D'Dier ass roueg opgaangen. D'Shanika koum eran, d'Aen erofgeschloen, an huet de klenge Vihanga an d'Hänn gehalen. Och wann et just en typeschen Dënschdegnomëtteg war, konnt ech feststellen, datt et fir d'Shanika alles anescht wéi en normalen Dag war.
„Moien, Shanika. Komm w.e.g. eran“, sot ech mat engem waarme Laachen. Si huet probéiert, hir ze laachen, mä si huet ausgesinn, wéi wann si erschöpft a kloer bedrunn wier. Wärend si d'Vihanga an den Äerm gehalen huet, huet si e schwéiere Laascht op hirem Häerz gehat. Si huet e laange Seufzer gelooss, wéi si sech gesat huet.
„ Dr. Priya , ech hat geduecht, ech géif voller Freed sinn, nodeems d'Kand gebuer gouf. Amplaz fille ech mech eidel. Heiansdo hunn ech souguer Angscht. Ech weess net, ob ech eppes falsch maachen.“
Ech hunn geknikt, an der Hoffnung, si ze berouegen, datt si näischt ze fäerten hätt. „Shanika, du bass net eleng. Loosst mech erklären, wat du duerchmaachs. Denk w.e.g. net ee Moment, datt dëst deng Schold ass.“
Baby Blues: Wann Emotiounen iwwerlafen
Vill Mammen, genau wéi Dir, erliewen dat, wat mir "postnatal Blues" oder méi heefeg " Baby Blues " nennen. D'Shanika huet mech mat Tréinen an den Aen ugekuckt, begeeschtert ze verstoen, wat mat hir geschitt ass.
„Shanika“, hunn ech sanft gesot, „wat Dir fillt, ass ganz normal. Vill nei Mammen maachen dat duerch. No der Gebuert änneren sech Är Hormonen drastesch. Wann Dir extrem Middegkeet, schloflos Nuechten an d'Laascht vun neie Verantwortunge derbäisetzt, ass et keng Iwwerraschung, datt Dir Schwieregkeeten hutt.“
Si huet geknikt a sech op d'Lëpp gebass. „Mee ech sollt mech glécklech fillen, oder net? De Vihanga ass gesond, an ech hunn Ënnerstëtzung. Firwat sinn ech dann sou traureg?“
Ech hunn mech méi no bei mech gebéit. „Babyblues entsteet well Äre Kierper sech un dës massiv Verännerungen upasst. Dat heescht net, datt Dir Vihanga net gär hutt, an dat heescht sécherlech net, datt Dir keng gutt Mamm sidd. Dir sidd eng wonnerbar Mamm. Dës Gefiller sinn einfach d'Resultat vun hormonellen Verännerungen an dem Drock, deen Dir Iech selwer ausübt.“
Wat geschitt wärend engem Baby Blues?
Wann Dir Babyblues hutt, kënnt Dir Iech traureg oder emotional iwwerfuerdert fillen. Heiansdo kënnt Dir Iech reizbar fillen oder onerwaart kräischen. Dir wäert Iech wahrscheinlech erschöpft fillen a Schwieregkeeten hunn ze schlofen. Dir kënnt och un Äre Fäegkeeten als neien Elterendeel zweifelen. Kierperlech Symptomer wéi Kappwéi oder Kierperwéi sinn och heefeg. Awer keng Suergen - dëst geet normalerweis vun eleng no e puer Deeg oder Wochen erëm fort.
Wann de Baby Blues bestoe bleift: Postnatal Depressioun erkennen
Heiansdo geet de Babyblues net fort. Wann dës Gefiller méi wéi zwou Wochen uhalen oder sech verschlechteren, kéint et eng postnatal Depressioun sinn.Et ass vill méi wéi just eng temporär traureg Period; et ass méi déif. Wéi d'Shanika, kënnt Dir e Gefill vun Hoffnungslosegkeet oder Scholdgefill hunn. Insomnia a chronesch Middegkeet kënne ganz iwwerwältegend sinn. Denkt drun, dëst ass net Är Schold - et ass eng medizinesch Bedingung, an si ass gutt behandelbar.
Wat sinn d'Zeeche vun enger postnataler Depressioun?
- Persistent Gefiller vun Trauregkeet oder Hoffnungslosegkeet
- Gefill vun Erschöpfung déi ganz Zäit
- Schwieregkeeten beim Schlofen oder ze vill schlofen
- Verloscht vum Interessi un Aktivitéiten, déi Dir fréier genoss hutt
- Schwieregkeeten sech mat Ärem Puppelchen ze verbannen
- Gefiller vun Angscht oder iwwerwältegend Suergen
- Reizbarkeet oder Roserei ouni kloere Grond
- Stänneg Gedanken, datt Dir keng 'gutt genuch' Mamm sidd
Wat kanns du maachen, fir dech besser ze fillen?
Fir eng postnatal Depressioun ze iwwerwannen, ass den éischte Schrëtt, driwwer ze schwätzen. Kontaktéiert Äre Partner, Är Famill, Frënn oder Ären Dokter. Si sinn do fir Iech z'ënnerstëtzen. Zousätzlech kann d'Memberschaft an enger Ënnerstëtzungsgrupp Iech hëllefen ze realiséieren, datt Dir op dëser Rees net eleng sidd.
Tipps fir mat postnataler Depressioun ze liewen
- Frot ëm Hëllef. Loosst anerer d'Hausarbecht maachen oder op d'Kand oppassen. Dir musst net alles selwer maachen.
- Rou. Schlof wann de Puppelchen schléift. Och eng kuerz Rou kann Ären Energieniveau erhéijen.
- Bleift aktiv. Och e kuerze Spadséiergang oder e bëssen an d'frësch Loft schnappen kann Äert mentalt Wuelbefannen verbesseren.
- Schwätzt mat aneren. Gitt an enger Ënnerstëtzungsgrupp oder vertraut Iech engem Vertrauensfrënd un. Dat hëlleft d'Laascht ze reduzéieren.
- Sidd léif zu dir selwer. Du léiers, genee wéi däi Puppelchen.
Wat geschitt wann Dir keng Hëllef sicht?
Wann eng postnatal Depressioun net behandelt gëtt, kann se net nëmmen Iech beaflossen, mä och Äert Puppelchen an Är ganz Famill. Si kann d'Bindung schwéier maachen an Är perséinlech Bezéiungen ënner Drock setzen. Mat Hëllef gëtt et awer besser. Dir musst domat net eleng eens ginn.
Bäitrieden zu enger Ënnerstëtzungsgrupp
Ënnerstëtzungsgruppen bidden e séchere Raum fir Är Geschicht ze deelen, nei Bewältegungsstrategien ze léieren a festzestellen, datt Dir dëse Wee net eleng gitt. Dir kënnt och wäertvoll Abléck vun anere Mammen kréien.
Wéi d'Shanika sech prett gemaach huet fir ze goen, hunn ech e Liichtbléck vun Hoffnung an hiren Aen gesinn. „Merci, Dr. Priya. Ech wäert kucken, ob ech enger Ënnerstëtzungsgrupp bäitrieden kann, an ech wäert haut den Owend mat mengem Mann schwätzen.“
„Du bass net eleng, Shanika. Dëst ass e Prozess, awer et gëtt Hëllef iwwerall. Denk ëmmer drun, datt du eng wonnerbar Aarbecht méchs.“
Postnatal Depressioun ass näischt, fir wat een sech schumme soll. Si betrëfft vill Fraen. Wann Dir Iech traureg fillt oder Schwieregkeeten hutt, sot w.e.g. Är Meenung. Wéi d'Shanika verdéngt Dir Ënnerstëtzung, Versteesdemech an d'Recht , d'Freed vun dëser fréier Zäit mat Ärem Puppelchen ze erliewen .
En neien Ufank
D'Shanika huet deen Dag mat erneierter Hoffnung d'Klinik verlooss. Si wousst, datt si net eleng war an datt Ënnerstëtzung verfügbar war. Si huet verstanen, datt eng postnatal Depressioun keng Quell vu Schimmt ass - et ass eng behandelbar medizinesch Bedingung.
Wann Dir mat enger postnataler Depressioun kämpft, denkt drun, datt Dir net eleng sidd. Sicht Hëllef, schwätzt mat engem a loosst Är Gefiller héieren. Doduerch kënnt Dir dës schwiereg Zäit iwwerwannen an e glécklecht Liewe mat Ärer Famill genéissen.
Deelt Är Gedanken an de Kommentarer.
Ech sinn ëmmer do fir dech z'ënnerstëtzen.
