Hues du Réck- oder Hëftschmerzen? Et kéint Psoas-Syndrom sinn!

Hutt Dir heiansdo e komesche Schmerz am ënneschte Réck, an der Hëft oder an der Leist? Dëse plötzleche Schmerz kéint Är alldeeglech Aktivitéiten stéieren. Dir mengt vläicht, datt dëst just normal Réckschmerzen sinn. Dëst ass awer e bëssen anescht, awer wann Dir et erkennt, kann et eng Konditioun sinn, déi liicht geheelt ka ginn. Mir schwätze haut iwwer sou eng Konditioun.

Wat ass 'Psoas-Syndrom'?

Einfach ausgedréckt ass de 'Psoas-Syndrom' eng schmerzhafte Verletzung oder Schwellung, déi an engem Muskel an eisem Kierper, deen 'Psoas' genannt gëtt, entsteet. E puer Dokteren nennen et och 'Iliopsoas-Syndrom'. D'Wuert 'Psoas' gëtt 'SO-ezz' ausgeschwat.

Elo frot Dir Iech wahrscheinlech, wou dës 'Psoas'-Muskelen sinn. Stellt Iech vir, mir hunn zwou laang Muskelen, déi vum ënneschte Réck, op béide Säite vun der Wirbelsail, bis un d'Spëtzt vum Hüftknochen lafen. Dës Muskelen sinn dat, wat mir 'Psoas'-Muskelen nennen (Plural 'psoae'). Dës Muskelen hëllefen eis vill Saachen ze maachen, wéi zum Beispill ze goen, eis Been ze hiewen an eis Hëfte ze béien.

Also, wann dëst 'Soas-Syndrom' optrieden, kënnt Dir Péng haaptsächlech am ënneschte Réck, an den Hëfte oder an der Leist hunn. Wann Dir dës Zort Péng méi wéi eng Woch hutt, ass et definitiv am beschten, en Dokter ze konsultéieren a Berodung ze sichen.

Wéi heefeg ass de 'Soas-Syndrom'?

Tatsächlech ass de 'Soas-Syndrom' eng relativ rar Krankheet . Meeschtens ginn d'Leit mat him net emol bei en Dokter, well d'Symptomer noloossen, ier se iwwerhaapt diagnostizéiert ginn.

Experten soen, datt well de Soas-Syndrom Symptomer mat villen anere Stéierungen a Gesondheetsproblemer deelt, en dacks falsch diagnostizéiert oder iwwersinn gëtt . Mee déi gutt Noriicht ass, datt de Soas-Syndrom dacks mat deene selwechte Behandlungen behandelt ka ginn wéi aner ähnlech Problemer.

Wat sinn d'Symptomer vum 'Soas-Syndrom'?

Dat Haaptsymptom vum 'Soas-Syndrom' ass 'Soas'-Péng . Dir kënnt Saache wéi:

• Réckenschmerzen: Péng, besonnesch an der Lumbosakralregioun.
• Steifheet oder Dichtheet am ënneschte Réck.
• Péng am Gesäss.
• Leistschmerzen.
• Hüftschmerzen.
• Beckenwéi .

De Schmerz, deen duerch dëst 'Soas-Syndrom' verursaacht gëtt , ka bei bestëmmte Kierperhaltungen oder kierperlecher Aktivitéit zouhuelen . De Schmerz kann an d'Been erofstralen oder zouhuelen, wann ee probéiert riicht ze stoen. Heiansdo kann de Schmerz sou staark sinn , datt ee beim Spazéiere hinkt oder d'Been schleeft .

Stellt Iech vir, Dir sidd een, deen gär leeft a sprangt, oder Dir sidd een, deen eng laang Zäit an der selwechter Positioun am Büro sëtzt. Wann Dir op eemol Péng hutt, déi am ënneschte Réck ufänken an duerch Är Hëft bis an Äert Been ginn, kéint et e 'Soas-Syndrom' sinn.

Wat sinn d'Ursaachen vum 'Soas-Syndrom'?

Meeschtens sinn d'Haaptursaachen vun dësem Zoustand Iwwerbelaaschtung vum Hüftberäich a sportbezunnen Verletzungen .

Heiansdo kann de Psoas-Syndrom ouni offensichtlech Ursaach optrieden. Mir nennen et "idiopathescht Psoas-Syndrom". Dat heescht "et kann keng Ursaach fonnt ginn".

Ganz seelen kann dësen Zoustand och optrieden, wann Saachen wéi Infektiounen oder Kriibs sech op eis 'Hülse'-Muskelen ausbreeden.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir dës Konditioun?

Och wann jidderee kann e "Soas-Syndrom" entwéckele, sinn Athleten am héchste Risiko . Dëse Risiko ass besonnesch héich fir déi, déi Sportaarten ausüben, déi stännegen Drock op d'Hëftberäich ausüben. Zum Beispill:

• Danz
• Lafen
• Athletik (besonnesch Héichsprong, Hürden)
• Äishockey

Dëse Risiko ass och liicht méi héich fir kleng Kanner a Kanner, déi Sport maachen. Well hire Kierper an deem Alter séier wiisst, ass et méi wahrscheinlech, datt si Muskelverletzungen oder Verstauchungen kréien.

Leit, déi viru kuerzem eng Hüftoperatioun, besonnesch eng Hüftprothes , gemaach hunn, kënnen och de Soares-Syndrom als temporär Niewewierkung erliewen.

Kann dës Konditioun Komplikatioune verursaachen?

Normalerweis verursaacht de 'Soas-Syndrom' keng grouss Komplikatiounen. Wann den Zoustand awer méi eescht gëtt, kann et schmerzhaft oder schwéier sinn ze stoen, ze goen oder de Kierper ze beweegen . Dës Symptomer huelen awer lues a lues of, soubal d'Behandlung ufänkt.

Wéi erkennt en Dokter dat?

En Dokter diagnostizéiert de Soas-Syndrom haaptsächlech duerch eng kierperlech Untersuchung . E puer Bildgebungstester kënnen och benotzt ginn.

Ären Dokter wäert Är Hëfte, Been a Réck ënnersichen. Dir kënnt gefrot ginn, Iech a verschiddene Positiounen ze halen an Äre Kierper ze beweegen. Dir sollt Ärem Dokter soen, wéini Dir fir d'éischt Péng oder aner Symptomer gefillt hutt, wéi eng Aktivitéiten Dir maacht a wéini Dir Är Symptomer am meeschten (oder am mannsten) fillt.

D'Diagnos vum 'Soas-Syndrom' gëtt normalerweis duerch e Prozess vun der 'Differenzialdiagnos ' gestallt. Dat heescht, ier en Dokter schléisst, datt e Patient de 'Soas-Syndrom' huet, ginn aner Stéierungen oder Zoustänn, déi ähnlech Symptomer verursaachen, awer méi heefeg sinn, ausgeschloss.

E puer Muskel- a Knachproblemer, déi ähnlech Symptomer weisen, sinn:

• Verstauchungen vun den Adduktormuskelen
• Hernien
• Trochanteresch Bursitis
• Rëss an der Hüftlabrum
• Hüftwachstumsplackfrakturen (bei Kanner a jonken Erwuessenen)

Aner Gesondheetszoustänn, déi keng Verletzunge sinn, kënnen och Symptomer verursaachen, déi dem 'Soas-Syndrom' ähnlech sinn. Beispiller:

• Arthritis
• Niersteng
• Entzündung vun der Prostata (Prostatitis)
• Selten, verschidden Aarte vu Kriibs oder Muskelinfektiounen

Tester fir 'Soas Syndrom'

Ären Dokter kéint verschidde Bildgebungstester benotzen, fir Fotoe vun Ärer Wirbelsail, Hëfte an Ëmgéigend ze maachen. Dozou gehéieren:

• Röntgenopname vun der Wirbelsail oder der Hüft (fir op Krankheeten wéi Arthritis ze kontrolléieren)
• Ultraschall-Tester
• Magnéitresonanztomographie (MRT) Scans
• Blutt Tester (fir Zeeche vun enger Infektioun ze kontrolléieren)

Wéi gëtt de 'Soas-Syndrom' behandelt?

En Dokter verschreift eng Behandlung fir de 'Soas-Syndrom' ofhängeg vun der Ursaach. Déi heefegst benotzt Behandlungen sinn:

• Rou Iech aus oder vermeit temporär d'Aktivitéit, déi de 'Soas-Syndrom' verursaacht huet.
• Physiotherapie : Dëst beinhalt speziell Übungen a Behandlungen fir Péng ze reduzéieren, Muskelen ze stäerken an d'Funktioun erëm hierzestellen.
• Osteopathesch manipulativ Behandlung (OMT). Dëst ass och eng praktesch Behandlungsmethod, déi vun engem Spezialist duerchgefouert gëtt.
• Cortison- Injektiounen . Dës Injektiounen hëllefen, Péng a Schwellungen séier ze reduzéieren.

Déi wichtegst Saach ass, eng korrekt Diagnos vun engem Dokter ze kréien an no senger Empfehlung ze behandelen, anstatt ze probéieren, Iech selwer ze behandelen.

Wat sinn Psoas-Stretching?

„Psoas-Stretching“ si spezifesch Stretchingübungen oder Haltungsännerungen, déi sech op de „Psoas“-Muskel konzentréieren. Verschidde Leit nennen dës och „Psoas-Releases “.

Och wann dës Stretching-Übungen sécher doheem gemaach kënne ginn, ass et wichteg, en Dokter oder Physiotherapeut ze konsultéieren, ier Dir mat engem neien Trainingsprogramm ufänkt, besonnesch wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir eng spezifesch Krankheet wéi de Soas-Syndrom hutt . Si kënnen Iech iwwer déi bescht Stretching-Übungen fir Ären Zoustand beroden a wéi Dir se sécher maache kënnt. Stellt ni eng Selbstdiagnos oder Selbstbehandlung.

Kärstabiliséierungsübungen fir de 'Soas-Syndrom'

Äre Physiotherapeut gëtt Iech e Programm fir d'Stäerkung vun der Rumpfmuskulatur.E "Kärstabiliséierungsprogramm" kéint recommandéiert ginn. Dëst sinn Übungen, déi entwéckelt goufen, fir Är Kärmuskelen ze stäerken an Iech ze hëllefen, d'Beweegunge tëscht Ärer Wirbelsail an Ärem Becken ze kontrolléieren. Dëst kann och onnéideg Belaaschtung op Är "Wurschtmuskelen" reduzéieren.

Kënne mir dat verhënneren?

Déi bescht Method fir Muskelzerrungen ze vermeiden ass sech opzewiermen an ze strecken, ier een trainéiert oder kierperlech aktiv gëtt . D'Erhéijung vun der allgemenger Flexibilitéit hëlleft och, Muskelzerrungen ze vermeiden.

E Physiotherapeut kann Iech och hëllefen, eng richteg Haltung ze behalen, wann Dir sëtzt, trainéiert oder aner kierperlech Aktivitéiten ausféiert. Dëst kann hëllefen, onnéideg Belaaschtung vun den Ischiasmuskelen ze vermeiden.

Erhéicht Ären Aktivitéitsniveau graduell . Erhéicht net op eemol d'Intensitéit vun Ären Trainingsübungen a fänkt net vill méi un ze trainéieren wéi soss. Verschidde Leit mat Soas-Syndrom mussen eventuell temporär hir Trainingsweis änneren. Zum Beispill kënne si hiert Gewiicht beim Gewiichtheben reduzéieren oder vermeiden, Biergop ze lafen.

Heelt de 'Soas Syndrom'? Wéi laang dauert et?

De Soas-Syndrom verschwënnt normalerweis komplett mat Behandlung a kierperlecher Aktivitéit . Dir sollt fäeg sinn, Är Kierperdeeler erëm voll ze beweegen (voll Bewegungsfräiheet) a normal kierperlech Aktivitéiten auszeüben.

Et dauert normalerweis ongeféier ee bis zwee Méint fir sech dovun ze erhuelen. Nodeems Dir mat der Physiotherapie oder "(OMT)" ugefaangen hutt, sollten d'Péng lues a lues ofhuelen. Ären Dokter wäert Iech soen, wéini et ubruecht ass, Training oder ustrengend kierperlech Aktivitéit erëm opzehuelen.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir Péng, Steifheet oder aner Symptomer hutt , déi no enger Woch Rou net verschwannen, gitt onbedéngt bei en Dokter. Wann Dir d'Gefill hutt, datt Physiotherapie oder Sport Är Symptomer net ënner Kontroll bréngt, oder wann Dir d'Gefill hutt, datt Är Péng sech verschlechtert oder ännert, schwätzt mat Ärem Dokter oder Physiotherapeut.

Saachen, déi Dir Ären Dokter froe sollt

Wann Dir en Dokter konsultéiert, kënnt Dir Froen wéi dës stellen:

• Hunn ech de "Soas Syndrom" oder ass eppes anescht lass?
• Brauch ech iergendeng Bildgebungstester ze maachen?
• Wat fir eng Behandlung brauch ech?
• Wéi laang soll ech Training, Sport oder kierperlech Aktivitéit vermeiden?
• Wat sinn déi sécherst kierperlech Aktivitéiten, déi ech maache kann, bis ech mech erhuelen?

De 'Soas-Syndrom' ass eng rar Krankheet, déi heiansdo wuertwiertlech "Gesässschmerzen" bedeite kann. Et trëtt op, wann d'Soas-Muskelen, déi vun der ënneschter Säit vun eise Rippen bis zur ieweschter Säit vun eise Hüftknochen lafen, verletzt oder entzündet ginn. Dëst kann Péng am ënneschte Réck, den Hëften, der Leist oder dem Gesäss verursaachen.

Et kann frustréierend sinn, wann Dir Är Sportarten oder aner kierperlech Aktivitéiten ännere musst, besonnesch wann Dir se fir eng Zäit komplett ophale musst. Mee d'Gedold ass et wäert. Soubal Är 'SoAs'-Muskelen geheelt sinn, kënnt Dir all Är üblech Übungen an Routinen erëm ufänken.

Schlussendlech, denkt drun (Botschaft fir doheem)

De 'Soas-Syndrom' ass eng rar, awer behandelbar Krankheet, wa se erkannt gëtt. Déi wichtegst Saach ass, en Dokter ze konsultéieren, wann Dir persistent Péng am Réck, den Hëfte oder der Leist hutt. Dëst ass besonnesch wichteg, wann Dir en Athlet sidd oder een, deen vill Zäit an enger Positioun verbréngt.

• Eng korrekt Diagnos ass ganz wichteg.
• Rou a Physiotherapie sinn déi wichtegst Behandlungen.
• Dës Zorte vu Verletzunge kënne verhënnert ginn, andeems een sech virum Training opwiermt an sech streckt .
• Ni selwer medizinéieren .

Also, wann Dir dës Symptomer hutt, zéckt net, en Dokter ze konsultéieren a Berodung ze kréien. Dir kënnt séier erhuelen an Äert normal Liewe rëmfänken!

Soares Syndrom, Iliosoas Syndrom, Réckschmerzen, Hüftschmerzen, Leistschmerzen, Muskuloskeletal Stéierungen, Physiotherapie