Hutt Dir och Schwieregkeeten, Iech op eng Saach ze konzentréieren? Loosst eis iwwer onattentiv ADHD schwätzen!

Hues du heiansdo d'Gefill, datt s du Schwieregkeeten hues, eng Aufgab fäerdeg ze kréien, wann s du se ugefaangen hues? Oder hues du d'Gefill, datt s du am Kapp wanders, wann een schwätzt? Vergiess du dacks kleng Saachen, wéi wou s du deng Schlësselen oder deng Telefon geluecht hues? Dat sinn net nëmmen zoufälleg Saachen. Dat ass net deng Faulheet oder Mangel u Verantwortung. Haut schwätze mir iwwer onattraktiv ADHD , eng ganz heefeg Krankheet, déi sou Problemer verursaacht, awer iwwer déi an der Gesellschaft net vill geschwat gëtt.

Einfach ausgedréckt, wat ass onattraktiv ADHD?

Onaachtvoll ADHD ass eng Zort ADHD (Opmierksamkeetsdefizit/Hyperaktivitéitsstéierung), vun där mir all schonn héieren hunn. An dësem Fall feelen awer d'Symptomer vun Onaachtvollkeet an Hyperaktivitéit, déi mir normalerweis mat ADHD associéieren, dacks oder ganz wéineg.

Déi gréissten Erausfuerderung fir een mat dëser Krankheet ass et, konzentréiert an organiséiert ze bleiwen . Stellt Iech vir, Dir maacht eppes Wichteges. Mee op eemol gëtt Äre Geescht op aner Saachen geriicht. D'Aufgab, déi Dir ugefaangen hutt, gëtt endlech opginn. Wann dëst net nëmmen eemol am Dag geschitt, mee reegelméisseg, kann et e groussen Impakt op Äert Alldag, Äert Studium, Är Aarbecht a Bezéiungen hunn.

Wat sinn déi heefegst Symptomer vun dëser Konditioun?

Jidderee vergiesst Saachen a verléiert vun Zäit zu Zäit d'Konzentratioun. Dat ass normal. Mee fir een mat onattentiver ADHD betreffen dës Saachen méi dacks a méi schwéier. Kucke mer eis déi wichtegst Symptomer un.

Firwat trëtt dës Situatioun op?

Et gëtt keen eenzege geneeën Grond dofir, awer d'Fuerschung huet erausfonnt, datt verschidde Faktoren dozou bäidroe kënnen.

• Genetik: Dëst ka familiär virkommen. Wann een an Ärer Famill ADHD huet, hutt Dir e méi héije Risiko, d'Krankheet z'entwéckelen.
• Gehirstruktur a Funktioun: Dëst kéint op verschidde Verännerungen an der Struktur a Funktioun vu verschiddenen Deeler vun eisem Gehir zréckzeféieren sinn, déi d'Opmierksamkeet a Verhalen kontrolléieren.
• Faktoren, déi d'Schwangerschaft beaflossen:Faktoren wéi de Konsum vun Alkohol oder Drogen duerch d'Mamm während der Schwangerschaft, d'Beliichtung mat bestëmmte gëftege Chemikalien an der Ëmwelt, a virzäiteg Gebuert oder e niddregt Gebuertsgewiicht kënnen och de Risiko erhéijen, datt e Kand ADHD entwéckelt.

Den Impakt, deen onopmierksam ADHD op d'Liewen hunn kann

Dësen Zoustand kann Iech a Ärem Alldag mat ville Erausfuerderungen konfrontéieren. Well anerer dat net verstoen, kënnt Dir als "faul", "onverantwortlech" oder "desorganiséiert" bezeechent ginn.

Stellt Iech vir, wéi Dir an der Schoul waart, hutt Dir wahrscheinlech Enseignanten héieren, déi sech beklot hunn, datt Dir "Är Aarbecht net richteg maacht" an "net op dat lauschtert, wat Iech gesot gëtt". Op der Aarbecht, wann Dir Är Aarbecht net rechtzäiteg fäerdeg kritt, kënnen Är Chefen Iech Froen stellen. Dëst kann och Är Bezéiungen mat Frënn a Famill beaflossen. Well Dir Saache vergiesst, kënne si mengen, datt Dir Iech net dofir interesséiert.

Wéi gëtt dës Konditioun diagnostizéiert?

Et gëtt keen eenzegen Test fir onattraktiv ADHD ze diagnostizéieren. Et kann net mat engem Bluttest oder engem Scan diagnostizéiert ginn. Et gëtt diagnostizéiert andeems Är Symptomer a Verhalensmuster suergfälteg ënnersicht ginn. Dofir sollt Dir en Dokter wéi e Psychiater, Neurolog oder Psycholog konsultéieren.

Den Dokter follegt dës Schrëtt:

1. Symptomer bestätegen: Ären Dokter freet Iech, Är Elteren, Enseignanten oder Är Léifsten iwwer Äert Verhalen zënter Ärer Kandheet. Hie sammelt Informatiounen doriwwer, wéi Dir Iech an der Schoul, doheem an an der Gesellschaft verhält. Hie kann Iech och eng Symptombewäertungsskala ausfëllen loossen.

2. Ausschluss vun anere medizinesche Konditiounen: Den Dokter sicht no aneren Ursaache vun dëse Symptomer, wéi Schlofproblemer, Léierschwieregkeeten, Substanzmëssbrauch oder héije Stress. Dëst beinhalt d'Erfassung vun enger kompletter medizinescher Anamnes, d'Duerchféierung vun enger kierperlecher Untersuchung an d'Iwweisung fir weider Tester, wann néideg.

3. Iwwerpréift op aner psychesch Gesondheetsproblemer: Well ADHD mat anere psychesche Stéierungen ewéi Depressioun an Angschtzoustänn begleet ka ginn, wäert den Dokter och no dësen sichen.

Typesch mussen dës Symptomer virum Alter vun 12 Joer ugefaangen hunn, mussen op d'mannst 6 Méint ugehalen hunn a mussen méi wéi ee Beräich vun Ärem Liewen betreffen (z.B. Schoul an Heem).

Kann dat am Erwuessenenalter erkannt ginn?

Jo, et kann definitiv.Dësen Zoustand kann dacks an der Kandheet net diagnostizéiert ginn. Well et kee Béises gëtt, mengt keen, datt et e Problem ass. Mee als Erwuessener kënnen dës Problemer mat Erausfuerderungen op der Aarbecht, der Uni an am Familljeliewen opdauchen. Vläicht gëtt et, nodeems Äert Kand mat ADHD diagnostizéiert gouf, Erwuessener, déi sech drun erënneren, datt et dës Symptomer als Kand hat a sech selwer ënnersichen.

Wéi behandelen a verwalten?

Onopmierksam ADHD kann net komplett geheelt ginn. Mee et gëtt Behandlungen, déi hëllefe kënnen, d'Symptomer ze kontrolléieren an e erfollegräicht Liewen ze féieren. Normalerweis kann den Dokter eng oder méi vun dësen Behandlungen zesummen empfeelen.

1. Medikamenter

2. Verhalensmodifikatiounen

3. Coaching

Aarte vun Drogen

Et gi verschidden Haaptzorte vu Medikamenter, déi dofir benotzt ginn. Dës sollten nëmmen op Empfehlung vun engem Dokter geholl ginn.

Verhalensmodifikatiounstherapie

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass eng ganz effektiv Method. Si hëlleft Iech d'Bezéiung tëscht Äre Gedanken, Gefiller a Verhalen ze verstoen. Dir kënnt problematesch Verhalen identifizéieren, se managen a praktesch Weeër léieren, fir Iech selwer ze reguléieren.
• Gruppentherapie oder Ënnerstëtzungsgruppen: Mat Leit ze schwätzen, déi déiselwecht Erfahrungen duerchgemaach hunn wéi Dir, kann eng grouss Quell vu Kraaft sinn. Dir kënnt vill vun der Aart a Weis léieren, wéi si mat hire Problemer ëmgoen.

Praktesch Tipps fir den Alldag méi einfach ze maachen

Mat enger Behandlung kënne kleng Ännerungen an Ärem Alldag e groussen Ënnerscheed maachen.

Oflenkungen verwalten:

• Wann et méiglech ass, frot no enger roueger Plaz fir ze schaffen.
• Benotzt Kopfhörer mat Geräischerënnerdréckung fir den Ëmgéigendgeräisch ze reduzéieren.
• Wärend der Aarbechtszäit, riicht Ären Telefon op d'Voicemail a beäntwert Uriff zu enger spezifescher Zäit vum Dag.

Organiséiert schaffen:

• Huelt Iech all Moien 10-15 Minutten Zäit fir eng Lëscht vun den Aufgaben, déi Dir den Dag maache musst, ze maachen.
• Maacht nëmmen eng Saach gläichzäiteg . Maacht se fäerdeg a gitt dann op déi nächst Saach weider.
• Setzt Erënnerungen an Alarmer op Ärem Telefon.
• Schreift wichteg Saachen an engem Notizbuch op.
• Wann Dir Saachen ewéi Rechnungen ze bezuelen vergiesst, wiesselt op automatesch Online-Bezuelmethoden .

Vermeit Saachen ze verléieren:

• Maacht Iech d' Gewunnecht , se ëmmer op dee selwechte Plazen ze späicheren, wéi zum Beispill Schlësselen, Täsch an Telefon.

Wann Äert Kand un onattraktivem ADHD leid, wéi kënnt Dir him hëllefen?

Als Elterendeel kënnt Dir Ärem Kand eng grouss Ënnerstëtzung ubidden.

• Halt Iech genau un de Behandlungsplang, deen den Dokter Iech ginn huet .
• Schwätzt mat de Léierpersonal vun Ärem Kand a diskutéiert Méiglechkeeten, wéi Dir Ärem Kand an der Klass hëllefe kënnt.
• Schafft eng roueg, oflenkungsfräi Ëmfeld fir d'Hausaufgaben.
• Wann Dir langweilt, datselwecht ëmmer erëm ze maachen, erlaabt Iech kuerz Pausen ze maachen.
• Lueft a motivéiert Äert Kand, wann et eng schwiereg Aufgab fäerdeg bréngt.
• Schëllegt oder kritiséiert Äert Kand net, wann et eng Aufgab net richteg maache kann oder Saache vergiesst. Hëlleft him amplaz eng Léisung ze fannen.

Wann dësen Zoustand d'Schoulbildung vun Ärem Kand staark beaflosst, kann et souguer méiglech sinn, et fir speziell pädagogesch Besoinen ze iwwerweisen. Frot Ären Dokter an de Schouldirekter doriwwer.