Wéini ass déi bescht Zäit fir dech fir mat engem "erauszegoen"? Loosst eis doriwwer schwätzen!

Hues du heiansdo e Verléiftheet an een, oder wëlls du einfach mat him schwätzen a Zäit mat him verbréngen? Vläicht fills du dech e bëssen verléift, wann s du een an der Schoul, an der Klass oder soss anzwousch gesäis. Et ass ganz normal, dës Gefiller ze hunn, besonnesch wann ee méi al gëtt. Also, haut schwätze mer iwwer "Frënnschaften maachen", dat heescht, wann ee mat engem erausgeet. Well dëst en sensibelt Thema ass, loosst eis iwwer alles kloer an op eng Manéier schwätzen, déi s du verstees.

Wat bedeit dëst "Gefill verluer ze sinn"? Wat ass eng "(Verléiftheet)"?

Einfach ausgedréckt, ass eng „(Verléiftheet)“ wann Dir e besonnescht Interesse oder eng Attraktioun fir een hutt. Dëst kann och a ganz jonken Alter geschéien, also schonn an der Primärschoul. Awer wann Dir e bësse méi al gitt a Coursen ewéi den Ordinary Level ufänkt, kann dës „(Verléiftheet)“ e bësse méi wäit goen a Gespréicher wéi „Sollen mir Frënn sinn?“ oder „Sollen mir „(erausgoen)?“ féieren.

Normalerweis an dësem Alter, also wann een an der Schoul ass, heescht "mat engem erausgoen", datt Dir allebéid mierkt, datt Dir Iech gär hutt . Dann kéinten se:

• Um Telefon schwätzen.
• D'Noriicht wäert `(Text)` sinn.
• Zäit mat enger Grupp vu Frënn verbréngen (zum Beispill, wann all Är Frënn no der Schoul an e Spillplaz ginn, kann jiddereen, deen Dir gär hutt, do sinn).

Mee meeschtens ass et hautdesdaags rar, eleng op en Date ze goen. Fir éierlech ze sinn, ass et eigentlech am séchersten an am beschten, bis Dir an der Lycée oder op der Uni waart, ier Dir eleng op en Date gitt, oder méi Zäit eleng mat engem verbréngt, deen Dir gär hutt. Et gëtt e puer Grënn dofir, an doriwwer schwätze mir.

Firwat solle mir eis net nervös maachen, wann mir "erausgoen"?

D'Saachen, déi een an dësem Alter léiert, si ganz wichteg fir seng Zukunft. Deng emotional Stabilitéit, deng mental Gesondheet, all dat gëtt an dëser Zäit opgebaut. Et ginn also e puer Saachen, iwwer déi ee nodenke muss, ier een eng Bezéiung mat engem ufänkt.

• Emotional Kontroll: Dir léiert nach ëmmer, Är Emotiounen ze kontrolléieren an ze verstoen. An dësem Alter ass Äre Geescht ganz empfindlech. Dir kënnt iwwer kleng Saache ganz frou sinn, a ganz traureg iwwer kleng Saache. Also, wann Dir eng Bezéiung mat engem ufänkt, kënnen och kleng Problemer Iech staark beaflossen. Et ass eng grouss Chance, verletzt ze ginn. Stellt Iech vir, wéi traureg et wier, wann eng Bezéiung, déi Dir mat groussen Hoffnungen ugefaangen hutt, op eemol op en Enn geet.
• Auswierkungen op d'Ausbildung: Heiansdo kënnen dës Zorte vu Bezéiungen Är akademesch Aarbecht stéieren. Är Opmierksamkeet kéint ofgelenkt ginn.
• Onnéidegen Drock:Heiansdo kann d'Gefill, "e Frënd ze brauchen", vum Gruppenzwang kommen. Denkt net, datt nëmmen well jiddereen et mécht, Dir et och maache musst. Wat wichteg ass, ass ob Dir Iech wierklech dofir prett fillt.
• Géigesäitegt Versteesdemech: Géigesäitegt Versteesdemech a Respekt si ganz wichteg fir eng gesond Bezéiung. Dës richteg ze verstoen an deementspriechend ze verhalen hëlleft Iech, déi Reife ze kréien, déi Dir mat der Zäit kritt.

Dat Wichtegst: Du solls ni, an iergendenger Bezéiung, iergendeen eppes maachen oder soen loossen, wat dech onwuel fillt oder wat du net maache wëlls. Du muss wëssen, wou deng Grenzen sinn.

Wat wann een mech freet, ob ech "erausgoe kann"? Oder wann ech een froe wëll?

Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. Okay, kucke mer emol , wéi mir domat ëmgoe kënnen.

1. Frot Iech selwer: "Wat wëll ech wierklech dovunner? Wat erwaarden ech?" Vläicht wëllt Dir just e gudde Frënd. Vläicht ass et e bësse méi wéi dat. Dat musst Dir selwer erausfannen.

2. Kuckt ob et iech allebéid gefällt: Wann Dir een gär hutt, sollt hien Iech och gär hunn. Soss kënnt Dir keng Bezéiung forcéieren. Wann Dir allebéid bereet sidd, kënnt Dir "erausgoen".

3. Maach et lues un: Dee beschte Rot ass, et lues unzegoen. Keng Panik. Hutt keng héich Erwaardungen op eemol. Léiert Iech lues a lues kennen, féiert Gespréicher. Well, wéi ech virdru gesot hunn, an dësem Alter ass et ganz einfach, sech ze verletzen.

4. Sot et engem Erwuessenen, deem Dir vertraut: Wann Dir Iech jeemools onwuel, Angscht oder traureg fillt wéinst eppes, wat Äre Partner seet oder mécht, sot et onbedéngt engem Erwuessenen, deem Dir vertraut. Et kéint Är Mamm, Äre Papp, e Léierpersonal oder en anert Familljemember sinn. Si kënnen Iech hëllefen. Maacht dat net eleng duerch.

Wat sinn dës "Grenzen"?

Dëst ass ganz wichteg. Grenzen bedeiten, kloer ze sinn, wat ee gär huet, wat ee net gär huet, mat wat ee sech wuel fillt a mat wat ee sech net wuel fillt, an dat un anerer ze kommunizéieren. Zum Beispill:

• Gitt Är perséinlech Informatiounen (z.B. Äert Telefonspasswuert) kengem weider, ausser Dir wëllt et.
• Wann een e Witz mécht, deen Iech onwuel mécht, da scheit Iech net ze soen: "Dat ass onwuel fir mech, so dat w.e.g. net."
• Wann een dech op eng Manéier beréiert, déi dir net gefällt, loosst dat net, stoppt de Mann a sot et engem Erwuessenen.

Dës Grenzen anzehalen ass ganz wichteg fir Äre Selbstrespekt an Är Sécherheet.

Wat wann déi Persoun, déi ech gär hunn, mech nëmmen als Frënd gär huet? Oder wat wann een zu mir "gëtt" an dann decidéiert opzehalen?

Ah, dat ass den schwéiersten Deel. Et ass ganz normal, sech traureg a rosen ze fillen, an ze soen, datt d'Welt zu enger Zäit wéi dëser ënnergeet.Et ass net nëmmen Dir, vill Leit hunn esou Erfahrungen gemaach.

• Probéier et ze akzeptéieren: Wann Dir een freet, ob hien "Frënn" soll sinn, an hien "nee" seet, ass et ganz schwéier. Mee probéier et ze akzeptéieren. Probéier och léif zu där Persoun ze sinn. Roserei a Ressentiment bréngt dir oder där anerer Persoun näischt.
• Dëst Gefill dauert net fir ëmmer: D'Trauregkeet an d'Enttäuschung, déi Dir fillt, daueren net fir ëmmer. Dës Gefiller änneren sech mat der Zäit. Dir wäert nei Frënn kennenléieren a Iech op nei Saachen konzentréieren.
• Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut: Dat ass dat Bescht, wat Dir maache kënnt. Schwätzt mat Ären Elteren oder engem aneren Erwuessenen, deem Dir vertraut, doriwwer. Si kéinten ähnlech Saachen an Ärem Alter duerchgemaach hunn. Si kënnen Iech gutt Rotschléi ginn an Iech hëllefen, Är Entscheedung ze treffen.

"D'Welt geet net ënner, just well d'Saachen net sou gelaf sinn, wéi Dir et wollt, mat enger Persoun, eemol. Dat heescht net, datt Dir e schlechte Mënsch sidd, oder datt keen Iech jee gär hätt."

Wéi geet een an esou enger Zäit ëm? `(Gesond Ëmgoen)`

Wann een dech net gär huet oder dech verletzt, gëtt et gesond Weeër fir doriwwer ewechzekommen:

• Akzeptéiert wat Dir fillt: Wann Dir traureg sidd, akzeptéiert et. Verstoppt et net. Awer gitt och net doran ze vill.
• Bleift net ze vill op negativ Saachen zeréck: Wann Dir ufänkt un Saachen ze denken wéi: "Et ass meng Schold", "Keen huet mech gär", da fillt Dir Iech nëmme méi schlecht. Probéiert amplaz ze denken: "Okay, dës Kéier ass et sou geschitt, déi nächst Kéier gëtt et besser."
• Maacht Saachen, déi Iech Spaass maachen: Oflenkt Iech. Zeechent e Bild, lauschtert e Lidd, liest e Buch, spillt e Spill, schwätzt mat Frënn.
• Passt op Iech op: Iesst gutt, maacht Sport a schloft genuch. Wann Dir kierperlech gesond sidd, ass et méi einfach eng gutt mental Gesondheet ze behalen.

Schlussendlech, Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Also, och wann dës "Erausgoen"-Geschicht e bësse komplizéiert schéngt, ass se net sou schlecht, wann een se richteg versteet.

• Deng Gefiller si normal: Et ass normal, sech an een ze verléiwen. Fill dech net schëlleg doriwwer.
• Keng Angscht: Hutt keng Angscht, eng Bezéiung unzefänken. Waart bis Dir Iech wierklech prett fillt.
• Sécherheet a Grenzen: Denkt un Är Sécherheet. Wësst, wat Är Grenzen sinn a respektéiert se. Wann een dës Grenzen iwwerschreit, loosst dat net.
• Vertrauenswierdeg Erwuessener: Et ass wichteg, en Erwuessenen ze hunn, mat deem Dir vertraue kënnt, iwwer all Problemer oder Schwieregkeeten, déi Dir hutt, ze schwätzen. Hutt keng Angscht, seng Hëllef ze sichen.
• Du bass wäertvoll: Egal ob een dech gär huet oder net, du bass wäertvoll. Däi Gléck, deng Zukunft, gëtt net vum Wëlle vun enger anerer Persoun bestëmmt.

Denkt drun, dëst ass déi bescht Zäit fir Iech selwer kennenzeléieren, Är Fäegkeeten z'entwéckelen a gutt Frëndschaften opzebauen. Also setzt dës Saachen an d'Prioritéit. Léift a Bezéiunge sinn och erlaabt, wann d'Zäit kënnt. An der Zwëschenzäit, passt op Iech op!

Léift , Bezéiungen, Jugend, Mental Gesondheet, Emotiounen, Berodung, Erausgoen