Wousst Dir, datt exzessive Telefonskonsum d'Wahrscheinlechkeet vun Häerzinfarkter bei jonke Leit erhéicht?

Et war e verreenten Dag. Ech hunn eng waarm Taass Kaffi gedronk an d'Kommentaren zu eise Videoen op mengem Telefon gekuckt. Op eemol hunn ech eng Noriicht op Messenger gesinn, déi mäi Häerz méi séier schloe gelooss huet.

Et war en Doudesannonce. „E Frënd vun eis, deen dacks zu de Posts vum Dokter kommentéiert huet, huet eis verlooss. Hie war 30 Joer al. Hie stierft un engem Häerzinfarkt.“

Wärend ech doriwwer nogeduecht hunn, koum den Tharindu, e jonke Mann vun 28 Joer, a meng Klinik. Hie war ganz nervös an huet geziddert. „Dokter, e Frënd vu mir hat viru kuerzem en Häerzinfarkt a ass gestuerwen. Ech fille mech och, wéi wann meng Broscht wéideet. Kréien ech och en Häerzinfarkt, Dokter?“, huet hie gefrot. Ech hunn gelächelt a berouegt hien andeems ech gesot hunn: „Maach der keng Suergen, Tharindu, du bass nach jonk. Loosst eis als éischt däin Häerz kontrolléieren, et gëtt kee Problem.“

Tatsächlech ass den Trend vun Häerzinfarkter bei jonke Leit an de leschte Deeg staark zougeholl. Also loosst eis haut doriwwer schwätzen, firwat jonk Leit an hiren 20er an 30er sou séier Häerzinfarkter kréien a wéi eis Telefonen dat beaflossen.

Wat sinn dës Kollateralarterien?

Normalerweis gëtt eist Häerz mat Blutt iwwer grouss Bluttgefässer, déi Koronararterien genannt ginn, versuergt. Wann dës Bluttgefässer bei eelere Leit blockéiert ginn, erstellt d'Natur natierlech e System vu méi klenge Bluttgefässer fir d'Häerz ze schützen. Dës gi Kollateralarterien genannt.

Stellt Iech dat esou vir. Wann Är Haaptstrooss blockéiert ass, sinn dat wéi kleng Niewestroossen, déi Dir fuere kënnt. Och wann eng grouss Arterie blockéiert ass, fléisst d'Blutt duerch dës Niewestroossen an d'Häerz, sou datt den Doud net direkt geschitt.

Mä medezinesch gesinn hunn sech d'Kollateraler vun der haiteger jonker Generatioun net entwéckelt. Dofir, wann eng grouss Arterie bei enger jonker Persoun blockéiert ass, gëtt et keng Kollateraler méi, sou datt d'Chancen, duerch den éischten Häerzinfarkt ze stierwen, vill méi héich sinn.

Wéi entstinn Accessoire-Bluttgefässer?

Bypasse bilden sech nëmmen, wann d'Haaptarterie schwéier ze navigéieren ass. Dat heescht, wann mir vill trainéieren an d'Häerz méi Blutt brauch. Zu deem Zäitpunkt, wann d'Haaptarterien Bluttmangel hunn, mécht d'Häerz kleng Bypasse (Kollateralen) op.

Dës Kollateralbluttgefässer entwéckele sech gutt bei engem, deen laang Zäit Sport mécht. Mee wa mir kee Sport maachen, ginn dës Kollateralbluttgefässer mat dschungelähnleche Wuesstem bedeckt.

Wéi beaflosst den Telefon Häerzinfarkter?

Dat gréisst Problem, mat deem d'Jugend vun haut konfrontéiert ass, ass "kierperlech Inaktivitéit" (e sëtzende Liewensstil) . Dat heescht e faulen Liewensstil, bei deem de Kierper net beweegt gëtt. Den Haaptgrond dofir ass d'Sucht no Smartphones.

Mir benotzen eis Telefonen elo fir alles:

• Amplaz e Stéck ze Fouss ze goen, lueden si eng App op hirem Telefon erof, bréngen en Dräirad mat a klammen direkt virun der Dier aus.
• Ech bestellen Iessen an Gedrénks iwwer Telefon amplaz an de Buttek ze goen.
• Ech sëtzen einfach stonnelaang op der selwechter Plaz, kucken op mäin Telefon a scrollen duerch sozial Medien, wa mir Zäit hunn.

D'Generatioune vun eise Grousspappen a Pappen sinn op d'Felder an op d'Bushaltestell gaangen. Si hunn haart geschafft. Dofir waren hir Häerzer gesond. Mee déi jonk Leit vun haut verbréngen de ganzen Dag domat, op engem Stull oder am Bett ze sëtzen a kucken op hir Handyen, sou datt sech d'Niewebluttgefässer vun hirem Häerz net entwéckelen.

Verschidde Leit mengen, datt Häerzinfarkter bei jonke Leit duerch de Covid-Impfstoff verursaacht ginn. Mee de richtege Grond ass dëse falsche Liewensstil an d'Sucht no Telefonen.

Wat kënne mir maachen, fir en Häerzinfarkt ze vermeiden?

D'Verhënnerung vun Häerzkrankheeten läit an eisen Hänn. Fir dat ze maachen, musse mir vun haut un dës Gewunnechten iwwerhuelen:

1. Beweegt Äre Kierper all Dag.

Dir musst net an de Fitnessstudio goen, fir Äert Häerz gesond ze halen. Maacht einfach 30 Minutten krächzeg Spazéieren, Vëlofueren, Schwammen oder Lafen den Dag. Dëst hëlleft de Bluttgefässer vun Ärem Häerz sech richteg z'entwéckelen.

2. Limitéiert d'Benotzung vum Telefon

Reduzéiert d'Zäit virum Bildschierm. Stinn op a gitt mindestens eemol d'Stonn spazéieren. Maacht mat bei kierperlech usprochsvollen Hobbien wéi Gaardebauen a Sport.

3. Iesst eng gesond Ernärung

Limitéiert Liewensmëttel mat héijem Fett- a Zockergehalt (Fast Food) a séiss Gedrénks. Iesst eng Ernährung déi räich u frëschem Geméis, Uebst, Kären a Protein ass.

Wat soll een a wat net soll

Wëssenschaftlech Quellen (Referenzen)

• 📚 Richtlinne fir kierperlech Aktivitéit fir Erwuessener tëscht 19 a 64 Joer - Richtlinne vum National Health Service (NHS)
• 📚Associatiounen tëscht Fräizäitbildschiermzäit a kardiometabolesche Biomarker bei Erwuessener am College-Alter - PubMed Central (PMC)
• 📚 Eng systematesch Iwwerpréiwung vun de Korrelate vum sëtzende Verhalen bei Erwuessenen am Alter vun 18–65 Joer: e sozioökologeschen Usaz - PubMed Central (PMC)

Déi wichtegst Botschaft fir doheem

• Mangel u Bewegung bei jonke Leit féiert zu enger schlechter Entwécklung vun de Kollateralarterien, wat e wichtege Faktor ass, deen de Risiko vum Doud duerch en éischten Häerzinfarkt erhéicht.
• Vermeit et, ze vill vun Handyen ofhängeg ze sinn an de ganzen Dag op enger Plaz ze sëtzen. Maacht et zu enger Gewunnecht, all Dag mindestens 30 Minutten kierperlech ze trainéieren.
• Plötzlechen Doud a jonken Alter kann verhënnert ginn, andeems een eng gesond Ernärung iesst, net fëmmt an d'Symptomer vun enger Häerzkrankheet net ignoréiert.