Versicht Dir vun Drogen lass ze ginn a wëllt se erëm huelen? (Réckfall) Loosst eis dat erausfannen!

Wann Dir een sidd, deen probéiert, sech vun Drogen- oder Alkoholofhängegkeet lasszemaachen, wësst Dir, datt de Wee net ëmmer sou einfach ass, wéi Dir denkt. Heiansdo, egal wéi vill mir eis beméien, kënne mir d'Gefill hunn, zréck an eis al Gewunnechten ze goen. Haut schwätze mir iwwer e Réckfall . Dëst ass eppes, wat ville Leit geschitt, also hutt keng Angscht, doriwwer ze schwätzen.

Wat ass e "Réckfall"?

Einfach ausgedréckt, ass e "Réckfall" , wann Dir ufänkt eng Substanz (wéi Alkohol oder aner Drogen) erëm ze benotzen, nodeems Dir opgehalen hutt oder probéiert opzehalen. Dëst bedeit dacks, datt Dir erëm ufänkt eppes ze benotzen, wat ofhängeg mécht. Verschidde Leit nennen dat e "Feeler". Awer hautdesdaags nennen d'Gesondheetsversuerger et "e Réckgang zum Substanzkonsum".

Dëse Réckfall ass net fir jiddereen d'selwecht. Dir kënnt erëm ufänken Alkohol oder Drogen ze huelen, déi Dir scho laang vermeit hutt. Verschidde Leit fänken un, eng aner Zort Drogen ze huelen. Wéi och ëmmer, e "Réckfall" ass wann Dir ufänkt eppes ze huelen, wat Dir net wëllt benotzen.

Substanzmëssbrauch ass eng medizinesch Bedingung, déi Dir hutt. Et ass kee Uerteel iwwer wien Dir sidd. Tatsächlech wäerte vill Leit mat dëser Bedingung iergendwann während hirer Genesung e Réckfall kréien. Dat Wichtegst ass, déi néideg Gesondheetsversuergung an Hëllef ze kréien, fir no engem Réckfall nüchtern ze bleiwen. Wann Dir e Réckfall hat (oder mengt, datt Dir e Réckfall hutt), schwätzt mat engem, deem Dir vertraut. Är Léifsten, Ënnerstëtzungsgruppen, e psychesche Gesondheetsberoder oder e Gesondheetsspezialist kënnen Iech all hëllefen. Si wäerten Iech net verurteelen oder sech fir Iech schummen. Si wëllen, datt Dir sécher a gesond sidd an Iech hëlleft, Är Genesungsziler z'erreechen.

Wat bedeit et, e "Réckfall" ze hunn?

E „Réckfall“ bedeit, datt Dir eppes benotzt hutt, wat Dir vermeide wëllt oder vermeide musst. Et kéint e klenge Feeler sinn, oder et kéint e Réckfall an e Drogen- oder Alkoholkonsummuster sinn.

Mee dat Wichtegst ass, datt e Réckfall net bedeit, datt Dir e Versoen oder e schlechte Mënsch sidd. D'Erhuelung ass e liewenslaange Prozess. Et ass net eppes, wat Dir bestoe kënnt oder net bestoe kënnt, wéi e Cours an der Schoul.

SubstanzmëssbrauchsstéierungSou eng Gesondheetszoustand definéiert net wien ee selwer ass. E Réckfall an de Substanzmëssbrauch ka geféierlech fir d'Gesondheet sinn, dofir ass et wichteg, sech sécher ze halen. Mee dat heescht net, datt ee seng Erhuelungsziler ni méi erreeche kann. Ee kann ëmmer vun Null ufänken.

Wat bréngt Iech zu engem Réckfall?

Dës Ausléiser si fir all Persoun anescht. Hei sinn e puer Saachen, déi e Réckfall verursaache kënnen, déi fir jiddereen heefeg sinn:

• Nei Kontakt mat Leit oder Plazen opbauen: Leit aus Ärer Vergaangenheet ze gesinn oder op Plazen ze goen, un déi Dir schéi Erënnerungen hutt, kann ganz verlockend sinn. Dir hutt Iech vläicht während Ärem Erhuelungsprozess vun e puer Frënn oder Bezéiungen ewechgedriwwen. Se erëm ze gesinn, kann bekannt Gefiller aus Ärer Zäit vum Drogenkonsum zréckbréngen. Zum Beispill, wann Dir eng Plaz gesitt, wou Dir fréier gedronk hutt, oder en ale Frënd, mat deem Dir fréier Zäit verbruecht hutt, kënnt Dir Loscht op déi Zäit zréckginn.
• Verännerungen an Ärer Gesondheet: Dir kënnt e "Réckfall" hunn, wann Dir entdeckt, datt Dir eng nei Krankheet hutt, oder wann eng existent Krankheet sech verschlechtert. Dëse Risiko ass besonnesch héich, wann Dir an der Vergaangenheet Drogen géint Péng oder aner Gesondheetsproblemer benotzt hutt . Zum Beispill, wann een Arthritis huet an an der Vergaangenheet Alkohol benotzt huet fir d'Péng ze linderen, kann hien sech un Alkohol erënneren, wann d'Péng zréckkënnt.
• Wichteg Deeg: Dir kënnt e staarkt Verlaangen no Drogen u Feierdeeg, Gebuertsdeeg, reliéise Feierdeeg oder aner speziell Occasiounen hunn. Dir hutt dës Deeg vläicht schonn an der Vergaangenheet mat Drogen gefeiert. Dofir ass et wichteg, op sou Deeg virsiichteg ze sinn.
• Liewensännerungen: En neien Job ufänken, eng Aarbecht verléieren, Famillje- oder Bezéiungsproblemer oder den Doud vun engem Léifsten kënnen all de Wonsch ausléisen, erëm Drogen ze huelen. Verschidde Leit gräifen op Drogen zréck, well se den Drock, deen se a sou Zäiten fillen, net packen kënnen.
• Stress oder aner staark Emotiounen: Stress, Roserei, Angscht, Scholdgefiller, Einsamkeet oder all aner staark Emotioun kënnen Iech dozou bréngen, un Drogen ze denken. Dëst ass besonnesch wouer, wann Dir Drogen geholl hutt, fir mat Äre Gefiller ëmzegoen oder hinnen ze flüchten. Och glécklech Gefiller kënnen heiansdo en Ausléiser sinn. Denkt un d'Zäiten, wou Dir fréier Spaass hat, eppes gefeiert hutt oder Drogen als Deel vun Ärem soziale Liewen geholl hutt, an Dir kënnt Iech erëm un déi glécklech Zäiten erënneren. Et brauch Zäit, fir ze léieren, datt Dir ouni Drogen glécklech ka sinn a gutt Erënnerungen schafe kënnt.

Wat sinn d'Etappen vun engem "Réckfall"?

Och wann e Réckfall an den Drogenkonsum wéi e plëtzlecht Evenement ausgesäit, hunn Experten festgestallt, datt vill Leit verschidde Phasen duerchlafen, ier se e Réckfall hunn. Wann Dir Iech iwwer dës Phasen bewosst sidd, kënnt Dir an aneren, déi Dir kennt, Warnzeechen erkennen.

Emotionalen Réckfall

Déi éischt Phas vun engem "Réckfall" kënnt Iech vläicht guer net an de Kapp. Dir denkt vläicht guer net drun, erëm Drogen ze huelen. Wéi och ëmmer, en "Ausléiser" kann Iech staark Gefiller wéi Schold, Roserei, Frustratioun, Angscht oder Besuergnëss erliewen loossen. Mat dëse Gefiller ëmzegoen an se ze managen kann schwéier sinn. Zu där Zäit kënnt Dir Saache maachen wéi:

• Dir vermeit Ënnerstëtzungsgruppen oder Léifsten, déi Iech normalerweis hëllefe géifen, Är Emotiounen ze bewältegen.
• Du hältst deng Gefiller dobannen verstoppt, verstopps se virun dengen Léifsten a maach wéi wann et dir gutt géif goen.
• Ännerungen an der Quantitéit u Liewensmëttel, déi Dir iesst (op eemol méi iessen oder d'Interesse u Liewensmëttel verléieren).
• Du gëss isoléiert, ewech vun de Leit, déi gutt fir dech sinn, den Aktivitéiten, déi dir Freed maachen, an den Hobbien, déi dir genéissen.
• D'Quantitéit u Schlof, déi Dir kritt, ännert sech (Dir kënnt vläicht nuets net schlofen, oder Dir kënnt Iech de ganzen Dag schléifreg fillen).
• Gëtt séier rosen a rosen iwwer kleng Saachen.

Stellt Iech vir, Dir erënnert Iech op eemol un e Frënd aus der Vergaangenheet a fillt Iech traureg oder rosen. Zu där Zäit rufft Dir de Frënd net méi un, mat deem Dir ëmmer schwätzt, fir Iech ze hëllefen. Dir trauert eleng, ouni et iergendeen ze soen. Dir bleift an Ärem Zëmmer. Dëst ass d'Natur vun engem emotionalen "Réckfall". Zu dëser Zäit denkt Dir vläicht guer net un Drogen, awer Äert Verhalen huet ugefaang sech ze änneren.

Mental Réckfall

Déi mental Phas vun engem "Réckfall" fänkt un, wann Äre Geescht ufänkt, erëm op Drogen ze wiesselen. Et ass, wéi wann en Deel vun Ärem Geescht seet: "Nee, net huelen", während en aneren Deel argumentéiert: "Et ass okay, e bëssen ze hunn".

Wann Dir eng Substanzmëssbrauchsstéierung hutt, kënnen Drogen oder Alkohol d'Funktiounsweis vun Ärem Gehir permanent änneren. Dëst kann Iech d'Gefill ginn, datt Dir Är Gedanken oder Wënsch net kontrolléiere kënnt. Och wann Dir wësst, datt Dir keng Drogen wëllt huelen, kann et sech ufillen, wéi wann Äert Gehir Iech e Spillchen spillt.

• "Et ass okay e bëssen ze huelen, ech kann et kontrolléieren."
• "Nëmmen dës Kéier, ech wäert et net méi benotzen."
• "Keen wäert gefaange ginn."
• "Wéi vill Spaass huet et gemaach, wéi Dir et virdrun benotzt hutt?"
• "Du muss e bëssen huelen, fir mat dësem '(Stress)' eens ze ginn."

Sou Gedanken kommen op. Dir denkt un d'Leit a Plazen, wou Dir fréier Drogen konsuméiert hutt. Dir kënnt souguer un Weeër denken, fir se heemlech ze konsuméieren.

Verlaangen no enger Droge bedeit net, datt Dir schwaach oder ouni Muecht sidd. Et ass en Deel vun der Krankheet. Et ass ni ze spéit fir Hëllef ze froen.Soubal Dir dës Gefiller bemierkt, frot een, deem Dir vertraut, ëm Hëllef.

Kierperleche Réckfall

Dës lescht Phas vun engem "Réckfall" ass wann Dir tatsächlech erëm ufänkt Drogen ze huelen. De mentale Kampf ass eriwwer, an Dir maacht et erëm an Aktioun. Dëst kann en eenzege Feeler sinn, oder et kann eng Réckkehr zum dauerhafte Konsum vun Drogen oder Alkohol sinn.

Denkt drun, jiddereen, deen mat enger Substanzmëssbrauchsstéierung lieft, kritt iergendwann e Réckfall. Dat heescht net, datt Dir net ophale kënnt. Wann Äert laangfristegt Zil ass, drogefräi ze bleiwen, kënnt Dir dat definitiv erreechen. Schwätzt mat engem Gesondheetsspezialist an anere Supportsystemer fir Hëllef ze kréien, fir opzehalen.

Wat sinn d'Strategien fir e Réckfall ze verhënneren?

Déi wichtegst Saach fir e Réckfall ze vermeiden ass an der Behandlung ze bleiwen. Mat der Zäit wäert Dir erausfannen, wéi eng Behandlungen am beschte fir Iech funktionéieren.

• Huelt Är verschriwwen Medikamenter (wann iwwerhaapt) rechtzäiteg.
• Schwätzt weider mat engem Beroder fir psychesch Gesondheet (Psychiater, Psycholog).
• D'Participatioun un Ënnerstëtzungsgruppen. All dëst hëlleft Iech, op Är Erhuelungsziler ze konzentréieren.

Et ass och hëllefräich ze verstoen, wéi eng Ausléiser een huet . Zum Beispill erliewen vill Leit Gefiller vu Stress, Scholdgefill a Scholdgefiller wärend Feierdeeg oder wichtegen perséinlechen Deeg, déi e Réckfall ausléise kënnen. Wann Dir wësst, wéini Dir am wahrscheinlechsten e Réckfall hutt, kënnt Dir Iech op dës Zäiten virbereeden an d'Hëllef an aner Ressourcen kréien, déi Dir braucht. Vläicht kënnt Dir an dësen Zäiten méi Zäit mat engem verbréngen, deem Dir vertraut, oder e Rendez-vous mat engem Beroder ausmaachen.

Fir vill Leit geschitt e „Réckfall“, wann se e spezielle Moment oder eng speziell Geleeënheet hunn, fir erëm ze konsuméieren. Probéiert Gedankenmuster ze erkennen, wéi zum Beispill: „Wéi kann ech erëm ufänken ze konsuméieren, ouni datt meng Léifsten et wëssen?“ Dir kënnt d'Gefill hunn, datt Äert Gehir a Kierper Iech an déi Richtung drécken. An esou Zäiten, frot een, deem Dir vertraut, ëm Hëllef.

Wichteg: Wann Dir keen hutt, mat deem Dir schwätze kënnt, oder wann Dir professionell Hëllef braucht, kënnt Dir d'Noutfall-Hotline vum National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka ënner 1926 uruffen (24 Stonnen den Dag). Organisatiounen ewéi Sumithrayo (Telefonsnummeren: 0112692909, 0112696666, 0112682535) si bereet, Iech ze hëllefen. Si sinn trainéiert, Iech nozelauschteren, Iech déi néideg Ressourcen ze fannen an Iech z'ënnerstëtzen, egal wéi Dir Iech fillt.

Mat enger Substanzmëssbrauch ze liewen ass e liewenslaange Prozess. Et ass méiglech, datt jidderee wärend der Genesung nees an de Substanzmëssbrauch zréckgeet. Dat heescht awer net, datt een e Versoen ass. Tatsächlech gëtt et kee Versoen. Wann Äert Zil ass, drogefräi ze bleiwen, kënnt Dir dat iergendwann erreechen.

Wann Dir e Réckfall erlieft, musst Dir et net eleng bewältegen. Ären Dokter, Är Léifsten a Supportgruppen kënnen Iech all sécher halen an Iech hëllefen, Är Gefiller a Gedanken ze bewältegen.

Déi wichtegst Saachen, déi Dir an dësem Artikel am Kapp behale musst

Okay, hei sinn e puer Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt, aus deem wat mir geschwat hunn:

• E „(Réckfall)“, dat heescht, nees zum Drogenkonsum zeréckzekommen, ass eng normal Saach. Vill Leit, déi versichen, vun den Drogen lass ze ginn, hunn dës Erfahrung. Et ass keng Schwächt vun Ärer Säit, an et heescht och net, datt Dir e Versoen sidd.
• Du bass net eleng. Et gi vill Leit, déi dir op dëser Rees hëllefe kënnen a Kraaft ginn. Hutt keng Angscht, Är Famill, Frënn, Dokteren, Beroder a Supportgruppen ze kontaktéieren.
• Identifizéiert d'Ausléiser, déi zu engem Réckfall féieren. Sidd Iech och bewosst iwwer d'Etappen vun engem Réckfall (emotional, mental, kierperlech). Dëst hëlleft Iech am Viraus virzebereeden an ëm Hëllef ze froen.
• Och wann Dir e Réckfall hutt, ass Äre Wee zur Genesung net eriwwer. Dir kënnt et nach eng Kéier probéieren. Dat Wichtegst ass, ëm Hëllef ze froen a weider ze probéieren.
• Wann Dir Hëllef braucht, schwätzt w.e.g. Är Meenung. Servicer wéi 1926 oder den National Institute of Mental Health si fir Iech do. Si lauschteren Iech zou, ouni Iech ze verurteelen.

Denkt drun, d'Erhuelung ass e laange Wee. Et kann Wendungen an Dréiungen um Wee ginn. Dir musst vläicht souguer e Réckschlag maachen. Mee Dir kënnt et packen. Dir sidd staark. Dir kënnt dat packen! Ee Réckfall ass net d'Enn. Stinn erëm op.

Drogen , Alkohol, Wiederverwendung, Réckfall, Sucht, mental Gesondheet, Hëllef