De Besuch vun Ärem 16 Joer ale Kand fir säi Wuelbefannen - Sollten mir dovunner wëssen?

Äert Kand gëtt 16 Joer al, dat heescht, et ass op enger ganz wichteger a relativ komplizéierter Phas a sengem Liewen. An dësem Alter verännere sech säi Kierper, säi Geescht an seng Emotiounen all mat enger onheemlecher Geschwindegkeet. Dofir ass eng Kontroll beim Dokter, och bekannt als e "Well-Child Visit" , an dëser Zäit ganz wichteg. Kucke mer eis emol un, wat genau an dëser Zäit geschitt, a wat Dir an Äert Kand erwaarte sollten.

Wat geschitt normalerweis bei dësem Dokterbesuch?

Okay, also wann Dir an Äert Kand beim Dokter gitt, geschéien normalerweis e puer Saachen:

1. Wéi ass de Wuesstem vum Kand? (Gewiicht, Gréisst a BMI)

Als éischt moosst den Dokter oder d'Schwëster d'Gewiicht an d'Gréisst vun Ärem Kand. Dann benotze si dës Miessunge fir säi Kierpermasseindex, oder BMI, ze berechnen. All dëst gëtt an enger Wuestumskaart opgeholl. Dëst kann Iech hëllefen ze gesinn, ob Äert Kand mat engem gesonde Tempo fir säin Alter wiisst.

2. Blutdrock an Héier ginn och iwwerpréift.

Duerno gëtt de Blutdrock vun Ärem Kand gemooss. Heiansdo kann och d'Héier kontrolléiert ginn. Dëst sinn Routinetester, dofir gëtt et näischt ze fäerten.

3. Froen, déi den Dokter stellt, a Rotschléi, déi hie gëtt

Dëst ass e ganz wichtegen Deel vun dësem Check-up. Den Dokter wäert Iech a Äert Kand Froen stellen, iwwer Är Problemer schwätzen a ganz wäertvoll Rotschléi ginn. Loosst eis kucken, iwwer wat se schwätzen.

Wat musst Dir iwwer Iessen an Drénken wëssen?

Et ass ganz wichteg fir Kanner an dësem Alter , dräi Haaptmoolzechten den Dag ze iessen. Dës Moolzechten sollten folgendes enthalen:

• Gutt Zorte vu Proteinen: Zum Beispill Saachen wéi Fleesch, Fësch, Eeër, Kichererbsen a gréng Bounen.
• Vollkornprodukter: Saachen wéi Vollkorn, brongen Räis an Hafer.
• Geméis an Uebst: Probéiert op d'mannst 5 Portiounen (5 Portiounen) pro Dag ze iessen. Füügt eng Villfalt vu faarwege Geméis an Uebst an Är Ernährung integréieren.
• Mëllech a Mëllechprodukter: Dir sollt mindestens 3 Portiounen fettarm Mëllech, Joghurt a Magermëllech pro Dag konsuméieren. Kalziumräich, verstäerkt Sojamëllech ass och gutt.

Einfach ausgedréckt, eng equilibréiert Ernährung ass dat, wat Iech hëlleft an dësem Alter gesond ze bleiwen.

Schléift d'Kand genuch?

E klengt Kand an dësem Alter brauch definitiv tëscht 8 an 10 Stonne Schlof pro Nuecht . Wéinst biologesche Verännerungen zu dëser Zäit kann et awer spéit an der Nuecht aschlofen. Well d'Schoul awer fréi moies ufänkt, gëtt et dacks Zäiten, wou et net genuch Schlof kritt.

• Net genuch Schlof kann d'Schoulaarbecht, de Sport an d'Examen direkt beaflossen.
• Dofir sollt Dir Äert Kand encouragéieren, virum Schlafengehen entspannend Aktivitéiten ze maachen (z.B. e Buch liesen, berouegend Musek lauschteren).
• Déi wichtegst Saach ass,Dir sollt op d'mannst eng Stonn virum Schlafengehen ophalen, elektronesch Apparater wéi Telefonen, Computeren an Tableten ze benotzen. Dat blo Liicht, dat se ausstrahlen, stéiert de Schlof.

Wéi wichteg ass kierperlech Aktivitéit?

E klengt Kand soll mindestens 60 Minutten den Dag un enger Form vu kierperlecher Aktivitéit deelhuelen. Dat kéint lafen, sprangen, spillen oder Sport maachen.

• Hautdesdaags verbréngen d'Kanner ze vill Zäit domat, sech op Schiirme ze kucken – Fernseh, Videospiller, Smartphones, Computeren – an et ass net gutt fir hir Gesondheet.
• Dofir sollt Dir Äert Kand encouragéieren, e Gläichgewiicht tëscht Bildschirmzäit a gesonden Aktivitéiten ze halen, wéi zum Beispill mat aneren ze sozialiséieren, Sport ze maachen a genuch Schlof ze kréien .
• Et ass ganz wichteg fir Iech , e gutt Beispill ze ginn, andeems Dir Är Bildschirmzäit limitéiert a all Dag Sport maacht.

Wuesstem a Entwécklung vum Kand: Wat geschitt an dësem Alter

Bis zu 16 Joer erliewen Kanner grouss Verännerungen net nëmmen an hirem Kierper, mä och an hirem Geescht an an hire Gefiller.

• Wann et e Meedchen ass: Si hätt elo hir éischt Menstruatioun solle kréien. Wann Är Duechter nach net hir éischt Menstruatioun kritt huet, schwätzt mat hirem Dokter doriwwer. Et kéint normal sinn, oder et kéint e Grond dofir ginn.
• Wann et e Jong ass: Zeeche vun der Pubertéit (z.B. vergréissert Hoden, Penislängt, Hoerwuesstum am Schaamberäich an den Achselen, eng méi déif Stëmm) sollten elo kloer ze gesinn sinn.
• Afloss vun de Gläichaltrigen: An dësem Alter ass den Afloss vun der Gläichaltrigsgrupp ganz staark. Wat se soen an maachen, kann e groussen Impakt op d'Kand hunn.
• Eng Zäit vun der Selbstentdeckung: „Wien sinn ech? Wat passt zu mir?“ Mat Froen ewéi „Wien sinn ech?“ kënnt Dir an d'Versuchung kommen , mat verschiddenen Identitéiten ze experimentéieren . Dir kënnt Är Hoer faarwen, komesch Kleeder undoen oder nei Saachen ausprobéieren. Dëst sinn d'Charakteristike vun dësem Zäitalter.
• Sexuell Gefiller: Et ass normal fir Teenager, an dësem Alter sexuell Gefiller z'entwéckelen. Dëst bedeit, datt si sech zu Leit vum anere Geschlecht oder vum selwechte Geschlecht ugezunn fillen a vläicht un romantesche Bezéiungen interesséiert sinn. Si entdecken och hir Sexualitéit, sexuell Orientéierung a Geschlechtsidentitéit zu dëser Zäit.
• Si fänken un anescht ze denken: an dësem Alter kënne si abstrakt denken, Fakten logesch berücksichtegen an iwwerleeën, wéi se Entscheedunge treffen .
• Wéi och ëmmer, et gëtt ëmmer nach e Risiko: och wann Dir déif nodenke kënnt, kënnt Dir ëmmer nach impulsiv sinn . Dofir kënnt Dir riskant Verhale verfollegen, ouni iwwer d'Konsequenze vun Ären Handlungen nozedenken .Et kann verlockend sinn. Zum Beispill Saachen ewéi onbeduecht Vëlofueren a geschützte Sex.

4. Eng komplett kierperlech Untersuchung

Duerno wäert den Dokter eng komplett kierperlech Untersuchung maachen.

• D'Haut kontrolléieren (op Akne, Flecken oder aner Hautkrankheeten).
• Op d'Häerz an d'Lunge lauschteren.
• Si kontrolléieren op all Krümmung vun der Wirbelsail.
• Mir ënnersichen, wéi sech d'Entwécklung vun der Pubertéit entwéckelt.

Wichteg: Fir dem Kand bei dëser Zort Test net onwuel ze ginn, ass et am beschten, wann en Erwuessenen, deem hie vertraue kann (Begleeder) – entweder Dir selwer oder eng aner passend Persoun – mam Kand am Raum bleift.

5. Aktualiséierung vun den Impfungen

Wärend dësem Kontroll ginn déi aktuell Impfungen vum Kand iwwerpréift an aktualiséiert. Impfungen schützen Kanner viru schwéiere Krankheeten wéi Masern, Mumps a Tollwut. Dofir ass et ganz wichteg, se rechtzäiteg ze ginn. D'Impfpläng kënne liicht an de verschiddene medezinesche Zentren variéieren, dofir frot Ären Dokter doriwwer.

6. Aner Tester no Bedarf

Heiansdo, wann den Dokter Zweifel iwwer d'Kand huet, kann hien zousätzlech Tester verlaangen.

• E Bluttest fir en niddregen Hämoglobinwäert (Anämie) ze kontrolléieren.
• En Test fir den Niveau vum Cholesterin ze kontrolléieren.
• Wann et e Verdacht op Tuberkulos gëtt, sollt een drop getest ginn.
• Loosst Iech op sexuell iwwerdrobar Krankheeten (STDen) testen, wann Dir a Gefor sidd.

All dëst gëtt gemaach, fir sécherzestellen, datt d'Gesondheet vum Kand optimal ass.

Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt bis zu Ärem nächste Check-up

Nodeems dësen Check-up eriwwer ass, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir op Äert Kand opzepassen, bis zum nächste Check-up mat 17 Joer.

Iwwer d'Schoulaarbecht

• Ermuntert Äert Kand, un verschiddenen ausserschouleschen Aktivitéiten deelzehuelen, déi et interesséieren (Musek, Konscht, Sport, Nomëttesclibb, Fräiwëllegenaarbecht). Dëst hëlleft seng Perséinlechkeet z'entwéckelen.
• Léiert Ärem Kand Verantwortung fir seng Schoulaarbecht ze iwwerhuelen . Lueft seng Erfolleger a ënnerstëtzt et, wa et Schwieregkeeten huet.
• Schwätzt mat Ärem Kand iwwer wat et an Zukunft studéiere wëll, seng Uni- oder Beruffspläng, a begleet et Richtung senge Dreem.
• Wann e Kand an der Schoulaarbecht schwaach ass, kann d'Ursaach Mobbing vun anere Kanner , Depressiounen oder Léier- oder Opmierksamkeetsproblemer sinn.Kuckt no sou eppes. Et ass wichteg, bei sou eppes medizinesche Rot ze sichen.

Iwwer d'Perséinlechkeet a Gefiller vum Kand

• Verbréngt all Dag Zäit fir mat Ärem Kand ze schwätzen. Iesst zesummen, maacht zesummen eng Aktivitéit, frot no Saachen, déi Ärem Kand wichteg sinn.
• Lueft Äert Kand dofir, datt et gutt Entscheedungen trëfft a gutt Aarbecht mécht. Frot no senger Meenung a bedeelegt et un d'Entscheedungen vun der Famill.
• Setzt Hausregelen op a maacht Är Erwaardungen kloer. D'Konsequenze fir d'Verletzung vun de Reegele solle fair sinn, an amplaz ze bestrofen, erkläert de Feeler.
• Ermuntert Äert Kand , sexuell Aktivitéiten ze verréckelen . Schwätzt offen an kloer iwwer d'Risike vu sexuell iwwerdroenen Krankheeten (STDen) an ongewollten Schwangerschaften . Schwätzt och iwwer Verhütungsmëttel an d'Wichtegkeet vun der Benotzung vu Kondomer .
• Erënnert Äert Kand drun, d'Zänn zweemol am Dag ze botzen, eemol am Dag Zännseid ze benotzen an all 6 Méint beim Zänndokter ze goen .
• Loosst Äert Kand d'Gefore vum Fëmmen, Vapen, Alkohol an illegalen Drogen verstoen. Schwätzt och iwwer d'Gefore vum Mëssbrauch vu verschriwwungspflichtegen Medikamenter oder vum Konsum vu méi wéi der recommandéierter Dosis . Lueft Äert Kand dofir, datt et zu dëse Saachen "nee" seet.
• Passt op Zeeche vun Depressioun op. Dozou gehéieren heefeg Ausbréch vu Roserei, sech stänneg traureg fillen, den Interessi u Saachen verléieren, déi Dir fréier gär hat, schlecht Noten an der Schoul a schwätzen iwwer Suizid. Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, sicht direkt medizinesche Rot.
• Ermunnt Äert Kand , Verantwortung fir seng eege medizinesch Versuergung ze iwwerhuelen . Zum Beispill, maacht Rendez-vousen beim Dokter aus, erneiert Rezepter a léiert, wéi een eng existent Krankheet behandelt.

Dëst sinn d'Saachen, déi Dir fir d'Sécherheet berécksiichtege sollt

• Léiert Ärem Kand , ëmmer e Sécherheetsgurt unzedoen, wann et an engem Auto fiert.
• Wann Äert Kand ufänkt ze fueren , setzt Limiten op d'Zuel vun de Passagéier, déi et gläichzäiteg matféiere kann, an d'Zäit, déi et fuere kann. Sot Ärem Kand streng , datt et net soll SMSen oder um Telefon schwätzen, während et fiert.
• Schwätzt iwwer déi déidlech Gefore vum Fueren ënner Alkoholafloss . Setzt Iech ni mat engem an en Auto, deen gedronk oder Drogen geholl huet. Sot Ärem Kand amplaz, datt et Iech ëmmer uruffe kann, wann et Hëllef brauch .
• Dir sollt Sonneschutzmëttel mat engem SPF vun 30 oder méi op d'mannst 15 Minutte virum Ausgang opdroen, anDir sollt all 2 Stonnen nei opdroen. Et ass keng gutt Iddi, Solarien ze benotzen, well se de Risiko fir Hautkriibs staark erhéijen.
• Vergewëssert Iech, datt Äert Kand sech iwwer Online-Sécherheet, Cybermobbing a wéi ee sozial Medien clever benotzt . Sot him, datt hie keng perséinlech Informatioune mat Friemen deele soll.
• Vermeit Schosswonne andeems Dir keng Waff an Ärem Haus hutt. Wann Dir eng Waff hutt, haalt se ongelueden, agespaart an ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner. Halt d'Kugelen getrennt agespaart.
• Wann Dir Bedenken iwwer Är Liewenssituatioun hutt (z.B. net genuch Iessen, kee sécheren Ënnerkonft zum Wunnen, keng Krankeversécherung), schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie kann Iech iwwer Ressourcen an der Gemeng informéieren oder Iech un e passenden Sozialaarbechter weiderverweisen.

Kuerz gesot, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll!

Denkt just drun, 16 Joer ass e wonnerschéinen Alter am Liewe vun engem Kand, wou vill Verännerunge geschéien, Erausfuerderungen optrieden an nei Saache probéiert ginn. Dës medizinesch Kontroll (Well-Child Visit) ass déi bescht Geleeënheet fir ze kontrolléieren, ob d'kierperlech a geeschteg Gesondheet vum Kand an der Rei ass, an fir déi Berodung a Rotschléi ze kréien, déi Dir an d'Kand braucht.

Et ass ganz, ganz wichteg, oppe mat Ärem Kand ze schwätzen, gutt nozelauschteren, wat et seet, a him oder hir Är onerschütterlech Léift an Ënnerstëtzung ze ginn. Denkt drun, Dir sidd net eleng op dëser Rees, an zéckt ni, medizinesche Rot ze sichen, wann Dir Bedenken oder Zweiwel hutt.

` Besuch fir e gutt Kand, Gesondheetscheck fir 16 Joer, Gesondheet vun de Jugendlechen, BMI, Impfungen, mental Gesondheet, sexuell Gesondheet, Sécherheet