Schweess du och? (Schweess/Perspiratioun) - Loosst eis genau doriwwer erausfannen!

Mir all schweessen, oder? Heiansdo schweesse mir beim Sport, wann mir an der Sonn sinn oder wann mir eis e bëssen nervös oder gespannt fillen. Wat genau ass Schweess? Firwat schweesse mir? Ass et eng gutt Saach? Ass et eng schlecht Saach? Haut schwätze mir iwwer all dat op eng einfach Manéier, déi Dir versteet.

Wat ass Schweess? Firwat ass et wichteg?

Einfach ausgedréckt, ass Schweess eng salzeg Flëssegkeet, déi vu klenge Drüsen an eiser Haut produzéiert gëtt. Dëst gëtt a medizinesche Begrëffer och "Schweessen" genannt. Schweessen ass e ganz normalen an essentiellen Prozess, deen an eisem Kierper stattfënnt.

Stellt Iech vir, Dir maacht haart Sport oder schafft dobaussen un engem sonnegen Dag. Dann gëtt Äre Kierper waarm, richteg? Zu där Zäit hëlleft Schweess haaptsächlech fir eise Kierper virun Iwwerhëtzung ze schützen an en op enger bestëmmter Temperatur ze halen. Genau wéi den "(Heizkierper)" an engem Auto hëlleft Schweess eis Kierpertemperatur ze kontrolléieren. Dëst ass wat mir "(Thermoreguléierung)" nennen.

Verschidde Leit mengen, datt Schweess schlecht richt. Mee Dir fannt et vläicht schwéier ze gleewen, datt Schweess eigentlech guer kee Geroch huet! Firwat richt Schweess also heiansdo schlecht? De Grond ass, datt d'Bakterien, déi natierlech op eiser Haut liewen, sech mam Schweess verbannen an en ofbriechen, wouduerch de Geroch entsteet, dee mir spieren.

Also, obwuel Schweessen heiansdo e bëssen lästeg ka sinn, ass et essentiell fir datt eise Kierper funktionéiert. Wann Dir awer Bedenken iwwer Äert Schweessen hutt (egal ob et exzessiv ass oder guer net), ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen.

Wat fir aner Servicer bitt Schweess fir eise Kierper?

Nieft der Reguléierung vun der Kierpertemperatur bitt Schweess eis och nach eng Rei aner Virdeeler.

• Hydratatioun vun Ärer Haut: Schweess enthält Feuchtigkeitsspender, wéi Aminosaieren, déi der Haut hëllefen, Feuchtigkeit opzehuelen an ze späicheren. Dëst schützt eis Haut virun Austrocknung.
• Är Haut virun Infektiounen schützen: Schweess enthält natierlech Chemikalien, déi antimikrobiell Peptiden genannt ginn. Dës sinn ewéi kleng Zaldote vun eisem Immunsystem. Wann e puer Bakterien oder Pilze probéieren an eis Haut ze kommen, hëllefen dës Peptiden, se ze bekämpfen.

Wat sinn dës Schweessdrüsen?

Schweessdrüsen si kleng Strukturen, déi sech an de Schichten vun eiser Haut befannen a Schweess produzéieren a sekretéieren. Si sinn eng Zort "exokrin Drüs". Dëst bedeit, datt d'Produkter, déi vun dëse Drüsen produzéiert ginn, duerch Leitunge op d'Uewerfläch vum Kierper fräigesat ginn. All Schweessdrüs huet zwou Haaptdeeler: eng "Sekretoresch Spiral", déi Schweess produzéiert, an en "Kanal", deen en rouerfërmegen Deel ass, deen de Schweess op d'Uewerfläch vun der Haut transportéiert.

Et ginn zwou Haaptzorte vu Schweessdrüsen an eisem Kierper:

1. Eccrine Schweessdrüsen:Eise Kierper huet déi meescht "(Eccrine)" Drüsen. Dës sinn iwwer de ganze Kierper verdeelt. Dës Drüsen hunn d'Haaptaufgab, d'Kierpertemperatur ze kontrolléieren. Si produzéieren de Schweess, deen mir normalerweis gesinn, deen wéi Waasser ass a séier verdampft. Ausserdeem ginn dës Drüsen aktivéiert, wa mir grouss Gléck, Trauregkeet oder Angscht fillen. De Schweess vun den "(Eccrine)" Drüsen kënnt direkt op d'Uewerfläch vun der Haut.

2. Apokrine Schweessdrüsen: Dës Drüsen produzéieren en décke, klebrige Schweess. Si si besonnesch aktiv wa mir gestresst sinn. Dës Drüsen droen net vill zur Ofkillung vum Kierper bäi. Apokrine Drüsen sinn haaptsächlech an den Achselen a Leistenberäich ze fannen. Dës Drüsen loossen de Schweess an d'Hoerfollikelen of. Vun do aus reest de Schweess den Hoerschaft erop an erreecht d'Uewerfläch vun der Haut.

Wat enthält Schweess?

De Schweess, deen aus eisen ekkrinen Drüsen kënnt , besteet zu 99 % aus Waasser. Déi aner 1 % sinn Salz (Natriumchlorid) an aner Saachen. Dofir fillt sech de Schweess un engem sonnegen Dag wéi Waasser un a verdampft séier. Mir nennen de Schweess salzeg wéinst dësen Natrium a Chlorid (déi zwou Komponenten am Dëschsalz). Dëst si ganz wichteg Elektrolyte fir eise Kierper. Awer zousätzlech zu dësen enthält de Schweess och kleng Quantitéiten un anere Saachen:

• Kalium
• Zorte vu Vitaminnen `(Vitaminnen)`
• Spuerelementer wéi Kalzium, Magnesium, Koffer, Zink an Eisen
• Proteinen an Aminosäuren
• Gëfteg Substanzen wéi Schwéiermetaller a Bisphenol A (BPA) (awer dës sinn a ganz klenge Quantitéiten präsent)

De Schweess vun eisen apokrinen Drüsen ass méi déck a méi klebrig wéi ekkrinen Schweess. En enthält och haaptsächlech Waasser. Mee am Géigesaz zum ekkrinen Schweess enthält en méi Lipiden. En enthält och Proteinen, Zocker an Ammoniak.

Schmeckt Schweess ëmmer salzeg?

Jo, Schweess enthält ëmmer Salz (Natrium a Chlorid). Mee d'Quantitéit u Salz ka vun Zäit zu Zäit variéieren. Kuerz gesot, wann Är Schweessdrüsen an enger kuerzer Zäit méi Schweess produzéieren, klëmmt d'Salzegkeet vum Schweess. Stellt Iech vir, Dir maacht haart Sport oder sidd an engem waarme Klima. Dann erwiermt Äre Kierper sech séier op, dofir musst Dir méi schweessen.

Fir dëst ze verstoen, musst Dir eng aner Funktioun vun de Schweessdrüsen kennen. Dat ass d'Salzreabsorptioun. Einfach ausgedréckt, verhënneren dës Drüsen, datt de Kierper ze vill Salz verléiert, an si huelen en Deel vum Salz duerch de Schweess zréck an de Kierper. Et ass wéi e Kach, deen de Salzniveau kontrolléiert, ier e e Molzecht servéiert.

De "primäre Schweess", deen als éischt an de Drüsen produzéiert gëtt, enthält déiselwecht Substanzen wéi de Schweess, deen op d'Uewerfläch vun der Haut kënnt, awer d'Natrium- a Chloridniveauen si méi héich. Wann dëse primäre Schweess den Duct vun der Schweessdrüs eropgeet, gëtt en Deel vum Natrium a Chlorid vun den Zellen an de Mauere vum Duct nei absorbéiert. Dat ass wann de Schweess e bësse manner salzeg gëtt, wann en d'Uewerfläch vun der Haut erreecht.

Mee stellt Iech vir, Dir laaft un engem waarmen Dag a schweess vill. Är Schweessquote ass ganz héich. D'Schweessdrüsen si ganz beschäftegt. Si hunn keng Zäit fir d'Salzmenge unzepassen. Et ass wéi e Kach an engem Restaurant un engem Samschdegowend, si mussen hir Aarbecht séier fäerdeg kréien. Si kënnen den Natrium a Chlorid net absorbéieren, deen se normalerweis maachen. Dofir kann de Schweess, deen op d'Uewerfläch vun Ärer Haut kënnt, méi salzeg schmaachen wéi soss.

Salzschweess an Diagnos (Salzschweess als Biomarker)

E „Biomarker“ ass en Zeechen, dat Dokteren benotze fir eng Krankheet ze diagnostizéieren. D'Salzkonzentratioun am Schweess ass e „(Biomarker)“, deen hëlleft eng Krankheet mam Numm „(zystesch Fibrose - CF)“ ze diagnostizéieren.

Leit mat zystischer Fibrose hunn en héije Salzgehalt an hirem Schweess. Dëst läit dorun, datt si mat Mutatiounen an hirem CFTR-Gen gebuer ginn, wat bedeit, datt hir Schweessdrüsen net genuch Salz nei absorbéiere kënnen. E Schweesstest (en Test, deen d'Quantitéit u Chlorid am Schweess moosst) ass den Haaptwee fir CF ze bestätegen.

Wéi geschitt dëse Schweessprozess?

Dat „sympathescht Nervensystem“ vun eisem Kierper kontrolléiert de Prozess vum Schweessen. Schweessen geschitt op zwou Haaptweisen: wéinst enger Erhéijung vun der Kierpertemperatur (thermescht Schweessen) a wéinst mentalem Stress an Emotiounen (emotionalt Schweessen).

Schweessen wéinst Kierpertemperatur (Thermalschweessen)

Dëst fänkt un, wann den "Schweesskontrollzentrum" an eisem Gehir (en speziellen Deel vum Hypothalamus) erkennt, datt eise Kierper ze waarm ass. Dëst kann entweder eis intern Kierpertemperatur oder d'Uewerflächentemperatur vun eiser Haut sinn. Déi intern Temperatur ass den Haaptausléiser, awer dësen Zentrum kann och duerch eng plötzlech Erhéijung vun der Hauttemperatur aktivéiert ginn. Eis intern Temperatur kann an Zäiten eropgoen, wéi zum Beispill wa mir Sport maachen, an engem waarme Raum schlofen oder am Gaart an der Sonn schaffen.

Wann d'Gehir aktivéiert ass, fräisetzt et chemesch Boten, déi "Neurotransmitter" genannt ginn. Dëst sinn déi, déi de Schweessdrüsen uweisen, "Schweess ze produzéieren". En speziellen "Neurotransmitter" mam Numm "Acetylcholin" bindt sech un d'Zellen vun den "eccrine" Drüsen a stimuléiert d'Schweessproduktioun. Dëst gëtt "cholinergesch Stimulatioun" genannt.

Normalerweis sinn d'Eccrin-Drüsen am ganze Kierper dobäi bedeelegt. Dëst bedeit, datt de ganze Kierper schwetzt, net nëmmen op enger oder zwou Plazen. Wann de Kierper erëm ofkillt, hält d'Noriicht vum Gehir un d'Schweessen op, an d'Schweessen gëtt normal.

Emotional Schweessen

Eist (sympathescht Nervensystem) kontrolléiert dat och. Mee dës Kéier ass de Reiz net d'Kierpertemperatur, mee eis Emotiounen. Och wann de ganze Kierper schweesse kann, schweesse meeschtens nëmmen eng oder zwou Plazen am Kierper wéinst Emotiounen. Meeschtens trëtt dës Zort vu Schweessen op Plazen wéi den Achselen, Handflächen, Féisssohlen a Stirn op.

Obwuel Acetylcholin fir de gréissten Deel vun eiser Schweessproduktioun verantwortlech ass, sinn och aner Neurotransmitter, wéi Adrenalin an Noradrenalin (och bekannt als Adrenalin), bedeelegt. Dës stimuléieren eis apokrin Drüsen. Dëse Prozess gëtt adrenergesch Stimulatioun genannt. Apokrin Schweess gëtt haaptsächlech als Reaktioun op Emotiounen produzéiert. Wann de Kierper waarm ass, mécht en net vill fir sech ofzekillen.

Wat sinn déi medizinesch Konditiounen, déi mat Schweessen verbonne sinn?

Et ginn e puer Konditiounen am Zesummenhang mat Schweessen, déi Iech oder een no bei Iech beaflosse kënnen:

• Primär Hyperhidrose: Hyperhidrose ass den medizineschen Term fir exzessivt Schweessen. Primär Hyperhidrose ass eng chronesch Hautkrankheet, déi exzessivt Schweessen a spezifesche Beräicher verursaacht, wéi zum Beispill d'Gesiicht, d'Achselen, d'Handflächen an d'Fousssohlen. Si gëtt duerch eng genetesch Variatioun verursaacht. Si fänkt normalerweis virum Alter vu 25 Joer un.
• Diaphorese: Dëst ass exzessivt Schweessen, verursaacht duerch eng zugronnleeënd Krankheet oder Medikamenter. Dëst gëtt och "sekundär Hyperhidrose" genannt. Dësen Zoustand betrëfft normalerweis de ganze Kierper, net nëmme spezifesch Beräicher. Nieft dem Schweessen kënnen och aner Symptomer optrieden. Dës Symptomer variéieren jee no der zugronnleeënder Ursaach.
• Anhidrose: Dëst ass en Zoustand, bei deem eng oder méi Kierperregiounen net fäeg sinn, normal Schweess ze produzéieren. Heiansdo kënnt Dir méi aus anere Kierperregiounen schweessen, fir Iech ofzekillen. A schwéiere Fäll vun "Anhidrose" kënnt Dir awer net genuch Schweess produzéieren, fir Är Kierpertemperatur ze kontrolléieren. Dëst kann Iech e Risiko fir eescht Zoustänn wéi "Hëtzererschöpfung" an "Hëtzschlag" aussetzen.
• Bromhidrose (Kierpergeroch): Kierpergeroch gëtt duerch Bakterien op der Haut verursaacht, déi Schweess ofbriechen. Dëst ass normal a kann temporär sinn. Et kann no engem haarde Training oder virun enger grousser Versammlung optrieden. Wann de Kierpergeroch awer trotz reegelméissegem Baden an dem Kleederwiessel bestoe bleift, oder wann Dir eng Ännerung vum Geroch bemierkt, kéint dat en Zeeche vun enger zugronnleeënder Krankheet wéi Diabetis mellitus, Liewerkrankheeten oder Nierkrankheeten sinn.
• Hëtztausschlag/Stechehëtzt: En juckende Ausschlag, deen optrieden, wann Schweess an de Poren an den Hautkanäl hänke bleift. Et ass méi heefeg bei Puppelcher, deenen hir Schweessdrüsen nach net voll entwéckelt sinn, bei Leit, déi a fiichte Klima liewen, a bei Leit, déi bettgebonne sinn.
• Hëtzwallungen a Nuetsschweess: Dëst sinn heefeg Symptomer vun der Perimenopause an de Wechseljoren. Eng Hëtzwallung ass e plötzlecht, onwuel Gefill vun Hëtzt a Schweess. Si kann sou liicht sinn, datt Dir se net mierkt, oder si kann sou schwéier sinn, datt Dir ophält mat deem wat Dir maacht. Nuetsschweess ass wann Dir moies erwächt an Äre Kierper mat Schweess gedränkt ass. Hëtzwallungen a Nuetsschweess kënne Symptomer vu ville aner Konditiounen nieft de Wechseljoren sinn. Si kënnen och eng Niewewierkung vu Medikamenter sinn. Wann Dir dës Symptomer hutt, schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir net sécher sidd, wat se verursaacht.

Kann Schweessen e Symptom vun engem Häerzinfarkt sinn?

Jo, et kann. Plötzlecht, exzessivt Schweessen ass e gemeinsamt Symptom vun engem Häerzinfarkt. Et gëtt normalerweis vun anere Symptomer begleet, wéi Broschtwéi (oder Dichtheet, Verengung), Iwwelzegkeet, Erbrechung a Kuerzatmung. Wéi och ëmmer, Schweessen an Iwwelzegkeet eleng kënnen och Symptomer vun engem Häerzinfarkt sinn, besonnesch bei Fraen.

Heiansdo kënnen eescht Häerzinfarktsymptomer vu liichte Symptomer wéi kalem Schweess Stonnen oder Deeg virum Optrëtt virgaange sinn. Dir kënnt och eng Dichtheet an der Broscht, ongewéinlech Middegkeet a Péng am Aarm, Kiefer, Hals oder Réck erliewen.

Wann Dir Iech fillt, wéi wann Dir en Häerzinfarkt hätt, rufft direkt 1990 (Ambulanz) un oder gitt an dat nächst Spidol. Wat Dir méi fréi medizinesch Hëllef sicht, wat d'Chance méi grouss ass, Äert Liewen ze retten an de Schued un Ärem Häerz ze minimiséieren.

Ass Schweessen gutt fir de Kierper?

Schweessen ass gutt fir de Kierper, well et hëlleft eis Kierpertemperatur ze reguléieren. Wéi och ëmmer, sech selwer ze zwéngen ze schweessen an der Hoffnung, "Gëftstoffer erauszeschweessen", oder exzessiv ze schweessen an der Hoffnung, Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren, kann heiansdo méi Schued wéi Notzen maachen.

De Grond dofir ass , datt wann eng grouss Quantitéit Waasser op eemol aus eisem Kierper verluer geet (an dësem Fall als Schweess), Dehydratioun a verwandte Problemer wéi en Elektrolyt-Ungleichgewicht optriede kënnen. Wann Dir Iech no vill Schweessen gutt fillt, sollt Dir Äre Kierper mat Flëssegkeeten, déi Elektrolyte enthalen, rehydratiséieren.

Erwaart awer net, datt Schweessen vill Gëftstoffer aus Ärem Kierper erausspült. 99% vun Ärem Schweess besteet aus Waasser. Déi aner 1% besteet aus gesonde Substanzen wéi Elektrolyte a ganz klenge Quantitéiten un Gëftstoffer wéi Schwéiermetaller a BPA.

Dat heescht, datt och wann Dir vill schwetzt, d'Quantitéit un Gëfter, déi aus Ärem Kierper fräigesat ginn, ganz kleng ass. Et gëtt de Moment keng wëssenschaftlech Beweiser, datt exzessivt Schweessen (duerch Sport oder Sauna) de Kierper botzt oder d'Gesondheet verbessert.

Déi Haaptfunktioun vun der "Reinigung" vun eisem Kierper gëtt vun eiser Liewer an Nieren iwwerholl. Dës Organer entfernen Toxine an Offall aus dem Blutt, déi dann am Urin ausgeschloss ginn. Trotz Rumeuren spillt Schweess eng ganz kleng Roll bei der Entfernung vu schiedleche Substanzen aus dem Kierper.

Wann Dir ufänke wëllt, héichintensiv Übungen wéi "Hot Yoga" oder eng "Sauna" ze maachen, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Hie/si kann Iech soen, ob dës Saachen op Basis vun Ärem Gesondheetszoustand sécher fir Iech sinn. Hie/si kann Iech och d'Virdeeler a Risiken dovunner erklären.

Firwat schweessen ech net?

Dir mengt vläicht, Dir géift net schweessen. Mee och wann mir et net mierken, produzéiert eise Kierper ëmmer eng kleng Quantitéit Schweess fir eis Kierpertemperatur ze reguléieren.

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir net schwetzt, wann Dir sollt (z.B. beim Sport oder dobaussen an der Hëtzt), kënnt Dir eng Krankheet hunn, déi Anhidrose genannt gëtt. Dëst bedeit, datt Äre Kierper net genuch Schweess produzéiert fir richteg ze funktionéieren. Et ass eng gutt Iddi, mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer ze schwätzen, fir erauszefannen, firwat.

Wann Dir Iech op eemol fillt, wéi wann Dir opgehalen hätt ze schweessen, kéint dat en Zeeche vun enger schwéierer Dehydratioun oder engem net-ustrengenden Hëtzschlag sinn. En net-ustrengenden Hëtzschlag kann duerch Alter (Leit iwwer 65 Joer hunn e méi héije Risiko) oder duerch zugronnleeënd Gesondheetsproblemer verursaacht ginn. E kann sech och iwwer e puer Deeg graduell entwéckelen.

Wann Dir net schwetzt an ee oder méi vun de folgende Symptomer hutt, rufft direkt den 112 un oder gitt an d'Spidol:

• Féiwer vun 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) oder méi héich.
• Wann d'Haut rout, waarm an dréchen ass.
• Wann Dir d'Gefill hutt, datt Är Muskelen zéien, nennt een dat "Muskelzuckungen".
• Iwwelzegkeet.
• E séieren Puls.
• Schwindel oder Ohnmacht.
• Krampfungen.
• Duercherneen.

Schlussendlech, eng Botschaft fir doheem:

Et gëtt e Sproch, dat seet: "Maach der keng Suergen ëm kleng Saachen", awer dat ass net sou einfach ze soen, wann däi Hiem mat Schweess duerchnäasst ass an Dir Iech prett maacht fir op eng grouss "(Versammlung)" ze goen. Awer wärend Schweessen sech vläicht lästeg erschéngt, wann Dir gestresst sidd, ass Schweessen zu anere Zäiten - wéi zum Beispill wann Dir un engem waarmen Dag dobausse schafft - essentiell fir ze iwwerliewen. Egal wéi vill mir all probéieren, Schweessen ze vermeiden, et ass einfach ze vergiessen, wéi wichteg Schweessen fir eis Gesondheet ass.

Och wann d'Schweessen hëlleft, eis Kierpertemperatur op engem richtege Niveau ze halen, kann et heiansdo schif goen. Dir kënnt méi oder manner schweessen, wéi Dir sollt. Wann dat Iech passéiert, kann en Dokter Iech hëllefen, déi bescht Behandlung ze fannen. Wann Dir Froen oder Bedenken iwwer Äert Schweessen oder wéi et Äert Liewen beaflosst, zéckt net, zu all Moment mat engem Dokter ze schwätzen.

`Schweessen, Schweessen, Kierpertemperatur, Schweessdrüsen, Hyperhidrose, Anhidrose, Hautgesondheet