Deet Är Hüft och wéi? D'Ursaach kéint eng Gluteal Tendinopathie sinn!

Hutt Dir heiansdo Schwieregkeeten, Ären Dag mat Péng an Ärer Hëft oder Ärem Gesäss ze iwwerstoen? Vläicht gëtt dëse Schmerz méi schlëmm wann Dir gitt, Trappe eropklammt oder op der Säit schloft. Vill Leit schenken dëser Aart vu Schmerz net vill Opmierksamkeet a denken: "Et ass wahrscheinlech just eng Verstauchung." Dëst kann awer e Symptom vun enger Krankheet sinn, déi Gluteal Tendinopathie genannt gëtt. Loosst eis haut am Detail an einfach doriwwer schwätzen.

Wat genau ass eng Gluteal Tendinopathie?

Einfach ausgedréckt ass eng Sehnentendinopathie eng Krankheet, déi d'Sehnen an der Hüft an dem Gesäss betrëfft. Dëst ass wann d'Sehnengewebe lues a lues schwächt a verschleift. Et ass wéi en aalt Seel, dat lues a lues ausfranst. Dës Krankheet ass eng Haaptursaach vu Hüftschmerzen, besonnesch bei eelere Fraen.

Denkt emol drun, d'Sehnen an eisem Kierper si wéi staark, elastesch Bänner. Dat sinn déi, déi eis Muskelen mat eise Schanken verbannen. Dës Sehnen hëllefen eis beim Spazéieren, Lafen, Sëtzen a Stoen. Dat sinn wichteg Deeler vun eisem Bewegungsapparat . Also, wa se op iergendeng Manéier beschiedegt sinn, wa se verletzt sinn oder wa se stänneg ënner Drock stinn, fänke mir un, Péng ze spieren.

Eng Sehnentendinopathie betrëfft haaptsächlech d'Sehnen, déi un d'Muskelen am Gesässberäich uschléissen. Dës Muskele gi Gluteus maximus, Gluteus medius a Gluteus minimus genannt. Si befestigen sech vum Hüftknochen (Becken) un e Punkt uewen um Oberschenkelknochen (Femur), deen den Trochanter majus genannt gëtt. Wann dës Sehnen also schwaach ginn, fänkt de Problem un.

Wien ass am meeschte vun dëser Situatioun betraff?

Am Allgemengen hunn Fraen iwwer 40 Joer, besonnesch déi, déi d'Menopause haten, eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Hëftschmerzen an eng Sessiounssehnenopathie z'entwéckelen. Dëst ass awer net nëmmen eng Bedingung, déi eeler Leit betrëfft. Jonk Leit, déi Aktivitéite wéi Lafen, Skifueren an Danzen ausüben, kënnen dës Bedingung och entwéckelen. Ausserdeem gouf festgestallt, datt ongeféier eng vun dräi Leit mat Réckschmerzen och Hëftschmerzen wéinst enger Sessiounssehnenopathie hunn.

Gluteal Sehnenschleimhaut, Gluteal Sehnenschleimhaut entzündung an Trochanter Bursitis... Wat ass den Ënnerscheed?

Wann Dir Péng an der Hëft an am Gesäss hutt, ginn et verschidde Konditiounen, déi dat verursaache kënnen. Si sinn all liicht ënnerschiddlech vuneneen. Dofir ass et wichteg genee ze identifizéieren, wat fir eng Behandlung lass ass. Kucke mer eis emol d'Ënnerscheeder tëscht dësen dräi Haaptkrankheeten un.

• Sehnenentzündung vum Gesäss:Dëst ass wann widderhuelend Beweegunge Mikrorëss an den Sehnen verursaachen, wat zu Entzündungen féiere kann. Dëst nennt een Tendinitis . Dir kënnt Péng op der bannenzeger Säit vun Ärer Hüft erliewen. Dëse Schmerz kann duerch Rou, Äis, Kompressioun an Elevatioun gelindert ginn - mir nennen dat d'RICE-Method.
• Gluteal Tendinopathie: Dëst ass den Zoustand, iwwer deen mir haut schwätzen. Dëst ass en Zoustand, bei deem d'Sehnen duerch Schied graduell ofbauen . De Schmerz geet normalerweis net mat Rou fort. Physiotherapieübungen kënnen awer hëllefen, d'Symptomer ze reduzéieren. Eng Tendinopathie brauch e bësse méi laang fir ze heelen wéi eng Sehnenentzündung.
• Trochanteresch Bursitis: Am Hüftgelenk ginn et kleng, mat Flëssegkeet gefëllte Säck, déi Bursasäck genannt ginn. Dës déngen als Këssen tëscht Schanken, Muskelen an Sehnen. Eng Bursitis trëtt op, wann ee vun dëse Bursasäck entzündet gëtt. Verschidde Leit kënnen och eng Bedingung entwéckelen, déi de Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) genannt gëtt, zesumme mat der Trochanterescher Bursitis. D'Behandlung dofir ëmfaasst net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) , Cortison-Injektiounen a Schinnen, fir d'Gelenk ze verhënneren, sech ze beweegen. Eng Operatioun kann och eng lescht Méiglechkeet sinn.

Also, Dir verstitt d'Iddi, richteg? Och wann all dräi vun dësen Zoustänn Hëftschmerzen verursaache kënnen, sinn hir Ursaachen an Behandlungen ënnerschiddlech. Dofir ass eng korrekt Diagnos ganz wichteg.

Firwat entwéckelt sech dës Sedinopathie vum Sessiounsberäich? Wat sinn d'Ursaachen?

Et ginn zwou Haaptursaachen fir eng Sehne-Tendinopathie: entweder Iwwerbelaaschtung vun der Sehne oder Ënnerbelaaschtung . Kucke mer eis e puer aner méiglech Ursaachen un:

• Iwwerbelaaschtung vun den Sehnen während kierperlecher Aktivitéit, wéi zum Beispill e schwéiert Gewiicht gläichzäiteg ze hiewen.
• Sehnenkompressioun wéinst engem Fall oder engem aneren Accident.
• Erhéichten Drock op d'Sehnen wéinst Gewiichtszunahme oder Iwwergewiicht .
• E sëtzende Liewensstil schwächt d'Sehnen.
• Verschidde Leit hunn e méi breet wéi normal Becken oder Hüftinstabilitéit .

Hutt Dir och dës Symptomer? Wéi erkennt Dir se?

Dat Haapt- an offensichtlechst Symptom vun enger Sessiounstendinopathie si mëttelméisseg bis staark Péng am Hüftberäich . Dëse Schmerz kann heiansdo bis an d'Been, an d'Knéi oder d'Ënnerschenkel ausstralen. E kann och Réckpéng, Leistpéng oder Sessiounspéng verursaachen. De Schmerz fänkt dacks uewen um Oberschenkelknochen un, de sougenannte Trochanter majus . Dëse Beräich kann empfindlech beim Beréieren sinn.

Dëse Schmerz kann an de folgende Fäll verstäerken :

• Egal ob et Trapen oder e Bierg eropklammen ass.
• Wann Dir moies aus dem Bett opstinn.
• Wann Dir op Ärer Säit schléift.
• Wann een laang op enger Plaz sëtzt, oder wann een mat gekräizte Been sëtzt.
• Wann een op engem Been steet – genee wéi wann een eng Hosen undoet.

Wéi genee diagnostizéiert een dat?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, freet hien oder si Iech no Äre Symptomer a mécht eng kierperlech Untersuchung . Dir kënnt och gefrot ginn, eng MRI oder Ultraschalluntersuchung ze maachen, fir no Sehneschäden oder Entzündungen ze sichen. Denkt drun, Hëftschmerzen kënnen vill Ursaache hunn. Dofir ass eng korrekt Diagnos dee beschte Wee fir séier besser ze ginn.

Wat gëtt et dofir? Wéi laang dauert et bis een sech erhëlt?

Déi gutt Noriicht ass, datt ongeféier d'Halschent vun de Leit mat enger Sehne-Tendinopathie sech ouni Behandlung erhuelen . Et kann awer bis zu engem Joer daueren, bis d'Symptomer komplett verschwannen. Dat ass eng laang Zäit fir mat Hüftschmerzen ze liewen, oder? Besonnesch gouf festgestallt, datt siwe vun zéng Leit mat dëser Krankheet staark vun ongeféier aacht Woche Physiotherapie-Übungen profitéieren . Verschidde Leit brauche vläicht souguer eng Operatioun fir eng gerësse Sehne ze reparéieren.

Zousätzlech kënnt Dir och vun folgenden profitéieren:

• Hëtzt op déi schmerzhafte Plaz uwenden .
• Vermeit niddreg Still, déi no beim Buedem sinn.
• Miniméiert d'Trapen eropgoen sou vill wéi méiglech.
• Vermeit et, Är Been ze kräizen .
• E Këssen tëscht de Knéien halen beim Schlofen.
• Wann ëmmer méiglech op flaachem Buedem goen .

Kann eng Gluteal-Tendinopathie verhënnert ginn?

Jo, et gëtt Saachen, déi Dir maache kënnt, fir de Risiko vun dëser Krankheet bis zu engem gewësse Grad ze reduzéieren.

• Bleift kierperlech aktiv . Awer lauschtert op Äre Kierper. Passt op all Zeeche vu Péng an der Hëft op.
• Wann Dir Aktivitéite maacht, déi Drock op Är Hëfte setzen, wéi zum Beispill Lafen, ass et okay , se e bëssen unzepassen.Okay , maach eng Zäitchen Paus .
• Vermeit widderhuelend Aktivitéiten , déi stännegen Drock op Är Hëfte ausüben.
• Wann néideg, Gewiicht verléieren .
• Hieft Gewiichter fir Är Gesässmuskelen ze stäerken .
• Maacht Yoga oder Stretchingübungen , fir Är Hüftmuskelen flexibel ze halen.
• Wann Dir Réckenschmerzen hutt, loosst se behandelen a praktizéiert eng gutt Haltung .

Wéi eng Auswierkunge kann d'Liewen mat dëser Krankheet hunn? (Ausbléck)

Schwéier, chronesch Péng vun der Sessiounssyndrom kënnen Är Liewensqualitéit beaflossen. Si kënnen Är Aarbecht, Äre Sport a sozial Aktivitéiten stéieren. Wann d'Péng Äre Schlof stéiert, kënnt Dir och Middegkeet an Reizbarkeet erliewen. Physiotherapieübungen kënnen Iech awer hëllefen, Är Symptomer ze bewältegen an Äert Risiko ze reduzéieren, d'Konditioun z'entwéckelen.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren:

• Schwéier Hüftschmerzen , déi den deeglechen Aktivitéiten oder de Schlof stéieren.
• Onméiglechkeet, Trapen ouni Péng ze klammen .
• Hunn Péng souwuel am Réck wéi och am Hüften .

Wichteg Froen, déi Dir Ärem Dokter stelle sollt

Wann Dir beim Dokter gitt, kënnt Dir och dës Froen stellen:

• Wéi sinn ech op dës Gluteal-Tendinopathie gestouss?
• Kéint et sinn, datt ech eng aner Krankheet hunn, wéi eng Sehnenentzündung oder eng Trochanterbursitis?
• Wéi eng Behandlungsmethod ass am beschten fir mech?
• Soll ech mir iwwer Komplikatioune Suerge maachen?

Denkt drun, wann Dir staark Hüftschmerzen hutt, déi sou staark sinn, datt Dir net einfach Sport maache kënnt, schlofe kënnt oder Iech beweege kënnt, sollt Dir definitiv medizinesch Hëllef sichen. Vill aner Konditiounen, dorënner och Sessiounstendinopathie, kënnen Hüftschmerzen verursaachen. Wéi och ëmmer, bei enger Sessiounstendinopathie ass de Schmerz normalerweis staark a laang dauernd. Dir braucht eventuell Tester, wéi eng MRI , fir déi genee Ursaach vun Ären Hüftschmerzen erauszefannen. Dëst Sehneproblem léist sech selten ouni Behandlung. Rou eleng hëlleft net vill. Ären Dokter kann Iech hëllefen, mat Physiotherapieübungen unzefänken, fir Är Bewegungsfräiheet ze verbesseren an Är Symptomer ze reduzéieren.

Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Also ass eng Sessiounssyndrom vun der Hüft eng heefeg Ursaach fir Hüftschmerzen, besonnesch bei Fraen iwwer 40 Joer a bei aktive jonke Leit.Dat kanns du gesinn. Wat geschitt ass, datt d'Sehnen am Gesässberäich schwächen an ofschleefen.

Déi Haaptsymptomer si Péng am Hüftberäich, déi sech bis an d'Been erof verbreet, an de Péng verstäerkt sech beim Trappeklammen oder beim Schlofen op der Säit.

Physiotherapie ass eng vun de beschten Behandlungen dofir. Och kleng Liewensstilännerungen (z.B. keng niddreg Still méi benotzen, mat engem Këssen tëscht de Been schlofen) kënnen d'Erhuelung hëllefen.

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, zéckt net, en Dokter ze konsultéieren . Wann Dir d'Krankheet fréizäiteg diagnostizéiert an d'Behandlung ufänkt, kënnt Dir Iech séier erhuelen an Är alldeeglech Aktivitéite mat Freed nees ufänken!

` Hüftschmerzen, Gesässschmerzen, Sessiounssyndrom, Sehnenentzündung, Physiotherapie, Hüftschmerzen, Sehne