Wat ass Gas? Firwat ass et sou heefeg?
Einfach ausgedréckt, Darmgas ass d'Loft, déi an eisem Verdauungssystem ass. Wann mir d'Liewensmëttel verdauen, dat mir iessen, gëtt dëst Gas als Nieweprodukt produzéiert. Dëst ass eng ganz natierlech Saach. Dëst Gas kënnt aus eisem Kierper eraus, wa mir räuspen oder puppen. Awer Gas am Mo ze hunn fillt sech net ëmmer sou normal an natierlech un, oder? Besonnesch wann vill Gas am Mo agespaart ass. Dann spiere mir Bauchkrämp , Bauchschmerzen an e opgeblosen Gefill. Heiansdo ass eise Mo sou opgeblosen, datt et sech wéi e Ballon ufillt, deen amgaang ass ze platzen. Wa mir räuspen oder puppen, fille mir eng kleng Erliichterung, well e bëssen vun där agespaarter Loft fräigesat gëtt. Awer keen vun eis leid gär ënner dëse Bauchgasschmerzen. Et kann peinlech sinn, Gas oder Flatulenz ze hunn, besonnesch wann Dir ënnerwee sidd. Glécklecherweis ginn et Saachen, déi mir maache kënnen, fir dëse Gasschmerzen ze vermeiden, ier en optrieden. Gas am Mo ze hunn ass en Deel vum Liewen. Et ass eng natierlech Konsequenz vun der Verdauung. Bal all vun eis kréien iergendwann Gas. Et ass normal, ongeféier zwanzeg Mol am Dag Gas ze verléieren.Wat sinn d'Symptomer vu Gaswéi?
Déi meescht Leit kënnen d'Symptomer vu Gas am Mo erkennen. Déi Haaptsymptomer sinn e Gefill vu voller Gas ze sinn oder e Gefill vu Loft erauszeloossen. Och wann dëst e bëssen onwuel ka sinn, wann et op eemol optrieden, ass et näischt, virun deem ee sech fäerten muss. D'Gefill vu Gas am Mo kann awer vun engem liichte Benommenheet bis zu staarke Péng reechen. Dëse Péng ass net op ee Beräich vum Mo limitéiert. Agespaarte Gas kann sech wéi Péng oder Drock a verschiddene Kierperdeeler ufillen. Gaspéng ka sech sou ufillen:- Äre Mo fillt sech mëll, voll oder opgedoen ( opgebläht ) un (heiansdo kann de Mo siichtbar vergréissert an opgeblosen sinn).
- Schaarfen, stechende Schmerz oder langweilegen, wéiende Schmerz am Bauch.
- Péng, Drock oder Onbequemlechkeet op Ärer rietser oder lénkser Säit ( Flankenschmerzen ).
- Péng, Drock oder Onbequemlechkeet am ieweschten oder ënneschte Réck.
- Broschtwéi, Drock oder Onbequemlechkeet.
Stellt Iech vir, heiansdo wann de Gas op der lénkser Säit hänke bleift,Mir kënnen d'Broschtschmerzen liicht mat engem Häerzinfarkt verwiesselen. Ähnlech, wann Gas op der rietser Säit agespaart ass, kënne mir mengen, datt d'Schmerzen duerch Gallesteen oder eng Blinddarmentzündung verursaacht ginn.Wann Dir Zweifel hutt, ob Är Péng duerch Gas oder eng aner eescht Krankheet verursaacht gëtt, gitt onbedéngt bei en Dokter. Och wann Gaspéng normalerweis harmlos ass, kann et heiansdo en Zeeche vun engem eeschte Problem mat Ärem Verdauungssystem sinn. Wann Dir dacks Gaspéng hutt oder wann Dir ee vun de folgende Symptomer zesumme mat Gaspéng hutt, ignoréiert et net. Gitt direkt bei en Dokter. Hutt Dir ee vun dëse Symptomer zesumme mat Gaspéng? Da passt op!
- Féiwer.
- Iwwelzegkeet an Erbrechung .
- Ouni Grond dënn ze sinn .
- Duerchfall , deen weidergeet oder op eemol ufänkt.
- Rektalblutungen, Blutt am Still oder fettege Still (giel, ueleg ausgesinn, stinkend Still).
Firwat kréie mir dës Gas a Péng?
Gas ass en natierlechen Deel vun der Verdauung. Jiddereen huet e bësse Gas am Mo an Darm. Wann Dir iesst, schléckt Dir eng kleng Quantitéit Loft. Dës Loft gëtt an Ärem Verdauungssystem agespaart, bis Dir Gas erausgitt. Ausserdeem briechen déi harmlos Bakterien an Ärem Daarm d'Liewensmëttel of, wann Dir et verdaut. Gas gëtt och als Nieweprodukt vun dësem Prozess produzéiert. Vill vum Gas, deen erauskënnt, wann Dir pupst, gëtt duerch dëse Prozess produzéiert. Fir déi meescht Leit ass Gas kee grousse medizinesche Problem. Awer wann Dir exzessiv Gas, schlecht riechend Gas oder Gaswéi hutt, kann dat e bëssen lästeg sinn. Hei ass firwat Gas heiansdo zu Gaswéi gëtt:- Dir kënnt ze vill Loft schlécken. Dir kënnt op eemol ze vill Loft schlécken beim Iessen oder Drénken. Dir kënnt och ze vill Loft schlécken beim Iessen oder Schwätzen. Kaugummi kauen, op haarde Bonbons saugen, fëmmen an d'Droen vun enger Prothes, déi net richteg passt, kann dëst och verursaachen.
- Dir iesst wahrscheinlech méi Liewensmëttel, déi Gas produzéieren.Meeschtens si Liewensmëttel, déi Iech gasfërmeg maachen, tatsächlech gutt fir Iech. Den Nodeel ass, datt se Gas verursaache kënnen a heiansdo souguer Gaswéi verursaache kënnen. Bounen, Gromperen, Mais, Zwiebelen, Äppel a Liewensmëttel, déi am Allgemengen reich u Ballaststoffer sinn, sinn exzellent Beispiller dofir. Liewensmëttel, déi reich u Schwefel sinn, wéi zum Beispill proteinräich Liewensmëttel a Geméis wéi Kabes, Blummenkohl a Broccoli, sinn déi, déi normalerweis schlecht riechend Gas verursaachen.
- Dir kënnt eng Infektioun hunn. Infektiounen an Ärem Daarm kënnen ze vill Gas produzéierend Bakterien verursaachen. Dënndarmbakteriell Iwwerwuesstum (SIBO) kann och ze vill Gas verursaachen. Dës bakteriell Iwwerwuesstum kann aner Symptomer verursaachen, wéi Duerchfall a Gewiichtsverloscht. Et muss behandelt ginn.
- Dir kënnt eng Verdauungsstéierung hunn. Zum Beispill kënnen Zoustänn wéi Reizdarmsyndrom (RDS), Zöliakie an Laktoseintoleranz Äert Verdauungssystem méi haart schaffen loossen, méi lues ginn a méi Gas produzéieren. Verstopfung kann och dozou féieren, datt Still a Gas am Daarm hänke bleiwen.
- Verschidde Medikamenter, déi Dir hëlt, kënnen Är Darmbewegung verlangsamen. Wann Äert Verdauungssystem lues ass, besteet eng méi grouss Chance, datt sech Gaser am Mo opbauen. Verschidde Verdauungskrankheeten, souwéi verschidde Medikamenter, kënnen Är Darmbewegung verlangsamen.
Wéi diagnostizéiert en Dokter dëst Gasproblem?
Ären Dokter wäert Iech kierperlech ënnersichen, Iech no Äre Symptomer froen a wéi eng Medikamenter Dir am Moment hëlt. Hie kéint Iech och froen, e puer Wochen en Iesstagebuch ze féieren, fir erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel an Gedrénks Iech Gas verursaachen. Normalerweis ass dat genuch, fir d'Ursaach vun Äre Gaswéi ze fannen.Heiansdo kann den Dokter och sou Tester maachen.
Wann Ären Dokter de Verdacht huet, datt dëst exzessivt Gas en Zeeche vun engem aneren zugronnleeënden Gesondheetszoustand kéint sinn, musst Dir eventuell een oder méi vun dësen Tester maachen:- Bluttester: Dës Tester kënnen e puer Gasverursaachen identifizéieren, wéi zum Beispill Zöliakie.
- Otemtest: Spezial Otemtester kënnen Laktoseintoleranz an anormalt Bakteriewuesstum am Darm noweisen.
- Darmscreening: Eng flexibel Sigmoidoskopie erlaabt Ärem Dokter, den ënneschten Deel vun Ärem Dickdarm an Ärem Rektum ze kucken. Eng Koloskopie erlaabt Ärem Dokter, den ganzen Déckdarm ze kucken. Dës Tester kënnen hëllefen, Verdauungsstéierungen wéi Morbus Crohn a Darmkriibs z'entdecken.
- Liewensmëttel eliminéieren: Ären Dokter kéint Iech proposéieren, datt Dir probéiert, bestëmmt Liewensmëttel fir eng Zäit laang auszeschléissen, fir ze kucken, ob Är Gassymptomer sech verbesseren. Zum Beispill, wann Dir manner Gas hutt, nodeems Dir Mëllechprodukter ausgeschloss hutt, kënnt Dir eng Laktoseintoleranz hunn. Dëst bedeit, datt Dir Laktose, en Zocker, deen a Mëllech fonnt gëtt, net verdaue kënnt.
- Untersuchung vum Magen-Darm-Trakt (GI): Wann Dir dacks Halsbrannen hutt, kann Ären Dokter en Test vum ieweschten Magen-Darm-Trakt maachen, och bekannt als Barium-Schlucken/Ösophagus. Dobäi drénkt Dir eng Flëssegkeet, déi Är Speiseröhre, Äre Mo an en Deel vun Ärem Dünndarm mat Barium bedeckt. Dës Beräicher kënnen dann kloer op enger Röntgenopnam gesi ginn.
Wat kann een maachen, fir dëse Magengas a Péng ze behandelen?
Et gëtt keng eenzeg Behandlung fir Gaswéi oder exzessiv Gasbildung, déi fir all Persoun gëeegent ass. Dir musst eventuell Ännerungen an Ärer Ernährung oder Ärem Drénken maachen, oder Dir musst eventuell rezeptfräi Medikamenter géint Gasbildung benotzen. Dir kënnt eng zugronnleeënd Krankheet hunn, déi Ären Dokter eventuell behandele muss. Ären Dokter wäert probéieren d'Ursaach vun Ärem Gasproblem ze fannen. Mee heiansdo bleift d'Ursaach e Rätsel. Mee och wann et keng kloer Äntwert gëtt, kënnt Dir eng Behandlung kréien, déi Iech Erliichterung bréngt.Sollen mir eis Iess- an Drénkgewunnechten änneren?
Dacks kann een Gaswéi behandelen oder verhënneren, andeems een seng Ernärung an Drénk ännert.- Reduzéiert Är Quantitéit u Ballaststoffer. Vill Liewensmëttel, déi Kuelenhydrater enthalen, dorënner gesond Geméis, Uebst, Vollkornprodukter a Bounen, kënne Gas verursaachen. E Liewensmëtteltagebuch ze féieren kann Iech hëllefen ze identifizéieren, wéi eng Liewensmëttel Gas verursaachen. Awer schléisst net vill dovun op eemol ewech. Dir braucht Ballaststoffer - awer net genuch fir Bauchschmerzen ze verursaachen.
- Reduzéiert oder stoppt d'Drénke vu kuelesäurehaltege Gedrénks (wéi Softdrinks a Sprudelgedrénks). Och wann d'Blasen a Softdrinks gutt no Ärem Goût kënne sinn, kënne se zousätzlech Gas am Mo verursaachen a Gaswéi verursaachen. Wann Dir Gaswéi hutt, ass et eng gutt Iddi, kuelesäurehalteg Gedrénks auszeschalten. Drénkt amplaz Waasser. Et verursaacht kee Gas am Mo, an et kann och hëllefen, Verstopfung ze vermeiden - eng aner Ursaach vu Gaswéi.
- Reduzéiert Mëllechprodukter. Vill Leit, déi exzessiv Gasbildung hunn, stellen fest, datt si "Laktoseintolerant" sinn, dat heescht, si hunn Schwieregkeeten, Mëllech a Mëllechprodukter ze verdauen. Dir musst Iech testen loossen, fir ze kucken, ob dat de Fall ass. An der Zwëschenzäit kënnt Dir probéieren, Är Mëllechprodukter ze reduzéieren oder "Laktosefräi" Alternativen ze benotzen, fir ze kucken, wéi Dir Iech fillt.
- Probéiert déi Low-FODMAP-Diät.Déi Low-FODMAP-Diät ersetzt Kuelenhydrater, déi fir Äre Kierper schwéier ze verdauen sinn, duerch méi liicht verdaubar Alternativen. Si proposéiert och Alternativen zu Zocker, déi fir Äre Mo schwéier kënne sinn, wéi Laktose, Fruktose (Fruuchtzocker) a künstlech Séissstoffer. Dëst kann Iech hëllefen, Gaswéi lass ze ginn, ouni Nährstoffer ze verpassen.
Wéi een ësst an drénkt ass och wichteg!
Genee wéi Dir ännere kënnt, wat Dir iesst an drénkt, kënnt Dir och änneren, wéi Dir iesst an drénkt. Wann ze vill Gas e Problem fir Iech ass:- Vermeit d'Benotzung vu Stréi. Si verursaachen datt zousätzlech Loft an de Mo kënnt.
- Vermeit et, op haart Séissegkeeten oder Kaugummi ze suckelen. Si maachen, datt Dir méi Loft schléckt.
- Schwätzt net beim Iessen (wann Dir dat net kënnt, probéiert manner ze schwätzen, fir manner Loft ze schlucken).
- Iwwerpréift ob Är Prothesen oder aner mëndlech Apparater richteg agesat sinn.
- Amplaz ze iessen, während Dir Iech beweegt, setzt Iech erof a kau Äert Iessen lues.
- Amplaz e puer grouss Molzechten den Dag ze iessen, sollt Dir Iech d'Gewunnecht maachen, dacks kleng Molzechten ze iessen.
Wann Dir Medikamenter benotzt ...
Fir gelegentlech Problemer mat Gasbildung kann Ären Dokter Produkter wéi dës empfeelen, déi Dir an der Apdikt kaaft:- Alpha-Galactosidase (`(Alpha-Galactosidase (Beano®))`) : En Enzym, dat Liewensmëttel ofbaut, déi schwéier verdaubar sinn.
- Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol®) : Fir Erwuessener mat Magenbeschwerden an Duerchfall.
- Laktase-Enzyme (Lactaid®) : Fir Leit mat Laktoseintoleranz.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Eliminéiert schlecht Bakterien am Darm.
- Simethicon (Gas-X®, Mylanta®) : Reduzéiert d'Akkumulatioun vu Gas am Darm, déi Blähungen verursaacht.
Ass et méiglech, d'Gasbildung am Mo komplett ze stoppen?
Nee. Gas am Mo ze hunn ass en Deel vum Liewen. Et gëtt näischt méi mënschlecht wéi op d'Toilette ze mussen a Loft ofzeginn. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Gaswéi vermeiden andeems Dir virsiichteg sidd mat deem wat Dir iesst an drénkt. Heiansdo kënnt Dir eng zugronnleeënd Krankheet hunn, déi Gas verursaacht, déi medizinesch Versuergung erfuerdert. Wann Dir dauernd Gaswéi hutt a net sécher sidd wat d'Ursaach ass, gitt bei Ären Dokter.Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?
Dir sollt en Dokter konsultéieren, wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt:- Broscht- oder Bauchschmerzen kënnen en Zeeche vun enger eescht Krankheet sinn, wéi zum Beispill engem Häerzinfarkt.
- Verdauungsbeschwerden, déi zu enger anerer Zäit wéi während oder kuerz nom Iessen optrieden.
- Schwéier Magenschmerzen, Duerchfall oder Verstopfung.
- Schwaarzen, teerfarbenen Hocker oder Rektalblutungen.
- Ouni Grond dënn ze sinn.
Wat sinn déi wichteg Froen, déi een dem Dokter stelle soll?
Dir kënnt Ärem Dokter dës Froen stellen:- Gëtt et eng medizinesch Bedingung, déi mech Gas gëtt?
- Wat fir Tester kënne gemaach ginn, fir erauszefannen, wat meng Gaswéi verursaacht?
- Wat fir Schrëtt kann ech maachen, fir de Gas am Bauch ze reduzéieren?
- Wat fir Liewensmëttel a Gedrénks soll ech vermeiden?
- Wéi kann ech den Ënnerscheed tëscht Gas an eppes méi eeschtes erkennen?
Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)
Och wann Gasbildung heefeg ass, kënnen d'Symptomer, déi se verursaachen – opstoen, opstoen, Blähungen a Bauchbeschwerden – heiansdo eng peinlech an schmerzhaft Erfahrung sinn. Dacks kann d'Ännerung vun Ärer Ernährung an Ärer Aart a Weis hëllefen, Gasbildungsschmerzen ze reduzéieren. Heiansdo kënnen awer heefeg Gasbildungsschmerzen en Zeeche vun enger medizinescher Bedingung sinn, déi vun Ärem Dokter diagnostizéiert muss ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Bedenken. Maacht Iech keng Suergen, et gëtt Léisungen!
Magengas, Gaswéi, Blähungen, Verdauung, Flatulenz, Flatulenz, Gesondheetstipps
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar