Wann Dir eng bipolar Stéierung hutt, ass et selbstverständlech, datt et schwéier ka sinn, domat ze liewen. Heiansdo kënnen déi extrem Situatiounen, wou Freed an Aktivitéit (Manie) optrieden, an déi plëtzlech Ausbréch vun Trauregkeet an Depressioun, Är Aarbecht stéieren. Awer keng Angscht. Dëst ass net nëmme fir Iech e Problem. Haut schwätze mir iwwer eng Rei Saachen, déi Iech hëllefe kënnen, erfollegräich mat dëser Stéierung ze schaffen a gutt Aarbechtsbezéiungen ze pflegen.
Bipolare Stéierung a Erausfuerderungen um Aarbechtsplaz
D'Aarbechtsplaz kann heiansdo eng besonnesch usprochsvoll Plaz fir een mat bipolare Stéierung sinn. Stress um Aarbechtsplaz, onerwaart Erausfuerderungen an aner Faktoren kënnen Är mental Stabilitéit beaflossen. Et ass net einfach, Är Aarbecht ze managen, während Dir gläichzäiteg extrem Gléck (Manie) an Depressioun erlieft.
Ëmfroen hunn erginn, datt bal néng vun zéng Leit mat bipolare Stéierungen soen, datt d'Konditioun hir Leeschtung op der Aarbecht beaflosst huet. Vill soen och, datt si dacks d'Aarbechtsplaz wiesselen hu missen.
Mee vergiesst net, ouni déi richteg Behandlung kann dësen Zoustand sech verschlechteren. Dir kënnt dës Symptomer mat enger Kombinatioun vu Medikamenter an Therapie managen. Wann Dir mat Ärem Dokter, Beroder a Betreiungsgruppen zesummeschafft, kënnt Dir dës Symptomer managen an e Gläichgewiicht fannen, dat fir Iech op der Aarbecht funktionéiert.
Äre Aarbechtsplang a bipolare Stéierung
Vill Leit mat bipolare Stéierungen mengen, datt projetbaséiert Aarbechtsplazen, déi et hinnen erlaben, fir kuerz Zäiten haart ze schaffen an e bësse Fräiheet ze hunn, am beschte fir si passen. Och wann dat wéi eng gutt Ergänzung fir d'Natur vun der Stéierung schéngt, ass et am beschten, eng Aarbecht ze wielen, déi no festen Zäiten schafft an e fixe Plang huet (strukturéiert Aarbecht).
Laang Aarbechtszäiten, onregelméisseg Aarbechtszäiten, a besonnesch Schichtenaarbecht kënnen Är Schlofmuster stéieren. Dëst kann eng Haaptursaach fir Stëmmungsinstabilitéit sinn.
Dir fannt vläicht, datt eng Vollzäitaarbecht ze schwéier ass. Wann dat de Fall ass, schwätzt mat Ärem Chef fir ze kucken, ob Dir Saache maache kënnt wéi:
- Flexibel Stonnen
- Fäegkeet vun doheem aus ze schaffen
- Deelzäit Aarbecht
- Extra Zäit kréien fir verpasst Aarbecht nozemaachen
Déi bescht Politik ass et, e konsequenten, reegelméissegen Zäitplang fir alles opzestellen, net nëmmen d'Aarbecht, mee och Äre Schlof, d'Iessen an d'Bewegung. Dës Routine bréngt Stabilitéit an Äert Liewen.
Wat ass déi bescht Aarbecht fir een mat bipolare Stéierung?
Et gëtt wierklech keen "One Size Fits All"-Aarbechtsplaz fir Leit mat bipolare Stéierungen. Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Awer wann Dir eng Aarbechtsplaz auswielt, denkt gutt iwwer dës Faktoren no.
| Iwwerleeungen | Froen, déi Dir Iech selwer stelle sollt |
|---|---|
| Aarbechtsëmfeld | Brauchs du eng roueg Plaz fir dech ze konzentréieren? Wier eng stressfräi, roueg Ëmfeld besser? |
| Aarbechtszäiten (Plang) | Vill Leit léiwer am Dag ze schaffen. Sinn Schichten an Nuetsschichten dat Richtegt fir Iech? |
| Mataarbechter | Stëmmen d'Liewensstiler an d'Wäerter vun de Leit, mat deenen Dir zesummeschafft, mat Ären eegenen iwwereneen? Gëtt et eng kollaborativ Grupp? |
| Kreativitéit | Vill Leit mat bipolare Stéierungen brauchen Méiglechkeeten, fir hir kreativ Talenter auszedrécken. Bitt d'Aarbecht dës Méiglechkeet? |
Tipps fir d'Gestioun vun enger bipolarer Stéierung um Aarbechtsplaz
Et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir op der Aarbecht erfollegräich ze sinn. Als éischt, sidd Iech bewosst iwwer Är Symptomer vun Depressioun a Manie. Dann wäerte se méi einfach ze bewältegen sinn. Betruecht Erausfuerderungen als Léiererfahrungen. Sidd frou och iwwer déi kleng Victoiren, déi Dir erreecht.
Stress kontrolléieren.
Maacht eng Paus ier Dir mierkt, datt Äre Stress zouhëlt.
- Maacht eng déif Atmungsübung.
- Gitt eraus a spadséiert e bëssen.
- Lauschtert roueg Musek.
- Schwätzt mat engem vertrauenswürdege Frënd.
- Huelt Iech Zäit fir eng Berodung, wann néideg.
Huelt Medikamenter wéi verschriwwen.
Dëst ass extrem wichteg. Heiansdo, wann Dir an engem Maniezoustand sidd, kënnt Dir mengen, datt Dir ganz aktiv sidd a vill Aarbecht maache kënnt, dofir braucht Dir keng Medikamenter. Dëst ass eng ganz geféierlech a falsch Iddi. Wärend enger Manie maacht Dir méi dacks Feeler a gitt séier rosen. Dëst kann Är Bezéiungen op der Aarbecht stéieren. Ausserdeem kann onbehandelt Manie zu schwéiere Depressiounen féieren.
Sidd Iech iwwer d'Niewewierkunge vu Medikamenter bewosst.
Maachen Är Medikamenter Iech schläifreg oder nervös wärend Dir schafft? Verschidde Leit mat bipolare Stéierunge brauche 8-10 Stonne Schlof den Dag, heiansdo souguer 12. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Dir d'Zäit oder d'Dosis vun Äre Medikamenter upasse kënnt. Verschidde Medikamenter kënne mat Iessen ageholl ginn fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
Ignoréiert d'Symptomer net.
Och wann Dir alles richteg maacht, kënnen heiansdo Depressiounen oder Manie optrieden. Wann Dir dës Symptomer erlieft , sollt Dir direkt handelen. Maacht extra Schrëtt fir Äre Stress ze kontrolléieren. Schwätzt mat Ärem Dokter fir Rot.
Soll ech d'Aarbechtsplaz doriwwer informéieren?
Dëst ass eng grouss Fro fir vill Leit. "Soll ech dem Büro doriwwer soen?" Eigentlech ass dat ganz Är perséinlech Entscheedung. Wéinst dem Stigma ronderëm psychesch Krankheeten, kënnt Dir zécken, dës Zort vu perséinlechen medizineschen Informatiounen ze deelen. Do ass näischt falsch drun.
Wéi och ëmmer, a verschiddene Fäll, besonnesch wann Dir Zäit braucht fir Ären Dokter dacks ze gesinn, kann et hëllefräich sinn, Ärem Chef Bescheed ze soen. Et ass besser, oppe iwwer Är heefeg Absenzen ze sinn, wéi hien dovun auszegoen ze loossen, datt Dir Zäit hëlt ouni de Grond ze kennen. Wann Dir dat maacht, gitt him eng kuerz Erklärung iwwer Är bipolar Stéierung a frot vläicht e Bréif vun Ärem Dokter.
Wat wann Dir eng kuerz Paus vun der Aarbecht maache musst?
Vläicht fillt Dir Iech, wéi wann Är aktuell Aarbechtsplaz Iech guer net passt, datt se ze stresseg ass, oder datt Dir Iech duerch d'Schichten nach méi schlecht fillt. Wann dat de Fall ass, ass et Zäit fir eng Ännerung. Denkt un dës Saachen:
- Trefft gutt iwwerluecht Entscheedungen: Leit mat bipolare Stéierunge kënnen heiansdo impulsiv Entscheedungen treffen. Wann Dir Är Aarbecht opginn hutt, denkt gutt iwwer d'Konsequenzen no (fir Iech an Är Famill). Schwätzt mat Ärer Famill, Ärem Dokter a Beroder doriwwer.
- Informéiert Iech iwwer Krankenurlaub: Wann Är Konditioun et schwéier mécht, ze schaffen, schwätzt mat der Personalofdeelung vun Ärer Firma fir méi iwwer de Prozess fir e Krankenurlaub ze kréien erauszefannen. Ären Dokter kann Iech déi néideg medizinesch Dossieren dofir liwweren.
- Fänkt lues un: No enger Paus nees an d'Aarbecht ze goen, kann stresseg sinn. Fänkt als éischt mat engem Deelzäitjob un. Verschidde Leit fannen et méi einfach, duerch Fräiwëllegenaarbecht nees an d'Aarbechtswelt ze kommen.
Botschaft fir doheem
- Halt Iech ëmmer un d'Instruktioune vun Ärem Dokter . Huelt déi verschriwwen Medikamenter zur verschriwwener Zäit an an der verschriwwener Dosis. Stoppt ni mat der Medikamentenzufuhr ouni medizinesche Rot.
- Eng konsequent, organiséiert Routine ass wéi Äre beschte Frënd. Maacht Iech reegelméisseg Zäiten fir Schlof, Iessen, Sport a Schaff.
- Léiert wéi Dir mat Stress ëmgoe kënnt. Maacht Iech Zäit fir Rou, Sport a Saachen, déi Iech Freed maachen.
- Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen. Sicht Ënnerstëtzung bei Ärem Dokter, engem Beroder, vertrauenswürdege Familljememberen oder Frënn .
- D'Wiel vun engem Aarbechtsëmfeld, dat fir Är mental Gesondheet gëeegent ass, ass entscheedend fir laangfristeg Erfolleg.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar