Deen Dag ass d'Dier vun eiser Klinik op eemol opgaangen. D'Shanika (31 Joer) koum eran, huet no ënnen gekuckt an e klengt Puppelchen an den Äerm gehalen. Et war en normalen Dag, awer soubal ech d'Gesiicht vun der Shanika gesinn hunn, hunn ech gemierkt, datt dëst keen normalen Dag fir si war. Si huet ganz midd ausgesinn an hat e schwéiert Häerz.

„Komm eran, Shanika, setzt Iech erof“, sot ech a laacht. Si huet probéiert e Laachen ze maachen, mä hir Aen ware voller Tréinen. Si huet déif Loft geholl a sech gesat.

„Dr. Priya, ech hat geduecht, ech wier ganz glécklech nodeems ech d'Kand kritt hätt. Mee elo fille ech mech sou eidel. Heiansdo hunn ech irrational Angscht. Ech fille mech, wéi wann ech verréckt géif ginn, wann d'Kand kräischt. Sinn ech keng gutt Mamm, Dokter? Ech verstinn net, ob eppes mat mir falsch ass.“ D'Shanika huet ugefaange mat kräischen.

Ech hunn hir Hand gehalen a si berouegt. „Shanika, maach der keng Suergen. Du bass net eleng domat. Wat du fillst ass medezinesch ganz normal. Dat ass net deng Schold. Also, loosst eis haut iwwer dës mental Verännerungen schwätzen, déi nei Mammen no der Gebuert vun engem Puppelchen erliewen, a wéi mir eis dovunner erhuelen kënnen.“

Wat sinn Baby Blues? (Wann Emotiounen iwwerlafen)

Déi kuerzfristeg Stëmmungsschwankungen, déi vill nei Mammen an den éischten zwou Wochen no der Gebuert erliewen, sinn an der Medezin als Baby Blues bekannt.

Dëst ass eng ganz heefeg Krankheet, déi ongeféier 80% vun de Mammen no der Gebuert betrëfft.

Ursaache vu Babyblues:

• Hormonell Verännerungen: Direkt no der Gebuert falen den Niveau vun Östrogen a Progesteron am Kierper vun der Mamm séier.
• Kierperlech Middegkeet a Schlofmangel: Schlofmangel a Middegkeet fir Deeg un.
• Nei Verantwortlechkeeten: nei Erwaardungen an den Drock, deen een fillt, wann een e Puppelchen betreit.

Wat geschitt wärend engem Baby Blues:

• Heefeg Gedanken un Tréinen oder Tréinen, déi ouni Grond falen.
• Roserei iwwer trivial Saachen a emotional onstabil ginn.
• Schwieregkeeten sech ze entspanen an Insomnia.
• Dësen Zoustand fänkt normalerweis 2-3 Deeg no der Gebuert un a verschwënnt natierlech bannent 2 Wochen ouni Behandlung.

Wann de Babyblues méi wéi 2 Wochen dauert: Postpartumdepressioun

Wéi bei der Shanika, verschwannen dës traureg Gefiller fir verschidde Mammen net emol no 2 Wochen. Wa se sech verschlechteren, kéint et zu enger eescht Krankheet féieren, déi Postnataldepressioun (PND) genannt gëtt.

Dëst ass net nëmmen Trauregkeet oder Eidelkeet. Dëst ass eng medizinesch Bedingung, déi Behandlung brauch.

Déi wichtegst Symptomer vun enger Postpartumdepressioun sinn:

• Persistent Hoffnungslosegkeet: E Gefill vun intensiver Trauregkeet, Hoffnungslosegkeet an Eidelkeet, dat de ganzen Dag iwwer dauert.
• Schwieregkeeten, sech mam Puppelchen ze verbannen: Zécken, säin eegent Puppelchen ze kucken oder ze halen, oder Mangel u Léift fir d'Kand.
• Extrem Middegkeet: Gefill vu Manktem u Energie fir all Aarbecht ze maachen a stänneg Lethargie.
• Schlofproblemer: Insomnia oder ze vill schlofen, och wann de Puppelchen schléift.
• Scholdgefill: Sech stänneg selwer d'Schold ginn, keng gutt Mamm ze sinn.
• Angscht: Konstant, irrational Angscht, datt de Puppelchen a Gefor ass.

🚨 Rout Warnzeechen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen

Wann Dir déi folgend schwéier Symptomer vun enger postpartaler Depressioun erlieft, sollt Dir direkt medizinesch Hëllef sichen:

• Gedanken, sech selwer oder dem Puppelchen ze schueden: D'Gefill, datt et kee Sënn mécht ze liewen, un Suizid ze denken oder Gedanken, dem Puppelchen ze schueden.
• Postpartum Psychose: D'Gefill, datt d'Kand net Äert ass, Saachen ze gesinn oder Téin ze héieren, déi net do sinn (Halluzinatiounen), an extrem gewalttätegt Verhalen.
• Komplett eleng sinn: sech am eegenen Zëmmer isoléieren ouni Interaktioun mat der Äussewelt a sech komplett refuséieren, ze stillen oder sech ëm de Puppelchen ze këmmeren.

Wéi kann een eng postpartal Depressioun heelen?

Dëst ass eng Konditioun, déi mat der richteger medizinescher Behandlung komplett geheelt ka ginn.

1. Berodung & Kognitiv Verhalenstherapie: Psychologesch Berodung a Gespréichstherapie (kognitiv Verhalenstherapie) kënnen der Mamm hëllefen, hir Gedanken op eng positiv Manéier z'änneren a Stress ze bewältegen.
2. Antidepressiva: Ären Dokter kéint Medikamenter verschreiwen, fir Depressiounen ze kontrolléieren. Dës Medikamenter si sécher fir Stillmammen a beaflossen de Puppelchen net.
3. Ënnerstëtzungsgruppen: Den Austausch vun Iddien mat anere Mammen, déi déiselwecht Erfahrung gemaach hunn, bitt psychologesch Erliichterung.

Praktesch Tipps fir d'Selbstfleeg (Tipps fir Fleegepersonal)

• Kritt Hëllef vun aneren: Loosst Äre Mann oder Är Famill Hausarbechte maachen, wéi Kachen oder d'Kleeder vum Puppelchen wäschen. Probéiert net alles selwer ze maachen.
• Rou Iech aus: Maacht et zu enger Gewunnecht, all Kéier wann Äert Puppelchen schléift ze schlofen oder sech auszereeën.
• Sidd aktiv: Äert Puppelchen erauszehuelen, fir frësch Loft ze kréien, an e gemittleche Spadséiergank ze maachen, kann hëllefen, Äre Geescht ze entspanen.
• Maacht Iech keng Suergen: Et gëtt dacks Feeler, wann Dir ufänkt ze stillen oder ze babysitten. Denkt drun, datt Dir léiert.

Wat soll een a wat net soll

Wëssenschaftlech Quellen (Referenzen)

• 📚 Postnatal Depressioun - NHS
• 📚 Behandlung vun der Postpartaldepressioun: klinesch, psychologesch an pharmakologesch Optiounen - PMC