech voll an d'Bezéiung ze engagéieren. Ausserdeem, wann Dir Member vun der LGBTQ+ Gemeinschaft sidd, kënnt Dir Angscht hunn ze bestueden, wann Är Relioun oder Kultur géint sou eng Unioun ass.

Wat sinn d'Symptomer vun der Gamophobie?

Wann Dir Gamophobie hutt, kënnt Dir kierperlech Symptomer wéi dës erliewen, wann Dir drun denkt, Sex mat engem ze hunn:

• D'Gefill, datt Äre Kierper kal gëtt (Tréischterungen).
• Schwindel a Liichtkäppegkeet.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Häerzschlag. Et fillt sech un, wéi wann Är Broscht géif klappen.
• Iwwelzegkeet.
• Otemnout (Dyspnoe).
• Zidderen oder Zidderen.
• Magenbeschwerden oder Verdauungsstéierungen (Dyspepsie).

Wéi erkennt een Gamophobie?

D'Dokteren benotzen eng Evaluatioun vun der psychescher Gesondheet fir Gamophobie ze diagnostizéieren. Et gëtt keen spezifeschen Test dofir. Ären Dokter wäert Iech iwwer Är Symptomer, Är psychesch Gesondheetsgeschicht a Froen stellen, ob Dir aner Phobien hutt. Hie kann Iech och un e Spezialist fir psychesch Gesondheet weiderverweisen, deen sech op Phobien an Angschtstéierungen spezialiséiert huet.

Wéi kann een d'Angscht virum Engagement iwwerwannen? Wat sinn d'Behandlungen?

Dëst ass dat Wichtegst. Et gëtt Weeër fir dës Angscht ze iwwerwannen. Vill Leit stellen fest, datt eng Zort Psychotherapie, déi kognitiv Verhalenstherapie (KVT) genannt gëtt, hinnen hëlleft, hir Angscht virun Engagement ze iwwerwannen. KVT funktionéiert andeems se déi ënnergräifend Ursaachen vun Ärer Angscht virun Engagement identifizéiert an dës Gedanken ännert. En Therapeut kann Iech hëllefen, dës negativ Wahrnehmungen a positiv Wahrnehmungen iwwer Engagement a Bestietnes ze verwandelen. Dir kënnt och léieren, wéi Dir mat Äre Léifsten iwwer dës Phobie schwätzt.

"Denkt drun, kognitiv Übung (KVT) ass wéi e Frënd, deen déi chaotesch Gedankemuster an Ärem Geescht identifizéiert an Iech hëlleft, se z'organiséieren."

Eng aner Behandlungsmethod ass d'systemesch Desensibiliséierungstherapie . Dëst ass eng Zort vun Expositiounstherapie . Et gouf bewisen, datt se vill Leit hëlleft, spezifesch Phobien ze iwwerwannen.

Belaaschtungstherapie:

• Dir wäert geléiert ginn, Är Symptomer mat Entspanungstechniken wéi Déiftotmungsübungen a Meditatioun ze managen.
• Lues a lues léiert een d'Iddi kennen, eng Verbindung ze bilden. Dat heescht, et gëtt net vun dir gefrot, eppes Grousses op eemol ze maachen, mee mat klenge Schrëtt.
• Dir kritt Aufgaben aus der realer Welt , déi Iech hëllefen, Är Angscht virun enger laangfristeger Bezéiung ze iwwerwannen.

Wat sinn déi méiglech Komplikatioune vu Gamophobie?

Sech stänneg vun de Leit ze distanzéieren, déi Dir gär hutt, a Bezéiungen ze vermeiden, kann en negativen Impakt op Är kierperlech a geeschteg Gesondheet hunn. Dir kënnt Situatiounen wéi dës erliewen:

• Depressioun a Suizidgedanken.
• Erektil Dysfunktioun (fir Männer)
• Angscht- a Panikattacken.
• Substanzmëssbrauch. Verschidde Leit wielen déi falsch Weeër fir dëser Angscht ze entkommen.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir eng vun dësen Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren:

• Wann Panikattacken optrieden.
• Wann Dir dauernd Angscht hutt, déi den Alldag oder de Schlof stéiert.
• Wann et Zeeche vun Depressiounen oder Substanzmëssbrauchsproblemer gëtt.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Wann Dir beim Dokter gitt, ass et eng gutt Iddi, Froen wéi dës ze stellen:

• Wat verursaacht dës Phobie bei mir?
• Wat ass déi bescht Behandlung fir mech?
• Soll ech mech Psychotherapie sichen?
• Wéi laang muss ech mech behandelen?
• Soll ech mir iwwer Komplikatioune Suerge maachen?

Schlussendlech, denkt drun (Botschaft fir doheem)

Et ass normal fir eis all, e bëssen Zweiwel an Zweiwel ze hunn (och bekannt als "kal Féiss"), wann mir eng Bezéiung ufänken. Fir een mat Gamophobie kann dës Angscht awer sou intensiv sinn, datt se se lähme kann. Dëst bedeit, datt d'Angscht se verhënnert, eng Bezéiung weiderzeféieren an déif Bindungen mat aneren ze knüpfen.

Wann Dir schonn emol verletzt gi sidd, kann Gamophobie e Wee sinn, fir Iech dovun ze schützen, dee selwechte Schmerz nach eng Kéier ze maachen. Awer denkt drun, et kann iwwerwonne ginn. En qualifizéierten Therapeut kann Iech hëllefen, dës Angscht ze iwwerwannen. Mat der Zäit kënnt Dir och an enger glécklecher, stabiler Bezéiung sinn. Hutt ni Angscht, ëm Hëllef ze froen. Dir sidd net eleng.

` Gamophobie, Angscht virum Engagement, Angscht virum Bestietnes, Angscht, Phobie, Psychotherapie