Vun A bis Z iwwer Är "Menstruatioun": Saachen, déi jonk Meedercher wësse mussen!

Et ass Zäit, datt Dir iwwer déi "speziell" Deeg léiert, iwwer déi Är Frënn an der Schoul geschwat hunn, an heiansdo Är Schwëster sot: "Ech hunn haut e bësse Bauchwéi." Jo, ech schwätze vu "Punktum". Wat ass et, firwat geschitt et, a muss een sech dovunner ofschrecken? Loosst eis d'Äntwerten op all dës Froen haut an enger Geschicht fannen. Ganz einfach, op eng Manéier, déi Dir versteet!

Also, du bass kee klengt Meedchen méi, du wiisst lues a lues op. Wann s du grouss wiisst, mécht däi Kierper vill Verännerungen duerch. Ee vun de wichtegsten Saachen ass den Ufank vun denger Menstruatioun. Verschidde Leit nennen dat "erwuessen".

Wat ass eng Period? Firwat geschitt dat?

Okay, kucke mer eis fir d'éischt un, wat eng Menstruatioun ass. Einfach ausgedréckt, ass eng Menstruatioun de Passage vun e bësse Blutt aus der Gebärmutter vun engem Meedchen duerch hir Vagina . Et ass e natierleche Prozess, deen an Ärem Kierper geschitt. Et ass genau wéi Iessen ze ootmen oder ze verdauen.

Dat heescht, datt Dir Iech lues a lues an déi lescht Phas vun der Pubertéit ukënnt. An, am wichtegsten, wann Dir Sex hutt nodeems Är Menstruatioun ufänkt, kënnt Dir e Puppelchen kréien. Mee et ass nach ëmmer Zäit dofir, richteg? Fir de Moment léiere mer just méi iwwer Är Menstruatioun.

Wat verursaacht Menstruatioun? D'Magie, déi dobannen geschitt!

Mengs du, dat ass de Grond, firwat s du bludds? Dat läit un de chemesche Boten an dengem Kierper, déi Hormonen genannt ginn. Si sinn ewéi kleng Boten, déi an eisem Kierper schaffen. Zwee vun den Haapthormonen sinn Östrogen a Progesteron . Dës kommen vun den Eierstöck .

Dës zwee Hormone schaffen zesummen fir d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter ze verdicken. Et ass wéi wann Dir eng Matratz fir d'Komme vun engem Puppelchen virbereet. Dës verdickte Schleimhaut ass prett fir datt e befruchtet Ee (dat heescht en Ee, dat vun engem Spermium befrucht gouf) sech implantéiere kann an zu engem Puppelchen wuessen kann.

Mee net all Mount gëtt eng befrucht Ee fräigesat. Wann kee Ee fräigesat gëtt, brécht déi verdickte Gebärmutterschleimhaut of a kënnt mat Blutt eraus. Dat nennen mir eng Menstruatioun. Dann fänkt de Prozess nach eng Kéier vun vir un.

Et dauert normalerweis ongeféier ee Mount, bis d'Gebärmutterschleimhaut verdickt a sech ofbaut. Dofir kréien déi meescht Leit hir Menstruatioun ongeféier eemol am Mount.

Wéini fänkt Är Menstruatioun un? Ass et och bei Iech bal sou wäit?

Déi meescht Meedercher kréien hir éischt Menstruatioun géint 12 Joer. Mee e puer kréien se e puer Joer méi fréi, anerer e puer Joer méi spéit. Just well Är Frëndin Sandali hir Menstruatioun mat 11 Joer krut, heescht dat net, datt Dir se och sollt kréien. D'Dilmi kéint se mat 13 Joer kréien. All Kierper huet seng eegen Zäit.

Et gëtt net sou eppes wéi ze al fir Är Menstruatioun ze kréien. Mee et ginn e puer Zeeche vun Ärer Menstruatioun:

1. Broschtentwécklung: Normalerweis kënnt Är Menstruatioun ongeféier 2 Joer nodeems Är Broscht ufänken ze wuessen.
2. Hoer fänken un ënner den Achselen an an de Privatsphären ze wuessen.
3. Vaginalen Ausfluss gesinn oder spieren: Dëst ass eng dënn, waassereg Flëssegkeet, déi normalerweis ongeféier 6 Méint virun der éischter Menstruatioun ufänkt.

Wann Dir dës Zeeche gesitt, denkt Dir vläicht: "Oh, ech mengen, meng Menstruatioun kënnt geschwënn." Et heescht net, datt Dir Panik braucht, et heescht just, datt Dir virbereet musst.

Wat ass den Zesummenhang tëscht dem Eisprung an der Menstruatioun?

„Ovulation“ (oh-uh-le-tion) ass d'Fräisetzung vun engem Ee aus den Eierstöck. Déiselwecht Hormonen, déi d'Gebärmutterschleimhaut verdicken, hëllefen och, datt en Ee aus dem Eierstock fräigesat gëtt. Dëst Ee reest dann duerch e dënnen Rouer, deen den **Eileiter** genannt gëtt, an d'Gebärmutter.

• Stellt Iech dat esou vir: Är Eierstöck sinn ewéi zwee kleng Eeërbeutel . Ongeféier all Mount kënnt aus all Beutel en Ee eraus.

Wann d'Eizell, dat erakënnt, op eng Spermienzell trëfft (befrucht gëtt), hält se sech un d'Gebärmutterwand fest a entwéckelt sech mat der Zäit zu engem klenge Puppelchen. Mee wann d'Eizell net befrucht gëtt, brécht déi verdickte Gebärmutterwand zesummen a kënnt mat Blutt eraus. Dat ass Är Menstruatioun.

Kënnt Är Menstruatioun reegelméisseg, wann se ufänkt?

Déi éischt oder zwee Joer nodeems Är Menstruatioun ufänkt, kënnt se net all Mount um selwechten Dag oder op déiselwecht Aart a Weis. Dat heescht, datt se a verschiddene Méint fréi a verschiddene Méint spéit kéint kommen. Dëst ass am Ufank ganz normal, also maacht Iech keng Suergen. An de meeschte Fäll, no zwee oder dräi Joer vun Ärer éischter Menstruatioun, fänkt Är Menstruatioun un méi reegelméisseg ze ginn. Dat heescht, si kënnt all 4-5 Wochen. Et ass normal, déi éischt 1-2 Joer onreegelméisseg ze sinn, awer no 2-3 Joer sollt se méi reegelméisseg ginn.

Ass et méiglech schwanger ze ginn, soubal Är Menstruatioun ufänkt?

Jo! Dat ass eppes, wat vill Leit net wëssen. Dir kënnt schwanger ginn, soubal Är Menstruatioun ufänkt. Heiansdo kënnt Dir souguer virun Ärer éischter Menstruatioun schwanger ginn. Wéi wësst Dir dat?

Är Hormone kéinten dann schonn ugefaangen hunn ze wierken. Dës Hormone kéinten den Eisprung verursaacht hunn an d'Gebärmutterschleimhaut verdickt hunn. Wann Dir zu där Zäit Sex hutt, kënnt Dir ëmmer nach schwanger sinn, och wann Dir nach ni eng Menstruatioun hat. Dofir ass et ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Wéi laang dauert eng Menstruatioun? Wéi laang dauert et, bis se kënnt?

Eng Menstruatioun dauert normalerweis ongeféier 5 Deeg. Awer verschidde Leit kënnen se méi kuerz oder méi laang hunn. Souguer 3 bis 7 Deeg kënne normal sinn.

D'Menstruatioun kënnt normalerweis all 4-5 Wochen (dat sinn tëscht 28-35 Deeg). Wéi och ëmmer, kënnen e puer Meedercher hir Menstruatioun e bësse manner dacks hunn (z.B. all 3 Wochen - 21 Deeg) oder méi dacks (z.B. all 6 Wochen).

Eng kuerz Zesummefassung vun der Period:

• Wéi laang dauert et (Dauer)? Normalerweis tëscht 3-7 Deeg.
• Wéi dacks kënnt et (Frequenz)? Normalerweis tëscht 21-35 Deeg (3-5 Wochen).

Et ass gutt ze bedenken, datt dëst am Ufank e bëssen iwwerdriwwe ka sinn.

Wat sollt Dir während Ärer Menstruatioun benotzen? Bind, Tampon oder Menstruatiounsbecher?

Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, fir Är Menstruatiounsblutungen ze bewältegen. Dir musst vläicht e bëssen experimentéieren, fir erauszefannen, wat fir Iech am Beschten funktionéiert. E puer Meedercher benotzen nëmmen eng Method, anerer benotzen jee no der Dageszäit verschidde Methoden.

1. Binden: Vill Meedercher benotzen Binden, soubal se hir éischt Menstruatioun kréien. Dës sinn aus Kotteng gemaach a kommen a verschiddene Gréissten a Formen. Si hunn selbstklebend Sträifen, déi Dir op Är Ënnerwäsch peche kënnt. E Bind sollt all 4-6 Stonnen gewiesselt ginn.
   • Virdeeler: Einfach ze benotzen, ganz gëeegent fir Ufänger.
   • Nodeel: Heiansdo kann et beim Schwammen oder Sport onbequem sinn.
2. Tampongen: Vill Meedercher léiwer Tampongen ewéi Binden, besonnesch beim Sport oder Schwammen. En Tampon ass e klenge Plugg aus Kotteng. E gëtt an d'Vagina agefouert. Vill Tampongen hunn en Applikator. Dëst hëlleft Iech den Tampon richteg anzeféieren. Den Tampon absorbéiert d'Blutt vun dobannen.
   • Wichteg: Loosst en Tampon net méi laang wéi 8 Stonnen dran. Dëst erhéicht de Risiko vun enger geféierlecher Infektioun mam Numm Toxic Shock Syndrom . Vergiesst also net, en rechtzäiteg ze wiesselen.
3. Menstruatiounsbecher: Dëst kéint a Sri Lanka nach ëmmer eng kleng Neiheet sinn. Déi meescht Menstruatiounsbecher si aus Silikon. Dës muss och an d'Vagina agefouert ginn. D'Blutt sammelt sech dran, an dann kann een se eraushuelen, d'Blutt ewechhuelen, wäschen an erëm benotzen.
   • Déi gutt Säit: Eng Taass kann Joere laang benotzt ginn, an ass gutt fir d'Ëmwelt. Si kann bis zu 12 Stonnen gläichzäiteg op der Plaz gehale ginn (ofhängeg vun der Blutungsquantitéit).
   • Nodeel: Et brauch een sech am Ufank e bëssen drun ze gewinnen.

Also, wat ass am beschten?Am beschten ass et ze wielen, wat fir Iech bequem ass a bei Ärem Liewensstil passt. Vläicht wëllt Dir an der Schoul e Bind an beim Netballtraining en Tampon benotzen. Do ass näischt falsch drun!

Beispill: Stellt Iech vir, d'Sandali ass ganz aktiv. Si mécht stänneg Sport a danzt. Dofir ass et vill méi bequem fir si, en Tampon oder eng Menstruatiounsbecher ze benotzen wéi e Bind. Mä hir Frëndin Dilmi ass een, deen déi meescht Zäit doheem bleift a Bicher liest. E Bind ze benotzen ass ganz bequem fir si. Also kënnt Dir och Äre Wee wielen.

Wéi vill Blutt kënnt eraus? Vill?

Wann Dir gesitt, wéi vill Blutt während Ärer Menstruatioun erauskënnt, denkt Dir vläicht: "Wow, dat ass vill Blutt!" Mee a Wierklechkeet kommen nëmmen e puer Iessläffele Blutt während Ärer ganzer Menstruatioun eraus. Am Duerchschnëtt musst Dir nëmmen 3-6 Mol am Dag e Bind, Tampon oder Menstruatiounsbecher wiesselen.

Mee verschidde Leit kënnen e bësse méi bludden, anerer manner. Et variéiert och vu Persoun zu Persoun.

Wäert ech fir de Rescht vu mengem Liewen Perioden hunn?

Frae kommen an d'Menopause tëscht 45 a 55 Joer. Dat ass de Moment, wou hir Menstruatioun permanent ophält. Ausserdeem héiert hir Menstruatioun während der Schwangerschaft op. Soss wäerts du jo, nach ëmmer all Mount fir e puer Joer Menstruatioun hunn.

Wat ass PMS? Ass et nëmmen ech?

„PMS“ steet fir prämenstruellt Syndrom . Dëst bezitt sech op déi mental a kierperlech Symptomer, déi Dir an den Deeg virun Ärer Menstruatioun oder während Ärer Menstruatioun erlieft. Wat sinn dat?

• Launegkeet: Op eemol rosen oder traureg ginn.
• Trauregkeet: Einfach nëmmen traureg sinn.
• Angscht: Angscht hunn, och iwwer déi klengst Saachen.
• Opgeblosenheet: Gefill wéi wann Äre Mo voll wier.
• Akne : Pickelen erschéngen am Gesiicht.

Dës Symptomer verschwannen no den éischten Deeg vun Ärer Menstruatioun. Et ass net nëmmen Dir, vill Meedercher a Frae hunn dës PMS. Et ass also normal.

Stellt Iech dat vir: Är Frëndin fänkt un ze kräischen iwwer déi klengst Saachen oder gëtt séier rosen, wann hir Period ukënnt. Et ass net hir Schold, et kéint PMS sinn.

Wat maache bei Bauchkrämp?

Vill Meedercher hunn Bauchwéi oder Krämp wärend hirer Menstruatioun. Besonnesch an den éischten Deeg. Dëst kann ganz nervend sinn. Awer keng Angscht, et gëtt Saachen, déi Dir dogéint maache kënnt.

• Leet eng waarm Waasserfläsch (Heizkissen) op Äre Bauch: Dëst reduzéiert dacks d'Péng.
• Huelt eng Ibuprofen- oder Naproxen-Tablett: Dëst si Schmerzmittel . Dir kënnt se an der Apdikt kréien. Mee et ass besser Ären Dokter ze froen. (A Sri Lanka benotzen e puer Leit Panadol, awer Ibuprofen kéint méi effektiv géint Regelkrämp sinn.)

E klenge Tipp: Drénkt vill Waasser a maacht liicht Bewegung een oder zwee Deeg virun Ärer Menstruatioun. Dëst hëlleft och Krämp ze reduzéieren.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Déi meescht Meedercher hunn keng gréisser Problemer mat hirer Menstruatioun. Heiansdo ass et awer wichteg, mat engem Dokter ze schwätzen. Zum Beispill, wann Dir 15 Joer al sidd an Är Menstruatioun nach net ugefaangen hutt, gitt bei en Dokter. Ausserdeem, wann Dir Är Menstruatioun zënter méi wéi 2 Joer kritt an se ëmmer nach net reegelméisseg kënnt , dat heescht all 4-5 Wochen, sollt Dir och mat engem Dokter schwätzen.

Ausserdeem, wann Dir tëscht de Perioden blutt , ass dat och net normal, also sicht medizinesche Rot. DirWann Dir schwéier Krämp hutt, déi net fortgoen, och nodeems Dir Schmerzmittel wéi Ibuprofen oder Naproxen geholl hutt, oder wann Dir staark blutt , dat heescht, Dir blutt sou vill, datt Dir all Stonn e Bind oder Tampon wiessele musst, ass dat och eng Konditioun, fir déi Dir en Dokter konsultéiere sollt.

Wann Är Menstruatioun méi wéi eng Woch dauert oder Dir hutt e schwéiere PMS, deen Är deeglech Aktivitéite stéiert , zéckt net, en Dokter ze konsultéieren. Hie wäert Iech hëllefen. Et gëtt näischt, fir wat Dir Iech schumme musst oder Angscht virun hutt. Dëst sinn wichteg Saachen, déi mat Ärer Gesondheet zesummenhänken.

Wat muss ech nach wëssen?

Är Menstruatioun ass eng natierlech, gesond Saach. Si ass en Deel vun Ärem Liewen. Dat heescht net, datt Dir ophale musst, Sport ze maachen, Spaass ze hunn oder d'Liewen ze genéissen.

Wann Dir nach Froen iwwer Är Menstruatioun hutt, zéckt net, Ären Dokter, Är Mamm, Äre Papp (jo, et ass gutt fir Pappen dës Saachen och ze wëssen!), Äre Gesondheetslehrer, Är Schoulschwëster oder Är Schwëster ze froen. Si wäerten Iech hëllefen.

Du bass net eleng!

Denk drun, all Meedchen, all Fra op der Welt mécht dës Erfahrung duerch. Also bass du net eleng. Déi wichteg Saach ass, domat ze léieren ze liewen, ouni eng grouss Saach draus ze maachen.

• Schlof gutt.
• Iesst nahrhaft Liewensmëttel.
• Drénkt vill Waasser.
• Entspann dech.

Dës Saache wäerten Iech hëllefen, während Ärer Menstruatioun an aneren Deeg gesond ze bleiwen.

Also, Schwëster, ech hoffen, datt Dir elo e besser Verständnis vun Ärer Period hutt. Dëst ass näischt, virun deem Dir Angscht hutt, et ass eng ganz normal, natierlech Saach, déi Ärem Kierper geschitt. Also keng Angscht! Vill Gléck an der Zukunft!