De Besuch vun Ärem 10 Joer ale Kand fir säi Wuelbefannen: Loosst eis doriwwer schwätzen!

Moien! Äert Kand ass elo 10 Joer al, richteg? Dëst Alter ass wierklech eng speziell Zäit. D'Kand ass kee klengt Puppelchen méi, mee gëtt lues a lues zu engem grousse Kand, engem jonke Kand. Also, wärend dëser Zäit kënnen d'Tester an d'Gespréicher mam Dokter e bëssen anescht sinn. Kucke mer emol wat bei dësem 10-järege "Well-Child Visit" geschitt, dat heescht beim Dokterbesuch fir d'Wuelbefannen vum Kand ze kontrolléieren, a wat Dir als Elterendeel wësse musst?

Wat geschitt normalerweis bei dëser medezinescher Untersuchung?

Wann Dir mat Ärem Puppelchen beim Dokter gitt, wäert den Dokter an/oder d'Schwëster e puer Saachen maachen. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass alles fir sécherzestellen, datt Äert Puppelchen gesond ass.

Déi éischt Saachen als éischt

Als éischt ginn d' Gewiicht an d'Gréisst vum Kand gemooss. Dann, mat dëse Wäerter, gëtt de BMI (Body Mass Index) berechent. Einfach ausgedréckt, gëtt dëse Wäert benotzt fir ze kucken ob d'Kand e passend Gewiicht fir seng Gréisst huet. Dës Miessunge ginn an enger Wuestumskaart duergestallt, engem Diagramm deen de Wuesstum vum Kand opzeechnen. Dann kënnt Dir kloer gesinn, wéi d'Kand am Verglach mat anere Kanner a sengem Alter wiisst.

Duerno ginn de Blutdrock , d'Siicht an d'Héier vum Kand kontrolléiert. Et gëtt keng Suergen, well dofir Standardausrüstung benotzt gëtt.

Froen a Rotschléi vum Dokter/Dokter

Dann kënnt den wichtegsten Deel. Den Dokter stellt Iech a Ärem Kand Froen, schwätzt iwwer Är Bedenken a gëtt Iech Rotschléi, déi dem Alter vun Ärem Kand entspriechen. Kucke mer emol, wat déi wichtegst Themen sinn.

Wéi ass et mat Iessen an Drénken?

Dëst ass ganz wichteg, oder net?

• Den Dokter freet sech, wéi oft am Dag d'Kand ësst a wat et ësst. Et ass normalerweis am beschten, engem Kand an dësem Alter dräi Haaptmoolzechten an een oder zwee nahrhaft Snacks ze ginn.
• Just well Dir Iessen seet, heescht dat net, datt Dir näischt ka ginn, richteg? Dir musst eng ausgeglach Ernärung ubidden. Dat heescht, gutt Proteinen (wéi Fësch, Fleesch, Eeër, Kichererbsen, Lënsen), Kären (wéi Räis, Vollkornräis, Saachen aus Atta-Miel, wéi Kurakkan), frësch Uebst a Geméis , a fettarm Mëllechprodukter (wéi Joghurt, Magermëllech) sollten definitiv um Teller vun Ärem Kand sinn.
• Et ass am beschten, Ärem Puppelchen ongeféier 720 ml fettarm Mëllech pro Dag ze ginn, dat sinn ongeféier dräi grouss Taasen . Alternativ kënnt Dir him en anert Mëllechprodukt an der selwechter Quantitéit ginn, oder souguer Sojamëllech mat zousätzlechem Kalzium.
• Et ass am beschten , op d'mannst fënnef Mol am Dag Uebst a Geméis ze iessen. Wielt Uebst a Geméis, déi verschidde Faarwen hunn.
• Liewensmëttel mat vill Zocker, Salz a Fett sollten awer sou vill wéi méiglech reduzéiert ginn . Wat Dir Äert Kand méi vun Saachen ewéi geséisste Gedrénks, verpackte Liewensmëttel aus dem Geschäft, Toffee a Schockela ewechhält, wat besser.
• Wann Dir Uebstgedrénks gitt, nëmmen 100% Uebstjus, an dat och an enger Portioun vun 240 ml pro Dag (e bësse manner wéi an engem normale Glas).Limitéiert et. Am beschten ass et, d'Fruucht direkt ze fidderen.
• Eng aner wichteg Saach ass, Ärem Kand ze léieren ze iessen, wann et Honger huet, an opzehalen ze iessen, wann et satt ass . Dëst kann hëllefen, ze verhënneren, datt et onnéideg Gewiicht zouhëlt.

Wéi ass däi Schlof?

E Kand an dësem Alter brauch definitiv tëscht 9 an 12 Stonne Schlof pro Nuecht .

• Net genuch Schlof mécht et schwéier, sech op d'Schoulaarbechten ze konzentréieren an beaflosst och d'Erënnerung vun engem Kand.
• Dofir sollt Dir eng Schlofzäit festleeën, déi Ärem Kand erlaabt, genuch Schlof ze kréien. Et ass eng gutt Iddi, sech d'Gewunnecht ze maachen, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen.
• Entwéckelt Gewunnechten, déi Iech hëllefe kënnen ze entspanen, virum Schlafengehen (z.B. e Buch liesen, berouegend Musek lauschteren).
• Halt keng elektronesch Apparater wéi Fernseher, Computeren, Tablets an Telefonen am Schlofkummer vun Ärem Kand. Si kënnen de Schlof stéieren.

Wéi ass kierperlech Aktivitéit?

E Kand an dësem Alter soll mindestens 60 Minutten den Dag kierperlech aktiv sinn.

• Dat heescht ronderëm lafen, sprangen a Sport maachen.
• Gläichzäiteg soll d'„Bildschiermzäit“ (d.h. Zäit virum Fernseh, Videospiller, Smartphones, Tablets a Computeren) limitéiert ginn . Exzessive Gebrauch dovun ass net gutt fir d'Aen, d'kierperlech oder d'mental Gesondheet vun engem Kand.

Iwwer Kandheetswuesstem a -entwécklung

D'Alter vun 10 Joer ass eng Zäit vu grousse Verännerungen an der kierperlecher a geeschteger Entwécklung vun engem Kand. An dësem Alter weisen d'Kanner typescherweis déi folgend Charakteristiken:

• Ech probéieren e bësse méi onofhängeg vun der Famill ze sinn , a léiwer mat Frënn ze sinn.
• Dacks am Versuch, sech mat Frënn vum selwechte Geschlecht ze treffen.
• Si sinn interesséiert méi iwwer en Thema ze léieren, dat hinnen interesséiert a Bicher ze liesen .
• Si sinn motivéiert, méi usprochsvoll Aufgaben an der Schoul erfollegräich ze bewältegen (z.B. Informatiounen ze sammelen an e Bericht ze schreiwen).
• Si fänken un, bei klenge Hausaarbechten ze hëllefen a maachen hir Schoulaarbechten verantwortungsvoll.
• Déi wichtegst Saach ass, datt een ufänkt Zeeche vun der Pubertéit ze weisen . Dat ass eng ganz natierlech Saach.
• Dir kënnt Saachen wéi fetteg Haut, Akne a verstäerkte Kierpergeroch bemierken.
• D'Broscht vun de Meedercher fänken un sech z'entwéckelen, an d'Hoer fänken un ze wuessen an den Achselen an an de Privatsphärberäicher.
• Jonge kréien Hoer um Kierper, an hir Hoden a Penis fänken un ze vergréisseren. Schwätzt mat Ärem Kand doriwwer a erkläert hinnen, datt dat normal Saache sinn.

Kierperlech Untersuchung

Den Dokter ënnersicht d'Kand.

• Op d'Häerz an d'Lunge lauschteren.
• Si kontrolléieren och op all seitwärts Krümmung vun der Wirbelsail (eng Zoustand wéi Skoliose).
• Ënnersicht d'Zeeche vun der Pubertéit.

Wichteg: Wärend dësem TestEt ass essentiell, datt en Elterendeel, e Vertrieder oder en aneren Erwuessene beim Kand ass. Wann d'Kand Geschwëster huet, setzt se zu dësem Zäitpunkt an de Waardezëmmer, fir dem Kand déi Privatsphär ze ginn, déi et brauch.

Erneierung vun Impfungen

Impfungen si ganz wichteg fir Kanner viru schlëmmen Krankheeten ze schützen. Also gitt sécher datt Äert Kand seng Impfungen rechtzäiteg kritt. Impfpläng kënne liicht an de verschiddene medezinesche Zentren variéieren, also schwätzt mat Ärem Dokter a passt op.

Tester wéi néideg

Heiansdo kann den Dokter Tester verschreiwen, fir beim Kand op bestëmmte medizinesch Zoustänn ze kontrolléieren. Zum Beispill:

• Anämie
• Erhéichte Bluttcholesterolwäerter (héije Cholesterin)
• Tuberkulos

Normalerweis ginn Tester nëmme gemaach, wann et Verdacht op sou Saachen gëtt.

Saachen, op déi ee vun elo un oppasse soll (bis d'Kand 11 Joer al ass)

Nodeems Dir beim Dokter wart, ginn et e puer Saachen, op déi Dir oppasse musst, bis Äert Kand säin nächste Gesondheetscheck-up mécht (mat 11 Joer).

Iwwer d'Schoulaarbecht

• Ermuntert Äert Kand, un enger Villfalt vun Aktivitéiten deelzehuelen . Dëst bedeit Saachen, déi et gär huet, wéi Musek, Konscht, Sport a Veräiner no der Schoul. Awer iwwerfuerdert Äert Kand net . Et sollt Zäit fir Fräiheet a Relaxatioun sinn.
• Lueft Äert Kand wann et eppes gutt mécht, a wann et e schwieregt Thema oder sou eppes huet , hëlleft et a ënnerstëtzt et.
• Schaf eng roueg Plaz fir doheem ze schaffen. Miniméiert Oflenkungen wéi Fernseh an Telefon.
• Verschidde Kanner kënnen Schwieregkeeten mat der Schoulaarbecht hunn . Wann dat geschitt, schafft mat de Schoulmeeschteren zesummen, fir erauszefannen, firwat. Et kéint e Léier- oder Opmierksamkeetsproblem sinn, Mobbing an der Schoul oder aner Stressoren.
• Schwätzt mat Ärem Kand iwwer d'Gefore vum Fëmmen, Vapen, Alkohol an Drogen . Erkläert déi méiglech negativ Konsequenze vun dësen.
• Léiert Ärem Kand, Technologie clever ze benotzen . Eng einfach Regel ass: "Schéckt keng SMSen, post keng Fotoen oder schéckt se online, déi Dir Ärer Groussmamm oder Ärem Grousspapp net géift weisen." Maacht dat Ärem Kand kloer.

Iwwer déi perséinlech Saachen a Gefiller vum Kand

• Verbréngt all Dag Zäit mat Ärem Kand . Iesst zesummen, maacht Aktivitéiten zesummen a schwätzt iwwer Saachen, déi Ärem Kand wichteg sinn.
• Setzt Reegelen op a erkläert Är Erwaardungen.. Gitt fair Konsequenze fir d'Verletzung vun de Reegelen. Luef fir gutt Verhalen.
• Sidd bereet, d'Froen vun Ärem Kand iwwer d'Pubertéit an d'Gefiller, déi domat verbonne sinn, ze beäntwerten . Ermuntert Äert Kand, mat Iech iwwer seng Problemer an Ängscht ze schwätzen.
• Meedercher kréien normalerweis hir éischt Menstruatioun ongeféier 2 Joer nodeems hir Broscht ufänken ze entwéckelen.
• Jonge kënnen naass Dreem hunn , hir Stëmme kënne méi déif ginn, an et kann ufänken, datt se zesummebriechen. Loosst Ärem Kand verstoen, datt dat normal ass.
• Ermuntert Äert Kand, sech all Dag ze duschen/wäschen . Wann Kierpergeroch e Problem ass, sot him, datt et en Deodorant soll benotzen.
• Erënnert Äert Kand drun , datt et ni an der Rei ass, wann en Erwuessenen Iech seet, datt Dir e Geheimnis behale sollt . Et ass net an der Rei, wann iergendeen Äert Kand ukuckt, et beréiert oder freet, et ze kucken. Informéiert Äert Kand doriwwer.
• D'Kand soll seng Zänn zweemol am Dag botzen, eemol am Dag Zännseid benotzen an all 6 Méint beim Zänndokter goen .

Saachen, déi een am Zesummenhang mat der Sécherheet berécksiichtege soll

Och an dësem Alter gëtt et vill Saachen, iwwer déi ee nodenke muss, wat d'Sécherheet vun engem Kand ugeet.

• D'Kand soll um Récksëtz vum Auto sëtzen . Ausserdeem soll e Booster benotzt ginn, bis d'Kand ongeféier 150 Zentimeter grouss ass. Kanner erreechen dës Gréisst normalerweis tëscht 8 an 12 Joer.
• Vergewëssert Iech datt Dir en Helm drot wann Dir Vëlo, Skateboard oder Scooter fuert. Dro entspriechend Schutzkleedung (z.B. Mondschutz, Schützen) wann Dir Sport maacht.
• Léiert Ärem Kand schwammen, awer loosst et nëmme schwammen, wann en Erwuessenen et kuckt .
• Droen Sonneschutzmëttel mat SPF 30 oder méi op d'mannst 15 Minutte virum Ausgoen op. All 2 Stonnen nei opdroen.
• Schützt Äert Kand virum Passivrauch, wann aner Leit fëmmen .
• Sidd bewosst iwwer d'Internetnotzung vun Ärem Kand . Halt de Computer doheem wou Dir en gesitt. Installéiert 'Sécherheetsfilter', kontrolléiert de 'Browserverlaf' fir ze kucken, wéi eng 'Websäiten' Äert Kand besicht. Léiert Ärem Kand, keng perséinlech Informatiounen online un iergendeen weiderzeginn.
• Halt keng Feierwaffen doheem . Wann Dir se maacht, haalt se eidel, zougespaart an ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner. Halt Munitioun separat zougespaart. Halt Schlësselen ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner.
• Wann Dir Iech Suergen iwwer Är Liewenssituatioun hutt, zum Beispill ob Dir dat hutt, wat Dir braucht, fir Äert Kand ze versuergen (z.B. genuch Iessen, e séchert Doheem, Krankeversécherung), schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.Dann kënnt Dir Iech iwwer Ressourcen aus der Gemeng beroden oder Iech mat engem Sozialaarbechter treffen.

Déi wichtegst Saach, déi Dir Iech drun erënnere musst (Take-Home Message)

10 Joer sinn eng Zäit vu ville Verännerungen an neien Erausfuerderungen am Liewe vun engem Kand. Dëse "Well-Child Visit", oder Wellness-Check, ass déi bescht Geleeënheet fir sécherzestellen, datt d'Kand gesond, glécklech a sécher opwiisst.

Dat Wichtegst ass, oppe mat Ärem Kand ze schwätzen, him nozelauschteren a Léift an Ënnerstëtzung ze ginn. Loosst Äert Kand wëssen, datt Dir bei him sidd, egal wat de Problem ass. Dann kënnt Dir allebéid dës Zäit schéin an erfollegräich duerchstoen!

Kannergesondheet , 10-Joer-Checkup, medizinesch Untersuchung, Besuch vum Gesondheetswiesen, BMI, Ernährung, Schlof, Kannerentwécklung, Pubertéit, Impfungen, Impfungen, Kannersécherheet, Schoul, Bildschirmzäit, Elterenschaft