Ass et okay, künstlech Séissstoffer während der Schwangerschaft ze benotzen? Loosst eis doriwwer schwätzen!

Vill Leit, besonnesch während der Schwangerschaft, maache sech grouss Suergen iwwer dat, wat se iessen. Dofir kënnt Dir och eng kleng Fro oder Angscht hunn, wann et drëm geet, kalorienarme Séissstoffer ze benotzen, dat heescht "(Kënschtlech Séissstoffer)" oder "(Kalorienarme Séissstoffer)" amplaz vun Zocker. Et ass normal, sech Gedanken ze maachen wéi: "Sinn dës gutt fir de Puppelchen? Gëtt mir eppes geschitt?" Haut schwätze mir also e bësse méi am Detail doriwwer, fir Äntwerten op vill vun de Froen ze fannen, déi Dir am Kapp hutt.

Wat sinn dës kalorienarme Séissstoffer?

Einfach ausgedréckt, sinn dëst Substanzen, déi benotzt gi fir de Goût vum Zocker ze séissen, awer net sou vill Kalorien enthalen wéi Zocker. Dës kënnen an zwou Haapttypen opgedeelt ginn.

"Kënschtlech" Séissstoffer

Dëst sinn d'Séissstoffer, déi a Labore gemaach ginn. Dat heescht, déi, déi vu Mënsche gemaach ginn. Dir hutt vläicht schonn vun dësen Nimm héieren:

• Saccharin
• Sucralose
• Aspartam
• Acesulfam (och bekannt als Acesulfam-Kalium oder Ace-K)

Dës kënnen Honnertfach, a verschiddenes souguer Dausendfach méi séiss si wéi Zocker, sou datt nëmmen eng ganz kleng Quantitéit gebraucht gëtt.

"Natierlech" Séissstoffer

Dëst sinn Séissstoffer, déi aus Planzen gewonnen ginn, also aus Bamblieder. Awer och dës ginn dacks raffinéiert a veraarbecht. Hei sinn e puer Beispiller:

• Sorbitol
• Xylitol (dacks a Kaugummi an Zännpasta fonnt)
• Stevia (Dëst gëtt aus der Steviaplanz hiergestallt)
• Mönchsfruuchtextrakt (dëst ass och en Extrakt aus enger Fruucht)

Och wann et eng Meenung gëtt, datt dës sougenannt natierlech besser si wéi synthetesch, ginn et e puer Saachen, op déi ee muss oppassen, wann ee béid Zorten während der Schwangerschaft benotzt.

Ass et wierklech sécher, dës während der Schwangerschaft ze benotzen?

Déi gréisst Fro, déi Dir Iech elo stellt, ass: "Sinn dës wierklech gutt fir de Puppelchen am Gebärmutter a fir mech?" Dëst ass eng ganz vernünfteg Fro.

De Moment ass de Konsens, datt et keng gréisser Problemer mat der Notzung vu kalorienarme Séissstoffer während der Schwangerschaft gëtt, a Quantitéiten, déi vun Agenturen ewéi der Food and Drug Administration (FDA) guttgeheescht ginn. Dëst bedeit, datt Dir heiansdo eng Diätlimonade oder eng kleng Quantitéit un zuckerfräie Liewensmëttel drénke kënnt.

Wëssenschaftler fuerschen nach ëmmer, wéi dës Séissstoffer schwanger Fraen an hir ongebuer Kanner beaflossen. Awer vill Fuerschung huet gewisen, datt se a klenge Quantitéiten net schiedlech sinn, och net während der Schwangerschaft.

Denkt drun, d'Wuert "a Maßen" ass hei ganz wichteg. Ze vill vun allem ass net ëmmer besser.

Wéi eng Séissstoffer sollt een onbedéngt während der Schwangerschaft vermeiden?

Wärend déi meescht vun hinnen sécher a Moderatioun konsuméiere kënnen, ginn et e puer Séissstoffer, déi Dir definitiv vermeide sollt, wann Dir schwanger sidd.

Aspartam a Phenylketonurie (PKU)

Wann Dir oder Äre Partner eng rar genetesch Krankheet mam Numm Phenylketonurie hutt, sollt Dir Liewensmëttel a Gedrénks mat Aspartam definitiv komplett vermeiden.

Wat ass Phenylketonurie (PKU)?

Einfach ausgedréckt ass PKU eng Konditioun, bei där eise Kierper eng Aminosäure mam Numm Phenylalanin (déi a Proteine ​​fonnt gëtt) net verdaue kann. Aspartam enthält Phenylalanin. Wann also een mat PKU Aspartam hëlt, kann dëse Phenylalanin sech am Kierper opstapelen an d'Gehir beschiedegen. Och wann Dir keng PKU hutt, kann Äert Puppelchen d'Krankheet ierwen (well se genetesch bedingt ass), dofir ass d'Eliminatioun vun Aspartam am séchersten. Déi meescht Leit mat PKU gi vun hiren Dokteren doriwwer beroden. Awer et ass wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Loosst eis och iwwer Cyclamat léieren.

De Séissstoff Cyclamat gouf an den USA verbueden, well et Bedenken gëtt, datt e Kriibs verursaache kéint. Et kann awer nach ëmmer a verschiddenen anere Länner benotzt ginn. Wann Dir also am Ausland eppes iesst oder drénkt, ass et eng gutt Iddi, e bëssen domat virsiichteg ze sinn. Et ass och a Sri Lanka verbueden.

Gëtt et e Risiko fir de Puppelchen?

Dëst ass déi gréisst Angscht, déi vill Mammen hunn. "Passéiert eppes mat mengem Puppelchen, wann ech dës huelen?"

An der Vergaangenheet gouf et Rumeuren, datt verschidde kalorienarme Séissstoffer, wéi Saccharin, Kriibs oder Gebuertsdefekter bei Puppelcher verursaache kéinten. Wëssenschaftlech Fuerschung huet awer keng Beweiser fonnt, déi dës Aussoen ënnerstëtzen. Dëst bedeit, datt dës Ängscht elo onbegrënnt sinn.

Et gëtt awer nach ëmmer Fuerschung gemaach fir erauszefannen, ob d'Benotzung vun dëse Séissstoffer während der Schwangerschaft aner Auswierkungen op dat ongebuer Kand kann hunn. Hei sinn e puer Beispiller:

• E puer Fuerschunge weisen datt wann eng Mamm während der Schwangerschaft ze vill kalorienarme Séissstoffer benotzt, de Puppelchen méi spéit am Liewen méi wahrscheinlech iwwergewiichteg gëtt.
• Aner Studien suggeréieren, datt dës d'Geschmaachswahrnehmung vun engem Kand verännere kënnen, dat heescht, si kéinten künstlech Séissstoffer iwwer natierlech Séissstoffer léiwer hunn.

Dës sinn nach an der Fuerschungsphase, dofir gëtt et näischt ze fäerten. Mee et ass schlau, dëst am Kapp ze behalen an et a Moderatioun ze benotzen.

Wat wëllt Dir nach wëssen?

Mat all deem am Kapp ass dat Wichtegst, et a Moderatioun ze benotzen (Moderatioun ass de Schlëssel!) .

• Et ass an der Rei, vun Zäit zu Zäit eng Diet-Soda oder e klenge Snack ze drénken, deen als zockerfräi bezeechent ass, awer maacht keng Gewunnecht doraus.
• Sidd virsiichteg mat veraarbechte Liewensmëttel: Dës kalorienarme Séissstoffer ginn dacks a veraarbechte Liewensmëttel fonnt. Dat heescht a Liewensmëttel aus dem Geschäft wéi Kuchen, Kichelcher, Softdrinks a Joghurt. Dës veraarbechte Liewensmëttel kënnen net nëmme Séissstoffer enthalen, mä och aner Konservéierungs- a Faarfstoffer. Dës sinn net gutt fir Iech während der Schwangerschaft.
• Natierlech Séissstoffer si am beschten: Wann Dir Loscht op eppes Séisses hutt, ass et am beschten eppes ze iessen, wat natierlech séiss ass, wéi z.B. Uebst. Eppes wéi eng Banann, e Stéck Mango oder e Stéck Papaya ze iessen, gëtt Iech net nëmmen Séissegkeet, mee liwwert Äre Kierper och mat de Vitaminnen an Nährstoffer, déi e brauch.
• Liest d'Etikett: Wann Dir eppes am Geschäft kaaft, liest d'Etikett fir ze kucken, wat et enthält. Sou kënnt Dir wëssen, ob et ee vun dëse Séissstoffer enthält.

Denkt drun, wärend der Schwangerschaft brauchen Äre Kierper an Äert Puppelchen nährstoffaarme, gesonde Liewensmëttel. Dofir ass et ëmmer am beschten, künstlech Zutaten ze minimiséieren an natierlech Zutaten ze prioritéieren.

Also, wat ass d'Botschaft, déi mir aus dëser Geschicht mat heem huelen sollen?

Okay, also, aus all deem Geschwätz, sinn déi wichtegst Saachen, déi Dir Iech erënnere musst, dës:

1. Et ass an der Rei, déi meescht vun der FDA zougeloossene Séissstoffer a Maßen ze konsuméieren: Et ass kee Schued, kleng Quantitéiten u Saachen ewéi `(Saccharin)`, `(Sucralose)`, `(Aspartam)` (wann Dir keng PKU hutt), `(Acesulfam-Kalium)`, `(Stevia)` heiansdo während der Schwangerschaft ze konsuméieren.

2. Besonnesch Opmierksamkeet op Aspartam: Wann Dir oder een an Ärer Famill PKU huet, sollt Dir Aspartam komplett eliminéieren.

3. Vermeit Cyclamat: Dëst ass a ville Länner verbueden, also vermeit et.

4. "Moderatioun" ass Gold: Ze vill vun iergendenger Saach ass ni gutt. Vermeit et, all Dag künstlech Séissstoffer ze benotzen.

5. Reduzéiert veraarbechte Liewensmëttel, méi natierlech Liewensmëttel: Wann Dir Loscht op Séissegkeeten hutt, wielt natierlech Saachen ewéi Uebst. Dës schmaachen net nëmme séiss, mee enthalen och wäertvoll Nährstoffer fir Iech an Äert Puppelchen.

6. Schwätzt mat Ärem Dokter: Wann Dir weider Froen, Bedenken oder Zweiwel doriwwer hutt, ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen. Hie oder si kann Iech de richtege Rot ginn.

Et gëtt also keng onnéideg Angscht virun dësen künstlechen Séissstoffer ze hunn. Et ass awer wichteg, intelligent an informéiert Entscheedungen ze treffen, wann Dir se benotzt. Ech wënschen Iech an Ärem Puppelchen eng gutt Gesondheet!

Schwangerschaft , Kënschtlech Séissstoffer, Kalorienarm Séissstoffer, Liewensmëttel während der Schwangerschaft, Gesondheet vum Puppelchen, PKU, Aspartam