Huet Äert Klengt e schlecht Iessen? Loosst eis iwwer dëst Iessensproblem schwätzen (Picky Eating)!

E grousst Problem, mat deem Eltere vu klenge Kanner dacks konfrontéiert sinn, ass d'Iessensofneigung vun hire Kanner. „Oh, Dokter, mäi Jong ësst näischt“, „Meng Duechter ësst nëmmen zwou oder dräi Zorte Liewensmëttel“ – mir héieren dacks sou Saachen. Ass dat also wierklech e grousst Problem? Loosst eis e bësse méi am Detail driwwer schwätzen, fir datt Dir dës Molzechten e bësse méi einfach maache kënnt.

Wat ass 'picky eating'?

Einfach ausgedréckt bezitt sech "picky eating" op d'Verhale vu klenge Kanner, déi bestëmmt Liewensmëttel refuséieren, ganz zéckt, se ze iessen, oder nëmme ganz kleng Quantitéiten dovun iessen. E puer Mammen soen: "Mäi Kand ass ganz pickeg (*Notiz vum Editeur: dëst Wuert gouf als Beispill dofir uginn, wat een vermeide soll, a gëtt hei net benotzt. D'Intentioun ass, Sturheet ze beschreiwen*)", wann et ëm Iessen geet. Dëst ass tatsächlech ganz heefeg. Meeschtens kann dësen Zoustand tëscht engem an engem hallwen, zwee a fënnef bis sechs Joer festgestallt ginn. Dat Wichtegst ass, datt dëst normal fir ganz kleng Kanner ass. Et gëtt also kee Grond direkt a Panik ze geroden. Wann dëst awer weidergeet, kann et Problemer mat der Ernärung vum Kand ginn.

Firwat verursaache Kanner sou eng Liewensmëttelkris?

Loosst eis elo kucken, firwat eis Kleng dës kleng 'Problemer' mam Iessen hunn. Et kéinte verschidde Grënn dofir ginn.

1. 'Ech sinn elo grouss!' - E Versuch, onofhängeg ze ginn

Wéi d'Joer virugeet, fänken déi Kleng un, Saachen eleng ze maachen. Si soen Saache wéi: 'Ech wëll iessen', 'Ech wëll dat net, ech wëll dëst.' Dëst ass eng normal Phas vun hirer Entwécklung . Iessen ass och ee Beräich, wou se hir Kontroll weisen kënnen. Genee wéi se d'Fräiheet wëllen hunn, d'Kleeder ze wielen, déi se undoen, d'Spillsaachen, mat deenen se spillen, a wat se iessen.

2. Verréngerten Appetit

Vum zweete Joer un wäerts du net méi dat selwecht séiert Wuesstem gesinn wéi am éischte Joer. Domat geet och den Appetit e bëssen erof . Mammen maache sech Suergen, wa se net méi sou vill iessen, wéi fréier, awer dat ass normalerweis normal. Wann d'Kand aktiv ass a spillt, gëtt et kee grousse Problem.

3. Eng liicht Angscht virun neie Liewensmëttel (Neophobie)

Dat ass och ganz natierlech. Et sinn net nëmme kleng Kanner, mir sinn och heiansdo e bëssen zéckt, nei Liewensmëttel ze probéieren. Et ass also kee Wonner, datt Kleng Liewensmëttel refuséieren, déi nei Goûten, Faarwen a Geroch hunn. E puer Studien suggeréieren, datt et 10-15 Mol dauert, bis e Kand sech un en neit Liewensmëttel gewinnt huet. Also gitt net op, just well et et nach net eemol probéiert huet.

4. Wéi d'Ausgesinn, de Geroch an d'Textur vu Liewensmëttel beaflossen

Fir verschidde Kanner sinn d'Faarf, de Geroch an d'Textur vum Iessen ganz wichteg. Zum Beispill iessen e puer Kanner keng flësseg Liewensmëttel wéi Porridge gär, anerer kënnen Iessen net a Stécker iessen. Heiansdo kann e Kand, dat net datselwecht Geméis ësst, wann et gekacht gëtt, et ësst, wann et liicht frittéiert a verschidde Virbereetunge gemaach sinn. Et gëtt och Kanner, déi mengen, datt d'Iessen sech net beréiere soll. De Räis, d'Geméis an d'Fleesch sollten getrennt um Teller leien. Wann se gemëscht sinn, iessen se et net.

5. D'Konsequenze vum Zwangsfidderen

Wann Dir Äert Kand forcéiert ze fidderen andeems Dir seet: "Ech muss iessen!" an den Dësch zu engem Schluechtfeld gëtt, entwéckelt d'Kand en nach méi onangenehm Gefill vis-à-vis vun Iessen. Dëst erstellt eng negativ Associatioun mam Iessen am Kapp vum Kand. Méi spéit, wann et Iessen gesäit, kënne et Angscht hunn an et ofneigend fannen.

6. Krankheeten

Och wann et rar ass, kann Appetitverloscht heiansdo duerch eng zugronnleeënd Krankheet verursaacht ginn. Zum Beispill schwéier Verstopfung, Eisenmangelanämie, Liewensmëttelallergien oder Schluckenschwieregkeeten. Dëst sinn awer Saachen, déi mat engem medizinesche Rot bestätegt solle ginn. Wann Äert Kand dauernd krank schéngt oder aner Symptomer niewent dem Appetitverloscht huet, ass et eng gutt Iddi, en Dokter ze konsultéieren.

Wat sinn déi kleng Feeler, déi mir maachen?

Okay, elo kucke mer eis déi kleng Feeler un, déi mir heiansdo maachen, ouni et ze realiséieren, an déi dës Liewensmëttelkris nach méi verschäerfe kënnen.

• Versuch, d'Kand ze zwéngen: Drohungen a Gewalt wéi "Wann s du dat net ësst, däerfs du net spillen" oder "Wann s du net ësst, gëtt d'Mamm rosen" wäerten d'Kand nëmmen dozou bréngen, sech net méi z'iessen. D'Iessenszäit soll keng Plaz vun der Strof sinn.
• „Ech ginn dir eng Schockela, wann s du dat ësst“: Séissegkeeten als Schmiergeld ubidden, fir Iessen ze iessen, net als Dessert, gewinnt d'Kand un séiss Saachen anstatt un Haaptgeriichter. Dann versteet d'Kand de Wäert vun nahrhafte Liewensmëttel net.
• Fütterung mam Fernseh un an dem Telefon aus: Wann Dir mat dëser Oflenkung füttert, erkennt Äert Kand de Goût, de Geroch oder d'Textur vum Iessen net. Et weess net emol ob et Honger oder satt huet. Doduerch verléiert et seng Verbindung mam Iessen.
• Aner Saachen während dem Haaptmoolzecht ginn: Saachen ewéi Mëllech, Fruuchtjus a Kichelcher kuerz virum Haaptmoolzecht ze ginn, kann dem Kand säi satt Gefill ginn an den Appetit reduzéieren. D'Quantitéit u Mëllech, déi pro Dag gëtt, soll och limitéiert sinn, besonnesch fir Kanner, déi ee Joer al sinn.
• Eis eege Suergen: Wa mir eis Suergen maachen a soen: 'Oh, mäi Kand ësst net, hie wäert Gewiicht verléieren', an et dem Kand weisen, setzt d'Kand sech och onnéidegen Drock op wat d'Iessen ugeet. Wann et gesäit, wéi d'Gesiicht vu senger Mamm méi schlecht gëtt, kann et sinn, datt d'Kand refuséiert méi ze iessen.

Wéi geet een also mat dëser Liewensmëttelkris eens? Hei sinn e puer Tipps!

Okay, wéi kënne mir mat dëser Situatioun erfollegräich ëmgoen? Maacht Iech keng Suergen, et gëtt och Léisungen dofir.

1. Eng Iessroutine aféieren

Gewun Iech un, Ärem Kand all Dag zwou Haaptmoolzechten (Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen) a klenge Snacks ongeféier zur selwechter Zäit ze ginn. Dëst hëlleft dem Kierper vun Ärem Kand sech un dës Zäiten un den Honger ze gewinnen. Et ass och eng gutt Iddi, et drun ze gewinnen, beim Iessen um Dësch ze sëtzen.

2. Kee Drock, sidd gedëlleg

Dëst ass dat Wichtegst . Wann d'Kand refuséiert ze iessen, forcéiert et net zu deem Zäitpunkt. Gitt net rosen. Leet d'Iessen roueg op d'Säit. Denkt drun, e Kand huet net gär Honger.Si iessen, wa se Honger hunn. Gitt Ärem Kand Zäit, sech un en neit Iessen ze gewinnen. Zéckt net, datselwecht Iessen unzebidden, just well et nach ni giess gouf. Probéiert datselwecht Iessen all puer Deeg nach eng Kéier unzebidden, vläicht anescht preparéiert.

"Loosst Äert Kand entscheeden, ob et Honger huet oder net. Mir wëlle just nährstoffaarme Liewensmëttel ubidden."

3. Varietéit ubidden, Widderhuelung vun der Beliichtung

Amplaz déiselwecht Zort Iessen unzebidden, kënnt Dir nährstoffaarme Liewensmëttel mat verschiddene Faarwen, verschiddene Goûten a verschiddene Formen aféieren. Fir datt e Kand en neit Iessen akzeptéiert, kann et néideg sinn, et dem Kand op d'mannst 10-15 Mol ze presentéieren. Heiansdo ass e Kand bereet, en neit Iessen ze probéieren, just andeems et et schmaacht. Dat ass och e gudden Ufank! Iessen schéin ze presentéieren hëlleft och, Interessi ze wecken.

4. Maacht d'Iessen agreabel

D'Iessenszäit soll eng Zäit sinn, wou déi ganz Famill zesummekënnt a sech frëndlech ënnerhält. Schwätzt net nëmmen iwwer Iessen, mä och iwwer d'Evenementer vum Dag a Spillsaachen. Vermeit Sträit a Gejäiz um Iessdësch. Halt Saachen ewéi den Fernseh an den Telefon ewech wärend dem Iessen.

5. Kanner an d'Iessensvirbereedung abannen

Hëlleft d'Geméis ze wäschen, loosst se e Salat vermëschen a bedeelegt Äert Kand un klengen Aufgaben ewéi dëser. Si kéinten méi un dem Iessen interesséiert sinn, dat se virbereet hunn. Sot Saachen ewéi: "Kuckt, Jong/Duechter, wéi schéin an lecker d'Iessen ass, dat Dir virbereet hutt."

6. Portiounen am Klengkandformat

Wann Dir Ärem Kand e grousse Teller Iessen gitt, kann dat sech wéi eng Laascht ufillen, déi et net droe kann. Dofir deelt d'Iessen a kleng Portiounen op . Hie wäert méi froen, wann et et wëll. Och wann Dir en neit Iessen aféiert, gitt him am Ufank ongeféier en Teelöffel.

7. Loosst eis e gutt Virbild sinn (Sidd e Virbild)

Wann mir eis selwer glécklech gesinn, wéi mir nahrhaft, ofwiesslungsräich Liewensmëttel iessen, imitéiere eis Kanner eis éischter. Wann Dir Geméis net gär iesst, wéi kann Äert Kand et dann gär hunn? Zesummen als Famill iessen hëlleft vill dobäi.

8. Passt op mat Snacks op.

Wann Dir tëscht de Moolzechten eppes klenges giess hutt, sollt et och nährstoffräich sinn. (Zum Beispill e Stéck Uebst, Joghurt, kleng Stécker Geméis). Vermeit et, ze dacks Saachen ewéi Zockergedrénks, Schockela a Kichelcher ze ginn. Gidd och keng oder zwou Stonne virum Haaptmoolzecht méi Snacks. Soss hutt Dir keen Honger méi fir d'Haaptmoolzecht.

9. Politik vun der "Eng Molzecht fir d'Famill"

Amplaz Äert Kand eng separat Molzecht virzebereeden, probéiert Äert Kand datselwecht Iessen ze ginn, wat Dir fir de Rescht vun der Famill virbereet (eigentlech, just d'Hëtzt reduzéieren a zerbriechen). Awer gitt sécher, datt et op d'mannst ee Liewensmëttel gëtt, dat Ärem Kand bei deem Iessen gär huet. Dann musst Dir Iech keng Suergen maachen, datt Äert Kand näischt giess huet. Hutt keng Angscht (roueg) ze soen: "Wann Dir dëst haut net iesst, gëtt et näischt anescht bis zum nächste Molzecht."

Wéini solle mir medizinesche Rot sichen?

Meeschtens ginn dës Iessstéierunge mat Zäit a Gedold fort. Et gëtt awer Fäll, wou mir definitiv medizinesche Rot sichen mussen.

Wichteg: Wann Äert Kand ee oder méi vun de folgende Symptomer huet, ass et am beschten, e Kannerdokter ze konsultéieren.

• Wann d'Kand Gewiicht verléiert oder net entspriechend fir säin Alter zouhëlt (laut der "Wuesstumskaart", déi vun Dokteren benotzt gëtt).
• Wann d'Kand stänneg lethargisch, blass oder dacks krank ass (dëst kënne Zeeche vu bestëmmte Nährstoffmangel sinn, z.B. "(Eisenmangelanämie)").
• Wann Dir Iech ëmmer Iwwelzegkeet, Verschléckung oder Erbrechungsproblemer fillt, wann Dir bestëmmte Liewensmëttel iesst.
• Wann Dir Iech op nëmmen eng oder zwou Zorte vu Liewensmëttel limitéiert hutt (z.B. nëmme Brout oder nëmme Reis) a näischt Neies ausprobéiert.
• Wann d'Iessenszäit zu eppes ginn ass, wat onerdréileche Drock a Stress fir déi ganz Famill verursaacht,
• Wann d'Kand Schwieregkeeten beim Schlucken ze hunn (Dysphagie) oder wann et Iessen am Mond hält a se erausspuckt.
• Wann Dir allergesch Reaktiounen wéi Hautausschlag a Schwieregkeeten mat Atmung hutt, nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel giess hutt.
• Wann d'Kand eng bestëmmt Liewensmëttelgrupp komplett refuséiert (z.B. ësst kee Geméis, ësst kee Uebst).

Schlussendlech, e puer Saachen ze erënneren

Also, dës Iesskris bei klenge Kanner ass eppes, wat fir d'Eltere ganz stresseg ka sinn. Awer denkt drun, Dir sidd net eleng! Vill Eltere maachen dës Erfahrung duerch.

• Gedold ass de Schlëssel. Erwaart keng Resultater iwwer Nuecht. Dëst ass e Prozess, deen Zäit brauch.
• Maacht d'Iessenszäit net zu engem Sträit. Iesst roueg a glécklech. Äert Kand wäert Är Rou spieren.
• Prioritär Varietéit a Widderhuelung ginn . Et brauch Zäit, fir datt e Kand sech un eppes Neies gewinnt.
• Wann Dir Bedenken iwwer de Wuesstum oder d'Iessgewunnechten vun Ärem Kand hutt, zéckt net, medizinesche Rot ze sichen .
• Passt méi op d'Qualitéit vum Iessen op, dat Äert Kand ësst, wéi op d'Quantitéit. Just e bëssen eppes Nahrhaftes ass genuch.
• Loosst Ärem Kand erkennen, wann et Honger huet a satt ass.

Vertraut drop, datt den Dag kënnt, wou Äert Klengt glécklech ass a gesond iesst. Dir kënnt Iech d'Gedold, d'Léift an déi richteg Begleedung dofir ginn, déi Dir braucht!

` Pickelhaft Iessen, Iessstéierungen, Klengkanner, Kannerernährung, Iessproblemer, Stress bei de Moolzechten, Elterenberodung, Sinhalesesch