කංසා (ගංජා) නැවැත්තුවාම ඔයාටත් මේ වගේ අමාරුකම් එනවද? (Marijuana Withdrawal) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ඔයාත් සමහරවිට කංසා (ගංජා කියලත් කියනවනේ) පාවිච්චි කරලා, ඒක එකපාරටම නතර කරාම හරි, පාවිච්චි කරන ප්‍රමාණය අඩු කරාම හරි ඔයාගේ ඇඟටයි හිතටයි ලොකු වෙනසක්, අමාරුවක් එහෙම දැනෙනවද? සමහරවිට නිකන්ම කේන්ති යනවා, හරියට නින්ද යන්නෙ නෑ වගේ දේවල් ඇතිවෙනවා ඇති. ඇත්තටම බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් අයට පොදුවේ ඇතිවෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. අපි අද කතා කරමු මේ කංසා නැවැත්තුවාම ඇතිවෙන අපහසුතා, ඒ කියන්නේ `(Marijuana Withdrawal)` ගැන.

ඇත්තටම මොකක්ද මේ කංසා නැවැත්තුවාම එන අමාරුව (Marijuana Withdrawal) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, ඔයා දිගටම කංසා පාවිච්චි කරලා, එකපාරටම ඒක නවත්තනකොට හරි, පාවිච්චි කරන ප්‍රමාණය ගොඩක් අඩු කරනකොට හරි, ඔයාට දැනෙන මානසික, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික අපහසුතාවලට තමයි අපි `(Marijuana Withdrawal)` කියන්නේ. වෛද්‍යවරු මේ තත්ත්වයට `(Cannabis Withdrawal Syndrome)` කියලත් කියනවා.

දැන් බලන්න, ඔයා කංසා නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරනකොට, ඔයාගේ ශරීරයයි මොළයයි ඒකෙ තියෙන `THC (ටෙට්‍රාහයිඩ්‍රොකැනබිනෝල්)` කියන රසායනිකයට හුරු වෙනවා. මෙන්න මේ `THC` තමයි කංසාවල තියෙන ප්‍රධානම මනෝ ක්‍රියාකාරී සංඝටකය, ඒ කියන්නේ අපේ හිතට, මනසට බලපෑම් කරන, ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාව තියෙන දේ. ඉතින්, ඔයා `THC` අඩංගු දේවල් පාවිච්චි කරන එක අඩු කරද්දී හරි නැවැත්තුවම හරි, ඔයාගේ ඇඟේ `THC` මට්ටම අඩු වෙන නිසා තමයි මේ අපහසු රෝග ලක්ෂණ, උදාහරණයක් විදියට කේන්ති යන එක, නින්ද නොයන එක වගේ දේවල් ඇතිවෙන්නේ.

හැබැයි එක දෙයක් කියන්න ඕන, මේ `(Marijuana Withdrawal)` එක නිසා ජීවිතේට තර්ජනයක් වෙන තරමේ දරුණු ලක්ෂණ නම් ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඒත්, මේක `(Cannabis Use Disorder)` ඒ කියන්නේ කංසා භාවිතය ආශ්‍රිත ගැටලුකාරී තත්ත්වයක එක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ තත්ත්වයක් ඔයාගේ ජීවිතේට සැලකිය යුතු විදියට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට කංසා භාවිතය සම්බන්ධව ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් ඕනෑම මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයක් සම්බන්ධ ගැටලුවක් තියෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

මේ (Marijuana Withdrawal) කියන තත්ත්වය කොයිතරම් සුලබද?

පර්යේෂණ වාර්තා පෙන්නුම් කරන විදියට, කංසා නිතර පාවිච්චි කරන පුද්ගලයන් 23,000කට වඩා වැඩි පිරිසක් යොදාගෙන කරපු අධ්‍යයනයකදී හොයාගෙන තියෙනවා, ඔවුන්ගෙන් 47%කට, ඒ කියන්නේ දළ වශයෙන් දෙන්නෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට වගේ, මේ withdrawal ලක්ෂණ අත්විඳින්න සිද්ධවෙලා තියෙනවා.

ඒ වගේම, පහුගිය දශක කිහිපය පුරාවට කංසාවල තියෙන `THC` මට්ටම ක්‍රමයෙන් වැඩිවෙලා තියෙනවා කියලත් පර්යේෂණවලින් පේනවා. මේ නිසා, මේ `(Marijuana Withdrawal)` කියන තත්ත්වය තවත් සුලබ වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

මොනවද මේ කංසා නැවැත්තුවාම ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ?

ගොඩක් වෙලාවට දකින්න ලැබෙන `(Marijuana Withdrawal)` රෝග ලක්ෂණ තමයි මේවා:

• නිකන්ම කේන්ති යන එක, ඉක්මනට තරහ යන එක, සමහරවිට දරුණු විදියට හැසිරෙන එක.
• නිතරම කලබලෙන් වගේ ඉන්න එක, හිතට බයක් දැනෙන එක `(Anxiety)`.
• එක තැනක ඉන්න බැරි ගතිය, නොසන්සුන්කම.
• කෑම අරුචිය, ඒ නිසා ඇඟේ බර අඩුවෙන්නත් පුළුවන්.
• හිතේ කිසිම සතුටක් නැති ගතිය, මානසිකව වැටුණු ස්වභාවයක් `(Depressed mood)`.
• නින්ද නොයෑම `(Insomnia)`.
• හිතට කරදරකාරී හීන පේන එක, බියකරු හීන පේන එක.

මේවා තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණ. ඊට අමතරව, ටිකක් අඩුවෙන් දකින්න ලැබෙන සමහර ශාරීරික ලක්ෂණත් තියෙනවා:

• හිසරදය `(Headaches)`.
• ඔක්කාරය සහ වමනය.
• අධිකව දහඩිය දැමීම.
• බඩේ වේදනාව `(Abdominal pain)`.
• ඇඟ වෙව්ලන එක, ගැස්සෙන ස්වභාවය `(Tremors)`.

මේ රෝග ලක්ෂණ ජීවිතේට අනතුරක් නැති වුණාට, ඇත්තටම ගොඩක් අපහසුකාරී වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන්, ඔයා දිගු කාලයක් තිස්සේ, අධිකව කංසා පාවිච්චි කරලා, ඒක නවත්තලා හරි සැලකිය යුතු විදියට අඩු කරලා හරි පැය 24ත් 48ත් අතර කාලයක් ඇතුළත මේ ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගන්නවා. රෝග ලක්ෂණවල දරුණුම අවස්ථාව සාමාන්‍යයෙන් තුන්වෙනි දවස වෙද්දී තමයි දකින්න ලැබෙන්නේ.

කොච්චර කල් මේ අමාරුකම් තියෙන්න පුළුවන්ද?

මේ කංසා නැවැත්තුවාම එන අපහසුතා කොච්චර කාලයක් තියෙනවද, ඒ වගේම ඒකෙ දරුණුකම කොහොමද කියන එක ඔයා නවත්තන්න කලින් කොච්චර කංසා (`THC`) ප්‍රමාණයක් පාවිච්චි කළාද කියන එකත් එක්ක සම්බන්ධයි. මේ කාලසීමාවයි, දරුණුකමයි එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට සෑහෙන්න වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

සාමාන්‍යයෙන් සති දෙකක් විතර යනකල් මේ ලක්ෂණ තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ගොඩක් නිතර කංසා පාවිච්චි කරපු අයට සමහර ලක්ෂණ සති තුනක් හෝ ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් තියෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.

ඇයි මේ (Marijuana Withdrawal) ඇතිවෙන්නේ?

විද්‍යාඥයන් තවමත් මේ `(Marijuana Withdrawal)` එකට බලපාන හැම යාන්ත්‍රණයක්ම අධ්‍යයනය කරමින් ඉන්නේ. දැනට හොයාගෙන තියෙන විදියට, මේක ටිකක් සංකීර්ණ කාරණයක්. ඒකට මේ වගේ දේවල් එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා බලපානවා:

• `THC` නිසා මොළයේ සිදුවන ස්නායු ජීව විද්‍යාත්මක වෙනස්කම් `(THC-induced neurobiological changes)`.
• ජානමය සහ අපිජානමය සාධක `(Genetic and epigenetic factors)`.
• පරිසර සාධක `(Environmental factors)`.
• වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය ආශ්‍රිත ගැටලු තිබීම.
• පුද්ගල චරිත ලක්ෂණ `(Personality traits)`.
• ඔයා මානසික ආතතියට ප්‍රතිචාර දක්වන විදිය `(Your stress response)`.

සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ මොළයයි ශරීරයයි යම්කිසි ද්‍රව්‍යයකට (මේ අවස්ථාවේදී `THC` වලට) හුරු වුණාම, ඒ ද්‍රව්‍යය එකපාරටම නැතිවුණාම තමයි මේ withdrawal කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.

ඔයා නිතරම කංසා (`THC`) පාවිච්චි කරනකොට, ඔයාගේ ශරීරය ඒකට ඉවසීමක් `(tolerance)` සහ රඳා පැවැත්මක් `(dependence)` ඇති කරගන්න පුළුවන්. `Tolerance` කියන්නේ, කලින් ලැබුණු බලපෑමම ලබාගන්න ඔයාට තව තවත් වැඩිපුර `THC` මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය වෙන එක. `Dependence` කියන්නේ, withdrawal ලක්ෂණ ඇති නොවී ඉන්න ඔයාගේ ශරීරයට `THC` අත්‍යවශ්‍ය වෙන එක.

ඉතින් ඔයා එකපාරටම කංසා ගන්න එක නැවැත්තුවම හරි, ගන්න ප්‍රමාණය ගොඩක් අඩු කරාම හරි, ඔයාගේ ශරීරයේ සහ මොළයේ සමතුලිතතාවය බිඳ වැටෙනවා. අන්න ඒ වෙලාවට තමයි ඔයාට මේ withdrawal ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගන්නේ.

(Marijuana Withdrawal) ඇතිවීමේ අවදානම් සාධක මොනවද?

කංසා පාවිච්චි කරන හැමෝටම ඒක නැවැත්තුවම withdrawal ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම, මේ ලක්ෂණවල දරුණුකම එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

අධ්‍යයනවලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා `(Marijuana Withdrawal)` වැඩිපුරම බලපාන්න ඉඩ තියෙන්නේ මේ වගේ අයට:

• හැමදාම කංසා පාවිච්චි කරන අයට.
• වඩා සැර කංසා (වැඩි `THC` මට්ටමක් තියෙන) පාවිච්චි කරන අයට, එහෙමත් නැත්නම් `(dabbing)` වගේ ක්‍රමවලට යොමුවෙන අයට. මේ `(dabbing)` කියන ක්‍රමයේදී පාවිච්චි වෙන්නේ අධි සාන්ද්‍රණයකින් යුතු `THC` ආකාරයක්. සමහර වෙලාවට 80%ක් තරම් ඉහළ `THC` මට්ටමක් මේවයේ තියෙන්න පුළුවන්.
• කංසා සහ දුම්කොළ (සිගරට්) දෙකම පාවිච්චි කරන අයට.
• වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය ආශ්‍රිත ගැටලු `(Substance Use Disorders)` තියෙන අයට.

ඒ වගේම, මේ පහළින් කියන මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තියෙන අයට, ඒවා නැති අයට වඩා දරුණුවට withdrawal ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න ඉඩකඩ වැඩියි:

• මනෝභාවය ආශ්‍රිත රෝග `(Mood disorders)`.
• කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග `(Anxiety disorders)`.
• පෞරුෂත්වයේ රෝග `(Personality disorders)`.
• පශ්චාත් ව්‍යසන ක්ලමථ අක්‍රමතාවය `(Post-traumatic stress disorder - PTSD)`.

කොහොමද (Marijuana Withdrawal) හඳුනාගන්නේ?

ඇත්තටම `(Marijuana Withdrawal)` හඳුනාගන්න විශේෂිත පරීක්ෂණයක් නෑ. ඒ වෙනුවට, වෛද්‍යවරු මේක හඳුනාගන්නේ, ඔයා කංසා භාවිතය අඩු කරලා සතියක් ඇතුළත withdrawal ලක්ෂණ තුනක් හෝ ඊට වැඩියෙන් පෙන්නුම් කරනවා නම්.

සමහර අවස්ථාවලදී, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසා ඇතිවෙලාද කියලා තහවුරු කරගන්න වෛද්‍යවරයා වෙනත් පරීක්ෂණ (උදාහරණයක් විදියට රුධිර පරීක්ෂණ `(blood tests)`) කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා.

(Marijuana Withdrawal) සඳහා ප්‍රතිකාර මොනවද?

`(Marijuana Withdrawal)` තත්ත්වයට විතරක් නම් සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්නේ කලාතුරකින්. ඒත්, ඔයාට මේ වගේ අවස්ථාවක රෝහලක හෝ වෙනත් සුදුසු මධ්‍යස්ථානයක විෂහරණය `(detoxification)` අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්:

• ඔයාට එකක් හෝ ඊට වැඩි මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්.
• Withdrawal ලක්ෂණ නිසා තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන් ශාරීරික රෝග තත්ත්වයක් ඔයාට තියෙනවා නම්.
• ඔයාට දරුණු `(Cannabis Use Disorder)` තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්.
• ඔයා කංසා වලට අමතරව, `(opioids)`, මධ්‍යසාර `(alcohol)` සහ `(benzodiazepines)` වගේ තවත් මත්ද්‍රව්‍ය කිහිපයක්ම පාවිච්චි කරනවා නම් හෝ අනිසි ලෙස භාවිතා කරනවා නම්. මොකද, මේ වගේ ද්‍රව්‍යවලින් ඉවත් වීමේදී ඇතිවන ලක්ෂණ භයානක වෙන්නත්, සමහරවිට ජීවිත තර්ජනයක් වෙන්නත් පුළුවන්.

දැනට, ඇමරිකාවේ ආහාර සහ ඖෂධ අධිකාරිය `(U.S. Food and Drug Administration - FDA)` මගින් `(Marijuana Withdrawal)` සඳහා විශේෂිතව කිසිම ඖෂධයක් අනුමත කරලා නෑ. ඒත්, පර්යේෂකයන් මේ වෙනුවෙන් වෛද්‍ය ආධාර සහිතව withdrawal එක පාලනය කිරීමට `(medically assisted withdrawal - MAW)` ඖෂධ ගැන ක්‍රියාකාරීව අධ්‍යයනය කරමින් ඉන්නවා.

කංසා භාවිතයට නැවත යොමුවීම (Relapse) සහ (Cannabis Use Disorder) සඳහා ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීම

Withdrawal ලක්ෂණ නිසා ඔයා ආයෙමත් කංසා පාවිච්චි කරන්න පෙළඹීමේ `(relapse)` අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, withdrawal කියන්නේ `(Cannabis Use Disorder - CUD)` කියන තත්ත්වයේ වැදගත් ලකුණක්. මේ නිසා, ආයෙත් පාවිච්චි කරන්න පෙළඹෙන එක වළක්වාගන්නත්, `CUD` තත්ත්වය වළක්වාගන්න හෝ ප්‍රතිකාර ගන්නත් වෘත්තීයමය උදව් ලබාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

මනෝ චිකිත්සාව `(Psychotherapy)` ඒ කියන්නේ කතාබහෙන් කරන ප්‍රතිකාර, `CUD` තත්ත්වයට සහ ඒ හා සම්බන්ධව ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරන්න උදව් වෙනවා. ඒ වගේම, චිකිත්සාව තුළින් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව මේ තත්ත්වයන්ට මුහුණ දෙන හැටිත් ඉගෙනගන්න පුළුවන්. සාර්ථක චිකිත්සා ක්‍රම කිහිපයක් තමයි මේ:

• සංජානන චර්යා චිකිත්සාව `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`: `CBT` කියන්නේ ව්‍යුහගත, ඉලක්ක-අභිමුඛ මනෝ චිකිත්සා ක්‍රමයක්. `CBT` වලදී, මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් ඔයාගේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි ගැඹුරින් පරීක්ෂා කරන්න උදව් කරනවා. ඔයාට `CBT` හරහා අහිතකර සිතුවිලි සහ හැසිරීම් අත්හැරලා, වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සහ සිතීමේ ක්‍රම ඇති කරගන්න පුළුවන්.
• ද්වන්ද්වවාදී චර්යා චිකිත්සාව `(Dialectical Behavior Therapy - DBT)`: `DBT` කියන ක්‍රමය විශේෂයෙන්ම සාර්ථක වෙන්නේ තමන්ගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කරගන්න සහ පාලනය කරගන්න අමාරු අයට. `CUD` ඇතුළු මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ගණනාවකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සහ ඒවා කළමනාකරණය කිරීමේදී `DBT` සාර්ථක බව ඔප්පු වෙලා තියෙනවා.
• අවස්ථා කළමනාකරණය `(Contingency Management - CM)`: `CM` මගින් කරන්නේ, බලාපොරොත්තු වෙන යහපත් හැසිරීම් සඳහා ත්‍යාග පිරිනමමින් ඒ හැසිරීම් දිරිමත් කරන එක. සාමාන්‍යයෙන්, `CUD` තියෙන අයට කංසා පාවිච්චි නොකර ඉන්න දිරිගැන්වීමක් විදියට මුදල්මය වටිනාකමක් තියෙන දෙයක් මේ ප්‍රතිකාරයේදී ලබා දෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, මත්ද්‍රව්‍ය පරීක්ෂණයක ප්‍රතිඵලය සෘණාත්මක වුණොත් ඔයාට තෑගි වවුචරයක් හරි ත්‍යාගයක් හරි දිනාගන්න අවස්ථාවක් ලැබෙනවා.

මේවට අමතරව, `(Marijuana Anonymous)` වගේ ස්වයං-උපකාරක වැඩසටහන්වලට සහභාගී වෙන එකත් `CUD` ප්‍රතිකාරයේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටුකරන්න පුළුවන්.

මම කවදද (Marijuana Withdrawal) ගැන වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන?

`(Marijuana Withdrawal)` ලක්ෂණ අප්‍රසන්න වෙන්න පුළුවන් වුණත්, ඒ ලක්ෂණවලටම විතරක් නම් සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ. හැබැයි, ඔයාගේ ලක්ෂණ ගොඩක් දරුණු නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට ඒ එක්කම වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.

ඔයාට `(Marijuana Withdrawal)` අත්දැකීමක් තියෙනවා නම්, ඔයාට `(Cannabis Use Disorder)` තත්ත්වය තියෙන්න පුළුවන්. `CUD` කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේට සෑහෙන්න බලපෑම් කරන්න පුළුවන්, තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒ නිසා, ඔයාට `CUD` තියෙනවා නම්, වෘත්තීයමය උදව් ලබාගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.

මට (Marijuana Withdrawal) වළක්වාගන්න පුළුවන්ද?

`(Marijuana Withdrawal)` වළක්වාගන්න තියෙන එකම ස්ථිර ක්‍රමය තමයි කංසා පාවිච්චි නොකර ඉන්න එක. ඔයා කංසා පාවිච්චි කරනවා නම්, withdrawal වළක්වාගන්න සහතික වෙන්න පුළුවන් ක්‍රමයක් නෑ. හැබැයි, මේ කාරණා ගැන ඔයා සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන:

• ඔයා කොච්චර නිතර කංසා පාවිච්චි කරනවද කියන එක.
• නිෂ්පාදනයේ තියෙන `THC` මට්ටම (සැර ප්‍රමාණය).
• ඔයා ඒක පාවිච්චි කරන විදිය (උදා: දුම් පානය, කෑමට ගැනීම, `(dabbing)`).
• `(Cannabis Use Disorder)` එකේ ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වීම.

ඔයාට `CUD` තත්ත්වය ඇතිවෙයි කියලා බයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න.

ඔයා කංසා පාවිච්චි කරන එක අඩු කළාට පස්සේ හරි නැවැත්තුවට පස්සේ හරි ඔයාට කේන්ති යනවා, හිතට බයක් දැනෙනවා වගේ නම්, ඔයාට `(Marijuana Withdrawal)` තියෙන්න පුළුවන්. මේ ලක්ෂණ ඒ හැටි භයානක නැති වුණත්, withdrawal අත්විඳින එක `(Cannabis Use Disorder)` තත්ත්වයේ අනතුරු ඇඟවීමක් වෙන්න පුළුවන්. `CUD` එකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන් නිසා, `CUD` වළක්වාගන්න හරි ප්‍රතිකාර ගන්න හරි ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරන්න සූදානමින් ඉන්නවා.

ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල්

හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන ප්‍රධානම කරුණු ටිකක් ආයෙමත් බලමු.

• කංසා (`ගංජා`) දිගටම පාවිච්චි කරලා එකපාරටම නැවැත්තුවම හරි අඩු කරාම හරි ඇතිවෙන අපහසුතා තමයි `(Marijuana Withdrawal)` කියන්නේ.
• කේන්ති යාම, නින්ද නොයාම, කෑම අරුචිය, නොසන්සුන්කම වගේ ලක්ෂණ සුලබව දකින්න පුළුවන්.
• මේ ලක්ෂණ ජීවිතේට තර්ජනයක් නොවුණත්, ගොඩක් අපහසුකාරී වෙන්න පුළුවන්.
• මේ තත්ත්වය `(Cannabis Use Disorder - CUD)` එකේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
• මනෝ චිකිත්සාව (`CBT`, `DBT` වගේ) සහ ස්වයං-උපකාරක කණ්ඩායම් `CUD` තත්ත්වයට උදව් වෙන්න පුළුවන්.
• කංසා පාවිච්චි නොකර ඉන්න එක තමයි `(Marijuana Withdrawal)` වළක්වාගන්න හොඳම ක්‍රමය.

ඔයාට මේ ගැන තවත් ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, හිතේ බයක් තියෙනවා නම්, ලැජ්ජා නොවී, බය නොවී වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක හරි, විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක හරි කතා කරන්න. ඔයා තනිවෙලා නෑ, උදව් ලබාගන්න පුළුවන්.

---

` ගංජා, කංසා, මරිජුවානා, මත්ද්‍රව්‍ය, ඇබ්බැහිවීම, withdrawal, THC