Hues du dech jeemools gefrot, wat an dengem Kierper geschitt, wann s du gees, leefs, d'Hand hiews oder einfach nëmme laachs? Wéi all dës Saachen, gëtt et en erstaunlechen Deel vun eisem Kierper, deen eisem Häerz beim Schloen an eiser Atmung hëlleft, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken. Dat nennt sech Muskelen. Haut schwätze mer op eng einfach Manéier iwwer dës Muskelen.
Einfach ausgedréckt, wat sinn dës Muskelen?
Muskele sinn eng Zort Weichgewebe, dat am ganze Kierper fonnt gëtt. Si sinn ewéi d'Motoren an eisem Kierper. Vum Stand bis zum Lafen vun engem Marathon hëllefen eis dës Muskelen alles ze maachen. Net nëmmen dat, mä dës Muskele beweegen sech a ënnerstëtzen och eis bannenzeg Organer. Denkt just drun, eist Häerz ass e spezielle Muskel, deen Dausende vu Mol am Dag schléit, eis um Liewen hält a ouni Ënnerbriechung schafft.
Mat iwwer 600 Muskelen an eisem Kierper si Verletzungen, Stéierungen a Konditioune ganz heefeg. Heiansdo Muskelzuckungen oder Muskelwéi si üblech. Wann Dir awer persistent Muskelschmerzen oder -schwäche hutt, kéint dat en Zeeche vun eppes méi Eeschtes sinn. Wann Dir also Muskelschmerzen hutt, déi méi wéi eng Woch daueren, oder wann Dir Schwieregkeeten hutt, Äre Kierper ze beweegen, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren. Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen oder ze schlucken, sollt Dir direkt an d'Noutruffzentral vun engem Spidol goen.
Wat sinn déi wichtegst Servicer, déi d'Muskelen eisem Kierper ubidden?
Muskele setzen eise Kierper an d'Beweegung. Dës Beweegunge geschéien op zwou Haaptweeër.
- Fräiwëlleg Beweegungen: Dëst sinn d'Beweegungen, déi Dir mat Ärem Geescht a Kontroll maacht. Wann Dir decidéiert eppes ze maachen, beweege sech Är Muskelen no de Signaler vun Ärem Gehir a maachen et. Zum Beispill, dësen Artikel liesen, op Ärem Telefonsbildschierm no uewen an no ënnen scrollen, Rais iessen, goen a lafen gehéieren zu dëser Kategorie.
- Onfräiwëlleg Beweegungen: Dës geschéien ouni eis Kontroll , ouni datt Dir iwwerhaapt drun denkt. D'Muskelen ronderëm eis bannenzeg Organer funktionéieren op dës Manéier, fir datt eis Kierperprozesser reibungslos lafen. Beispiller dofir sinn den Häerzschlag, d'Kontraktioun vun de Broschtmuskelen beim Atmen an d'Verdauung vu Liewensmëttel.
Muskelen, déi op béid Manéiere funktionéieren, funktionéieren a Verbindung mat bal all System an eisem Kierper.
- Fir deen, deen gesäit an deen, deen héiert
- Atmen, schwätzen a Liewensmëttel schlucken
- Liewensmëttel verdauen an Offall eliminéieren
- Beweeg dech, bleif op enger Plaz a stinn riicht.
- Blutt duerch d'Häerz pompelen
- E Kand op d'Welt ze bréngen
Muskelen hëllefen dobäi. Muskelen hëllefen och, d'Energie ze späicheren, déi eise Kierper brauch, a se fräizesetzen, wann néideg.
Wéi vill Zorte vu Muskelen gëtt et?
D'Muskelen an eisem Kierper kënnen an dräi Haaptkategorien agedeelt ginn, baséiert op der Aart vu Gewief, aus deem se zesummegesat sinn.
| Muskeltyp | Beschreiwung | Funktionalitéit |
|---|---|---|
| Skelettmuskelen | Dëst sinn d'Muskelen, déi un eise Schanken ugeschloss sinn. Si beweegen eis a droen d'Gewiicht vun eisem Kierper. | Mir kënnen et kontrolléieren, wéi mir wëllen (fräiwëlleg). Dëst ass wat all Bewegung, déi mir maachen, bewosst mécht. |
| Häerzmuskel | Dëse spezielle Muskel fënnt een nëmmen an eisem Häerz. An der Medizin gëtt e Myokard genannt. | Et funktionéiert automatesch ouni eis Kontroll (onfräiwëlleg). Et ass dëse Muskel, deen d'Häerz zesummenzéien an ausdehnen léisst, fir Blutt ze pompelen. |
| Glat Muskelen | Dës sinn an de Mauere vun eisen inneren Organer lokaliséiert, wéi zum Beispill den Daarm, d'Lunge an d'Blase. | Si funktionéieren automatesch, ouni eis Kontroll (onfräiwëlleg). Si maachen Saachen wéi Liewensmëttel duerch den Daarm ze beweegen an d'Lunge zesummenzéien an ausdehnen ze loossen. |
Wat sinn déi heefegst Stéierungen a Krankheeten, déi d'Muskelen beaflossen?
Muskelzerrungen sinn déi heefegst Muskelverletzung . Si geschéien, wa mir e Muskel iwwerbelaaschten oder gläichzäiteg ze vill Kraaft ausüben. Genee wéi en aalt Bungee-Seel brécht, wann een drun zitt, räissen déi delikat Faseren an engem Muskel, wa se iwwer hir Grenzen erausgedehnt ginn.
Et gëtt och verschidde medizinesch Zoustänn, déi d'Muskelen beaflossen.
- Fibromyalgie
- Myopathien
- Myositis a Polymyositis
- Infektiounen wéi Gripp a COVID-19
- Amyotrophesch Lateralsklerose (ALS)
- Häerz-Kreislauf-Krankheeten
Wat sinn d'Symptomer vun engem Muskelproblem?
Dëst sinn déi heefegst Symptomer vun enger Muskelstéierung oder Krankheet:
- Muskelschmerzen
- Schwächt, Liewenslosegkeet
- Gefill vu Steifheet am Kierper
- Muskelkrämpfen/-Krampfen
- Schwellung
- Blessuren oder Hautverfärbungen
Wéi behandelt een e Muskelproblem?
D'Aart vun der Behandlung, déi Dir braucht, hänkt vun der Krankheet oder der Stéierung of, déi Dir hutt. E puer Muskelproblemer si kuerzfristeg, anerer si laangfristeg (chronesch) a verlaangen eng weider Behandlung vun de Symptomer.
Meeschtens kënne kleng Muskelverletzungen doheem mat der RICE-Method behandelt ginn.
| Method (RICE) | Wat ze maachen |
|---|---|
| R - Rou | Rou déi blesséiert Plaz of. Vermeit d'Aktivitéit, déi d'Verletzung verursaacht huet. Iwwerbelaascht d'Géigend net, bis se geheelt ass. |
| Ech - Äis (Icing) | Leet Äis op déi blesséiert Plaz fir ongeféier 15 Minutten, e puer Mol am Dag. Wéckelt d'Äis an en dënnen Tuch, fir ze verhënneren, datt et d'Haut direkt beréiert. |
| C - Kompressioun | Wickelt déi blesséiert Plaz mat engem elastesche Verband fir d'Schwellung ze reduzéieren. Frot Ären Dokter, wéi Dir dat sécher maache kënnt. |
| E - Héicht | Halt de verletzten Deel sou vill wéi méiglech iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz. |
Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?
Wann Är Muskelschmerzen net bannent enger Woch mat Behandlungen doheem a Rou noloossen, gitt bei Ären Dokter.
Wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vun engem Spidol.
- Plötzlech Broschtwéi oder aner Symptomer vun engem Häerzinfarkt.
- Schwieregkeeten beim Atmung oder Schlucken.
- Schwéier Péng, Muskelzucken oder Schwächt am Kierper.
- Verloscht vum Gläichgewiicht am Kierper.
- Plötzlech Verschlechterung vun der Siicht.
- Onméiglechkeet, Urin oder Still ze kontrolléieren.
Schlussendlech schaffen déi méi wéi 600 Muskelen an Ärem Kierper stänneg, souwuel wann Dir drun denkt wéi och wann Dir se net maacht. E puer Muskelen kënnt Dir gesinn a spieren (besonnesch no engem gudden Training). Awer aner, wéi Äert Häerz, schaffen roueg fir Iech um Liewen ze halen. Wärend et normal ass, heiansdo Péng ze hunn, ignoréiert se net, wann Dir uhalend Péng hutt. Et kéint en Zeeche vun engem medizineschen Zoustand sinn, deen vun engem Dokter muss ënnersicht ginn.
Botschaft fir doheem
- Muskele si wesentlech fir all Bewegung an eisem Kierper, souwuel déi, déi mir absichtlech maachen, wéi och déi, déi spontan geschéien.
- Et ginn dräi Haaptzorte vu Muskelen: Skelettmuskel (déi mir no Wëllen kontrolléiere kënnen), Häerzmuskel (déi am Häerz fonnt gëtt) a glat Muskel (déi an den inneren Organer fonnt gëtt).
- Fir eng liicht Verletzung wéi eng Verstauchung kënnt Dir d'RICE-Method (Rou, Äis, Kompressioun, Elevatioun) doheem verfollegen.
- Opwiermen a Stretching virum Training kënnen hëllefen, Verletzungen ze vermeiden.
- Wann d'Péng méi wéi eng Woch uhält oder wann Dir schwéier Symptomer wéi Broschtwéi oder Otemnout hutt, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment