Hutt Dir e niddregen Östrogen? Loosst eis dat am Detail schwätzen!

Wéi vill wësst Dir iwwer e puer vun den Hormonen an Ärem Kierper? Haut schwätze mir iwwer en Hormon mam Numm 'Östrogen', wat fir vill Fraen a bis zu engem gewësse Grad fir Männer wichteg ass. Loosst eis op eng einfach, verständlech Manéier driwwer schwätzen, wat geschitt wann dëst erofgeet, firwat et geschitt a wat mir maache kënnen. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn, also sidd Dir net eleng.

Wat bedeit et, wann een e niddregen Östrogen huet?

Einfach ausgedréckt, Östrogen ass en ganz wichtegt Hormon, dat Iech hëlleft, zu engem Meedchen ze wuessen, souwéi Äert Fortpflanzungssystem, dat ass de System, deen Iech hëlleft, Kanner ze kréien an et gesond ze halen. Net nëmmen dat, mee et hëlleft och vill aner Systemer am Kierper. Denkt drun, Östrogen hëlleft Är Haut schéin an Är Schanken staark ze halen.

Den Östrogenspiegel schwankt am Laf vun Ärem Liewen, genee wéi aner Hormonen, déi Äre monatleche Menstruatiounszyklus kontrolléieren. Et ass ganz normal, datt den Östrogenspiegel op dës Manéier schwankt, an et ass keng grouss Saach.

Wéi och ëmmer, persistent niddreg Östrogenniveauen sinn eng aner Geschicht. Wa se persistent niddreg sinn, kënnt et vir, datt Dir eng natierlech Verännerung duerchmaacht, wéi d'Menopause. D'Menopause ass dat permanent Astelle vun der Menstruatioun mam Alter. Heiansdo kann en niddregen Östrogen en Zeeche vun enger Bedingung sinn, déi Är sexuell Entwécklung verlangsamt a méiglecherweis schwéier mécht, schwanger ze ginn.

Wien ass am meeschte vum Östrogenmangel betraff?

Weess du, wien am meeschte vun engem Östrogenmangel betraff ass? Frae sinn tatsächlech déi, déi d'Auswierkunge am meeschte spieren. Mee all Kierper produzéiert Östrogen, a Männer hunn och e puer, an et ass wichteg, sech dorun ze erënneren.

Déi Zäiten, wou Dir am wahrscheinlechsten d'Auswierkunge vun engem Östrogenmangel spiert, sinn:

• Wann Dir an de Wechseljoren oder an der Postmenopause sidd. Wärend Ärer reproduktiver Zäit, wann Dir Kanner kréie kënnt, produzéieren Är Eierstöck de gréissten Deel vum Östrogen. Wärend de Wechseljoren an der Postmenopause héieren Är monatlech Menstruatioun op, an Är Eierstöck héieren op, Östrogen ze produzéieren. Amplaz fänken d'Fettzellen vun Ärem Kierper un, Östrogen ze produzéieren. D'Wechseljoren sinn, wann Dir zwielef Méint hannereneen keng Menstruatioun hat. D'Period duerno gëtt Postmenopause genannt.
• Wann Är Eierstöck während der Behandlung ewechgeholl oder beschiedegt goufen. Zum Beispill, wann Är Eierstöck am Kader vun enger Behandlung fir bestëmmte Krankheeten (wéi eng Operatioun fir Kriibs) ewechgeholl ginn, produzéiert Äre Kierper nëmme ganz kleng Quantitéiten un Östrogen. Ausserdeem kënnen Saachen ewéi Strahlentherapie d'Eierstöck beschiedegen an d'Quantitéit un Östrogen, déi se produzéieren, reduzéieren.

Wéi beaflosst en nidderegen Östrogen de Kierper vun enger Fra?

Wéi beaflosst eng Ofsenkung vum Östrogen de Kierper vun enger Fra? Tatsächlech kënnen d'Effekter variéieren jee nodeem wou Dir an Ärer sexueller Entwécklung sidd, egal ob Dir jonk, am mëttleren Alter sidd oder an d'Menopause kënnt.

Wéinst engem Östrogenmangel:

• D'Pubertéit kann verspéit sinn, d'sexuell Entwécklung kann lues sinn oder souguer ganz ophalen. Dëst ass wat geschéie kann, wann Dir dës Konditioun schonn a jonken Alter, also als klengt Kand, begéint.
• D'Perimenopause an d'Menopause trieden an dëser Zäit op. Wärend dëser Zäit kënne schmerzhafte Geschlechtsverkéier (Dyspareunie), reduzéiert sexuell Verlaangen a plëtzlech Hëtzwallungen mat Schweessen optrieden. Dëst sinn Saachen, déi vill Frae erliewen.

Wéi en Östrogenmangel de Kierper vun engem Mann beaflosst

Okay, elo kucke mer eis un, wéi en nidderegen Östrogen de Kierper vun engem Mann beaflosst. Jo, Männer hunn och Östrogen! En héijen Östrogen bei Männer kann zu Saachen ewéi sexueller Dysfunktioun féieren. Wéi och ëmmer, si brauchen och e bëssen Östrogen fir hir reproduktiv Gesondheet an hir allgemeng Gesondheet. Fuerschung huet gewisen, datt wann den Östrogenniveau erofgeet, Männer folgend Symptomer erliewen kënnen:

• Erhéicht Bauchfett.
• Verréngert sexuellt Verlaangen.
• Geschwächt Schanken an Osteoporose. Dësen Zoustand verursaacht datt d'Schanken liicht briechen.

Heiansdo, wann Äre Kierper net sou ausgesäit wéi Dir et wëllt wéinst engem niddregen Östrogenniveau, kënnt Dir eng feminiséierend Hormontherapie iwwerleeën. Et ass awer wichteg, ier Dir dëst maacht, medizinesche Rot ze sichen.

Wat sinn d'Symptomer vun engem niddregen Östrogenniveau?

Wat sinn d'Symptomer vun engem niddregen Östrogenniveau? D'Symptomer vun engem niddregen Östrogen während de reproduktive Joren sinn ganz ähnlech wéi déi üblech Symptomer vun de Menopause an der Postmenopause. Är Symptomer hänken vun der Ursaach vun Ärem niddregen Östrogenniveau of.

E puer vun den heefegsten Symptomer vun engem Östrogenmangel sinn:

• Dréchen Haut: Är Haut kéint sech méi dréchen a méi juckend ufillen wéi soss.
• Broschtempfindlechkeet a Péng: Är Broscht kënne beim Beréiere wéi fillen.
• Geschwächt oder liicht brécheg Schanken: Och e liichte Fall kann e Schanken briechen.
• Konzentratiounsschwieregkeeten: Et kann sech ufillen, wéi wann et schwéier wier, sech konzentréiert ze halen, wann ee schafft.
• Angscht an Reizbarkeet: Dir kënnt iwwer kleng Saache rosen ginn a Iech iwwerfuerdert fillen.
• Vaginal Dréchenheet oder Verdënnung vum Gewief (Vaginal Atrophie): Dëst kann de Geschlechtsverkéier schwéier a schmerzhaft maachen.
• Hëtzwallungen a Nuetsschweess:Dëst ass ganz heefeg während der Menopause.
• Onregelméisseg oder komplett Ophiewe vun der menstrueller Menstruatioun (Amenorrhea).
• Gewiichtszunahme, besonnesch am Bauchberäich.
• Kappwéi virun oder während der Menstruatioun.
• Verréngert sexuellt Verlaangen a schmerzhafte Geschlechtsverkéier (Dyspareunie).
• Middegkeet a Schloflosegkeet (Insomnia): Middegkeet, egal wéi vill Schlof Dir kritt, an net fäeg sinn an der Nuecht ze schlofen.

Wann Dir een oder zwee vun dëse Symptomer hutt, heescht dat net onbedéngt, datt Dir en niddregen Östrogenspiegel hutt. Mee wann se bestoe bleiwen, ass et eng gutt Iddi, en Dokter ze konsultéieren.

Firwat falen den Östrogenspiegel? Kucke mer eis déi Haaptgrënn un.

De Grond fir den Östrogen-Réckgang ass den Alterungsprozess . Et ass natierlech, datt den Östrogenniveau mam Alter erofgeet. Wann den Östrogen-Réckgang net mat de Menopause zesummenhänkt, kéint dat en Zeeche vun engem medizinesche Problem sinn.

Aner Grënn:

• Iessstéierungen: Zoustänn wéi Anorexie a Bulimie kënnen dozou féieren, datt Äre Kierper net déi néideg Nährstoffer kritt an Äert hormonellt Gläichgewiicht stéiert. Gewiichtsverloscht kann och dozou féieren, datt den Östrogenspiegel erofgeet.
• Genetesch Konditiounen: Den Turner-Syndrom an de Fragile-X-Syndrom verursaachen allebéid niddreg Östrogenniveauen. Dëst sinn Konditiounen, déi ierflech sinn.
• Autoimmunerkrankungen: Autoimmunerkrankungen, déi Är Eierstöck attackéieren, kënnen verhënneren, datt se genuch Östrogen produzéieren.
• Primär Eierstocksinsuffizienz, och bekannt als virzäiteg Menopause: Bei dësem Zoustand héieren Är Eierstöck op, Eeër ze produzéieren, ier Dir 40 Joer al sidd. Dofir gitt Dir an eng fréi Menopause. Är Menstruatioun hält op, an Ären Östrogenspiegel geet erof.
• Behandlungen, déi d'Eierstöck beaflossen: Strahlentherapie a Chemotherapie fir Kriibs kënnen Är Eierstöck beschiedegen. Dëse Schued kann d'Eierstöck verhënneren, normal Östrogen ze produzéieren. Eng Oophorektomie, bei där een oder béid Eierstöck als Deel vun der Behandlung ewechgeholl ginn, kann och zu niddregen Östrogenniveauen féieren.
• Zoustänn, déi d'Hypophyse beaflossen: Är Hypophyse fräisetzt Hormonen, déi Ären Eierstöck soen, datt se Östrogen produzéiere sollen. Wann Är Hypophyse net genuch vun dësen Hormonen fräisetzt, kann den Östrogenniveau vun Ärem Kierper falen.
• Hypothalamesch Amenorrhee:Dir kënnt dës Konditioun entwéckelen, wann Äre Kierper ënner vill Stress ass (z.B. exzessive kierperlecher Aktivitéit) an Dir net genuch Nährstoffer kritt. Dëst geschitt wann Äert Gehir net genuch vum Hormon fräisetzt, dat d'Eierstöck ausléist, Östrogen ze produzéieren. Dofir hält Är Menstruatioun komplett op. Athleten a Leit, déi vill Sport maachen, si besonnesch ufälleg dofir.

Wéi wësst Dir genau ob Ären Östrogen niddreg ass?

Wann Dir déi uewe genannten Symptomer hutt, wäert Dir beim Besuch vun engem Dokter Froen stellen an eventuell e Bluttest verschreiwen, fir Ären Östrogenniveau ze kontrolléieren.

Äre Kierper produzéiert dräi Zorte vun Östrogen. En Östrogentest kann all dräi moossen: Östron (E1) , Estradiol (E2) an Estriol (E3) . Ären Dokter wäert eng einfach Bluttprouf huelen a se an e Laboratoire schécken, fir getest ze ginn.

• Östron (E1): Dëst ass dat Haapthormon, dat Äre Kierper während der Menopause an der Postmenopause produzéiert. Et ass eng liicht méi schwaach Form vun Östrogen wéi Östradiol (E2).
• Estradiol (E2): Dëst ass dat Haapthormon, dat Äre Kierper während de reproduktive Joren produzéiert. Et ass déi wichtegst an potentst Aart vun Östrogen.
• Estriol (E3): Dëst ass dat Haapthormon, dat Äre Kierper während der Schwangerschaft produzéiert.

Wann en Dokter sech net sécher ass iwwer Ären Hormonstatus (zum Beispill wann hien d'Hormonen vun enger Persoun test, déi an de Wechseljoren ass oder eng Hysterektomie hat), kann hien Ären Östrogenniveau kontrolléieren. Et sollt awer bemierkt ginn, datt d'FDA (Food and Drug Administration) d'Hormonersatztherapie nëmme fir e puer Konditiounen zougelooss huet.

Kënnen Iessen a Liewensstil den Östrogen beaflossen?

Jo, niddreg Östrogenniveauen, déi mat bestëmmte Verhalensweisen verbonne sinn, kënnen duerch Liewensstilännerungen ugepaakt ginn. Dëst sinn Saachen, déi ouni Medikamenter gemaach kënne ginn.

• Halt e gesond Gewiicht: Ënnergewiicht ass e Risikofaktor fir niddreg Hormonspigel. Ausserdeem ass Iwwergewiicht net gutt fir d'Hormone. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Ernährungsberoder doriwwer, wéi eng Ernährungsumstellungen Dir maache musst, fir déi richteg Quantitéit u Kalorien pro Dag ze kréien.
• Moderéiert Bewegung: Ze vill Bewegung kann zu engem niddregen Östrogenspiegel féieren. Moderéiert Bewegung, wéi zum Beispill ongeféier 30 Minutten den Dag spazéieren, lafen oder danzen, ass an der Rei. Mee ze vill Bewegung kann Äre Kierper vun de wichtege Ressourcen ofbauen, déi hie brauch fir ze funktionéieren.
• Stress reduzéieren:Wann Är Stresshormonen héich sinn, kënnen d'Hormonen, déi Äert Fortpflanzungssystem kontrolléieren, aus dem Gläichgewiicht kommen. Stressreduktiounspraktiken an Äert Alldag ze integréieren - Yoga, Meditatioun, Atmungsübungen, en Hobby ausüben - kann gutt fir Äert allgemengt Wuelbefannen an Är Hormonen sinn.
• Schlof genuch: De Schlof erlaabt Ärem Kierper sech nei opzebauen an Ären Hormonen richteg ze funktionéieren. Am Duerchschnëtt brauch en Erwuessene siwen bis néng Stonne Schlof den Dag. Wann Dir Är Telefon- an Fernsehzäit virum Schlofen miniméiert, kënnt Dir besser schlofen.

Wat sinn déi medizinesch Behandlungen fir Östrogenmangel?

Hormonersatztherapie (HT) ass eng üblech Behandlung fir Östrogenmangel, besonnesch während der Menopause an der Postmenopause. Bei HT kritt Dir synthetescht Östrogen an/oder Progesteron fir Ären Hormonspigel ze erhéijen. Et ginn zwou Zorte vun HT: Östrogentherapie an Östrogen-Progesteron/Progestin-Hormontherapie (EPT). D'Dokteren verschreiben déi niddregst Dosis , déi Är Symptomer kontrolléiert an Niewewierkunge vermeit.

Wichteg: D'FDA (Food and Drug Administration) huet nëmmen d'Hormonersatztherapie (HRT) fir d'Behandlung vun enger gerénger Knochenmineraldicht an Hëtzwallungen zougelooss. Dës ginn normalerweis a Form vu Pëllen oder Pflaster verschriwwen.

Vaginalen Östrogen – a Form vun engem Rank, enger Crème an engem Vaginaleninsert – ass geduecht fir vaginal Trockenheet a schmerzhafte Geschlechtsverkéier ze behandelen. Heiansdo kann "Ganzkierper"-Östrogen d'Vaginagewebe beaflossen. Heiansdo net. Ausserdeem ass vaginalt Östrogen net fir d'Behandlung vun Hëtzwallungen zougelooss.

Wann Dir souwuel Hëtzwallungen wéi och schmerzhafte Geschlechtsverkéier hutt, ass et net ongewéinlech, zousätzlech zum Ganzkierperöstrogen vaginalen Östrogen ze brauchen.

Östrogentherapie

Hei kritt Dir nëmmen Östrogen-Ergänzungen, ouni Progesteron. Ären Dokter wäert dës Behandlung nëmmen verschreiwen, wann Är Gebärmutter ewechgeholl gouf (zum Beispill, wann Dir eng Hysterektomie hat).

Östrogen-Progesteron/Progestin-Hormontherapie (EPT)

Wann Dir nach ëmmer eng Gebärmutter hutt, kritt Dir eng Kombinatioun aus Östrogen a Progesteron. Et ass wichteg, béid ze ginn, well Progesteron d'Aktioun vum Östrogen an der Gebärmutter ausbalancéiert. Östrogen verursaacht, datt d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter (Endometrium) verdickert. Wann dës ze déck gëtt, kann d'Gewëss sech opbauen, wat zu Gebärmutterkriibs féiere kann. Progesteron verhënnert, datt dëst Gewëss ze vill wiisst.

Wéi och ëmmer, eng HT-Behandlung ass net ouni Risiken. Fuerschung huet gewisen, datt d'Einnahme vun EPT (Kombinatiounstherapie) fir 5 Joer oder méi hannereneen de Risiko vu Broschtkriibs, Bluttgerinnsel, Häerzinfarkt a Schlaganfall erhéije kann.

Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen, ob Dir e gudde Kandidat fir eng Hormontherapie sidd. Hie kann Iech d'Risiken an d'Niewewierkunge vun all Behandlung erklären, déi Dir kritt. Déi Haaptgrënn, firwat Dir vläicht kee gudde Kandidat fir eng Hormontherapie sidd, sinn:

• Wann et méi wéi 10 Joer zënter de Menopause vergaange sinn.
• Wann Dir Broschtkriibs, Eierstockkriibs oder eng Aart Hautkriibs mam Numm Melanom hutt.
• Wann Dir eng Geschicht vu Bluttgerinnsel an de Been, Lungen a Gehir hutt.

Kënnt Dir niddreg Östrogenniveauen verhënneren?

Tatsächlech kann een den Réckgang vum Östrogen, deen mam Alterungsprozess kënnt, net stoppen. Et ass e natierleche Prozess. Mee een kann gesond Gewunnechten uleeën, déi beim allgemenge Gläichgewiicht vun sengem Liewen hëllefen, nämlech dem Hormongläichgewiicht. Dës Ännerunge verlaangen net ëmmer eng Hormontherapie.

Zum Beispill kënne moderat kierperlech Aktivitéit a Meditatioun bei Schlofproblemer a Middegkeet hëllefen, déi duerch e niddregen Östrogengehalt verursaacht ginn. Genuch Kalorien an Nährstoffer ze kréien kann all Aspekter vun Ärer Gesondheet verbesseren. D'Benotzung vun engem Gleitmittel beim Sex kann et méi bequem maachen.

Jee no der Ursaach vun Ärem niddregen Östrogenniveau an der Schwéierkraaft vun Äre Symptomer, braucht Dir eventuell Medikamenter. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Optiounen.

Wéi kann een den Östrogen op natierlech Weis erhéijen?

Verschidde Leit soen, datt Liewensmëttel an Nahrungsergänzungsmittel, déi östrogenähnlech Verbindungen enthalen, hëllefe kënnen, Ären Östrogenspiegel ze erhéijen. Awer denkt drun, et ass wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir mat enger Östrogen-Erhéijung ufänkt.

Liewensmëttel mat Phytoöstrogenen

Phytoöstrogenen sinn eng Zort Östrogen, déi a Planzen fonnt gëtt. Verschidde Studien suggeréieren, datt de Konsum vu Liewensmëttel, déi Phytoöstrogenen enthalen, bei de Symptomer vun de Wechseljoren, wéi zum Beispill Hëtzwallungen, hëllefe kann. Verschidde Phytoöstrogenen sollen och gutt fir d'Häerzgesondheet, d'Schankengesondheet an d'Hautelastizitéit sinn. Awer méi Fuerschung ass néideg fir sécher ze sinn.

E puer Liewensmëttel, déi Phytoöstrogenen enthalen:

• Hülsenfrüchte: Sojabounen (an Tofu, Sojamëllech, déi aus Soja gemaach ginn), Lënsen, Kichererbsen, Erdnëss.
• Nëss: Leinsamen, Sonneblummenkären, Sesamkären.
• Beeren: Äerdbieren, Himbeeren, Heidelbeeren.
• Uebst: Pflaumen, Biren, Äppel, Drauwe a Beeren.
• Geméis: Broccoli, Blummenkohl, Muerten.

Nahrungsergänzungsmittel mat Phytoöstrogenen

D'Sécherheet an d'Effektivitéit vun Nahrungsergänzungsmittel ginn net vun der FDA (Food and Drug Administration) geregelt. Dofir ass et wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir Nahrungsergänzungsmittel hëlt. Verschidde Nahrungsergänzungsmittel enthalen Phytoöstrogenen, déi ähnlech wéi déi a Liewensmëttel sinn. Dës sollen hëllefen, d'Symptomer vun engem Östrogenmangel ze kontrolléieren, awer d'wëssenschaftlech Beweiser sinn nach ëmmer limitéiert:

• Schwaarz Silberkolben
• Rout Klee

Wat fir Froen sollt Dir Ärem Dokter stellen?

Wann Dir Iech Suergen iwwer en Östrogenmangel maacht, ass et eng gutt Iddi, Froen wéi dës ze stellen, wann Dir Ären Dokter konsultéiert:

• Wéi weess ech, ob ech en Östrogentest brauch?
• Ass mäin niddregen Östrogenniveau en Zeeche vun engem medizinesche Problem?
• Wéi eng Liewensstilännerunge kann ech maachen, fir d'Symptomer vun engem Östrogenmangel ze bewältegen?
• Muss ech mäin Östrogenspiegel erhéijen, fir meng Symptomer ze kontrolléieren?
• Géift Dir mir eng Hormonersatztherapie empfeelen? Wat sinn d'Risiken?
• Wéi eng Liewensmëttel, Vitaminnen oder Nahrungsergänzungsmittel empfeelt Dir fir hormonell Ongläichgewiichter ze vermeiden oder ze behandelen?

Schlussendlech, erënnert Iech drun !

Vill Leit maachen d'Symptomer vun engem Östrogenmangel einfach nëmmen als en onangenehmen Deel vum Alterungsprozess of. Wéi och ëmmer, sollt Dir definitiv op Symptomer oppassen, déi Är Liewensqualitéit beaflossen. Maacht se net einfach als "eng Krankheet vum Alterungsprozess" of. Wann Dir beonrouegend Zeeche vun engem Östrogenmangel hutt, gitt bei Ären Dokter a schwätzt iwwer hormonell an net-hormonell Optiounen fir Är Symptomer ze behandelen. Maacht Iech keng Suergen, et gëtt Léisungen! Ären Dokter kann Iech hëllefen, déi bescht Optioun fir Iech ze fannen.

` Östrogen, niddreg Östrogen, Hormonen, Menopause, Fraegesondheet, Symptomer, Behandlung