Ass Angscht virun Angscht ze hunn eng Krankheet? Loosst eis iwwer Phobophobie schwätzen!

Hues du jeemools drun geduecht, Angscht virun der Angscht selwer ze hunn? Du kéints denken: "Wat ass dat fir e Quatsch?" Mee tatsächlech ass dat eng zimlech komplex psychesch Konditioun, déi verschidde Leit betrëfft. Fir genee ze sinn, et ass net nëmmen Angscht, mee d'Angscht virun der Angscht. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass Phobophobie?

Einfach ausgedréckt ass Phobophobie eng extrem, anormal Angscht virum Gefill vun Angscht selwer. Et kléngt vläicht e bëssen komesch, awer et gëtt tatsächlech Leit, déi dorunner leiden. Dësen Zoustand ka sech a ville Formen optrieden.

Denkt emol drun, verschidde Leit hunn Angscht virun de kierperleche Symptomer, déi mat Angscht kommen, wéi zum Beispill Otemnout, schweess Handflächen an eng klappend Broscht. Si mengen vläicht, datt dës Symptomer eng Gefor fir hiert Liewe sinn, oder datt si eescht verletzt ginn.

Anerer hunn eng spezifesch Phobie, oder Angscht virun enger Phobie. Zum Beispill hunn si stänneg Angscht, datt si eng Phobie entwéckelen, wéi zum Beispill Angscht virun engem zouenen Raum (Klaustrophobie) oder Angscht virun Nolen (Trypanophobie). Op dës Manéier gëtt d'Angscht virun enger Phobie déi eenzeg Phobie, déi si hunn. Vill Experten nennen dat eng "selbsterfëllend Prophezeiung".

Wéi aner Phobien kann d'Phobophobie all Aspekt vum Liewen vun enger Persoun beaflossen. Dës exzessiv Angscht, Besuergnëss a Panik kënnen et schwéier maachen, normal op der Aarbecht, an der Schoul oder a soziale Bezéiungen ze funktionéieren.

Also, wat ass dës Phobie?

Eng Phobie ass eng exzessiv, onkontrolléierbar Angscht virun engem Objet, engem Event oder enger Situatioun. Et ass eigentlech eng Angschtstéierung. Wärend dës Angscht fir anerer absurd oder lächerlech schénge kann, ass se eng reell Bedrohung an eng grouss Angscht fir déi Persoun mat der Phobie. Et gëtt Honnerte vu spezifesche Phobien.

Wéi heefeg ass Phobophobie?

Et ass schwéier genee ze soen, wéi vill Leit eng spezifesch Phobie wéi Phobophobie hunn. Et ass eng relativ rar Krankheet. Mir wëssen awer, datt ee vun zéng Erwuessenen an ee vu fënnef klenge Kanner an den USA iergendwann a sengem Liewen eng spezifesch Phobie erliewen. Dës Krankheete si bei Frae ongeféier duebel sou heefeg wéi bei Männer.

Wat sinn d'Ursaachen vun der Phobophobie?

Et ginn e puer méiglech Ursaache fir Phobophobie. Kucke mer eis emol un, wat se sinn:

• Familljegeschicht: Fuerschung weist drop hin, datt Phobien e genetesche Link kéinten hunn. Dëst bedeit, datt Dir een oder méi anormal Genen vun Ären Elteren geierft hutt. Dës Genen erhéijen Äert Risiko fir eng Phobie, eng Angschtstéierung oder aner psychesch Gesondheetsproblemer z'entwéckelen.
• Aner Phobien hunn: Vill Leit mat Phobophobie kënnen schonn eng oder méi aner Phobien hunn. Hir Angscht virun hirer Angscht (net virun dem Objet vun der Angscht) kann verhënneren, datt si eng richteg Behandlung kréien. Zum Beispill, wann een eng intensiv Angscht viru Schlaangen huet („(Ophidiophobie)“), huet hien tatsächlech ganz vill Angscht viru Schlaangen. Wann een awer mat Phobophobie méi Angscht huet virun der Angscht, déi hie fillt, wann hie Schlaange gesäit, wéi zum Beispill d'Décktheet an der Broscht an d'Schweessen, wéi virun de Schlaange selwer.
• Traumatesch Erfarungen: Wann Dir een eng Panikattack oder schwéier Symptomer vun Angscht gesinn hutt, hutt Dir vläicht Angscht, datt Dir dat och maacht. Oder Dir hutt vläicht an der Vergaangenheet eng ganz erschreckend Erfahrung gemaach, an déi kierperlech Symptomer an de Schock, deen Dir deemools gefillt hutt, sinn méi lieweg an Ärer Erënnerung wéi dat erschreckend Evenement selwer.

Stellt Iech vir, als Kand hues du een am Waasser erdronk gesinn an deen hat sou eng Angscht a konnt net méi otmen. Nodeems du dat gesinn hues, och wann du keng Angscht virum Waasser hatst, hues du ugefaangen, Angscht virun de kierperleche Sensatiounen vum Ersticken an enger dichter Broscht ze kréien. Sou ass et.

Wat sinn d'Symptomer vun der Phobophobie?

Leit mat Phobophobie probéieren normalerweis all Situatioun ze vermeiden, vun där se mengen, datt se Angscht kréien. Dëst bedeit net nëmmen, "grujeleg" Saachen ze vermeiden, wéi Horrorfilmer kucken, Achterbunnen fueren oder Fallschiermspréngen. Si kënnen och all Situatioun vermeiden, déi hinnen Angscht mécht. Zum Beispill, wann hinne gesot gëtt, datt se net op e Jobinterview kënne goen.

Dës Vermeidungsstrategien kënnen och duerch aner Phobien verursaacht ginn. Zum Beispill kann een mat Fluchangscht (Aerophobie) sou vill Angscht hunn, d'Symptomer ze erliewen, déi mat där Phobie verbonne sinn, datt hien ufänkt, aner Transportmëttel wéi Autoen, Zich a Bussen ze vermeiden.

Wann eng Persoun mat Phobophobie hir Angscht gesäit, doriwwer nodenkt oder driwwer schwätzt, kann si Symptomer vun enger Panikattack erliewen. Zu dëse Symptomer gehéieren:

• D'Gefill, datt Äre Kierper kal gëtt.
• Schwindel a Liichtkäppegkeet.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Häerzschlag.
• Iwwelzegkeet.
• Otemnout (`(Dyspnoe)`).
• Zidderen.
• Magenbeschwerden oder Verdauungsstéierungen (Dyspepsie).

Wéi erkennt een eng Phobophobie?

Ären Dokter kéint Iech mat Phobophobie diagnostizéieren, wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt:

• Wann Dir all Situatioun vermeit, déi Iech Angscht mécht.
• Wann Är Angscht et schwéier mécht, alldeeglech Aufgaben auszeféieren.
• Wann d'Symptomer vun der Phobophobie sechs Méint oder méi laang bestoen.

Well vill Leit mat Phobophobie och aner Phobien hunn, kann et e bësse schwéier sinn, se ze diagnostizéieren. Ären Dokter wäert probéieren, all Phobie separat ze diagnostizéieren an deen effektivsten Behandlungsplang z'entwéckelen. Leit mat Phobophobie kënnen och aner psychesch Gesondheetsproblemer hunn, wéi zum Beispill:

• `(Vermeidend Perséinlechkeetsstéierung)`
• `(Krankheetsangststéierung)` (och `(Hypochondrie)` genannt)
• `(Obsessiv-zwanghaft Stéierung (OCD))` (Onfräiwëlleg Verhalens- a Gedankenstéierung)
• `(Panikstéierung)` (Angschtstéierung)
• `(Paranoid Perséinlechkeetsstéierung)` (Paranoid Perséinlechkeetsstéierung)
• `(Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD))` (Posttraumatesch Belastungsstéierung)

Wéi gëtt Phobophobie behandelt oder behandelt?

Behandlungen fir Phobophobie kënnen enthalen:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): KVT ass eng Zort Psychotherapie, dat heescht, et ass eng Gespréichstherapie. An dëser Zort Therapie léiert Dir, Är negativ Verhalensweisen an Gedanken iwwer dat, wat Dir Angscht hutt, z'änneren. Wann Dir Phobophobie hutt, hëlleft Ären Therapeut Iech, déi spezifesch Saachen z'identifizéieren, déi Är Angscht ausléisen. Dann léiert Dir Weeër, fir Är Reaktioun ze managen, wéi zum Beispill déif Atmung a Meditatioun.
• Belaaschtungstherapie: Ären Dokter kéint zesumme mat der kognitiver Verhalenstherapie eng Belaaschtungstherapie empfeelen. Dobäi gitt Dir graduell a systematesch de Saachen ausgesat, déi Är Angscht ausléisen. Dir kënnt gefrot ginn, d'Angscht- oder Angschtsymptomer an enger kontrolléierter Ëmwelt nei ze spillen. Mat der Zäit gitt Dir manner empfindlech (desensibiliséiert) fir d'Angscht, an Är Symptomer huelen of.
• Medikamenter: Medikamenter si net ganz effektiv bei der Behandlung vu Phobien. Wéi och ëmmer, Dir braucht eventuell Medikamenter fir gläichzäiteg optriedend psychesch Gesondheetsproblemer ze behandelen, wéi Angschtstéierungen, Panikstéierungen oder PTSD. Wann Medikamenter d'Frequenz an d'Gravitéit vun Angscht- oder Panikattacken reduzéiere kënnen, kënne se och Phobien reduzéieren.

Gëtt et e Wee fir Phobophobie ze vermeiden?

Phobien kënne schwéier ze vermeiden sinn, awer Dir kënnt Schrëtt ënnerhuelen fir Stress an Angscht an Ärem Liewen ze reduzéieren:

• Vermeit de Konsum vu Koffein, Drogen, Alkohol oder aner Substanzen, déi d'Angscht erhéijen.
• Bau e staarkt Ënnerstëtzungssystem vu Frënn a Familljememberen op.
• Iesst eng ausgewogen Ernährung, maacht Sport a bleift aktiv.
• Prioritär Hobbien oder Aktivitéiten, déi Iech Freed a Zefriddenheet bréngen.
• Wann Är Angscht onkontrolléierbar gëtt, konsultéiert Ären Dokter.

Wéi sinn d'Aussichten fir Leit mat Phobophobie?

CBT an Exposuretherapie kënne ville Leit hëllefen, spezifesch Phobien ze bewältegen. Medikamenter kënnen och hëllefräich sinn, wann Dir aner Behandlungen ausprobéiert. Dofir kann dësen Zoustand mat der richteger Behandlung gutt kontrolléiert ginn.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir eng vun dësen Erfarungen hutt, gitt direkt bei Ären Dokter:

• Wann Panikattacken dacks optrieden.
• Wann Dir dauernd Angscht hutt, déi Ären Alldag oder Äre Schlof stéiert.
• Wann Dir Zeeche vun Depressioun oder Substanzmëssbrauchsproblemer weist.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Dir kënnt Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wéi kann ech Phobophobie lass ginn?
• Wéi laang muss ech mech behandelen?
• Wat fir Behandlungen gëtt et?

Denkt drun, Phobophobie ass d'Angscht virun Angscht ze hunn. Dir kënnt Angscht virun de kierperleche Symptomer hunn, déi mat Ärer Angscht verbonne sinn, oder Dir kënnt Iech Suergen maachen, datt Dir eng Phobie entwéckelt. Dacks hunn Leit mat Phobophobie och aner Phobien oder psychesch Gesondheetsproblemer. Wann Dir mengt, datt Dir eng spezifesch Phobie hutt, zéckt net, mat Ärem Dokter ze schwätzen. Hie kann Iech op déi passendst Behandlung verweisen, wéi z.B. Psychotherapie oder Medikamenter.

Botschaft fir doheem (Déi wichtegst Saach fir ze erënneren)

Okay, also no deem wat mir geschwat hunn, sollt Dir verstoen wat Phobophobie ass, seng Ursaachen, Symptomer a Behandlungen. Dat Wichtegst ass, datt Dir net eleng domat ëmgoe musst. Wann Dir Angscht hutt, an Dir Angscht virun där hutt, ass et ganz wichteg mat engem ze schwätzen, besonnesch mat engem Dokter.

• Angscht virum Gefill vun Angscht (Phobophobie) ass eng Bedingung, déi Behandlung erfuerdert.
• Et gëtt effektiv Behandlungen dofir, besonnesch `(CBT)` an Exposure-Therapie.
• Wann Dir dës Symptomer hutt, sidd net schei oder Angscht, a sicht medizinesche Rot.
• Denkt drun, mat der richteger Ënnerstëtzung a Behandlung kënnt Dir dësen Zoustand iwwerwannen. Loosst Iech net eleng duerch dëse Wee goen. Är mental Gesondheet ass et wäert!

` Phobophobie, Angscht virun Angscht, Besuergnëss, Phobie, mental Gesondheet, Panikattack, CBT