Hutt Dir och dacks Moeproblemer? Loosst eis méi iwwer dës Krankheet léieren, déi (Reizdarmsyndrom - RDS) genannt gëtt?

Hutt Dir heiansdo komesch Mokrämp, Blähungen, Duerchfall-ähnleche Still wann Dir op d'Toilette gitt, oder hutt Dir Schwieregkeeten, Deeg laang Verstopfung ze behalen? Dës Symptomer sinn net een, mee verschidde vun hinnen, déi zesummekommen an Äert Verdauungssystem beaflossen, iwwer dat mir haut schwätzen (Reizdarmsyndrom), oder (RDS) kuerz. Dëst ass eng zimlech heefeg an onwuel Konditioun.

Wat ass Reizdarmsyndrom (RDS)?

Einfach ausgedréckt, ass Reizdarmsyndrom (RDS) eng Sammlung vu Symptomer a Problemer, déi Äert Verdauungssystem beaflossen, besonnesch Är Darm. Et ass eng heefeg Krankheet, déi Är Darm beaflosst. Leit mat RDS kënnen dacks Bauchschmerzen a Krämpfe kréien. Zesumme mat deem kënnt Dir dacks Duerchfall, Verstopfung oder heiansdo béides hunn.

Mee dat Bescht ass, datt Reizdarmsyndrom (RDS) d'Gewëss vun Ärem Verdauungssystem net beschiedegt. Et erhéicht och net Äert Risiko fir eescht Krankheeten wéi Darmkriibs z'entwéckelen. Och wann et eng chronesch Krankheet ass, kënne vill Leit se gutt managen andeems se hiren deegleche Liewensstil, hir Iessgewunnechten änneren, Medikamenter huelen, wann néideg, an eng Verhalenstherapie huelen.

Gëtt et Haaptzorten vun IBS?

Jo, Reizdarmsyndrom (RDS) gëtt haaptsächlech no der Natur vun Ärem Still (mir nennen en normalerweis "Kacka") un den Deeg klasséiert, wou Är Symptomer am stäerksten sinn. Vill Leit mat RDS hunn un verschiddenen Deeg normalen Darmbewegungen, awer un aneren Deeg ongewéinlechen Darmbewegungen. D'Aart vun den Darmbewegungen un dësen ongewéinlechen Deeg bestëmmt den Typ vun RDS.

• Reizdarmsyndrom mat Verstopfung (RDS-C): An dësem Fall sinn déi meescht vun Äre Still schwéier ze passéieren, knubbeleg an dréchen.
• Reizdarmsyndrom mat Duerchfall (RDS-D): Hei sinn déi meescht vun Äre Still locker, wéi Waasser.
• Reizdarmsyndrom mat gemëschte Darmgewunnechten (RDS-M): Bei dëser Aart kënnt Dir ofwiesselnd Episoden vu Verstopfung (haarden, knubbelegen Hocker) an Duerchfall (lockeren Hocker) erliewen.

Et ass wichteg dës Ënnerscheeder ze verstoen, well verschidde Behandlungen nëmme fir verschidden Aarte vun IBS funktionéieren.

Wéi heefeg ass Reizdarmsyndrom (RDS)?

Dëst ass tatsächlech eng ganz heefeg Krankheet. Laut Experten gëtt geschat, datt tëscht 10% an 15% vun den Erwuessenen an den USA Reizdarmsyndrom hunn. Wéi och ëmmer, nëmmen e klenge Prozentsaz, tëscht 5% an 7%, konsultéieren jee en Dokter a kréien eng Diagnos. D'Situatioun an eisem Land ass wahrscheinlech ganz ähnlech.

Reizdarmsyndrom (RDS) ass eng vun de Krankheeten, déi am heefegsten bei Gastroenterologen diagnostizéiert ginn.

Wat sinn d'Symptomer vun (RDS)?

Reizdarmsyndrom-Symptomer kënne konstant sinn. Oder si kënnen intermittent sinn (Opflammungen). Dat heescht, Dir hutt net déi ganz Zäit Symptomer. Heiansdo verschwannen d'Symptomer (Dir hutt normal Darmbewegung), an no enger Zäit kommen se erëm zréck.

Déi Haaptsymptomer vun IBS sinn:

• Dëst gëtt dacks vu Bauchschmerzen oder Krämp begleet, dacks mat der Noutwennegkeet ze defecéieren.
• Exzessiv Gasbildung a Blähungen.
• Duerchfall, Verstopfung oder ofwiesselnd tëscht deenen zwee.
• Et kënne schleimähnlech Partikelen (wéi eng wäisslech Flëssegkeet) am Still sinn.
• Gefill, wéi wann de Mo net komplett eidel wier, och nom Defekatioun.

Wat sinn d'Ursaachen vun Reizdarmsyndrom (RDS)?

Fuerscher wëssen nach ëmmer net genee, wat Reizdarmsyndrom (RDS) verursaacht. Et gëtt awer als neurogastrointestinal (GI) Stéierung klasséiert. Dës Konditioune ginn och "Stéierunge vun der Darm-Gehir-Interaktioun" genannt. Einfach ausgedréckt, gëtt ugeholl, datt et duerch Problemer mat der Kommunikatioun tëscht Ärem Gehir an Ärem Darm verursaacht gëtt, wat Ärem Verdauungssystem hëlleft richteg ze funktionéieren.

Dës Kommunikatiounsproblemer tëscht dem Gehir an dem Darm kënnen zu Saachen ewéi folgend féieren:

• Dysmotilitéit: Problemer mat der Aart a Weis wéi d'Muskelen an Ärem Verdauungssystem sech zesummenzéien a Liewensmëttel duerch den Verdauungstrakt beweegen . Leit mat Reizdarmsyndrom schéngen méi Muskelkontraktiounen an hirem Déckdarm ze hunn wéi normal. Dës Kontraktioune verursaache Krämp a Péng.
• Viszeral Iwwerempfindlechkeet: D'Nerven an Ärem Verdauungssystem kënne iwwerempfindlech ginn. Et gouf festgestallt, datt Leit mat Reizdarmsyndrom eng méi niddreg Schmerztoleranz hunn wéi déi ouni Reizdarmsyndrom. Dëst bedeit, datt Ären Darm méi empfindlech fir Schmerz an Onbequemlechkeet ka sinn wéi déi vun enger duerchschnëttlecher Persoun.

Hei sinn e puer aner Faktoren, déi zur Entwécklung vun IBS bäidroe kënnen:

• Darmbakterien: Fuerschung huet gewisen, datt et Ënnerscheeder an de Bakterien am Verdauungstrakt vu Leit mat Reizdarmsyndrom gëtt. Dës Ënnerscheeder kënnen zu de Symptomer bäidroen. Studien hunn erausfonnt, datt d'Aarte a Quantitéite vu Bakterien am Darm vu Leit mat Reizdarmsyndrom anescht sinn wéi bei Leit ouni Reizdarmsyndrom.
• Schwéier Infektiounen: Bei verschiddene Leit gëtt d'Diagnos Reizdarmsyndrom (RDS) no enger schwéierer Infektioun, déi den Verdauungssystem betrëfft, matgeholl. Et ass also méiglech, datt Keimen eng Roll dobäi spillen.
• Liewensmëttelintoleranz: Bestëmmt Liewensmëttelempfindlechkeeten oder Allergien kënnen zu Reizdarmsyndrom bäidroen. Zum Beispill kënnen e puer Leit keng Mëllechprodukter verdauen, anerer erliewen Onbequemlechkeet beim Konsum vu Liewensmëttel mat Weessmiel.
• Stress an der Kandheet: Reizdarmsyndrom (RDS) ass méi heefeg bei Leit, déi an der Kandheet kierperlech, sexuell oder emotional Mëssbrauch erlieft hunn. Dëst bedeit, datt och schwéiere psychologesche Stress eng Roll spillt.

Wat sinn d'Ausléiser, déi d'Symptomer vun IBS erhéijen?

Wann Dir Reizdarmsyndrom hutt, hutt Dir vläicht gemierkt, datt verschidde Saachen Är Symptomer verschlechteren. Dës sinn net d'Ursaach vun der Krankheet, awer si kënnen Är Symptomer verschlechteren oder nei Symptomer verursaachen. Mir nennen dës Ausléiser. Déi heefegst Ausléiser sinn:

• Perioden: Dir kënnt feststellen, datt Är Symptomer mat Ärem monatlechen Menstruatiounszyklus zouhuelen.
• Bestëmmt Liewensmëttel: Dëst variéiert vu Persoun zu Persoun. Wéi och ëmmer, üblech Liewensmëttel, déi d'Symptomer vun der Reizdarmsyndrom (IBS) kënne verstäerken, sinn ënner anerem Mëllechprodukter, Liewensmëttel mat Gluten (wéi Weessmiel) a Liewensmëttel a Gedrénks, déi Gas verursaachen (z.B. Bounen, Kabes, geséisst Gedrénks).
• Stress: E puer Fuerscher soen, datt Reizdarmsyndrom (RDS) eng Reaktioun vun Ärem Darm op Stress ass. Dofir gëtt RDS heiansdo als "nervösen Mo" oder "ängschtleche Mo" bezeechent. Denkt emol drun, fillt Dir Iech méi wéi Äre Mo, wann Dir eng Prüfung hutt oder wann Dir e Problem am Büro hutt? Dat ass richteg.

Wien huet e méi héije Risiko fir IBS z'entwéckelen?

Reizdarmsyndrom (RDS) ass am heefegsten bei Leit tëscht 18 an 20 Joer an Ufank vun de 40er Joren . Frae hunn ongeféier duebel sou vill Wahrscheinlechkeet, RDS z'entwéckelen, wéi Männer. Aner Risikofaktoren sinn:

• Intoleranz géintiwwer bestëmmte Liewensmëttel.
• An der Vergaangenheet eng schwéier Verdauungstraktinfektioun hat.
• Wéi virdru scho gesot, eng Geschicht vu Mëssbrauch an der Kandheet oder spéider.
• Psychesch Gesondheetsproblemer wéi Angschtzoustänn, Depressioun oder posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) hunn.

Vill Leit mat Reizdarmsyndrom hunn och aner chronesch Péng. Zu de Konditiounen, déi de Risiko fir Reizdarmsyndrom erhéijen, gehéieren:

• Fibromyalgie
• Chronescht Middegkeetssyndrom (Chronescht Middegkeetssyndrom)
• Chronesch Beckenwéi

Wéi kann een erausfannen, ob een IBS huet? (Diagnos)

Den éischte Schrëtt bei der Diagnos vun IBS ass eng komplett medizinesch Anamnes opzehuelen. Ären Dokter wäert Iech iwwer Är Symptomer froen. Zum Beispill:

• Hues du Péng beim Defekatioun?
• Mierkt Dir en Ënnerscheed an der Frequenz vun Ärem Darmbewegungen?
• Gëtt et eng Ännerung am Ausgesinn vun Ärem Still?
• Wéi dacks hutt Dir dës Symptomer?
• Wéini hunn dës Symptomer ugefaangen?
• Hëlls du Medikamenter?
• Wars du viru kuerzem krank oder hues du eppes stressegs an dengem Liewen erlieft?

Jee no Äre Symptomer braucht Dir eventuell weider Tester fir d'Diagnos ze bestätegen. Et gëtt keen eenzegen definitiven Test fir Reizdarmsyndrom ze diagnostizéieren. Ären Dokter wäert amplaz feststellen, ob Dir Reizdarmsyndrom hutt, andeems Dir:

• Ech hunn vun Äre Symptomer héieren.
• Iwwerpréift ob Äre Colonkriibs-Screening rechtzäiteg gemaach gouf.
• Vergewëssert Iech, datt Dir keng Symptomer hutt, déi op aner medizinesch Zoustänn hiweisen.

Labortester

Dacks ginn Labortester gemaach fir aner Konditiounen auszeschléissen, déi Är Symptomer verursaache kéinten, wéi eng Infektioun, eng Liewensmëttelintoleranz oder eng aner Verdauungskrankheet (wéi z.B. entzündlech Darmkrankheet - IBD). Net jidderee brauch déiselwecht Tester.

• Bluttest: Kontrolléiert op Krankheeten vum Verdauungssystem oder aner Konditiounen, déi Är Symptomer verursaache kéinten.
• Hockertest: Fir d'Iwwerpréiwung vun Entzündungen am Darm wéinst enger Infektioun oder enger Krankheet vum Verdauungssystem.
• Waasserstoff-Atmtest: Kontrolléiert ob Dir eng Iwwerwuessung vu Bakterien am Dënndarm (SIBO) oder Liewensmëttelintoleranzen hutt.

Aner Tester (Bildgebungstester)

Bildgebungsprozedure kënnen néideg sinn, fir Entzündungen oder anormal Wuesstums an Ärem Verdauungssystem auszeschléissen.

• Koloskopie: Dëst hëlleft Ärem Dokter erauszefannen, ob Dir Darmproblemer hutt (wéi Polypen, IBD oder kriibserreegend Wuesstemer), déi Är Symptomer verursaache kéinten. Wärend dësem Test féiert Ären Dokter e Rouer (Endoskop) mat enger Kamera an, déi Äre ganze Daarm ka gesinn.
• Flexibel Sigmoidoskopie: Dëst ass ähnlech wéi eng Koloskopie, awer den Dokter kann nëmmen an Ärem Rektum an den ënneschten Deel vun Ärem Dickdarm kucken.
• Uewerendoskopie: Dëst kann hëllefen, Zöliakie oder aner Problemer mam Verdauungssystem ze diagnostizéieren. Bei dësem Test gëtt e dënnen Rouer benotzt fir Är Speiseröhre, Äre Mo an den éischten Deel vun Ärem Dünndarm, den Zwölffingerdarm, ze ënnersichen.

Wat sinn d'Behandlungen fir Reizdarmsyndrom (RDS)?

Et gëtt keng universell Behandlung. Déi meescht Leit mat Reizdarmsyndrom (RDS) fannen awer e Behandlungsplang, deen zu hinne passt. Zu den heefegsten Behandlungen gehéieren Ernährungsumstellungen a Liewensstilännerungen. Medikamenter kënnen och hëllefen. Verhalensgesondheetstherapie kann och bei verschiddene Leit hëllefen.

Vill vun dësen Behandlungen brauchen eng Zäit, bis se wirken. Och wann se hëllefe kënnen, Är Symptomer ze kontrolléieren, eliminéiere se se net onbedéngt komplett.

Ännerungen an der Ernährung

En Diätetiker kann Iech hëllefen, Liewensmëttel ze wielen, déi fir Iech passen, an Är Iessgewunnechten z'änneren, fir ze verhënneren, datt d'Symptomer sech verschlechteren. Hie oder si kéint Iech Saache wéi folgend empfeelen:

• Füügt méi Ballaststoffer an Är Ernährung bäi. Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer (Uebst, Geméis, Vollkornprodukter, Rosinen, Nëss) kënne Leit mat Verstopfung hëllefen. Awer iesst net méi Ballaststoffer op eemol; füügt se graduell bäi, sou datt Är Darm Zäit hunn, sech unzepassen.
• Huelt zousätzlech Ballaststoffer. Eng aner Optioun ass d'Benotzung vu Ballaststoffer-Ergänzungsmëttel wéi Metamucil® oder Citrucel® (konsultéiert Ären Dokter ier Dir dës hëlt).
• Limitéiert Mëllechprodukter (wéi Kéis a Mëllech). Laktoseintoleranz ass heefeg bei Leit mat Reizdarmsyndrom. Wann Dir manner Mëllechprodukter iesst, gitt sécher datt Dir aner Liewensmëttel iesst, déi räich u Kalzium sinn (z.B. Broccoli, Spinat, Saumon).
• Limitéiert Liewensmëttel, déi Gas verursaachen. Liewensmëttel wéi Bounen, Rosenkohl a Kabes si bekannt dofir, Gas ze verursaachen. Kuelesaierhalteg Gedrénks a Kaugummi kënnen och Gas verursaachen. Reduzéiert dës Liewensmëttel a gitt Ärem Darm eng Paus.
• Vermeit Liewensmëttel, déi Gluten enthalen. Och Leit, déi kee Zöliakie (RDS) hunn, kënne empfindlech op Gluten reagéieren. Wann Dir eng glutenfräi Ernährung wielt, schwätzt mat Ärem Dokter fir sécherzestellen, datt Dir déi wichtegst Vitaminnen a Mineralstoffer (wéi Ballaststoffer, Eisen a Kalzium) kritt, déi a glutenhaltege Liewensmëttel fonnt ginn.
• Probéiert déi Low-FODMAP-Diät. Dësen Diätplang reduzéiert d'Quantitéit u Kuelenhydrater, déi Dir iesst. Amplaz recommandéiert en alternativ Liewensmëttel, déi Iech mat den Nährstoffer versuergen, déi Dir braucht, a sanft fir Äert Verdauungssystem sinn. Dëst kann e bësse komplizéiert sinn, dofir ass et am beschten, en Dokter oder en Diätetiker ze konsultéieren.
• Drénkt vill Waasser. Drénkt mindestens 8 Glieser (ongeféier 2 Liter) Waasser den Dag. Waasser hält Äert Verdauungssystem hydratiséiert an hëlleft Verstopfung ze linderen oder ze vermeiden.
• Féiert en Iesstagebuch. Ären Dokter kéint Iech froen, en Iesstagebuch ze féieren, fir erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel Dir iesst a wéi eng Liewensmëttel Är Reizdarmsyndrom-Symptomer ausléisen. Dir kënnt dëst dann engem Ernärungsberoder weisen.

Liewensstilännerungen

Är deeglech Aktivitéiten änneren kann och hëllefen. Ären Dokter kéint folgendes empfeelen:

• Maacht reegelméisseg Sport. Zil op 150 Minutte mëttelméisseg Sport pro Woch. Dat sinn ongeféier 30 Minutten den Dag, 5 Deeg an der Woch. "Mëttelméisseg" bedeit de Grad, bei deem Ären Häerzschlag eropgeet.
• Probéiert Entspanungstechniken. Deeglech Yoga, Meditatioun an aner stressreduzéierend Techniken kënnen hëllefen, en iwwerlaascht Nervensystem an en "onrouegen Mo" ze berouegen. Heiansdo kann e Verhalenstherapeut och hëllefen.
• Schlof genuch. Zil op 7 bis 9 Stonne gudde Schlof all Nuecht. Gitt all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett. Eng gutt Nuecht Schlof ass ee vun de mächtegste Weeër fir Stress ze reduzéieren. Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen, gitt bei en Dokter.
• Féiert en Aktivitéitsdagbuch. Schreift d'Aktivitéiten op, déi Iech hëllefen, Äert Reizdarmsyndrom ze bewältegen, a schwätzt mat Ärem Dokter driwwer.

Therapie

Vill Leit mat Reizdarmsyndrom profitéiere vun engem Therapeut. Therapie kann hëllefen, Stress a Konditiounen ze bewältegen, déi zu Reizdarmsyndrom bäidroen, wéi Angschtzoustänn an Depressiounen. Verschidde Leit fannen Erliichterung mat dëse Methoden:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT)
• Hypnotherapie
• Biofeedback

Medikamenter

Ären Dokter kann Medikamenter wéi dës verschreiwen fir d'Symptomer ze linderen:

• Antidepressiva (wann Dir bedeitend Bauchschmerzen zesumme mat Depressioun an Angschtzoustänn hutt). Dozou gehéieren Medikamenter wéi tricyclesch Antidepressiva (TCAs) a selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs).
• Medikamenter déi Verstopfung lindern (inklusiv Ballaststoffergänzungsmittel a Laxativ).
• Medikamenter, déi den Hocker verdicken (Anti-Diarrhoika).
• Medikamenter déi Darmkrämp reduzéieren.

Och wann d'Fuerschung iwwer hir Effizienz nach ëmmer amgaang ass, kéint Ären Dokter Probiotika empfeelen. Dës "gutt Bakterien" kënnen hëllefen, d'Symptomer vun Reizdarmsyndrom ze linderen.

Et ginn och Medikamenter, déi speziell fir d'Behandlung vun IBS benotzt ginn:

• Dicyclomin (Bentyl®)
• Hyoscyamin (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaxin (Xifaxan®)))

Wichteg: All dës Medikamenter solle just op ärztlëchen Rot benotzt ginn. Huelt keng Medikamenter eleng.

Kann IBS komplett geheelt ginn?

Nee, et gëtt keng Heelung fir Reizdarmsyndrom (RDS). Vill Leit kënnen hir Symptomer awer gutt managen, andeems se Ausléiser vermeiden a Medikamenter huelen, wann néideg.

Kann IBS aner eescht Darmkrankheeten verursaachen?

Nee, Reizdarmsyndrom (RDS) bedeit net, datt Dir e erhéicht Risiko hutt, eescht Krankheeten wéi Kolitis, Morbus Crohn oder Darmkriibs z'entwéckelen. Dëst ass eng grouss Angscht fir vill Leit, awer maacht Iech net ze vill Suergen doriwwer.

Wéi fillt sech een mat Reizdarmsyndrom normalerweis?

Mat Reizdarmsyndrom ze liewen kann eng Erausfuerderung sinn, well d'Symptomer am Laf vum Liewe kommen a goen kënnen. Eng Behandlung ze fannen kann e bëssen ausprobéierend sinn. Mee déi gutt Noriicht ass, datt bal jiddereen mat Reizdarmsyndrom schlussendlech eng Behandlung fënnt, déi fir hie funktionéiert.

Typesch verbesseren sech d'Symptomer mat der Zäit, wann Dir Ännerungen an Ärer Ernährung an Ärem Aktivitéitsniveau maacht. Dir musst eventuell Gedold hunn, fir Ausléiser z'identifizéieren an ze vermeiden. Är Symptomer verschwannen net onbedéngt ganz. Wéi och ëmmer, sollt Dir bannent e puer Wochen oder Méint eng bedeitend Verbesserung vun Ärem Gefill feststellen.

Kann ech IBS verhënneren?

Well déi genee Ursaach vun Reizdarmsyndrom (RDS) nach net bekannt ass, gëtt et kee Wee fir et ze vermeiden oder ëmzekréien. Wann Dir awer RDS hutt, kann d'Vermeidung vun Ausléiser hëllefen, d'Frequenz vun Äre Symptomer ze reduzéieren.

Wéini ass et am beschten, medizinesche Rot ze sichen?

Wann Är Symptomer méi wéi dräi Méint daueren, oder wann se vun Dag zu Dag verschlechtert ginn, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Och wann Är Symptomer net ganz heefeg sinn, a wann se Ären Alldag beaflossen, ass et eng gutt Iddi, mat Ärem Hausdokter (Hausdokter) ze schwätzen.

E puer Symptomer kënnen op e méi eescht Problem hiweisen. Wann Dir nieft typeschen IBS-Symptomer ee vun de folgenden hutt , sollt Dir sou séier wéi méiglech en Dokter konsultéieren:

Wann Dir ee vun dëse Symptomer zesumme mat IBS-Symptomer hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren!

• Féiwer
• Erbrechung
• Rektalblutungen
• Onerklärleche Gewiichtsverloscht
• Duerchfall sou staark, datt een nuets erwächt.
• Schwéier Bauchschmerzen (besonnesch Péng, déi net no enger Darmbewegung oder Loftausloossung fortgeet).

Froen, déi Dir Ärem Dokter stelle sollt

Wann Dir Symptomer vun IBS hutt, stellt Ärem Dokter Froen wéi dës:

• Wat fir Medikamenter kënne mir hëllefen?
• Wat fir Liewensmëttel soll ech vermeiden?
• Wat fir Ännerunge muss ech am Liewensstil maachen?
• Wéi séier wäert ech mech besser fillen?

Botschaft fir doheem

Reizdarmsyndrom (RDS), wéi Bauchschmerzen, Duerchfall, Verstopfung a Blähungen, kënne wierklech onwuel sinn a kënnen Äert Liewe stéieren. RDS ass awer eng behandelbar Krankheet.Dir kënnt Är Symptomer verbesseren andeems Dir Är Ernährung an Drénk ännert an Är deeglech Gewunnechten upasst fir d'Ausléiser ze bekämpfen. Wann Dir persistent Bauchschmerzen hutt, gitt onbedéngt bei en Dokter. Zesummen kënnt Dir e Behandlungsplang fir Reizdarmsyndrom fannen, deen fir Iech funktionéiert. Keng Panik, a leid net eleng!

` Reizdarmsyndrom, Bauchschmerzen, Duerchfall, Verstopfung, Verdauungssystem, Darmkrankheeten, Stress a Bauchschmerzen