De Besuch vun Ärem 12 Joer ale Kand fir säi Wuelbefannen: Sollen mir driwwer schwätzen?

Äert Kand gëtt 12 Joer al, wat eng ganz wichteg Zäit a sengem Liewen ass. An dësem Alter verännert sech säi Kierper a seng Denkweis grouss. Dofir ass den Doktercheck, deen zu dëser Zäit gemaach gëtt, de sougenannte "Well-Child Visit", ganz wichteg. Kucke mer emol wat geschitt wann Dir zu dëser Zäit beim Dokter gitt, a wourop Dir Iech virbereede musst.

Wéi ënnersicht den Dokter Äert Kand?

Als éischt, wann Dir beim Dokter gitt, wäert hien e puer Saache kucken, fir eng ongeféier Iddi vun der Gesondheet vum Kand ze kréien.

1. Gréisst, Gewiicht a Wuesstem kontrolléieren: Den Dokter oder d'Schwëster moosst d'Gréisst an d'Gewiicht vun Ärem Kand a berechent säi BMI, oder Kierpermasseindex. Si wäerten dës Miessungen dann op hirem Wuesstemsdiagramm opsetzen, fir ze kucken, ob de Wuesstem vum Kand am Aklang mat sengem Alter ass a ob et en Ënnerscheed zum Joer virdrun gëtt. Dëst gëtt Iech och eng Iddi vum Ernärungszoustand vum Kand.

2. Blutdrock, Siicht a Gehéier ginn iwwerpréift: De Blutdrock vum Puppelchen gëtt mat Standardausrüstung iwwerpréift. Och d'Siicht vum Puppelchen gëtt iwwerpréift. Heiansdo kann och d'Gehéier vum Puppelchen zu dësem Zäitpunkt iwwerpréift ginn. Dëst sinn ganz einfach Tester, sou datt et näischt ze fäerten gëtt.

3. Och d'mental Gesondheet gëtt ënnersicht: Kanner an dësem Alter kënnen ënnerschiddlech mental Belaaschtungen erliewen. Dofir kann den Dokter och e kuerzen Test maachen, fir ze kucken, ob d'Kand traureg, ängschtlech oder Symptomer vun Depressioun huet. Dëst kéint eppes wéi e Questionnaire sinn.

Saachen, déi den Dokter mat Iech an Ärem Kand diskutéiere wäert

Duerno wäert den Dokter Iech an Äert Kand vill iwwer säin Alldag a seng Gewunnechten froen. Dëst ass eng gutt Zäit fir all Froen ze stellen, déi Dir hutt, a Rotschléi ze kréien.

Wéi këmmert Dir Iech ëm Äert Iessen an Gedrénks?

Dëst ass den Alter , wou Kanner ufänken sollen ze wielen, wat fir Liewensmëttel gutt fir si sinn . Den Dokter wäert Iech doriwwer schwätzen.

• D'Ernährung vun Ärem Kand soll gutt Proteinquellen (wéi Fësch, Poulet, Eeër a Kichererbsen), Vollkornprodukter (brongen Räis, Atta-Miel, Hafer), Uebst a Geméis enthalen.
• Ausserdeem soll Äert Kand ongeféier 3 Taasen (720 ml) fettarm Mëllech oder Mëllechprodukter (z.B. Joghurt, Magermëllech) pro Dag kréien.
• Ermunnt Äert Kand , op d'mannst 5 Portiounen Uebst a Geméis den Dag ze iessen. Wat méi faarweg d'Uebst a Geméis sinn, wat besser.
• Waasser drénken ass och ganz wichteg. Gewéint Äert Kand drun, Waasser amplaz vun zuckerhaltege Gedrénks ze drénken.

Wéi wichteg ass Schlof?

E Kand an dësem Alter brauch tëscht 9 an 12 Stonne gudde Schlof pro Nuecht .

• Wann Dir net genuch Schlof kritt , ass et schwéier, Iech op d'Schoulaarbechten ze konzentréieren an Dir fillt Iech de ganzen Dag midd.
• Dofir ass et eng gutt Iddi, eng reegelméisseg Schlofroutine fir Äert Kand anzestellen. Et ass eng gutt Iddi, eng entspannend Schlofroutine anzestellen, wéi zum Beispill e Buch virum Schlafengehen ze liesen.
• Déi wichtegst Saach ass, elektronesch Apparater wéi Fernseher, Computeren, Tablets an Telefonen net am Schlofkummer vun Ärem Kand ze halen. D'Liicht vun hinnen stéiert de Schlof.

Aktivitéiten an Übungen vum Kand

E Kand an dësem Alter soll mindestens 60 Minutten den Dag aktiv sinn. Dat heescht spillen, lafen a sprangen.

• Zäit um Bildschierm (`screen time`) sollt definitiv limitéiert sinn . Setzt eng Regel drop, wéi vill Stonnen den Dag Dir domat verbrénge kënnt.

Déi kierperlech a geeschteg Entwécklung vum Kand

Zwielef Joer ass eng Zäit, an där e Kand vill Verännerungen duerchmécht, souwuel kierperlech wéi och geeschteg. Den Dokter schwätzt och doriwwer.

• Pubertéitszeeche: Vill Kanner fänken an dësem Alter un Zeeche vun der Pubertéit ze weisen.
• D'Pubertéit bei Meedercher fänkt normalerweis tëscht 8 an 13 Joer un . D'Broschtentwécklung an d'Schambehaarung fänken als éischt un. Déi éischt Menstruatioun, oder Menarche, geschitt normalerweis ongeféier 2 Joer nodeems d'Broschtentwécklung ufänkt.
• Dat éischt Zeeche vun der Pubertéit bei Jongen ass eng Vergréisserung vun den Hoden . Dëst fänkt normalerweis ëm den 11. Alter un, kann awer heiansdo schonn am Alter vun 9 Joer oder souguer spéit am Alter vu 15 Joer ufänken. Dann fänkt de Penis un ze verlängeren an d'Schamhoer wuessen.
• Fetteg Haut an Akne: Et ass heefeg, datt d'Haut an dësem Alter fetteg gëtt an Akne optrieden, wéinst hormonellen Verännerungen.
• Manner iwwer d'Konsequenze vun hiren Handlungen nodenken: Heiansdo kënne Kanner an dësem Alter net sou déif nodenken wéi Erwuessener iwwer dat, wat geschitt, nodeems se eppes gemaach hunn.
• Interesse fir eleng ze schaffen a mat Frënn zesummenzeschaffen: Si gi lues a lues méi onofhängeg a si ganz interesséiert fir hirer Frëndesgrupp bäizetrieden.
• Si fänken un , méi iwwer hiert Ausgesinn a Verhalen nozedenken: "Wéi gesinn ech fir anerer aus?" "Ass mäi Verhalen an der Rei?"
• Et kann eng Versuchung ginn, sech u riskant Verhalen ze bedeelegen: Dëst ass eng Zäit fir nei Saachen auszeprobéieren an heiansdo souguer e bësse Risiko anzegoen.

Nodeems den Dokter mat Iech geschwat huet, kënnt Dir froen, ob Äert Kand Zäit fir sech eleng verbrénge kann, fir all aner Froen oder Bedenken ze diskutéieren, déi Äert Kand huet (vläicht Saachen, déi schwéier virun Iech ze stellen sinn). Dëst ass eng gutt Geleeënheet fir Äert Kand, fräi iwwer seng Problemer ze schwätzen.

Wéi gëtt déi kierperlech Untersuchung duerchgefouert?

Nom Gespréich ënnersicht den Dokter d'Kand.

• Zu dëser Zäit ginn d'Haut, d'Häerz an d'Lunge vum Kand gelauschtert, d'Krümmung vun der Wirbelsail gëtt iwwerpréift an et ginn Zeeche vun der Pubertéit gepréift.
• Et ass wichteg, datt en Elterendeel, e Vertrieder oder eng aner passend Persoun (eng "Begleederin") während dësem Test präsent ass . Fir dem Kand Privatsphär ze garantéieren, ass et am beschten, wann aner Geschwëster während dëser Zäit am Waardesall sinn.

Denkt och un d'Impfungen.

Et gëtt Impfungen, déi Kanner och an dësem Alter musse ginn.

• Impfungen schützen Kanner viru schwéiere Krankheeten, dofir ass et ganz wichteg, se rechtzäiteg ze ginn .
• Impfpläng kënne vun Dokter zu Dokter liicht variéieren, dofir schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen, wéi eng Impfungen an dësem Alter genee solle ginn.

Aner Tester kënnen duerchgefouert ginn

Jee no dem Gesondheetszoustand vum Kand kann den Dokter aner Tester verschreiwen.

• Zum Beispill kënnen Tester bestallt ginn, fir op Zoustänn wéi Anämie, héije Cholesterin an Tuberkulos ze kontrolléieren.

Saachen, op déi Dir oppasse sollt bis zu Ärem nächste Kontrolluntersuchung (13 Joer)

Nodeems dësen Check-up eriwwer ass, ginn et e puer Saachen, op déi Dir oppasse musst, bis Äert Kand 13 Joer al gëtt.

Iwwer d'Schoulaarbecht

• Bedeelegt Äert Kand un verschidden Aktivitéiten an der Schoul. Zum Beispill, encouragéiert Äert Kand, Interessen wéi Musek, Konscht, Sport a Veräiner no der Schoul ze verfollegen.
• Lueft Äert Kand wann et eppes gutt mécht. Wann et eppes net packt, hëlleft et a motivéiert et wann et Schwieregkeeten huet.
• Schafft eng roueg, positiv Atmosphär fir d'Hausaufgaben. Vermeit Oflenkungen wéi Fernseh an Telefonen.
• Verschidde Kanner kënnen Problemer hunn, wann et an der Schoul e bëssen onpraktesch gëtt. Wann dat geschitt, schwätzt mat de Schoulmeeschteren a probéiert erauszefannen, firwat. Et kéint e Léier- oder Opmierksamkeetsproblem sinn, oder et kéint en anere Stressfaktor sinn, wéi zum Beispill Mobbing .
• Gruppendrock ass an dësem Alter ganz staark. Dofir kënne si heiansdo op falsch Saachen zréckgräifen, wéi Fëmmen an Alkohol drénken. Sidd bewosst, mat wiem Äert Kand sech verhält. Vergewëssert Iech och, datt et Iwwerwaachung vun Erwuessenen op de Plazen gëtt, wou se sech versammelen.

Perséinlechkeet a mental Wuelbefannen vum Kand

• Verbréngt all Dag Zäit mat Ärem Kand a schwätzt domat. Zesummen iessen, zesummen spillen a schwätzen iwwer Saachen, déi Ärem Kand wichteg sinn, stäerkt Är Bindung.
• Setzt Hausregelen op a sidd kloer doriwwer, wat Dir vun hinnen erwaart . D'Konsequenze fir d'Reegele ze briechen, sollten fair sinn. Lueft Äert Kand fir gutt Entscheedungen.
• Sidd bereet, d'Froen vun Ärem Kand iwwer d'Pubertéit an déi kierperlech, geeschteg an emotional Verännerungen ze beäntwerten, déi an där Zäit optrieden .Wann Äert Kand Froen iwwer Geschlechtsidentitéit a Sexualitéit huet, beäntwert se offen. Ermuntert Äert Kand, mat Iech iwwer all Froen oder Bedenken ze schwätzen, déi et huet.
• Bei Meedercher kënnt déi éischt Menstruatioun normalerweis géint 13 Joer. Mee heiansdo kann et souguer schonn 15 Joer sinn. Schwätzt mat Ärer Duechter iwwer hir Menstruatioun, ier se ufänkt, a motivéiert hatt, Iech all Froen ze stellen, déi se huet.
• Ermuntert Äert Kand , Sex mat aneren ze verréckelen, bis et méi al ass . Erkläert d'Risike vu sexuell iwwerdroenen Krankheeten (STDen) an ongewollten Schwangerschaften.
• Ermunnt Äert Kand , sech all Dag ze bueden an ze wäschen . Wann et e Problem mam Kierpergeroch gëtt, wéi zum Beispill Schweess, sot him, datt et en Deodorant soll benotzen.
• Putz Är Zänn zweemol am Dag, benotzt mindestens eemol am Dag Zännseid a bréngt Äert Kand all 6 Méint zum Zänndokter .
• Sidd opmierksam op d'Zeeche vun Depressiounen. Schwätzt mat engem Dokter, wann Dir Symptomer hutt, wéi zum Beispill stänneg Roserei, Trauregkeet, Verloscht vun Interessi un Saachen, déi Dir fréier gär hat, Réckgang vun de Noten an der Schoul oder Schwätzen iwwer Suizid.

Vergiesst net d'Sécherheet vum Kand.

Mir mussen och vill iwwer d'Sécherheet vu Kanner an dësem Alter nodenken.

• Schwätzt mat Ärem Kand iwwer d'Gefore vum Fëmmen, Vapen, Alkohol an Drogen .
• Kanner an dësem Alter solle beim Fueren ëmmer um Récksëtz bleiwen, a si sollten definitiv e Sécherheetsgurt undoen .
• Wann Dir Vëlo, Skateboard oder Scooter fuert, frot se , en Helm ze droen . Wann Dir Sport maacht, frot se, Sécherheetsausrüstung ze benotzen, déi fir de Sport gëeegent ass, wéi zum Beispill Mondschutz a Knéi- an Ellbogenschoner.
• Droen Sonneschutzmëttel mat engem SPF vun 30 oder méi op d'mannst 15 Minutte virum Sonnebaden op. Denkt drun, all 2 Stonnen nei opzedroen.
• Schützt Äert Kand virum Passivrauch.
• Passt op, wéi Äert Kand den Internet benotzt. Halt de Computer doheem, wou Dir en gesitt. Installéiert Sécherheetsfilter a kontrolléiert de Browserverlaf vun Ärem Kand, fir ze kucken, wéi eng Websäiten et besicht.
• Schwätzt mat Ärem Kand iwwer Online-Sécherheet, Cybermobbing a wéi ee sozial Medien verantwortungsvoll benotzt .
• Halt keng Feierwaffen doheem. Wann Dir dat maacht, haalt se ongelueden, agespaart an ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner. Halt d'Munitioun separat agespaart. Halt d'Schlësselen ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner.
• Wann Dir Froen iwwer Är Liewenssituatioun hutt, zum Beispill ob Dir dat hutt, wat Dir braucht fir Äert Kand ze versuergen (z.B. Iessen, Ënnerdaach, Krankeversécherung), schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Ären Dokter kann Iech eventuell un d'Gemeinschaftsressourcen oder un e Sozialaarbechter weiderverweisen.

Déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Okay, mir hunn elo vill iwwer d'medizinesch Untersuchung vun engem 12-Joer-ale geschwat. Schlussendlech sinn hei e puer wichteg Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt:

• Dëst Alter ass eng Zäit vu ville kierperlechen a geeschtege Verännerungen an Erausfuerderunge fir Kanner. Dofir brauche si Är Léift, Äert Verständnis an Är Ënnerstëtzung méi wéi jee virdrun.
• Schwätzt oppe mat Ärem Dokter iwwer alles. Hutt keng Angscht all Froen ze stellen oder Bedenken ze stellen, déi Dir hutt.
• Bleift eng gutt Kommunikatioun mat Ärem Kand. Gitt him d'Vertrauen, datt hie mat Iech iwwer alles schwätze kann.
• Passt ëmmer op d'Sécherheet vun Ärem Kand op, besonnesch wann et ëm den Internet a Gruppenzwang geet.
• Dir sidd net eleng op dëser Rees. Dir kënnt Hëllef vun Dokteren, Enseignanten a wann néideg och vun Therapeuten kréien.

Ech hoffen, dës Tipps hëllefen Ärem Kand eng gesond a glécklech Zukunft ze hunn!

Gesondheetscheckup vum Kand , 12 Joer, Pubertéit, Kannerentwécklung, Elterenberodung, gesond Gewunnechten, mental Gesondheet