Dir hutt wahrscheinlech schonn den Numm L-Arginin héieren. Vläicht huet e Frënd, deen an de Fitnessstudio geet, Iech dovunner erzielt, oder Dir hutt et op enger Fläsch an engem Vitamingeschäft gesinn. Vill Leit benotzen et, awer si wëssen net wierklech wat et ass, wéi et eise Kierper beaflosst a wat Dir wësse musst, ier Dir et benotzt. Also, loosst eis haut op eng einfach a verständlech Manéier iwwer L-Arginin schwätzen.
Als éischt, kucke mer emol wat L-Arginin ass.
Einfach ausgedréckt, L-Arginin ass eng Aminosäure . Elo denkt Dir vläicht: "Wat ass eng Aminosäure?" Stellt Iech eise Kierper als e Gebai vir. D'Zille fir dëst Gebai ze bauen, si Proteinen . Also, déi kleng Bausteng, déi benotzt gi fir dës Proteinen ze bauen, ginn Aminosäuren genannt. Wann dës Aminosäuren wéi eng Kette matenee verbonne sinn, gëtt e Protein geformt.
L-Arginin ass eng "semi-essentiell" Aminosaier. Dëst bedeit, datt eise Kierper e bëssen L-Arginin produzéiere kann, awer mir mussen et och aus de Liewensmëttel kréien, déi mir iessen, fir gesond ze bleiwen.
Firwat huet dësen Numm en "L" virun sech?
Dëst ass eng zimlech wëssenschaftlech Saach, awer einfach ausgedréckt gëtt de Buschtaf "L" benotzt fir Aminosaieren no hirer Natur ze klassifizéieren. De Buschtaf "L" bedeit, datt dës Aminosaier ganz ähnlech wéi d'Aminosaieren an eisem Kierper ass, sou datt se ganz einfach vum Kierper absorbéiert ka ginn .
Fir wéi eng Konditioune gëtt L-Arginin benotzt?
L-Arginin ass net nëmmen en Nahrungsergänzungsmittel. Dokteren empfeelen et och als Behandlung fir verschidde medizinesch Konditiounen. De Grond dofir ass, datt L-Arginin an eisem Kierper an eng Chemikalie mam Numm Stickstoffmonoxid ëmgewandelt gëtt. Dësen Stickstoffmonoxid verbreet eis Bluttgefässer a verbessert de Bluttfluss.
Kuckt d'Tabell hei ënnendrënner fir Beispiller, wéini L-Arginin nëtzlech ass.
| Medizineschen Zoustand | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Broschtwéi oder Dichtheet (Angina pectoris) | Hëlleft Broschtschmerzen ze reduzéieren, déi duerch Blockéierung vun de Bluttgefässer, déi d'Häerz versuergen, verursaacht ginn. |
| Erektil Dysfunktioun | Et hëlleft dësen Zoustand ze vermeiden andeems et d'Bluttversuergung zu de sexuellen Organer verbessert. |
| Häerzversoen | Et kéint hëllefen, d'Häerzfunktioun bis zu engem gewësse Grad ze verbesseren. |
| Héije Blutdrock (Hypertonie) | Et hëlleft d'Bluttgefässer ze dilatéieren an de Blutdrock ze kontrolléieren. |
| Migränen | Fir verschidde Leit kann et hëllefen, d'Péng an d'Frequenz vu Migränen ze reduzéieren. |
Am wichtegsten: Och wann L-Arginin fir dës Konditioune gutt ass, sollt Dir L-Arginin net als Behandlung fir eng vun dëse Konditioune benotzen , ouni Ären Dokter ze konsultéieren .
Wéi eng natierlech Liewensmëttel enthalen L-Arginin?
Et ass am beschten, dës Nährstoffer aus natierleche Liewensmëttel ze kréien, anstatt Nahrungsergänzungsmittel ze huelen. L-Arginin fënnt een a proteinräiche Liewensmëttel.
- Fleesch: Rëndfleesch, Poulet, Truthahn
- Fëschzorten: Fësch wéi Lachs, Makrele
- Nëss a Somen: Mandelen, Cashewnëss, Kürbiskären
- Hülsenfrüchte: Sojabounen, Kichererbsen
- Kären: Brongen Räis mat Kleie, Hafer
- Mëllechprodukter: Mëllech, Joghurt, Kéis
Wéi kréien ech L-Arginin a wat ass d'Doséierung?
L-Arginin kann haaptsächlech a zwou Forme kritt ginn.
1. Kapselen oder Pëllen: Dës kënnen an Apdikten a Geschäfter kaaft ginn, déi Nahrungsergänzungsmittel verkafen.
2. Intravenös (IV) Flëssegkeeten: Dëst gëtt nëmmen an engem Spidol oder enger Klinik ënner der Opsiicht vun engem Dokter ginn.
Sidd virsiichteg mat der Doséierung!
Déi recommandéiert deeglech Dosis läit normalerweis tëscht 6 Gramm (6g) an 30 Gramm (30g). Dëst variéiert awer vu Persoun zu Persoun an jee no Zoustand.Upasst Är Dosis ni ouni ärztlëche Rot. Halt Iech ëmmer un d'Instruktiounen um Etikett vum Nahrungsergänzungsmittel, dat Dir hëlt, an un d'Instruktioune vun Ärem Dokter.
Niewewierkungen a Saachen, op déi ee soll oppassen
Och wann L-Arginin am Allgemengen sécher ass, kënnen e puer Leit Niewewierkungen hunn. Et ass wichteg, sech iwwer e puer eescht Niewewierkungen bewosst ze sinn.
| Aart vun der Niewewierkung | Charakteristiken |
|---|---|
| Heefeg Niewewierkungen (normalerweis net eescht) | |
| Problemer mam Verdauungssystem | Bléihungen, Bauchschmerzen, Duerchfall, Iwwelzegkeet oder Erbrechung. |
| Aner | Réckemuerch ( Réckemuerch ). |
| Schwéier Niewewierkungen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen | |
| Allergesch Reaktioun | Hautreizungen, Jucken, Rötung vun der Haut. |
| Schwieregkeeten beim Atmen | Schwieregkeeten beim Atmen, e Gefill wéi wann d'Broscht sech zesummenzitt. |
| Häerzproblemer | Onregelméissegen Häerzschlag, Symptomer vun engem Häerzinfarkt. |
Sou eng eescht NiewewierkungWann dëst geschitt, rufft direkt Ären Dokter un oder gitt an d' Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol.
Kontraindikatiounen an Medikamentinteraktioune vun L-Arginin
L-Arginin ass net fir jiddereen gëeegent. Besonnesch déi folgend Leit sollten L-Arginin net ouni d'Zoustëmmung vun engem Dokter benotzen.
- Leit, déi viru kuerzem en Häerzinfarkt haten: L-Arginin kann den Zoustand verschlëmmeren.
- Leit mat enger rarer genetescher Krankheet genannt Guanidinoacetatmethyltransferase-Mangel.
- Kanner ënner 16 Joer, schwanger a Stillmammen.
- Leit iwwer 65 Joer solle se net ouni medizinesche Rot benotzen.
Ausserdeem kann L-Arginin mat verschiddene Medikamenter interagéieren. Besonnesch wann Dir Medikamenter géint Blutdrock, Diabetis oder Bluttgerinnung hëlt, sollt Dir Ären Dokter informéieren, ier Dir L-Arginin benotzt.
Botschaft fir doheem
- L-Arginin ass eng Aminosaier, déi eisem Kierper hëlleft, essentiell Proteinen ze produzéieren.
- Mir kënnen dat aus natierleche Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch an Nëss kréien.
- Wann Dir L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel benotzt, konsultéiert onbedéngt Ären Dokter. Trefft ni Entscheedungen eleng.
- Sot Ärem Dokter iwwer all aner Medikamenter oder Vitaminnen, déi Dir hëllt.
- Wann eng eescht Niewewierkung optrieden, sicht direkt medizinesche Rot oder gitt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol.
- Wann Dir Entscheedungen iwwer Är Gesondheet trefft, sollt Dir ëmmer de Rot vun engem qualifizéierten Dokter befollegen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar