Hutt Dir och e schwéiere Kapp, wéi Stirn a Wangenknochen? Eng verstoppte Nues, Otemnout an heefeg Nuesflëssegkeet? Vill Leit kennen dëst Problem, dat 'Sinus' genannt gëtt. Normalerweis mengen mir, datt dëst während der kaler a reener Zäit zouhëlt. Awer iwwerraschenderweis kënnen e puer Leit och Sinusproblemer während dësem ganz waarme Summer kréien. Kucke mer eis un, firwat dat geschitt, a wat mir maache kënnen, fir dësen nervenden Zoustand ze vermeiden.
Firwat ginn et bei dësem waarme Wieder ëmmer nach Sinusen?
Déi meescht Sinusproblemer (Sinusitis) ginn normalerweis duerch Viren verursaacht, déi Erkältungen verursaachen. Dës Viren si manner aktiv bei waarmem Wieder, dofir si Erkältungen am Summer manner heefeg. Wéi och ëmmer, aner 'Feinde' an eiser Ëmwelt ginn an dëser Zäit aktiv.
Den Haaptfeind ass Pollen . Einfach ausgedréckt, dëst sinn ganz fein Pollenkären, déi a Blummen, Gräser a Beem fonnt ginn. Si gi vum Wand wäit a breet gedroen. Déi meescht Leit gi vun dësem Pollen net geschued. Wéi och ëmmer, e puer Leit sinn allergesch drop. Wann dës Leit Loft mat Pollen anootmen, niesen si, hunn juckend an waasseresch Aen, an hir Nues gëtt verstoppt a fänkt un ze lafen. Dëst ass wat mir Heeschnapp nennen.
Sou verstoppt sech d'Nues an déi delikat Membranen an den Nueshuelungen schwellen op, wouduerch d'Sinushuel keng Loft méi kréien a Schleim sech opbaut. Do fänken d'Sinusproblemer un.
Wat kënne mir maachen, fir Sinusitis ze vermeiden?
Déi gutt Noriicht ass, datt Dir mat e bësse Suergfalt dëse Summer Sinusproblemer gréisstendeels verhënnere kënnt. Kucke mer eis e puer Saachen un, déi Dir dogéint maache kënnt.
1. Passt op Pollen op
Et ass onméiglech, Pollen komplett ze vermeiden, awer Dir kënnt Är Belaaschtung reduzéieren.
- Bleift moies dobannen: De Pollengehalt an der Loft ass normalerweis moies am héchsten, also probéiert Är Zäit dobausse sou vill wéi méiglech ze limitéieren.
- Halt d'Fënsteren zou: Wann Dir d'Fënsteren zou hutt an d'Klimaanlag (AC) un hutt, souwuel doheem wéi och am Auto, reduzéiert dat de Pollenopnam däitlech.
- HEPA-Filter: Wann Dir Teppech an Ärem Haus hutt, ass et ganz nëtzlech e Loftreiniger oder Staubsauger mat engem HEPA-Filter ze benotzen.
- Passt op Är Hausdéieren op: Wann Dir en Hond oder eng Kaz hutt, sinn se mat Pollen bedeckt nodeems se erauskommen. Dofir ass et eng gutt Iddi, se während dëser Zäit reegelméisseg ze wäschen.
- Wann Dir an d'Vakanz gitt:Wann Dir an dëser Zäit an d'Vakanz gitt, ass et besser op de Strand ze goen wéi an engem Bësch ze campéieren. Well de Pollen vun der Mieresbrise gedroe gëtt, sinn d'Pollenniveauen a Küstgebidder méi niddreg.
2. D'Nues befeuchten
Wann Dir d'Innere vun Ärer Nues fiicht a fräi vun Trockenheet hält, kënnt Dir de Risiko reduzéieren, datt Virussen, Bakterien an aner schiedlech Substanzen an Är Nues kommen. Dee beschten an einfachste Wee fir dëst ze maachen ass e Salz-Nasespray ze benotzen, deen Dir an enger Apdikt kaaft. Dëst ass einfach eng Léisung vu purem Salzwaasser. Wann Dir et e puer Mol am Dag an béid Nueslächer sprëtzt, hëlleft dat, Är Nues gutt befeucht ze halen.
3. Loosst eis iwwer d'Nuesirrigatioun léieren
Dëst kléngt vläicht e bëssen ongewéinlech, awer et ass ganz gutt fir Leit mat Sinusproblemer. Et botzt d'Innere vun den Nuespassagen grëndlech a spült Bakterien , Viren a Pollen eraus, déi do agespaart kënne sinn.
Dëst ass ganz einfach ze maachen. Eemol am Dag, kippt Äre Kapp iwwer e Lavabo a sprëtzt waarmt Salzwaasser an eng Nueslächer an aus der anerer eraus. Dir kënnt dat mat enger Sprayfläsch, enger Sprëtz oder engem klenge Gerät mam Numm Neti Pot maachen. Wann Dir et zu enger deeglecher Gewunnecht maacht, wéi z.B. d'Zänn botzen, dauert et manner wéi fënnef Minutten.
4. Bleift ewech vu Saachen, déi schiedlech fir d'Nues sinn.
Et ginn aner Saachen, déi déi delikat Membranen an eiser Nues beschiedege kënnen.
Denkt drun, et gëtt näischt méi Schlëmms fir een mat Sinusproblemer wéi Rauch. Zigarettenrauch , Autosofgaser a Rauch vun Holzuewen kënnen déi empfindlech Zellen (Zilien) an der Nues beschiedegen an d'Sinusproblemer verschlëmmeren.
Ausserdeem ass de Chlor a Schwammbecken net gutt fir d'Nuesen. Dëst ass besonnesch wouer an Indoor-Schwammbecken mat schlechter Belëftung. Wann Dir dacks schwëmmt, kann d'Droen vun enger Nuesklammer e bësse Schutz bidden. Schwammen am Mier, engem proppere Floss oder engem Séi wäert awer net vill Schued verursaachen.
5. Sidd besonnesch virsiichteg wann Dir mam Fliger reest.
D'Loft an engem Fliger ass ganz dréchen a ka voller Keimen sinn. Dofir ass e Schutz géint d'Nues während engem Fluch essentiell.
- Benotzt wärend der ganzer Rees dacks e Nasenspray mat Salzléisung .
- Drénkt vill Waasser.
- Wann Dir schonn eng verstoppte Nues hutt, kënnt Dir beim Opstig an Ofstig vum Fliger Oueren knacken. Wann Dir Är Rees net verréckele kënnt, frot Ären Dokter no engem Nasenspray, wéi zum Beispill Oxymetazolin, ier Dir ofgitt.Mee denkt drun, et ass keng gutt Iddi, dës Zort Medikamenter méi wéi e puer Deeg onënnerbrach ze benotzen, well se ofhängeg maache kënnen.
Wat fir eng Zort Medizin kann een benotzen?
Et gëtt Medikamenter, déi Dir an der Apdikt fir liicht Symptomer kafe kënnt, awer se sollten mat Vorsicht benotzt ginn.
| Aart vu Medikament | Erklärung a Beispiller |
|---|---|
| Antihistaminika | Dës gi benotzt fir Allergiesymptomer ze behandelen, wéi Niesen, Jucken an eng laafend Nues. (z.B. Piriton, Zyrtec) |
| Abschwellmëttel | Dës funktionéieren andeems se eng verstoppte Nues reduzéieren. (z.B. Sudafed) |
| Kombinatiounsmedikamenter | Dës enthalen souwuel Antihistaminika wéi och Schleimhaut-Abschwellmëttel. |
| Situatiounen, an deenen Dir onbedéngt medizinesche Rot sollt sichen | |
| Wann Är Symptomer schwéier sinn, sech net bannent e puer Deeg verbesseren, oder wann Dir Symptomer wéi Féiwer oder staark Kappwéi hutt, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren. Selbstmedikatioun kann de Problem verschlëmmeren. | |
| En Dokter kann Iech Saachen ewéi Steroid-Nasespray , Antibiotike wann Dir eng bakteriell Infektioun hutt, oder Immuntherapie fir Allergien ze kontrolléieren, verschreiwen. | |
Botschaft fir doheem
- Problemer mat den Niewenhielen kënnen och am Summer optrieden. D'Haaptursaach dofir sinn Allergenen wéi Pollen.
- Halt Är Nues fiicht a net dréchen. Salzléisung vun der Nasespray an d'Nasebewässerung si ganz hëllefräich dofir.
- Bleift sou wäit wéi méiglech ewech vu Saachen, déi schiedlech fir d'Nues sinn, wéi Zigarettenrauch, Autosausgase a chloréiert Waasser.
- Och wann Dir temporär rezeptfrei Medikamenter fir liicht Allergiesymptomer benotze kënnt, sollt Dir se net kontinuéierlech benotzen.
- Wann Är Symptomer schwéier sinn, méi wéi e puer Deeg daueren oder aner Symptomer wéi Féiwer hunn, trefft keng Entscheedungen eleng a konsultéiert onbedéngt Ären Dokter fir déi richteg Berodung a Behandlung.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment