Fillt Dir Iech och esou? Heiansdo soen d'Leit, datt Dir kee Ueleg sollt iessen. Heiansdo soen se, datt Fetter essentiell fir de Kierper sinn. Liewensmëttel, déi haut gutt sinn, ginn als muer schlecht ugesinn. "Diättrends" kommen a ginn vun Zäit zu Zäit. Tatsächlech änneren sech dës Rotschléi ëmmer erëm, ass et net well et keng richteg Diät gëtt, déi fir all Kierper passt? Als Äntwert op dës Fro gëtt elo en neit Thema an der Medizin diskutéiert. Dat heescht Diäten, déi fir all Persoun eenzegaarteg sinn, speziell op hire Kierper zougeschnidden. Mir nennen dat "(Personaliséiert Diäten)" oder "(Präzisiounsernährung)".
Wat ass dës Diät, déi fir Iech speziell ass?
Einfach ausgedréckt, dëst ass keng allgemeng Instruktioun fir jiddereen. Dëst ass net wéi e fäerdege Kostüm aus engem Geschäft, mee e Kostüm op Mooss, deen op Är eege Kierpermoossen zougeschnidden ass. Bei dëser Method ginn déi intern Donnéeën vun Ärem Kierper analyséiert, nämlech Är Genen (DNA) , déi gutt Mikroorganismen an Ärem Daarm (Mikrobiom) a vill méi.
Dann, mat Hëllef vun fortgeschrattenen Technologien wéi kënschtlecher Intelligenz, vergläicht et Är Donnéeën mat Donnéeën vun enger grousser Grupp vu Leit a mécht Prognosen doriwwer, wéi Äre Kierper op verschidde Liewensmëttel reagéiere wäert. Dat heescht, et probéiert genee erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel am Beschten fir Iech sinn, wéi eng Liewensmëttel am Beschten fir Är Gesondheet sinn a wéi eng Liewensmëttel am schlechtsten fir Iech sinn. D'Iddi schéngt vläicht einfach, awer d'Wëssenschaft hannendrun ass ganz komplex.
Denkt emol drun, keng zwee Leit an der selwechter Famill hunn dee selwechte Kierpertyp. Souguer Zwillinge hunn subtil Ënnerscheeder. Also, d'Aart a Weis wéi eise Kierper d'Liewensmëttel verdaut, déi mir iessen, an d'Aarte vu Bakterien, déi an eisem Daarm wuessen, sinn ënnerschiddlech vun enger Persoun zu der anerer.
Wéi funktionéiert dat? Wat ass déi wëssenschaftlech Basis?
Dëst Konzept vun der "personaliséierter Ernährung" ass an der Fuerschungsphase a gëtt ënner dräi Haaptberäicher agesammelt. Wann Dir dat wësst, hutt Dir eng gutt Iddi dovun. Kucke mer eis dës Tabelle un, fir dat weider z'erklären.
| Fuerschungsberäich | Einfach ausgedréckt... | E Beispill fir ze verstoen |
|---|---|---|
| Nutrigenetik | Är Genen bestëmmen, wéi Äre Kierper déi Nährstoffer benotzt, déi Dir iesst. | Egal wéi vill Vitamin D Dir iesst, Äre Kierper kann et wéinst Ärer genetescher Opbau net richteg ophuelen oder notzen. |
| Nutrigenomik | D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, ännert d'Funktioun vun Äre Genen (Genexpression). (Dëst ass déi aner Säit vun der uewe genannter Theorie). | Och wann een Genen huet, déi hien zu Iwwergewiicht prädisponéieren, kann Iwwergewiicht nëmme optrieden, wann een weider Liewensmëttel konsuméiert, déi dës Genen "ausdrécken/aktivéieren" (z.B. Liewensmëttel mat héijem Zockergehalt, veraarbechte Liewensmëttel). |
| Fuerschung iwwer de Mikrobiom | Déi gutt Mikroorganismen an Ärem Daarm (Mikrobiom) beaflossen Är Gesondheet an d'Ernährung, déi zu Iech passt. | Dee selwechte Joghurt kann gutt verdaut ginn a sech fir eng Persoun gutt ufillen, während en eng aner gläichzäiteg sättegt. Ee Grond dofir ass den Ënnerscheed an der mikrobieller Populatioun am Daarm vun deenen zwou Persounen. |
Kënnt Dir dës Saachen elo grad gleewen?
Hei ass déi wichteg Saach. Obwuel dëst Konzept extrem spannend ass a Potenzial huet, d'Gesondheetsversuergung an Zukunft ze revolutionéieren, ass dës Technologie nach ëmmer an hire ganz fréie Stadien.
Verschidde Firmen am Ausland froen scho Sue fir sou "DNA"- oder "Mikrobiom"-Tester duerchzeféieren an Iech personaliséiert Ernährungspläng ze bidden. D'Fro ass awer, ob d'Wëssenschaft hannendrun nach ëmmer 100% sou ausgereift ass, wéi hiert Marketing et weist? Vill Experten mengen, datt d'Wëssenschaft nach net fortgeschratt genuch ass, fir dësem Marketing gerecht ze ginn.
Dofir sollt Dir Iech gutt iwwerleeën, ier Dir sou eng Déngschtleeschtung ufrot. Dee beschten a séchersten Wee ass et, mat Ärem Dokter iwwer eng allgemeng gesond, ausgeglach Ernärung an all spezifesch Gesondheetsproblemer ze schwätzen, déi Dir hutt.
Also, wat solle mir elo maachen?
Mir mussen net waarde bis dës nei Technologien entwéckelt sinn a fir jiddereen einfach zougänglech sinn. Et gi vill Saachen, déi mir elo maache kënnen, fir gesond ze bleiwen. Dëst sinn einfach Saachen, déi d'Dokteren zënter Jore recommandéieren a bewisen hunn, datt se funktionéieren.
- Füügt sou vill frësch Geméis an Uebst wéi méiglech an Är Ernährung an. Probéiert op d'mannst fënnef Faarwen u Geméis an Uebst den Dag ze iessen.
- Reduzéiert veraarbechte Liewensmëttel , geséisste Gedrénks, Liewensmëttel mat vill Zocker an Transfetter sou vill wéi méiglech.
- Drénkt vill proppert Waasser .
- Lauschtert op Äre Kierper. Wann Dir Iech bestëmmt Liewensmëttel net gutt fillt, da sollt Dir se eng Zäit laang ewech halen.
- Maacht reegelméisseg Sport. Och nëmmen 30 Minutten den Dag spazéieren ass eng grouss Saach.
- Schlof genuch .
Am wichtegsten ass et, datt Dir näischt dovun als Ersatz fir medizinesche Rot betruecht. Wann Dir eng medizinesch Bedingung wéi Diabetis, Hypertonie oder Cholesterin hutt, konsultéiert Ären Dokter ier Dir gréisser Ännerungen an Ärer Ernährung maacht.
Botschaft fir doheem
- Personaliséiert Diäten sinn e futuristescht Konzept, dat op Basis vun Saachen ewéi Ärer DNA an de Mikroben an Ärem Darm (Mikrobiom) zougeschnidden ass.
- Dës Technologie ass nach ganz an hire fréie Stadien, an déi wëssenschaftlech Basis vun de Servicer, déi de Moment um Maart sinn, ass nach net 100% bestätegt.
- „Nutrigenetik“ (d'Studie doriwwer, wéi Genen d'Nahrungsaufnahme beaflossen) an „Nutrigenomik“ (d'Studie doriwwer, wéi Liewensmëttel d'Genfunktioun beaflossen) sinn déi zwou wichtegst wëssenschaftlech Grondlagen hei.
- Déi bescht an sécherst Saach, déi Dir elo maache kënnt, ass eng allgemeng akzeptéiert gesond, equilibréiert Ernährung ze verfollegen an Ären Dokter bei all Gesondheetsproblemer ze konsultéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment