Hutt Dir heiansdo Problemer nuets ze schlofen, well Dir Iech Gedanken maacht? Oder gëtt Äre Schlofzyklus duerch den Zäitënnerscheed (Jetlag) gestéiert, nodeems Dir aus dem Ausland op Sri Lanka zréckkommt? An esou Zäiten hunn e puer Leit vläicht schonn vun enger Pëll mam Numm 'Melatonin' héieren. Well dës och an den Apdikten ze kréien ass, mengen e puer Leit, datt dëst just wéi e Vitamin ass. Mee tatsächlech ginn et e puer Saachen, déi mir wësse mussen, ier mir se benotzen. Also, haut schwätze mer doriwwer, wat dëse Melatonin ass, wéi een en genau benotzt a wourop mir oppasse mussen.
Wat genau ass Melatonin?
Einfach ausgedréckt, ass Melatonin en Hormon, dat natierlech vun eisem Gehir produzéiert gëtt. Seng Haaptfunktioun ass et, de Schlof-Wach-Zyklus vun eisem Kierper ze reguléieren. Stellt Iech et vir wéi eng natierlech Auer an eisem Kierper. Nuets, wann et däischter gëtt, erhéicht eist Gehir seng Produktioun vu Melatonin. Dat ass et, wat eis schléifreg mécht. Moies, mam Liicht, hëlt dës Produktioun of, a mir kréien de Signal fir opzestoen.
Also, de Melatonin, deen Dir als Medikament hëllt, ass eng synthetesch Versioun vun dësem natierlechen Hormon. Et gëtt benotzt fir bei Krankheeten wéi Insomnia oder Jetlag ze hëllefen. Mee dat Wichtegst ass, datt dëst en Nahrungsergänzungsmittel ass, kee Medikament, dat eng Krankheet heelt, verhënnert oder diagnostizéiert.
Saachen, déi Dir Ärem Dokter sollt soen, ier Dir Melatonin hëllt
Wann Dir drun denkt, Melatonin ze benotzen, ass et wichteg, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen, besonnesch wann Dir eng vun den hei ënnendrënner opgezielt Gesondheetsproblemer hutt.
- Wann Dir Kriibs hutt.
- Wann Dir un Depressiounen oder aner psychesche Krankheeten leid.
- Wann Dir Diabetis hutt.
- Wann Dir hormonell Problemer hutt (z.B. Schilddrüs).
- Wann Dir e reegelméissegen Alkoholkonsument sidd.
- Wann Dir Problemer mam Immunsystem hutt.
- Wann Dir eng Liewerkrankheet hutt.
- Wann Dir Lungenerkrankungen wéi Asthma hutt.
- Wann Dir eng Organtransplantatioun hat.
- Wann Dir eng Krampfanfäll hutt.
- Wann Dir eng allergesch Reaktioun op Melatonin oder aner Medikamenter, Liewensmëttel oder Faarfstoffer hat.
- Wann Dir schwanger sidd oder probéiert schwanger ze ginn .
- Wann Dir eng Mamm sidd, déi Stillt .
Et ass ganz wichteg fir Är Sécherheet, dem Dokter dës Saachen ze soen.
Wéi genau soll ech dës Pille benotzen?
Et gëtt verschidden Zorte vu Melatonin-Tabletten. Dëst ass den Typ vun zerfällenden Tabletten.
1. Huelt et pünktlech: Dir sollt et all Dag zur selwechter Zäit huelen, normalerweis eng oder zwou Stonne virum Schlofen .
2. Op nüchternen Mo huelen: Fir déi bescht Resultater, 1-2 Stonnen no engem Iessen (op nüchternen Mo) huelen.
3. Wéi een d'Pille eraushëlt: Dës Pëllen si ganz empfindlech. Also haalt se an der zouener Verpackung bis et Zäit ass se ze huelen. Mat dréchenen Hänn, maacht d'Verpackung lues op an huelt d'Pille eraus. Wann d'Pille brécht oder zerbrécht, geheien se ewech a kaaft eng nei.
4. Am Mond opléisen: Halt d'Tablett am Mond bis se komplett opgeléist ass. Dann schlucken. Dës Tablett net kauen, briechen oder zerbriechen.
5. Nodeems Dir d'Pille geholl hutt: Nodeems Dir d'Pille geholl hutt, maacht keng aner Aktivitéiten ausser Iech op d'Bett virzebereeden, well Dir Iech no enger Zäit midd fillt.
Wichteg: Benotzt net méi wéi d'Doséierung, déi Ären Dokter verschriwwen huet. Frot och ëmmer Ären Dokter, wann Dir et u Kanner gitt. Besonnesch Vorsicht kann néideg sinn.
Wat wann Dir ze vill Medikamenter hëlt? (Iwwerdosis)
Wann Dir mengt, datt Dir méi Medikamenter geholl hutt wéi Dir denkt, gitt direkt an d' Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol. Oder rufft den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital un fir Rot.
Wat wann ech een Dag vergiessen ze drénken?
Wann Dir vergiesst eng Pille zum vereinbarten Zäitpunkt ze huelen, da loosst se iwwersprangen. Huelt just eng Pille zur gewinnter Zäit den nächsten Dag. Huelt ni zwou Pille fir eng vergiess Pille nozemaachen.
Aner Medikamenter a Saachen, déi mat Melatonin interagéiere kënnen
Melatonin kann mat anere Medikamenter a Substanzen interagéieren, dofir ass et wichteg, Ärem Dokter iwwer alles ze soen, wat Dir hëlt.
| Huelt kee Melatonin zesumme mat dësem Medikament. | |
|---|---|
| Fluvoxamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Sidd besonnesch virsiichteg wann Dir Melatonin zesumme mat dëse Saachen hëllt. | |
| Alkohol | Koffeinhalteg Gedrénks (Kaffi, Téi) |
| Carbamazepin | E puer Antibiotike, wéi zum Beispill Ciprofloxacin |
| E puer Medikamenter géint Depressioun an Angscht | Weiblech Hormonen (z.B. Antikonseptilen, Pflaster) |
| Nifedipin (géint héije Blutdrock) | Aner Schlofpillen oder Kräiderergänzungsmittel |
| Warfarin (Bluttverdënner) | Tubak fëmmen |
Dës Lëscht ass net komplett, also sot Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, Vitaminnen a Kräiderprodukter, déi Dir hëlt.
Saachen, op déi Dir oppasse sollt, wann Dir Melatonin hëlt
- Middegkeet a Schwindel: Dir kënnt Iech midd oder schwindeleg fillen, wann Dir dëst Medikament hëlt. Maacht also näischt, wat Opmierksamkeet erfuerdert, wéi zum Beispill Auto fueren oder Maschinnen bedreiwen, bis Dir genee wësst, wéi et Iech beaflosst.
- Alkohol vermeiden: Wann Dir Melatonin hëlt, sollt Dir komplett vun Alkohol ofwäichen. D'Auswierkunge vun dësem Medikament kënne schwéier sinn, wann et zesumme mat Alkohol geholl gëtt.
- Komesch Saachen, déi Dir am Schlof maacht: Dëst kléngt vläicht e bëssen erschreckend, awer et ass wichteg, sech bewosst ze sinn. Verschidde Leit kënnen no der Melatonin-Intake erwächen a Saachen maachen, un déi se sech net erënneren. Zum Beispill kënne si am Schlof fueren, kachen, um Telefon schwätzen oder am Schlof goen. Dëst kënne schwéier Accidenter sinn.
Wann Dir bemierkt, datt dëst bei Iech geschitt, stoppt direkt d'Medikamenter ze huelen a schwätzt mat Ärem Dokter. Dëse Risiko ass besonnesch héich, wann Dir Melatonin um selwechten Dag hëllt, wéi Dir Alkohol gedronk oder aner Schlofpillen geholl hutt.
Kräiderergänzungsmittel verstoen
Wéi mir virdru scho gesot hunn, ass Melatonin en Nahrungsergänzungsmittel. A Sri Lanka a ville anere Länner weltwäit ginn dës Nahrungsergänzungsmittel net ënner strenger Qualitéitskontroll hiergestallt wéi Medikamenter. Dëst bedeit, datt hir Rengheet a Qualitéit variéiere kënnen. Net alles, wat als "natierlech" bezeechent ass, ass sécher. Dofir ass et schlau, vun engem vertrauenswürdege Produzent ze kafen a medizinesche Rot ze sichen, ier Dir et benotzt.
Méiglech Niewewierkungen
Wéi all Medikamenter kann Melatonin bei verschiddene Leit Niewewierkungen hunn.
| Schwéier Niewewierkungen, déi direkt dem Dokter gemellt solle ginn | |
|---|---|
| Allergien | Hautausschlag, Jucken, Schwellungen vum Gesiicht, de Lëpsen, der Zong oder dem Hals. |
| Mental Verännerungen | Schwéier Angschtzoustänn, Agitatioun, Onrou, Halluzinatiounen, Suizidgedanken, verstäerkt Depressioun. |
| Normalerweis net eescht, awer sot Ärem Dokter Bescheed, wann et bestoe bleift. | |
| Den nächsten Dag schléifreg fillen | Schläifegkeet am Dag |
| Kappwéi | Kappwéi |
| Schwindel | Schwindel |
| Iwwelzegkeet | Iwwelzegkeet |
| Bettnässen bei Kanner | Bettnässen bei Kanner |
Wann Dir aner ongewéinlech Symptomer hutt, déi net op dëser Lëscht ernimmt sinn, schwätzt och mat Ärem Dokter driwwer.
Botschaft fir doheem
- Melatonin ass e Nahrungsergänzungsmittel, dat benotzt gëtt fir bei Schlofproblemer ze hëllefen, awer keng Heelmëttel fir alles.
- Vergiesst net Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir dëst Medikament benotzt, besonnesch wann Dir aner medizinesch Problemer hutt oder aner Medikamenter hëlt.
- D'Pille soll wéi verschriwwen an zur verschriwwener Zäit geholl ginn. Wann et eng opléisbar Tablett ass, kau oder zerbriechen se net, mä loosst se am Mond opléisen a schléckt se.
- Melatonin kann Middegkeet verursaachen, dofir sollt Dir Aktivitéiten vermeiden, déi Opmierksamkeet erfuerderen, wéi zum Beispill Autofueren. Huelt et ni mat Alkohol.
- Wann Dir ongewéinlecht Verhalen oder schwéier Niewewierkungen, wéi zum Beispill Schlofwandern, erlieft, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment