Fillt Dir Iech depriméiert zesumme mat Äre Réckschmerzen? (Spondylitis ankylosantis) a loosst eis méi iwwer Depressioun léieren

Liews du och ënner stännege Réck-, Nacken- a Hëftschmerzen a fills du de ganzen Dag midd? Et ass normal, sech traureg, gestresst a frustréiert ze fillen, wann een mat enger laangfristeger Krankheet wéi dëser lieft. Mee et ass wichteg, dës Gefiller ze kontrolléieren, ier se zu Depressiounen eskaléieren. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.

Wat genau ass eng Spondylitis ankyloséierend?

Einfach ausgedréckt, ass eng Ankyloséierend Spondylitis (AS) eng Aart vun Arthritis, déi haaptsächlech d'Wirbelsail betrëfft. Si gëtt heiansdo radiographesch axial Spondylitis genannt. Si ass charakteriséiert duerch Entzündung, dat heescht Schwellung a Steifheet, vun den Illiakgelenker, déi d'Wirbelsail an den ënneschte Réck mam Hüftknochen verbannen. Si fänkt normalerweis an der Adoleszenz un, ongeféier am Alter vun 17-20 Joer.

Loosst eis kucken, wat déi wichtegst Symptomer vun dëser Krankheet sinn.

Mat der Entwécklung vun der Krankheet kënnen d'Wirbelen an der Wirbelsail zesummegedréckt ginn. Dëst kann d'Fäegkeet, d'Wirbelsail ze béien an ze dréinen, däitlech reduzéieren, soudatt se steif wéi e Bengel gëtt. Wann d'Rippen op dës Manéier zesummegedréckt ginn, kann och d'Longefunktioun beaflosst ginn. Zousätzlech kënne Komplikatioune wéi Uveitis, eng Entzündung vun den Aen, Frakturen an Häerzkrankheeten optrieden.

Wat ass den Zesummenhang tëscht dëser Krankheet an Depressioun?

Fuerschung huet erausfonnt, datt Leit mat Spondylitis ankylosiver (AS) e erhéicht Risiko hunn, eng Depressioun z'entwéckelen. De Grond dofir ass zimmlech offensichtlech. Déi onerdréiglech Péng, d'Middegkeet an d'Onméiglechkeet ze funktionéieren kënnen all d'Gléck vun enger Persoun beaflossen.

Denkt drun, dëst ass wéi e béise Kreeslaf.

1. De Schmerz an d'Onbequemlechkeet, déi duerch AS verursaacht ginn, maachen Iech depriméiert a traureg.

2. Wann Dir depriméiert sidd, dat heescht wann Dir mental gestresst sidd, klëmmt d'Quantitéit u Péng, déi Dir am Kierper fillt.

3. Wann de Schmerz méi grouss gëtt, klappt d'Häerz méi déif.

Fir dësem Zyklus ze entkommen, ass et essentiell, datt Dir Iech iwwer d'Symptomer vun der Depressioun bewosst sidd.

Elo kënnt Dir gesinn, datt e puer vun dëse Symptomer (wéi Middegkeet, Kierperwéi) ähnlech wéi déi vun AS sinn. Dee beschte Wee fir sécher ze wëssen, ob dëst duerch AS oder Depressioun verursaacht gëtt, ass Ären Dokter ze konsultéieren an offen iwwer all dës Symptomer ze schwätzen. Dann kann hien oder si feststellen, ob se kierperlech oder psychologesch sinn, an Iech fir déi néideg Behandlung iwwerweisen.

Wat kënne mir maachen, fir mat dëser Situatioun ëmzegoen?

Et gëtt vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dëse Kreeslaf vu Péng a Stress ze briechen. E Plang, deen Medikamenter, Therapien a Liewensstilännerungen kombinéiert, kann hëllefen, d'Symptomer ze kontrolléieren, ier se sech verschlechteren.

Medikamenter

Ären Dokter kann Iech déi folgend Medikamenter verschreiwen, ofhängeg vun der Natur vun Ärem Zoustand:

• Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs): Dëst sinn Medikamenter, déi Entzündungen a Péng reduzéieren. E puer vun hinne kënnen ouni Rezept kaaft ginn, awer et ass wichteg, se no den Uweisungen vun Ärem Dokter ze benotzen.
• Krankheetsmodifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs): Dëst sinn Medikamenter, déi de Verlaf vun der Krankheet änneren a Gelenkschied verhënneren.
• Biologesch Medikamenter: Dës gehéieren och zu der DMARD-Grupp vun gezielten Therapien. Si funktionéieren andeems se spezifesch Proteinen (wéi Tumornekrosefaktor - TNF) aféieren, déi Entzündungen am Kierper verursaachen.
• Kortikosteroiden: Och wann dës net bei Réckschmerzen ginn, kënne se, wann et staark Péng a Schwellungen an engem anere Gelenk, wéi dem Knéi oder der Schëller, gëtt, als Injektioun direkt an dat Gelenk ginn.

Physiotherapie a Beruffstherapie

E Physiotherapeut léiert Iech déi richteg Übungen, fir Är Muskelen ze stäerken, Är Wirbelsail riicht ze halen a Péng ze reduzéieren. En Ergotherapeut léiert Iech iwwer Ausrüstung an Techniken, déi hëllefe kënnen, Är alldeeglech Aktivitéiten ze vereinfachen.

Liewensstilännerungen

• Bewegung: Wann Dir Är Gelenker net benotzt, kënne se steif a wéi ginn. Übungen ewéi Spazéieren, Schwammen a Yoga si super. Kritt Hëllef vun engem Physiotherapeut fir en Trainingsplang opzestellen, deen zu Iech passt.
• Eng gutt Ernährung: Füügt Fësch, Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte a Vollkornprodukter an Är Ernährung an. Reduzéiert rout Fleesch, Zocker a veraarbechte Liewensmëttel sou vill wéi méiglech.
• Eng gutt Haltung behalen:Probéiert wärend der Aarbecht Är Sëtz- a Stehpositiounen ze variéieren. Un Deeg wou Dir am meeschte Péng hutt, lauschtert op Äre Kierper a maacht eng Paus vun der Aarbecht.
• Fëmmen vermeiden: Fëmmen kann AS-Symptomer a Gelenkschued verschlëmmeren, a kann och den Erfolleg vun de Behandlungen reduzéieren.
• Schlof genuch: Schlofmangel kann d'Péng verschlëmmeren. Fir e gudde Schlof, huelt Är Medikamenter pünktlech, maacht Bewegung am Dag, vermeit Kaffi/Téi owes a reduzéiert Är Zäit beim Telefon-/Fernsehkucken virum Schlafengehen.

D'Wichtegkeet vun der Opsiicht op sech selwer a Bezéiungen

Stress ass e wichtege Faktor, deen d'AS-Symptomer verschäerft. Dofir ass et ganz wichteg, Stress ze kontrolléieren. Maacht Saachen, déi de Geescht berouegen. Zum Beispill kënnt Dir Saache maachen, wéi Meditéieren, Musek lauschteren, Zäit mat engem Hausdéier verbréngen oder e Buch liesen.

Eng aner wichteg Saach ass d'Einsamkeet ze iwwerwannen. Schwätzt iwwer Är Gefiller mat engem, deem Dir vertraut a deen zouhéiert. Dat kéint e Familljemember oder e Frënd sinn. Wann néideg, sicht Berodung. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng ganz effektiv Behandlung fir Depressioun an Angscht. E Gespréich mat engem Beroder kann Iech hëllefen ze verstoen, wéi Är Gedanken, Gefiller a Verhalen sech géigesäiteg beaflossen an d'Kraaft opbauen, déi Dir braucht, fir mam Liewen eens ze ginn.