Schwangerschaftswoch 16: Äert Klengt gëtt elo méi grouss! (Schwangerschaftswoch 16) Kucke mer eis emol d'Detailer un, oder?

Du bass elo an denger 16. Schwangerschaftswoch! Wéi geet et dir? Déi meescht Leit haten elo schonn dacks Moiesiwelegkeet an Erbrechung, an hire Kierper fillt sech e bësse méi liicht un. Verschidde Leit nennen dat souguer d'"Hochzäitsrees" vun der Schwangerschaft. Also, loosst eis am Detail driwwer schwätzen, wéi grouss Äre Klengen dës Woch ginn ass, wat fir nei Saachen hie mécht, wat fir Ännerungen du dës Woch spiers, a wat du dir Suerge maache solls. Bereet?

Wéi ass d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen dës Woch?

Stellt Iech vir, Äre Klengen ass elo sou laang wéi eng Raup (ongeféier 12 Zentimeter) a weit ongeféier d'selwecht wéi eng reif Orange (ongeféier 110 Gramm). Och wann hien nach kleng ass, leeft vill an him vir.

• Kann säi Kapp riicht halen: Äert Puppelchen kann säi klenge Kapp elo eng Zäit laang riicht halen. Dëst bedeit, datt d'Muskelen am Hals a Réck méi staark ginn.
• Gesiichtsausdréck: D'Gesiichtsmuskele vun Ärem Puppelchen sinn elo gutt entwéckelt. Hie kann also verschidden Ausdréck maachen, wéi zum Beispill d'Aen zerknitteren an d'Stir ze runzelen . Stellt Iech just vir, wat hie geduecht huet, wéi hien nach am Gebärmutter war. Hie kéint souguer dreemen!
• Aen, déi sech hin an hier beweegen: Och wann d'Aen vun Ärem Puppelchen nach zou sinn, kann et sech elo vun enger Säit op déi aner beweegen, wéi wann et sech prett géif maachen, d'Welt ze gesinn.
• De Skelett gëtt méi staark: De Skelett vum Puppelchen war virdru mëll wéi Knorpel. Elo gëtt et lues a lues zu engem staarke Schank.
• Häerzschlag: Wousst Dir, datt den Häerzschlag vun Ärem Puppelchen dës Woch ganz staark ass? Wann den Dokter en klengen Apparat (en "Doppler") op Äre Bauch leet, kënnt Dir dee "dok dok"-Toun kloer héieren. Et ass sou eng séiss, erstaunlech Erfahrung! Dat klengt Häerz schléit mat enger Frequenz vun ongeféier 120-160 Mol pro Minutt.
• Kleng Beweegungen: Och wann Dir et nach net spiert, beweegt Äert Puppelchen seng Äerm a Been an Ärem Gebärmutter. Dir kënnt souguer e klengt Zeechen vun der Bewegung vun Ärem Puppelchen spieren , besonnesch wann dëst Är zweet oder eng weider Schwangerschaft ass. Dëst gëtt och "Beschleunegung" genannt. Et kann sech ufillen wéi Päiperleken, déi an Ärem Bauch ronderëmflatteren, wéi kleng Blosen, déi knacken, oder wéi e klenge Stéiss. Et kann e super Gefill sinn, wann Dir et fir d'éischt spiert!
• Fänkt un ze schmaachen: Ass dat net erstaunlech? D'Geschmaachsknäppchen op der Zong vun Ärem Puppelchen entwéckelen sech elo. Äert Puppelchen kann eventuell och e puer vun de Saachen schmaachen, déi Dir iesst.

Ass et net erstaunlech, wéi dëst klengt Liewen sou séier wiisst a mat sou vill Saachen am Gebärmutter?

Wéi geet et dir dës Woch, Mamm?

Net nëmmen Äert Puppelchen, mä och Äre Kierper mécht dës Woch vill Verännerungen duerch. E puer dovunner kënne gutt sinn, anerer e bëssen nervend.

Nëtzlech Ännerungen:

• "Schwangerschaftsglanz": Verschidde soen, datt d'Haut vu schwangere Fraen an dëser Zäit hell a stralend gëtt. De Grond dofir ass déi erhéicht Blutzirkulatioun am Kierper.
• Méi energesch fillen: D'Middegkeet an d'Schléiflechkeet vun den éischten dräi Méint sinn elo gréisstendeels ofgeholl, an Dir fänkt un, Iech méi energesch a voller Energie ze fillen.
• Reduzéiert Moiesiwelegkeet: D'Moiesiwelegkeet ("Moiesiwelegkeet") ass elo fir vill Leit bal komplett fort. Dëst ass also eng Zäit wou Dir richteg iesse kënnt.

Ännerungen, op déi ee soll oppassen:

• Bauchfett: Äre klenge Bauch fänkt elo un no vir ze kommen. Dir fillt Iech vläicht schonn, wéi wann Är normal Kleeder e bëssen enk wieren.
• Ronnbännerschmerzen: Wann Äre Bauch wiisst, kënnt Dir e zéienden oder prickelnden Schmerz am ënneschte Bauch, an der Leist oder an der Leist spieren. Dëst kann méi schlëmm sinn, wann Dir op eemol d'Positioun ännert, laacht oder kräischt. Dëst nennt een Ronnbännerschmerzen. Et geschitt well d'Bänner, déi Är Gebärmutter zesummenhalen, sech ausdehnen, wann Är Gebärmutter wiisst. Dëst ass normal, also keng Suergen. Dir kënnt dëst staark reduzéieren andeems Dir d'Positioun dacks ännert.
• Réckschmerzen: Wann Äre Bauch wiisst, ännert sech d'Verdeelung vum Kierpergewiicht, wat zu Réckschmerzen féiere kann. Mat engem Këssen tëscht de Been ze schlofen an eng gutt Haltung beim Stoen a Sëtzen ze behalen, kann dobäi hëllefen.
• Verstopfung: Hormonell Verännerungen während der Schwangerschaft an Eisentabletten kënnen zu Verstopfung féieren. Vill Waasser drénken, ballaststoffräich Liewensmëttel iessen (Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte) a Bewegung kënnen dobäi hëllefen.
• Sodbrennen: Verschidde Leit kënnen u Sodbrennen leiden, wat sech ufillt, wéi wann et an den Hals eropkënnt. Kleng Moolzechten amplaz grouss Moolzechten ze iessen, schaarf a fetteg Liewensmëttel ze reduzéieren an eng Stonn nom Iessen net ze leien, kann hëllefen.
• Nuesbluddungen oder verstoppte Nues: Wärend der Schwangerschaft kënnen déi kleng Bluttgefässer an der Nues anschwellen. Dëst kann heiansdo zu Nuesbluddungen oder engem stännege Gefill vun enger verstoppter Nues (Schwangerschaftsrhinitis) féieren.
• Geschwollent Zännfleesch: Wéinst hormonellen Auswierkungen kann d'Zännfleesch beim Zännbotzen e bëssen empfindlech ginn a bludden. Benotzt eng mëll Zännbürk a botzt Är Zänn all Dag grëndlech.
• Erhéichten Appetit: Dir kënnt Iech wärend dëser Zäit ganz hongereg fillen. Dat ass normal. Et ass awer wichteg, qualitativ héichwäerteg Liewensmëttel ze wielen.

Saachen, op déi Dir dës Woch besonnesch oppasse sollt

Et ass ganz wichteg, Äre Liewensstil an dëser Zäit fir Är Gesondheet an Äert Kand opzepassen.

Iwwer Iessen an Drénken:

• Eng ausgeglach Ernärung:Füügt Liewensmëttel mat Protein (Fësch, Fleesch, Eeër, Mëllech, Lënsen, Kichererbsen), Kalzium (Mëllech, Joghurt, Kéis, gréngt Geméis), Eisen (Spinat, Spinat, gréng Bounen, rout Fleesch) a Folsäure (gréngt Blatgeméis, Nëss) an Är deeglech Ernährung integréieren.
• Waasser: Drénkt mindestens 8-10 Glieser Waasser den Dag. Dëst reduzéiert Verstopfung, spült Gëftstoffer aus dem Kierper eraus an erhellt d'Haut.
• Iesst kleng, reegelméisseg Molzechten: Amplaz eng grouss Molzecht gläichzäiteg ze iessen, iesst kleng Molzechten fënnef bis sechs Mol am Dag.
• Vermeit schlecht Liewensmëttel: Vermeit Saachen wéi künstlech Séissstoffer, faarweg Fast Food, zuckerhalteg Gedrénks, net genuch gekacht Fleesch a Fësch, a réi Eeër sou vill wéi méiglech.

Übung:

• Frot Ären Dokter , wéi eng Übungen Dir maache kënnt a wéi eng net.
• Sécher Bewegung: Übungen ewéi Spazéieren, Schwammen a Schwangerschaftsyoga si super. Dës erhéijen d'Flexibilitéit a Kraaft, reduzéieren Réckschmerzen an hëllefen de Geescht ze berouegen.
• Vermeit ustrengend kierperlech Ustrengung: Vermeit Übungen, déi Gewiichter hiewen, Drock op de Kierper ausüben oder Iech a Gefor bréngen ze falen.

Medizinesch Tester a Berodung:

• Gitt pünktlech beim Dokter: Verpasst keng Klinikbesich. Follegt d'Instruktioune vum Dokter.
• Noutwendeg Tester: Zu dësem Zäitpunkt kann Ären Dokter e spezielle Bluttest empfeelen, wéi zum Beispill de Quadruple Screening Test. Dësen kann de Risiko bewäerten, datt Äert Puppelchen bestëmmte genetesch Stéierungen huet, wéi zum Beispill Down Syndrom, oder Problemer mat der Entwécklung vum Nervensystem, wéi zum Beispill Neuronenröhrendefekter. Dëst sinn net 100% diagnostesch Tester, awer si kënnen uginn, ob et e Risiko gëtt. Ofhängeg vun de Resultater kënnen weider Tester néideg sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a verstitt et.
• Ultraschall: Dir hutt wahrscheinlech op Ären nächsten Ultraschall gewaart, oder? Et kann eng ganz Rëtsch Saachen iwwerpréiwen, wéi zum Beispill de Wuesstum vum Puppelchen an d'Positioun vu senge Organer.

Aner wichteg Saachen:

• Vermeit Fëmmen, Alkohol an Drogen komplett. Dës si ganz schiedlech fir de Puppelchen.
• Huelt keng Medikamenter ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Och Medikamenter géint en normale Houscht oder eng Erkältung kënne während der Schwangerschaft schiedlech sinn.
• Schlof gutt: Schlof mindestens 7-8 Stonnen den Dag. Op der lénkser Säit schlofen verbessert d'Blutzirkulatioun vum Puppelchen.
• Dro bequem Kleeder: Dro Kleeder déi net enk sinn, aus Materialien wéi Kotteng. Dro Schong déi bequem sinn a mat niddregen Absätz.

Wéi kann Äre Partner Iech an dëser Zäit hëllefen?

Dëst ass keng Rees, déi Dir eleng maacht. Äre Mann oder Äre Partner kann Iech an dëser Zäit eng grouss Ënnerstëtzung sinn.

• Wann Dir beim Dokter gitt, gitt zesummen.Dann kann hien och Detailer iwwer de Puppelchen an dech léieren.
• Hëllef bei den Hausarbechten. Wann Dir midd sidd, kann hien Iech beim Gaart, beim Kachen an beim Botzen hëllefen.
• Gëff dengem Geescht eng Paus. Heiansdo kanns du dech traureg, Angscht oder Suergen hunn. Schwätz dann mat him. Hie kann dir lauschteren an dech verstoen.
• Maacht eng kleng Massage. Wann Äre Réck oder Är Been wéi doen, kann hien Iech vun Zäit zu Zäit masséieren.
• Schwätzt mat Ärem Puppelchen. Wann Dir Äert Ouer un de Bauch vun Ärem Puppelchen leet a mat him schwätzt oder fir hie séngt, fillt hien dat genee sou wéi Dir.

Schlussendlech, eng kleng Erënnerung

Net all dës Symptomer betreffen jiddereen d'selwecht. All Schwangerschaft ass eenzegaarteg. Verschidde Leit kënnen keng vun dëse Symptomer erliewen, anerer all. Dofir ass dat Wichtegst, op säi Kierper ze lauschteren.

Wann Dir eppes Ongewéinleches bemierkt, wéi staark vaginal Blutungen, staark Bauchschmerzen, Féiwer, oder wann Dir Iech Suergen maacht, gitt direkt bei Ären Dokter. Huelt et net liicht op.

Dëst ass eng ganz speziell Zäit an Ärem Liewen. Versicht sou glécklech a relax wéi méiglech ze sinn. Sidd frou wann Dir un dëst klengt Liewen denkt, dat an Ärem Gebärmutter wiisst. Vill Segen vun eis all un Iech an Äert Puppelchen!

Schwangerschaftswoch 16, Entwécklung vum Puppelchen, Gesondheet vun der Mamm, Schwangerschaftswoch 16, Entwécklung vum Fetus, Schwangerschaftssymptomer, Schwangerschaftstipps