Wéi negativ Kandheetserfarungen (ACEs) Äert ganzt Liewen beaflossen

Mir all hunn gutt an schlecht Erfarungen an eiser Kandheet, richteg? E puer schlecht Erfarunge kënnen eist Liewe méi déif beaflossen, wéi mir mengen. Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wéi traumatesch Evenementer, besonnesch déi, déi mir an der Kandheet erliewen, eis Gesondheet a Verhalen als Erwuessener beaflossen? Dat ass dat, wat an der Medizin "Adverse Childhood Experiences" oder ACEs genannt gëtt. Dëst ass en ganz wichtegt Thema, dofir schwätze mer haut am Detail doriwwer.

Wat sinn dës traumatesch Erfarungen an der Kandheet (ACEs)?

Einfach ausgedréckt, sinn ACEs traumatesch an negativ Erfarungen, mat deenen e Kand tëscht dem Alter vun 1 a 17 Joer konfrontéiert ass.

Denkt emol drun, d'Gehir vun engem klenge Kand ass wéi e Schwamm. Si absorbéieren alles aus hirer Ëmgéigend, aus hiren Erfarungen. Si léieren Saachen ewéi wéi ee mat engem Läffel iesst, wéi ee Vëlo fiert, aus Erfarungen. Wann se vum Vëlo falen, léiere se och, datt se déi nächst Kéier virsiichteg musse sinn. Dat ass normal.

Mee heiansdo muss e Kand Erfarunge mat sech bréngen, déi ze schwéier sinn, fir datt et sech emotional oder kierperlech kontrolléiere kann oder schützen kann. Zum Beispill de Verloscht vun engem Léifsten, sexuell oder kierperlech Mëssbrauch. Dëst sinn déi sougenannte ACEs. Dës Erfarunge kënnen dat ganzt Liewe vun engem Kand beaflossen. Si kënnen zu Problemer wéi psychesch Krankheeten, laangfristeg kierperlech Krankheeten a Substanzmëssbrauch féieren. Mee déi gutt Noriicht ass, datt dës Konditioune wärend dem ganze Liewe geréiert a behandelt kënne ginn.

Wat genau ass en "Trauma"?

En Trauma ass en Evenement, dat exzessiven oder laangwierege psychologesche Stress verursaacht, oder a medizinesche Begrëffer "gëftege Stress". Sou Evenementer kënnen e groussen Impakt op eng Persoun hunn, souwuel kierperlech wéi och geeschteg. Typesch kann een, wann een mat sou engem Evenement konfrontéiert ass, extrem Angscht, Hëlleflosegkeet an e Gefill vu Gefor erliewen.

Hei sinn e puer Beispiller vu sou traumateschen Eventer:

Wat sinn d'Symptomer, déi e Kand no enger sou Erfahrung weist?

No enger traumatescher Erfahrung kann e Kand Symptomer weisen wéi:

• Angscht aneren weisen.
• Insomnia oder heefeg Albträume.
• Bettnässen.
• Plötzlech Ännerungen am Verhalen a Stëmmung.
• Schwieregkeeten, Léift a Zuneigung géintiwwer Famill oder Frënn ze weisen.
• Plazen a Situatiounen vermeiden, déi Iech un den traumateschen Event erënneren.
• Schwieregkeeten sech op d'Schoulaarbecht ze konzentréieren.

Dës Symptomer sinn eventuell net direkt nom Evenement ze gesinn. Si kënnen Deeg oder Wochen méi spéit optrieden.

Wéi beaflossen d'Erliefnesser an der Kandheet den Erwuessenenalter.

Traumatesch Erfarungen an der Kandheet kënnen Äert Liewen Joer méi spéit, souguer am Erwuessenenalter, beaflossen. Dëst kann Är Gesondheet, Är Liewensqualitéit, Är Ausbildung a souguer Är Aarbecht beaflossen.

Auswierkungen op d'Gehir an de Kierper

Einfach ausgedréckt, wann e Kand e Schock erlieft, ass de Kierper ënner extremem Stress. Zu dëser Zäit setzt de Kierper Hormone wéi "(Cortisol)" an "(Adrenalin)" fräi an aktivéiert d'"Kampf-oder-Flucht-Äntwert" (Fight-or-Flight Äntwert). Dëst erhéicht d'Häerzfrequenz an ännert den Atmungsmuster. Dëst ass normalerweis temporär.

Mee wann dësen Drock weidergeet, dat heescht, wann en Zoustand vu "gëftegem Stress" optrieden, ginn dës Hormone stänneg ausgeschott. Dëst beaflosst direkt dat sech entwéckelend Gehir vum Kand. Besonnesch d'Gehirdeeler, déi "Hippocampus" genannt ginn, deen mam Gedächtnis verbonnen ass, de "Prefrontal Cortex", deen beim logesche Denken hëlleft, an d'"Amygdala", déi d'Emotiounen kontrolléiert, kënne beschiedegt ginn.

Denkt drun, genee wéi eng Planz gudde Buedem, Waasser a Sonneliicht brauch fir ze wuessen, brauch d'Gehir vun engem Kand eng gutt Ëmwelt a gutt Erfarungen fir sech z'entwéckelen. Traumatesch Erfarunge si wéi Onkraut, dat dëst Wuesstum behënnert.

Problemer, déi am Erwuessenenalter optriede kënnen

ACE kënnen déi folgend Konditiounen am Erwuessenenalter verursaachen:

• Psychesch Problemer: Angschtzoustänn, Depressioun, posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD), Insomnia.
• Kierperlech Gesondheetsproblemer: Laangzäitege Stress, deen duerch ACEs verursaacht gëtt, erhéicht de Risiko fir net-iwwerdrobar Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Kriibs. Studien hunn gewisen, datt d'Liewenserwaardung vun enger Persoun mat héijen ACE-Wäerter ongeféier 20 Joer méi kuerz ka sinn wéi bei enger Persoun ouni ACEs.
• Verhalensännerungen: Tubakskonsum, Drogen- an Alkoholmëssbrauch, riskant sexuell Verhalen, Suizidgedanken oder -versich.

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, Suizidgedanken huet, gitt direkt bei en Dokter oder an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol. Zéckt net, Hëllef ze sichen.

Wéi kann ech Behandlung a Ënnerstëtzung fir dës Krankheet kréien?

Dëst ass kee Problem, dat eleng geléist muss ginn. Dat Wichtegst ass, Hëllef ze sichen.

1. Sicht medizinesche Rot: Déi éischt Saach, déi Dir maache sollt, ass Iech mat engem vertrauenswürdege Dokter oder Dokter ze treffen an doriwwer ze schwätzen. Hie oder si kann Iech an déi richteg Richtung weisen.

2. Consultéiert e psychiatresche Beroder : Psychotherapie ass eng ganz effektiv Behandlung dofir. Duerch Gespréicher kënnt Dir léieren, wéi Dir mat dësen Traumata ëmgoe kënnt.

3. Behandlung vun zugronnleeënden Zoustänn: Et ass ganz wichteg, déi néideg Medikamenter an d'Behandlung fir Zoustänn wéi Angschtzoustänn, Depressioun oder Häerzkrankheeten, déi duerch ACEs verursaacht ginn, ze kréien.

4. Als Elteren a Vormunden:

• Benotzt léif Wierder wann Dir mat Kanner schwätzt.
• Follegt net-gewaltsam Methoden wann Dir Kanner bestroft.
• Léiert Ärem Kand, wéi ee e Problem léist.
• Sidd e gutt Beispill fir Äert Kand.

Kënnen ACEs verhënnert ginn?

Wärend verschidden traumatesch Evenementer (z.B. Naturkatastrophen) net verhënnert kënne ginn, kënne vill ACE verhënnert ginn, andeems d'Ëmwelt ronderëm d'Kand sécher a fërdernd geschaf gëtt.

• Schafft eng sécher, léif Heemechtsëmfeld fir d'Kand.
• Bau eng staark Bindung mat Ärem Kand op.
• Këmmert Iech ëm déi kierperlech a geeschteg Bedierfnesser vun Ärem Kand.
• Wann Dir Iech als Elterendeel oder Betreier gestresst fillt, sicht Hëllef. Är mental Gesondheet ass dat bescht Kaddo, dat Dir Ärem Kand schenke kënnt.