D'Wuert 'Cholesterin' ass haut villen Leit an eisem Land bekannt, oder net? Mir héieren dacks Saachen ewéi 'Ech hunn héije Cholesterin', 'Iesst keng fetteg Liewensmëttel oder Dir kritt Cholesterin'. Mee wat genau ass dëse Cholesterin? Firwat ass e geféierlech? Vill Leit wëssen net dovun. Dat Geféierlechst ass, datt eise Kierper keng Symptomer weist, och wann eise Cholesterin héich ass. Dofir ass et ganz wichteg fir eis, dëse stëlle Feind voll bewosst ze sinn.
Wat genee ass Cholesterin?
Einfach ausgedréckt, ass Cholesterin eng Zort Fett, déi an eisem Blutt fonnt gëtt. Et ass néideg fir Zellen opzebauen, Nerven ze schützen an Hormonen ze produzéieren. Mee de Problem fänkt un, wa mir ze vill dovunner hunn.
Et ginn zwou Haaptzorten vu Cholesterin:
1. LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterin: Dëst ass dat, wat mir "schlecht" Cholesterin nennen. Wéi Dreck, deen an enger Waasserleitung hänke bleift, sammelt sech dësen LDL-Cholesterin op de Wänn vun eise Bluttgefässer, wouduerch se verengt a blockéiert ginn.
2. HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterin: Mir nennen dat de "gudde" Cholesterin . Et funktionéiert andeems et de schlechten LDL Cholesterin aus de Bluttgefässer ewechhëlt a botzt. Et ass wéi e Botzmëttel.
Nieft dësen zwee gëtt et nach eng aner Zort Fett an eisem Blutt, déi Triglyceriden genannt ginn. Wéi LDL erhéijen dës Wäerter de Risiko fir Häerzkrankheeten, wa se erhéicht sinn.
Normalerweis produzéiert eis Liewer de Cholesterin, deen mir brauchen. Mee mir kréien och extra Cholesterin aus de Liewensmëttel, déi mir iessen, besonnesch aus veraarbechte Liewensmëttel (z.B. Donuts, Tiefkühlpizza, Kichelcher, Patties, Brötchen) a Liewensmëttel vun Déierebesëtz (Mëllech, Eeër, Fleesch). Mat der Zäit kann dësen extra Cholesterin ufänken, eise Kierper ze schueden, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken.
Wat sinn d'Symptomer vun héijem Cholesterin?
Dëst ass dat Wichtegst. Och wann Äre Cholesterinspiegel héich ass, kënnt Dir keng Symptomer weisen. Dir kënnt geféierlech héich Cholesterinspiegel an Ärem Kierper hunn, ouni et ze mierken.
Dofir ass déi eenzeg Méiglechkeet fir Äre Cholesterinspiegel erauszefannen, en Bluttest ze maachen.
Dës Wäerter ze kennen kann Iech hëllefen, Äert Risiko fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Wann Dir scho mat Häerzkrankheeten ze kämpfen hutt, kann d'Senkung vun Ärem Cholesterin hëllefen, Äert Risiko fir en Häerzinfarkt oder en entspriechenden Doud ze reduzéieren.
Wéi kann een de Cholesterinspigel kennen?
Wann Dir iwwer 20 Joer al sidd, empfeelen d'Dokteren, datt Dir Äre Cholesterinspiegel mindestens all 5 Joer kontrolléiere léisst. Dëst gëtt mat engem einfache Bluttest gemaach, deen e Lipidprofil genannt gëtt. Dësen Test weist folgend Informatiounen iwwer Iech:
- Gesamtcholesterolniveau
- LDL (schlecht) Cholesterinspiegel
- HDL (gutt) Cholesterinspiegel
- Triglyceridniveauen
Et ass wichteg, sech och bei Kanner op Cholesterin ze loossen. Et gëtt normalerweis recommandéiert, datt Kanner hire Cholesterin eemol tëscht dem Alter vun 9 an 11 Joer kontrolléieren loossen. Wann Dir awer ee vun de folgende Risikofaktoren hutt, ass et wichteg, sech nach méi fréi (tëscht dem Alter vun 2 an 10 Joer) opzehuele loossen.
| Risikofaktoren, déi fréi Cholesterintest bei Kanner erfuerderen | |
|---|---|
| Familljegeschicht | Wann eng Mamm oder Groussmamm en Häerzinfarkt, e Schlaganfall oder verstoppte Bluttgefässer virum Alter vu 65 Joer hat. Wann e Papp oder Grousspapp sou eng Krankheet virum Alter vu 55 Joer hat. Wann en Elterendeel oder Grousspapp e Cholesterinspiegel vu méi wéi 240 mg/dL huet. |
| Aner medizinesch Konditiounen | Aner Konditiounen am Zesummenhang mat Häerzkrankheeten hunn, wéi héije Blutdrock, Diabetis an Iwwergewiicht. |
Äre Cholesterinspiegel hëlleft Iech an Ärem Dokter ze entscheeden, wéi Äert Risiko fir Häerzkrankheeten ass, a wat déi bescht Weeër sinn, fir en ze senken. Zum Beispill, wann den LDL-Wäert vun engem Erwuessenen 190 mg/dL oder méi héich ass, gëllt dat als ganz héich. Ären Dokter wäert mat Iech iwwer d'Ufänke vu Medikamenter schwätzen, fir en ze senken. Ähnlech, wann Ären HDL-Wäert (gutt) 60 mg/dL oder méi héich ass, gëtt Äert Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéiert.
Wat sinn d'Ursaachen vun héijem Cholesterin?
Verschidde Saache kënnen den Cholesterinspigel erop oder erofsetzen.
Diät
- Gesättigte Fettsäuren a einfach Kuelenhydrater: D'Reduzéierung vun de Liewensmëttel mat héijem Inhalt dovun kann hëllefen, de Cholesterinspigel am Blutt ze senken.
- Transfetter: Vermeit künstlech Transfetter. Dës erhéijen de Cholesterinspiegel. Kuckt d'Etiketten vu Gebäck, Snacks, gefruerener Pizza, Margarine, etc. Wann op der Etikett "Partally hydrogenated" steet, heescht dat, datt se Transfetter enthalen.
- Gutt Fetter (ongesättigte Fetter): Dës erhéijen de Cholesterinspigel net. Dës gutt Fetter sinn a Saachen ewéi Nëss, Fësch, Geméisueleg, Olivenueleg an Avocadoen ze fannen.
- Zocker: Ze vill Zocker iessen an drénken kann den Triglyceridniveau erhéijen.
- Ballaststoffer: Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer hëllefen de Cholesterinspigel ze senken. Ballaststoffer fënnt een a Hülsenfrüchte, Geméis, Uebst, Nëss a Vollkornprodukter.
Liewensstil an aner Faktoren
- Iwwergewiicht: Iwwergewiicht ass e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten. Et erhéicht och de Cholesterinspigel. Gewiichtsverloscht kann hëllefen, den LDL-, Gesamtcholesterin- an Triglyceridniveau ze senken.
- Bewegung: Reegelméisseg Bewegung kann de schlechten LDL-Cholesterin senken an de gudden HDL-Cholesterin erhéijen. Zil op d'mannst 2 1/2 Stonne moderat Bewegung, wéi z.B. séier Spazéieren, pro Woch.
- Fëmmen: Fëmmen kann de Bluttfettspiegel (Triglycerid) erhéijen an de gudden HDL-Cholesterinspiegel senken.
- Alter an Ierfschaft: De Cholesterinspigel tendéiert mam Alter ze klammen. Heiansdo kann en héije Cholesterin ierflech sinn.
- Aner medizinesch Zoustänn a Medikamenter: De Cholesterin kann duerch Zoustänn wéi Hypothyroidismus, Liewerkrankheeten, Nierkrankheeten a bestëmmte Medikamenter wéi Steroiden eropgoen.
Medikamenter déi de Cholesterin senken
Wann Liewensstilännerungen eleng net duergoen, fir Äre Cholesterinspiegel ze kontrolléieren, kann Ären Dokter Medikamenter empfeelen. Déi bescht Optioun hänkt vun Ärem allgemenge Risiko fir Häerzkrankheeten of.
| Medikamentenkategorie | Funktionalitéit a Beispiller |
|---|---|
| Statine | Dëst sinn déi meescht verbreet Klasse vu Medikamenter. Si blockéieren d'Produktioun vu Cholesterin an der Liewer. Zum Beispill: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Niacin | Dëst ass e B-Vitamin. Et reduzéiert LDL an erhéicht HDL. |
| Gallsäuresequestranten | Et bindt sech un d'Gall am Verdauungssystem a verhënnert d'Reabsorptioun vum Cholesterin. |
| Fibraten | Et hëlleft besonnesch den Triglyceridniveau ze senken. |
| Cholesterinabsorptiounshemmer | Verhënnert d'Absorptioun vu Cholesterin aus dem Darm. Zum Beispill: Ezetimibe. |
Wichteg: Wann Dir onerklärlech Muskelschmerzen erlieft, während Dir cholesterinsenkend Medikamenter hëlt, rufft direkt Ären Dokter un, well et e Zeeche vun enger eescht Krankheet kéint sinn.
Zousätzlech kënnen e puer Leit Niewewierkungen hunn, wéi Verännerungen an der Liewerfunktioun, Bauchschmerzen a Verstopfung. Vermeit och Grapefruitjus ze drénken, während Dir dëst Medikament hëllt. Et kann d'Wierkung vum Medikament beaflossen.
Komplikatioune verursaacht duerch héije Cholesterin
Wann de Cholesterinspiegel eropgeet, setzt en sech op d'Wänn vun de Bluttgefässer of, wouduerch d'Gefässer sech lues a lues verengeren a verdicken. Mir nennen dësen Zoustand Atherosklerose . Wann d'Gefässer sech op dës Manéier verengeren, gëtt de Bluttfluss behënnert. Kierperdeeler, dorënner och eist Häerz, kréien de Sauerstoff, deen se brauchen, aus dem Blutt. Problemer entstinn, wann dëse Bluttfluss behënnert ass.
- Héije Blutdrock: D'Häerz muss méi haart schaffen, fir Blutt duerch verengt Arterien ze pompelen.
- Broschtwéi (Angina): Trëtt op, wann den Häerzmuskel net genuch Blutt a Sauerstoff kritt.
- Häerzinfarkt a Schlaganfall: Dëst kann optrieden, wann e Stéck Fettoflagerungen ofbrécht oder e Bluttgerinnsel bildt, deen e Bluttgefäss, dat an d'Häerz oder d'Gehir féiert, komplett blockéiert.
- Periphere Arterieerkrankung (PAD): Blockéierung vun den Arterien, déi d'Been a Féiss mat Blutt versuergen.
Botschaft fir doheem
- Och wann de Cholesterinspiegel héich ass, gëtt et keng Symptomer. Dofir ass et ganz wichteg, reegelméisseg Bluttester ze maachen.
- Sidd Iech bewosst iwwer Äre "gudde" (HDL) a "schlechten" (LDL) Cholesterinspiegel. D'Zil sollt sinn, de schlechten LDL ze senken an de gudden HDL ze erhéijen.
- Eng gesond Ernährung (manner Fett a Zocker, vill Ballaststoffer) a reegelméisseg Bewegung sinn déi grondleeënd Schrëtt fir de Cholesterinspiegel ze kontrolléieren.
- Wann den Dokter Medikamenter verschriwwen huet, huelt se wéi verschriwwen an zur Zäit.
- Schwätzt ëmmer oppe mat Ärem Dokter iwwer Äre Cholesterinspiegel, Risikofaktoren a Behandlungsplang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment