ඔයා සිසේරියන් සැත්කමකින් ඔයාගේ මුත්රාටි දෝණිව හරි පුතාව හරි මේ ලෝකෙට ගෙනාවාද? එහෙමත් නැත්නම් ඒකට ලෑස්ති වෙනවද? මුලින්ම ඔයාටත්, ඔයාගේ මුත්රාටි පැටියටත් අපි හදවතින්ම සුබ පතනවා! සිසේරියන් සැත්කමක් කියන්නේ සාමාන්ය දරු ප්රසූතියකට වඩා ටිකක් වෙනස් අත්දැකීමක්. ඒක ලොකු සැත්කමක් නිසා, සැත්කමෙන් පස්සේ ඉක්මනින් සුවය ලබන්න ඔයාගේ ශරීරයට ටිකක් උදව් කරන්න ඕන. අපි බලමුද මේ ගැන සරලවම කතා කරලා, ඔයා දැනගන්නම ඕන දේවල් මොනවද, බය වෙන්න ඕන නැති දේවල් මොනවද කියලා.
සැත්කමෙන් පස්සේ රෝහලේදී මොකද වෙන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට සිසේරියන් සැත්කම කරද්දී ඔයාව නිර්වින්දනය කරලා තිබුණට, ඔයාට සිහිය තියෙනවා. ඒ නිසා බබාව ලැබුණ ගමන්ම ඔයාට පැටියාව තුරුළු කරගන්න පුළුවන්. සැත්කමෙන් පස්සේ ඔයාව සුවය ලබන කාමරයකට (Recovery Room) අරගෙන යනවා. එතනදී හෙදියන් ඔයාගේ රුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම ගැනීම වගේ දේවල් ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉඳීවි.
සැත්කමට දුන්න නිර්වින්දන ඖෂධ නිසා ඔයාට ටිකක් ඔක්කාරයට එනවා වගේ, ඇඟ කසනවා වගේ, නැත්නම් ඇඟට පණ නැහැ වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්ය දෙයක්. වේදනාව පාලනය කරන්න ඔයාගේ නහරයකට සවි කරපු හීනි බටයක් හරහා වේදනා නාශක ලබා දෙයි. සමහර වෙලාවට ඔයාටම ඒ වේදනා නාශක ප්රමාණය පාලනය කරන්න පුළුවන් පොඩි පම්ප් එකක් දෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. බය නැතුව ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි හෙදියගෙන් හරි අහන්න.
ගෙදර ආවට පස්සේ ශරීරයේ වෙනස්කම්
බබාව ලැබිලා ගෙදර ආවට පස්සේ ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගොඩක් දකින්න ලැබෙයි. මේවායින් බොහොමයක්ම සාමාන්ය දේවල්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| ශරීරයේ වෙනස්කම | සරලවම කිව්වොත්… |
|---|---|
| යෝනි මාර්ගයෙන් ශ්රාවය වීම (Vaginal Discharge) | බබා ලැබුණට පස්සේ සති කිහිපයක් යනකල් යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ වගේ ශ්රාවයක් පිටවෙනවා. මේකෙන් වෙන්නේ ගර්භණී කාලේ බබාව පෝෂණය කරපු අමතර පටක සහ ලේ ගර්භාෂයෙන් ඉවත් වෙන එකයි. මුල් දවස්වල තද රතු පාටට තිබිලා, ටිකෙන් ටික රෝස, දුඹුරු, ඊට පස්සේ කහ පාට හෝ සුදු පාට වෙලා නතර වෙලා යනවා. |
| යටි බඩේ වේදනාව (Afterpains) | බබා ලැබිලා දවස් කිහිපයක් යනකල් මාස් ශුද්ධියේදී වගේ යටි බඩේ වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. මේකෙන් වෙන්නේ ගර්භාෂයේ රුධිර නාල හැකිළිලා, වැඩිපුර ලේ යන එක නවතින එකයි. මේ වේදනාවට ගන්න පුළුවන් වේදනා නාශක ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න. |
| පියයුරු ඉදිමීම සහ වේදනාව | මුල් දවස් 3-4 දී ඔයාගේ පියයුරු වලින් කිරි එන්න කලින් දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය වඩවන “කොලස්ට්රම්” (Colostrum) කියන පෝෂණීය දියරය ශ්රාවය වෙනවා. ඊට පස්සේ පියයුරු කිරි වලින් පිරිලා ඉදිමෙන්න පටන් ගන්නවා. බබාට කිරි දීමෙන් හෝ කිරි පොම්ප කිරීමෙන් සහ කිරි දෙන අතරමැද ቀዝቀዝ වතුරෙන් තෙත් කරපු රෙදි කැබලි තැබීමෙන් මේ වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඔයා බබාට කිරි දෙන්නේ නැත්නම්, ඇඟට හිර, හොඳින් සපෝට් වෙන බ්රෙසියරයක් අඳින්න. |
| හිසකෙස් සහ සමේ වෙනස්කම් | මුල් මාස 3-4 දී කොණ්ඩේ යන එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේක හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා වෙන සාමාන්ය දෙයක්. බඩේ සහ පියයුරු වල රතු හෝ දම් පාට ඇදුණුම් පාරවල් (Stretch Marks) දකින්න පුළුවන්. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වෙන්නේ නැහැ, ඒත් කාලයත් එක්ක සුදු/රිදී පාටට මැකිලා යනවා. |
| හිතට දැනෙන දුක සහ කනස්සල්ල (“Baby Blues”) | බබාව ගෙදර ගෙනාවට පස්සේ ඔයාට එක එක විදියේ හැඟීම් එන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට දුක හිතෙනවා, කේන්ති යනවා, මහන්සි දැනෙනවා. මේකට කියන්නේ “බේබි බ්ලූස්” (Baby Blues) කියලා. මේකත් හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා වෙන දෙයක්. හැබැයි මේ තත්ත්වය සති දෙකකට වඩා තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න. ඒක පශ්චාත් ප්රසව විශාදය (Postpartum Depression) කියන බරපතල තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට ප්රතිකාර තියෙනවා. |
මැහුම් පාර (Incision) බලාගන්නේ කොහොමද?
සිසේරියන් සැත්කමෙන් පස්සේ ඔයා වැඩියෙන්ම අවධානය දෙන්න ඕන දේ තමයි මැහුම් දාපු තුවාලය. රෝහලෙන් එද්දී දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මේ ගැන උපදෙස් දෙයි. ඒත් මේ කරුණුත් මතක තියාගන්න.
- පිරිසිදුකම: ඔයාගේ තුවාලය මැහුම්, ස්ටේපල්ස් (staples) හෝ ගම් (glue) වලින් වහලා තියෙන්නේ නම්, දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා බැන්ඩේජ් එක ගලවලා නාන්න පුළුවන්. නානකොට තුවාලය උඩින් වතුර ගලාගෙන යන්න අරින එක හොඳයි.
- සෝදන විදිහ: සැර නැති සබන් සහ වතුර පාවිච්චි කරලා හිමින් තුවාලය පිරිසිදු කරන්න. කිසිම වෙලාවක තුවාලය උලන්නවත්, හයියෙන් අතුල්ලන්නවත් එපා. විශේෂයෙන්ම ස්ටෙරි-ස්ට්රිප්ස් (steristrips) හෝ ගම් දාලා තියෙනවා නම්. ඊට පස්සේ පිරිසිදු රෙද්දකින් හිමින් තෙත මාත්තු කරන්න.
- වළකින්න ඕන දේවල්: දොස්තර මහත්තයා අවසර දෙනකල් බාත් ටබ් එකක බහින එක, පිහිනුම් තටාකවලට යන එකෙන් වළකින්න.
- වේදනාවට මොකද කරන්නේ?: මැහුම් පාර අවට වේදනාවට පැරසිටමෝල් (Paracetamol) හෝ ඉබියුප්රොෆෙන් (Ibuprofen) වගේ වේදනා නාශකයක් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඕනෑම බෙහෙතක් බොන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න. ඒ වගේම, රස්නය අඩු කරපු හීටින් පෑඩ් (heating pad) එකක් හරි, උණු වතුරෙන් තෙත් කරපු රෙද්දක් හරි බඩ උඩින් තියන එකෙන් වේදනාව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි තුවාලයේ ආසාදන ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක. එහෙම දෙයක් දැක්කොත් ඉක්මනටම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න.
තුවාලය ආසාදනය වීමේ ලක්ෂණ
මේ ලක්ෂණ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න:
- තුවාලය අවට රතු වෙලා, ඉදිමිලා හෝ අල්ලද්දී රස්නයක් දැනෙනවා නම්.
- තුවාලයෙන් සැරව වගේ දියරයක් ගලනවා නම්.
- ඔයාට උණ හැදුනොත්.
- වේදනාව අඩු වෙනවා වෙනුවට එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- අධිකව ලේ වහනය වෙනවා නම්.
සුවය ලැබීම වේගවත් කරගන්න තවත් උපදෙස්
- විවේකය අත්යවශ්යයි: සිසේරියන් කියන්නේ ලොකු සැත්කමක්. ඒ නිසා හොඳට විවේක ගන්න. පළවෙනි සති දෙකේදී ඔයාගේ බබාගේ බරට වඩා වැඩි බරක් උස්සන්න එපා. ඔයාටයි බබාටයි අවශ්ය හැමදේම ළඟින් තියාගන්න.
- බඩට සපෝට් එකක් දෙන්න: කිවිසුම් යද්දී, කහිද්දී, හිනාවෙද්දී බඩ දෙපැත්තෙන් අත් දෙකෙන් අල්ලගෙන ඉන්න. එතකොට මැහුම් පාරට දැනෙන පීඩනය අඩුවෙනවා.
- හොඳට වතුර බොන්න: දරු ප්රසූතියේදී නැතිවුණු දියර ප්රමාණය නැවත ලබාගන්නත්, බබාට කිරි දෙනවා නම් ඒකටත් ඔයාට හොඳට වතුර ඕන වෙනවා.
- ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: කෙඳි සහිත ආහාර (පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග) කන්න. මළබද්ධය තියෙනවා නම් එකපාර ලොකුවට නොකා, ටික ටික කෑම වේල් කිහිපයක් ගන්න. අවශ්ය නම් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා කෙඳි අතිරේකයක් (fiber supplement) ගන්න.
සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු බබාට කිරි දීම
සැත්කමෙන් පස්සේ ඉක්මනටම වගේ බබාට කිරි දෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්.
වේදනා නාශක සහ කිරි දීම
සැත්කමට දුන්න නිර්වින්දන ඖෂධ (උදා: Epidural) බබාට ලොකු බලපෑමක් කරන්නේ නැහැ. බබාට ටිකක් නිදිමත ගතියක් එන්න පුළුවන්, ඒත් ඒක ටිකකින් ඇරිලා යයි. වේදනාව නිසා කිරි දෙන එක නවත්තන්න එපා. ඇත්තටම, ඔයාට වේදනාව දැනෙනකොට කිරි නිපදවීමට උදව්වෙන හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය අඩුවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයා දෙන වේදනා නාශක හරියට පාවිච්චි කරලා වේදනාව පාලනය කරගන්න. ඖෂධ ගැන ගැටළුවක් තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න බය වෙන්න එපා.
කිරි දීමට පහසු ඉරියව්
මැහුම් පාර නිසා බබාට කිරි දෙන්න පහසු ඉරියව්වක් හොයාගන්න එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. බඩ උඩින් කොට්ටයක් තියාගන්න එකෙන් මැහුම් පාරට බබාගෙන් එන පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේ ඉරියව් දෙකත් උත්සාහ කරලා බලන්න.
- Football Hold: බබාගේ බෙල්ල ඔයාගේ අල්ලෙන් අල්ලගෙන, පිට ඔයාගේ අත උඩින් තියන්න. බබාගේ කකුල් දෙක ඔයාගේ කිහිල්ල යටින් තියලා බබාව පියයුර ගාවට උස්සන්න.
- Side-lying Hold: ඔයා පැත්තට හැරිලා හාන්සි වෙලා, බබාවත් ඔයාට මුහුණලා තියන්න. ඔයාගේ අතින් පියයුර බබාගේ කට ගාවට ගේන්න. බබා පෙරළෙන එක නවත්තන්න පිටිපස්සෙන් කොට්ටයක් තියන්න.
නැවත ව්යායාම සහ වෙනත් වැඩ පටන් ගැනීම
සැත්කමෙන් පැය 24ක් ඇතුළත ඇඳෙන් බැහැලා ටිකක් ඇවිදින එක ගොඩක් වැදගත්. ඒකෙන් ගෑස් නිසා බඩේ ඇතිවෙන අපහසුතා අඩු වෙනවා, මළපහ කිරීමට පහසු වෙනවා, සහ ලේ කැටි ගැසීම වළක්වා ගන්නත් පුළුවන්.
දවස් කිහිපයකට පස්සේ මේ වගේ සරල ව්යායාම උත්සාහ කරන්න පුළුවන්:
- හොඳට හුස්ම ගැනීම: හැම පැය භාගයකටම සැරයක් හිමින්, ගැඹුරු හුස්ම 2ක් 3ක් ගන්න. මේකෙන් පෙනහළු වල සෙම එකතු වෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- උරහිස් කරකැවීම: කෙලින් ඉඳගෙන උරහිස් දෙපැත්තටම 20 වතාවක් විතර කරකවන්න.
- හිමින් ඇදීම් (Gentle Stretching): බිත්තියකට හේත්තු වෙලා, බඩේ පේශි ඇදෙනවා දැනෙනකල් අත් දෙක හිමින් උඩට උස්සන්න. තත්පර 5ක් තියාගෙන ඉඳලා රිලැක්ස් වෙන්න.
හැබැයි මතක තියාගන්න, බර වැඩ, ව්යායාම, රිය පැදවීම වගේ දේවල් ආයෙත් පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අවසර ගන්න ඕන.
සාමාන්යයෙන්, මේ දේවල් වලට ටිකක් කල් බලන් ඉන්න වෙනවා:
- සති 4-6: බඩේ පේශි වලට බලපෑමක් වෙන බර ව්යායාම සහ බබාට වඩා බර දේවල් උස්සන එක.
- සති 2: වාහන පදවන එක.
- සති 3 (තුවාලය හොඳටම සුව වුණාට පස්සේ): නාන එක හෝ පිහිනන එක.
- ලිංගිකව එකතු වීම නැවත පටන් ගන්න කලිනුත් දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් ගන්න.
වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුතු අවස්ථා
මේ පහත සඳහන් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න හෝ ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
| අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණ |
|---|
| තුවාලය රතු වීම, ඉදිමීම, අල්ලද්දී රස්නය දැනීම හෝ සැරව ගැලීම. |
| 100.4 F (38 C) ට වඩා වැඩි උණ. |
| යෝනි මාර්ගයෙන් අධිකව ලේ යාම, දුගඳක් ඒම හෝ අසාමාන්ය ලෙස ලොකු ලේ කැටි පිටවීම. |
| වේදනාව අඩු නොවී එන්න එන්නම වැඩිවීම. |
| කෙණ්ඩා පෙරළෙන තැන ඉදිමීම, ගැටිති, වේදනාව හෝ රස්නය (මේවා ලේ කැටි ගැසීමේ ලක්ෂණ විය හැක). |
| නොනවත්වා පවතින අධික හිසරදය. |
| අත්, පාද හෝ මුහුණ ඉදිමීම. |
| පෙනීමේ වෙනසක් හෝ පෙනීම අපැහැදිලි වීම. |
| කැස්ස, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ පපුවේ වේදනාව (මෙයද ලේ කැටි ගැසීමේ ලකුණක් විය හැක). |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සිසේරියන් සැත්කම කියන්නේ ලොකු සැත්කමක්. ඒ නිසා විවේකය අත්යවශ්යයි. ඔබට උදව් කිරීමට පවුලේ අයගෙන් හෝ මිතුරන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා.
- ඔයාගේ මැහුම් පාර පිරිසිදුව සහ වියළිව තියාගන්න. ආසාදන ලක්ෂණ ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න.
- වේදනාව සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඒක දරාගෙන ඉන්න එපා. ඔයාට සහ බබාට ආරක්ෂිත වේදනා නාශක ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- ශාරීරිකව වගේම මානසිකවත් ඔයා ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. “Baby Blues” තත්ත්වය සති දෙකකට වඩා පැවතුනොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
- මේ ලිපියේ සඳහන් කරපු ඕනෑම අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක් දුටුවොත්, ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා. වහාම දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
සිසේරියන් සැත්කම, C-Section, දරු ප්රසූතිය, මව, බබා, මැහුම් පාර, සුව වීම, c-section recovery, postpartum care, සිසේරියන්, c section sinhala
