Hues du och Angscht virum Däischteren? Loosst eis iwwer Nyctophobie schwätzen!

Erënners du dech drun, wéi s du als Kand Angscht hatst, an en däischtert Zëmmer ze goen? Vläicht hats du Angscht, datt een ënnert d'Bett kuckt oder datt eppes dech vun der Fënster aus kuckt. Tatsächlech hunn net nëmme Kanner, mä och verschidden Erwuessener eng kleng Angscht virum Däischteren. Haut schwätze mir also iwwer dës extrem Angscht virum Däischteren, déi Nyctophobie genannt gëtt.

Wat ass Nyctophobie? Ass et genau d'Angscht virum Däischteren?

Einfach ausgedréckt ass Nyctophobie eng extrem, anormal Angscht virum Däischteren. Si geet wäit iwwer d'Däischteren einfach net gär ze hunn. Kanner an Erwuessener mat dëser Krankheet hunn eng staark Angscht virum Eleng am Däischteren. Si erliewen extrem Besuergnëss a Stress wann se op däischter Plazen ginn. Verschidde Leit hunn souguer Schwieregkeeten an engem däischteren Zëmmer ze schlofen.

Dokteren nennen dës Angscht virum Däischteren heiansdo Scotophobie (Angscht virum Däischteren) oder Lygophobie . Wann se net behandelt ginn, kënne Leit mat schwéierer Nyctophobie all däischter beliichte Plazen vermeiden. Si kënnen et souguer vermeiden, no der Däischtert erauszegoen an owes sozial Eventer ze vermeiden.

Dëst kann dozou féieren, datt verschidde Leit Schlofproblemer hunn (Insomnia) , wat zu Middegkeet a Middegkeet am Dag féiere kann. Heiansdo kann et souguer hir Funktiounsfäegkeet beaflossen. Mee déi gutt Noriicht ass, datt et verschidde Behandlungen gëtt, déi bei dësem Zoustand hëllefe kënnen.

Wat ass eng "Phobie"?

Eng Phobie ass eng Zort vun Angschtstéierung . Wann Dir un dëser Konditioun leid, hutt Dir eng ongewéinlech, onkontrolléierbar Angscht virun eppes, wat eigentlech harmlos ass. Denkt drun, verschidde Leit hunn ongewéinlech Angscht virun Insekten, Héichten oder Masse Leit, richteg? Dat ass datselwecht. Si hunn eng staark, onrealistesch Reaktioun op eppes, wat déi meescht aner Leit net fäerten.

Nyktophobie ass eng extrem Angscht virun enger spezifescher Saach (an dësem Fall dem Däischteren). Wann Dir dës spezifesch Phobie hutt, kënnt Dir an d'Versuchung kommen, alles ze maachen, fir déi gefaart Saach oder Situatioun ze vermeiden.

Wéi heefeg ass dës Angscht virum Däischteren (Nyktophobie)?

Nyktophobie ass tatsächlech eng ganz heefeg Krankheet, besonnesch bei klenge Kanner. E puer Fuerscher soen, datt bis zu 45% vun de Kanner eng anormal Angscht virun eppes hunn. Déi heefegst Angscht bei Kanner tëscht 6 an 12 Joer ass d'Angscht virum Däischteren. Dës Angscht verschwënnt awer dacks wann d'Kanner méi al ginn, also wann se an d'Adoleszenz kommen. Dëst geschitt awer net jidderengem.

Och an engem Land wéi den USA hunn ongeféier 9% vun den Erwuessenen am leschte Joer un enger spezifescher Phobie gelidden. Am Laf vun engem Liewen haten iwwer 12% vun den Erwuessenen eng. Meedercher a Frae si méi wahrscheinlech spezifesch Phobien z'entwéckelen. Wéi och ëmmer, jidderee kann eng entwéckelen.

Wien huet e méi héije Risiko fir Nyctophobie z'entwéckelen?

Wéi scho gesot, ass dës Konditioun méi heefeg bei Kanner wéi bei Erwuessenen. Allerdéngs kann jidderee vun all Alter Angscht virum Däischteren hunn. Kanner an Erwuessener, déi eppes Traumatesches oder Beschwerdes am Däischteren erlieft hunn, hunn eng besonnesch grouss Wahrscheinlechkeet, dës Phobie z'entwéckelen. Wann d'Evenement am Däischteren geschitt ass, kënnen déi erschreckend Erënnerungen erëm opdauchen, wann d'Luuchten ausgeschalt ginn oder wann se mengen, datt se am Däischteren sinn. Dëst bedeit, datt Nyktophobie heiansdo mat enger posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) a Verbindung bruecht ka ginn.

Nyktophobie kann och optrieden, nodeems een e Gruselfilm gekuckt oder eng beonrouegend Geschicht héieren huet. Dir (oder Äert Kand) kënnt déi grujeleg Saachen an Ärem Kapp nach eng Kéier erliewen. Wann et sou däischter ass, datt Dir net gesitt, wat ronderëm Iech ass, kënnt Dir Iech Suergen maachen, datt déi grujeleg Saachen wierklech do sinn.

Dir hutt e méi héije Risiko fir eng spezifesch Phobie z'entwéckelen, wann Dir dës Saachen hutt:

• Depressioun
• Substanzmëssbrauchsstéierung
• Generaliséiert Angschtstéierung (GAD)
• Eng Geschicht vu psychescher Krankheet hunn
• Zwangsstéierung (OCD)
• Aner phobesch Zoustänn oder Familljegeschicht vu Phobien
• Panikattacken oder Panikstéierungen

Firwat trëtt Nyctophobie op? Wat sinn d'Ursaachen?

Verschidde Fuerscher gleewen, datt dës Angscht virum Däischteren eppes kéint sinn, wat vun eisen Vorfahren kënnt. Denkt drun, viru laanger Zäit, wéi eis Vorfahren dobausse gelieft a geschlof hunn, war d'Däischtert eng ganz geféierlech Saach. Raubdéieren sinn nuets ronderëmgestreift, dofir mussten eis Vorfahren nuets waakreg bleiwen, fir ze iwwerliewen.

Mä Nyktophobie ass net nëmmen eng Angscht virum Däischteren. Kanner an Erwuessener mat dëser Phobie hunn tatsächlech Angscht viru Saachen, déi se net gesinn . Am Däischteren hunn vill Kanner Angscht viru Gespenster, Dämonen oder Déif. Si kënnen Angscht viru Geräischer hunn, déi se héieren, wann d'Luuchten ausgeschalt sinn, besonnesch wa se net erausfannen, wou de Geräisch hierkënnt. Si hunn Angscht virum Däischteren selwer, mä si hunn och Angscht viru Saachen, déi am Däischteren kéinte sinn .

Eng Zort traumatesch Erfahrung(Och wann et am Dag ass) Nyktophobie kann eng Ursaach sinn. D'Erënnerung un en erschreckend Evenement kann am Däischteren erëm opdauchen an eng iwwerdriwwe Reaktioun verursaachen.

Wat sinn d'Ausléiser fir Nyctophobie?

Et ass normal fir eis all, sech e bëssen onwuel a verängscht ze fillen, wa mir am Däischteren sinn. Mee eng spezifesch Phobie ass vill méi eescht wéi just eng gelegentlech Angscht. D'Phobie stéiert den Alldag. Kanner an Erwuessener mat Nyktophobie erliewen a sou Zäiten eng staark Angscht:

• Wann Dir an eng däischter Plaz gitt (zum Beispill e Kino).
• Wann Dir prett sidd fir ze schlofen.
• Wann Dir d'Sonn ënnergeet gesitt.
• Wann Dir drun denkt, am Däischteren ze sinn.
• Wann een owes probéiert ze schlofen.
• Wann d'Luuchten ausgeschalt sinn.
• Wann Dir e Film oder eng Fernsehsendung kuckt, déi Szenen aus der Nuecht huet.

Wéi eng Symptomer weist eng Persoun mat Nyctophobie?

Leit mat Angscht virum Däischteren erliewen onerdréiglech Angscht an Besuergnëss, wa se am Däischteren sinn oder wa se doriwwer nodenken. Jonk Kanner ginn eventuell net an d'Bett a wëllen d'Luuchten net ausmaachen, wa se schlofen. Dës sinn d'Symptomer vun Nyctophobie :

• Schwieregkeeten beim Schlucken (Dysphagie) an dréchene Mond.
• Schwindel a Kappwéi.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose) .
• Intensiv Angscht, destruktiv Gedanken a Panikattacken .
• Erhéicht Häerzfrequenz, Broschtschmerzen, déi net mam Häerz ze dinn hunn, oder e Gefill vun engem schloenden Häerz (Häerzklappen).
• Staark Emotiounen, kräischen a schreien am Däischteren.
• Iwwelzegkeet an Erbrechung beim Gedanken un d'Däischtert oder d'Nuecht.
• Otemnout (Dyspnoe) , Otemnout oder séier Atmung.

Wichteg: Wann Dir oder Äert Kand ee vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir et net als kleng Panik ofweisen. Et ass wichteg, medizinesche Rot ze sichen.

Wéi diagnostizéieren d'Dokteren dës Konditioun, Nyctophobie?

Fir dës Phobie ze diagnostizéieren, freet Ären Dokter Iech (oder Äert Kand) no Äre Symptomer. Dat heescht, Saachen ewéi wéini d'Angscht ugefaangen huet a wéini se am intensivsten ass. Wann Dir an der Vergaangenheet grujeleg oder traumatesch Erfarungen hat, sot Ärem Dokter doriwwer, och am Dag.

Ären Dokter wäert och probéieren erauszefannen, ob Är Nyktophobie Äre Schlof an Är alldeeglech Aktivitéiten beaflosst. Hie kéint Iech och froen, ob Dir aner Phobien hutt oder ob iergendeen an Ärer Famill se huet.

Ären Dokter kéint Iech och un e Spezialist fir psychesch Gesondheet weiderverweisen, deen sech op Phobien spezialiséiert huet . Dat sinn Leit, déi eng speziell Ausbildung an der Diagnostik a Behandlung vu Phobien an aner Angschtstéierungen kritt hunn.

Wéi kann een dës Angscht virum Däischteren (Nyktophobie) behandelen?

D'Benotzung vun enger klenger Nuetsliicht kann e puer Kanner an Erwuessener hëllefen, sech an engem donkelen Zëmmer méi wuel ze fillen. Heiansdo kann och nëmmen eng kleng Quantitéit Liicht Leit mat Nyktophobie hëllefen, anzeschlofen a weiderzeschlofen.

Wann Dir un Insomnia leid, kann Ären Dokter Melatonin -Ergänzungsmittel oder aner Medikamenter empfeelen, fir Iech ze hëllefen ze schlofen. Wann Är Angscht duerch eng traumatesch Erfahrung verursaacht gëtt, déi Iech opgeregt huet, kann Ären Dokter Berodung oder Therapie empfeelen, fir Iech ze hëllefen, Är Emotiounen ze verstoen an ze managen. Dir braucht eventuell och Medikamenter fir Depressiounen ze behandelen oder Panikattacken ze kontrolléieren.

Et gëtt verschidde Behandlungen, déi bei schwéierer Angscht virum Däischteren hëllefe kënnen:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst kann Iech hëllefen, d'Aart a Weis wéi Dir op Är Angscht virum Däischteren reagéiert, ze änneren.
• Beliichtungstherapie: Dobäi gëtt sech graduell op kontrolléiert Manéier der Däischtert ausgesat. Dëst kann hëllefen, manner empfindlech dofir ze ginn. Dëst sollt awer ëmmer ënner der Opsiicht vun engem Dokter gemaach ginn.
• Hypnotherapie: Dëst hëlleft Iech, Är Gedanken iwwer Är Angscht virum Däischteren an d'Angscht, déi doduerch entsteet, z'änneren, während Dir an engem entspaanten Zoustand sidd. Et ëmfaasst guidéiert Entspanungsübungen.
• Psychotherapie oder Gespréichstherapie: Dëst hëlleft Iech Är Ängscht ze verstoen a mat hinnen ëmzegoen.
• Achtsamkeetsübungen: Saachen ewéi Yoga, Atmungsübungen a Meditatioun kënnen Iech hëllefen, mat Angscht ëmzegoen, wann Dir am Däischteren sidd.

Wat sinn déi méiglech Komplikatioune vun der Nyctophobie?

Nyktophobie gëtt dacks mat Insomnia a Verbindung bruecht. Leit, déi net schlofe kënnen, kënnen Angscht virum Däischteren entwéckelen, a Leit, déi Angscht virum Däischteren hunn, schlofen dacks net gutt. Si kënnen eng staark Angscht hunn, och wann d'Luuchten ausgeschalt sinn oder wann se d'Aen zoumaachen.

Fir d'Däischtert ze vermeiden, kënne Leit mat Nyktophobie probéieren, mat engem ugeschaltene Liicht ze schlofen. Et ass awer ganz schwéier, wierklech roueg ze schlofen, andeems se mat engem ugeschaltene Liicht schlofen.

Schlofmangel kann zu schwéierer Middegkeet féieren. Et kann schwéier sinn, op der Aarbecht ze funktionéieren, wann een am Dag midd ass. Wann d'Nyktophobie net behandelt gëtt, kann se och Problemer an Äre Bezéiungen verursaachen, besonnesch wann Dir Angscht hutt, nuets aus dem Haus ze goen.

Schlofproblemer bei Kanner kënnen hiert Wuesstem behënneren a Verhalens- oder Léierproblemer verursaachen . Et kann och hir kierperlech Entwécklung beaflossen.

Wat ass d'Prognose fir Leit mat Nyktophobie? (Prognose)

Vill Leit mat Nyktophobie kënne vun enger Therapie profitéieren. Wéi wäit d'Heelung geet, hänkt awer vun der Schwéierkraaft vun der Phobie of. Leit mat schwéierer Nyktophobie an aneren Angschtstéierunge kënnen ënnerschiddlech Behandlungen brauchen, fir hiren Zoustand ze verbesseren. Dir oder Äert Kand kann eng laangfristeg Therapie brauchen.

Wéini sollt Dir en Dokter wéinst Nyctophobie konsultéieren?

Wann Dir oder Äert Kand schwéier Symptomer vun Nyktophobie hutt, schwätzt mat engem Dokter. Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen oder däischter Situatiounen vermeit, sicht onbedéngt Hëllef.

Wann Dir Panikattacken hutt, oder wann Angscht Ären Alldag stéiert, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.

Vill Kanner hunn Angscht virum Däischteren, wa se jonk sinn. Et ass eng ganz heefeg Kandheetsangst, an déi meescht Kanner wuessen dovunner of, wa se méi al ginn. Mee wann d'Angscht vun Ärem Kand schwéier ass, schwätzt mat sengem Dokter.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Fir e besser Verständnis vun Nyctophobie a vun Äre Behandlungsoptioune ze kréien, kënnt Dir Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wat verursaacht Nyctophobie ?
• Kann Nyctophobie geheelt ginn? Wéi?
• Wéi eng Behandlung oder Therapie ass déi richteg fir mech?
• Wéi eng Erfahrung hues du mat Exposuretherapie , Hypnotherapie a kognitiver Verhalenstherapie (KVT) ?
• Wat fir Entspanungsübungen kann ech eleng maachen, fir meng Angscht ze kontrolléieren, wann ech am Däischteren sinn?

Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Wann Dir oder Äert Kand eng staark Angscht virum Däischteren hutt, frot Ären Dokter no Behandlungen, déi hëllefe kënnen. Wann Dir Panikattacken hutt oder et vermeit, am Däischteren ze sinn, sicht onbedéngt medizinesche Rot. Schwéier Nyktophobie kann Schlofproblemer a exzessiv Middegkeet am Dag verursaachen.

Behandlungen ewéi Belaaschtungstherapie a kognitiv Verhalenstherapie (KVT) kënne Leit mat Nyktophobie hëllefen. Ären Dokter kann Iech och Entspanungsübungen léieren, déi Iech hëllefe kënnen, Är Angscht ze bewältegen a Iech am Däischteren méi wuel ze fillen. Denkt drun, Dir musst dës Angscht net eleng bekämpfen. Frot ëm Hëllef.

`Nyktophobie, Angscht virum Däischteren, Phobie, Besuergnëss, Insomnia, mental Gesondheet, Therapie