Fills du dech och ëmmer onerdréiglech midd? Dat kéint um chronesche Middegkeetssyndrom (CFS) leien!

Et gëtt Deeg, richteg? Wann Dir moies erwächt, fillt Dir Iech extrem midd. Egal wat Dir de ganzen Dag maacht, dës Middegkeet geet einfach net fort. Hutt Dir dës Zort Erfahrung dauernd? Heiansdo dauert et net eng oder zwou Wochen, mee Méint, vläicht souguer Joeren. Dat ass den Zoustand, iwwer deen mir haut schwätzen , chronescht Middegkeetssyndrom (CFS) . Dat ass e bësse komplizéiert, awer loosst eis einfach driwwer schwätzen.

Also, wat ass chronescht Middegkeetssyndrom (CFS)?

Einfach ausgedréckt, ass de chronesche Middegkeetssyndrom (CFS) eng laangfristeg oder chronesch Krankheet, déi ee sech extrem midd a schwaach fillt. Stellt Iech vir, verschidde Leit si sou midd, datt se net emol aus dem Bett kommen. Nieft dëser Middegkeet kënnt Dir och aner kierperlech Symptomer erliewen, wéi Kappwéi, Schwindel a Kierperwéi. Heiansdo kënnt Dir och psychesch Symptomer erliewen, wéi Roserei an Trauregkeet.

Net jiddereen mat CFS huet déiselwecht Symptomer. Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Ausserdeem kann déiselwecht Persoun vun Zäit zu Zäit ënnerschiddlech Symptomer hunn. Ass dat net erstaunlech? D'Symptomer vu CFS sinn ähnlech wéi aner Krankheeten, déi mir kennen. Zum Beispill kënnen e puer Leit Symptomer hunn, déi ähnlech wéi déi vun enger grippeähnlecher Krankheet mam Numm "Mononukleose", enger Krankheet mam Numm "Lyme-Borreliose" oder Depressioun sinn.

Dofir ass d'Behandlung vun dëser Krankheet e bësse komplizéiert. Et ass schwéier all dës Symptomer mat engem eenzege Medikament oder enger Behandlungsmethod ze kontrolléieren.

En aneren Numm fir CFS ass myalgesch Encephalomyelitis (ME) . "Myalgesch" bedeit Muskelschmerzen . "Encephalomyelitis" bedeit Schwellung oder Entzündung vum Gehir oder vum Réckemuerch . Wann dës Wierder e bëssen duerchernee schéngen, kënnt Dir Iech einfach un den Numm CFS erënneren.

Wat sinn déi wichtegst Symptomer vun CFS?

Eng Persoun mat CFS kann eng breet Palette vu Symptomer hunn. Déi heefegst Symptomer sinn:

• Onerdréiglech Middegkeet: Dës kann sou schwéier sinn, datt Dir Iech heiansdo sou midd fillt, datt et schwéier ass, aus dem Bett ze kommen an och Är deeglech Aufgaben ze maachen.
• Schlofproblemer: Dozou kann et gehéieren, net richteg anzeschlofen, hallef duerch de Schlof erwächen oder midd an ouni Inspiratioun erwächen, egal wéi vill Schlof Dir kritt.
• Verschlechterung vun de Symptomer no kierperlecher oder geeschteger Ustrengung: Dëst nennt een "Post-exertional Malaise". Dëst bedeit, datt d'Symptomer sech verschlechteren, nodeems een och nëmmen e bëssen geschafft oder un eppes geduecht huet.
• Schwindel beim Opstoen oder beim Opstoen aus enger léiender Positioun: Dëst ass och e Problem, dat vill Leit hunn.
• Konzentratiounsschwieregkeeten a Gedächtnisproblemer:Et ass schwéier sech un eppes ze erënneren, et ass schwéier sech op eng Saach ze konzentréieren.
• Kappwéi a Magenbeschwerden: Dëst sinn och heefeg Symptomer.

Wann Dir schonn eng Zäit laang ee vun dëse Symptomer hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren a mat him ze schwätzen.

Firwat trëtt ME op? Wat sinn d'Ursaachen?

Tatsächlech fuersche Wëssenschaftler schonn zënter Joren iwwer CFS, awer si hunn nach ëmmer net erausfonnt, wat genee d'Ursaach ass.

Vill Dokteren gleewen awer, datt verschidde Leit méi ufälleg fir CFS sinn, well verschidde medizinesch Zoustänn matenee interagéieren, souwuel am Kierper wéi och am Geescht. Zum Beispill, wann een eng viral Infektioun huet a gläichzäiteg ënner vill Stress ass, kann d'Kombinatioun vun dësen zwee Faktoren de Risiko fir CFS z'entwéckelen erhéijen.

Et gëtt verschidde Faktoren, déi matenee verbonne sinn an de Risiko fir CFS erhéijen:

• Infektiounen: Experten ënnersichen och, ob Infektiounen ewéi Masern oder den Epstein-Barr-Virus, deen d'Mononukleose verursaacht, de Risiko fir CFS erhéijen. Et gëtt awer nach ëmmer keng kloer Beweiser, a wéi engem Mooss den Epstein-Barr-Virus eng Roll spillt.
• Problemer mam Immunsystem oder mam Nervensystem: Dësen Zoustand kann duerch Schwächten am Immunsystem oder Nervensystem vun eisem Kierper verursaacht ginn.
• Hormonell Ongläichgewiichter: Ännerungen an den Hormonen vum Kierper.
• Emotionalen Stress: Saachen wéi exzessiven Drock a Trauregkeet.
• Niddrege Blutdrock:

CFS ka Leit vun all Rass an Alter betreffen. Allerdéngs ass et am heefegsten bei Leit an hire 40er oder 50er . Et ass rar bei klenge Kanner. Wéi och ëmmer, e puer kleng Kanner (Teenager) kënnen och CFS entwéckelen, an et betrëfft Meedercher méi wéi Jongen.

Heiansdo entwéckele verschidde Membere vun der selwechter Famill CFS. Et gëtt och d'Iddi, datt dëst op e geneteschen Afloss zeréckzeféiere kéint sinn, awer méi Fuerschung ass néideg fir dëst ze bestätegen.

Wéi wësst Dir sécher, ob Dir CFS hutt? Wéi kann een d'Krankheet diagnostizéieren

Aktuell gëtt et keen spezifeschen Test , deen Iech sécher ka soen, ob Dir CFS hutt. D'Dokteren stellen Iech vill Froen. Dozou gehéieren Är medizinesch Geschicht, d'Gesondheet vun Ärer Famill, d'Medikamenter, déi Dir hëlt, all Allergien, déi Dir hutt, an ob Dir fëmmt oder Alkohol drénkt. Si maachen och eng kierperlech Untersuchung.

Ausserdeem verschreiben Dokteren normalerweis Bluttester, Urin Tester oder aner Tester fir aner Konditiounen ze kontrolléieren, déi dës Symptomer verursaachen. Heiansdo kënnt Dir un aner Spezialisten iwwerwise ginn. Zum Beispill e Schlofspezialist oder en Neurolog.

Eng Diagnos vun CFS gëtt normalerweis gestallt, nodeems d'Symptomer op d'mannst 6 Méint präsent sinn , well et eng Zäit dauert, bis d'Testergebnisse kommen an d'Spezialisten Iech gesinn.

Wéi och ëmmer, Dir musst net 6 Méint waarde fir mat der Behandlung unzefänken. Wann Dir Symptomer hutt, kënnt Dir direkt en Dokter konsultéieren an d'Behandlung ufänken. Heiansdo kënnen d'Symptomer bannent dëse 6 Méint verschwannen. Wann dat geschitt, kann et net ëm CFS goen, mee ëm eppes anescht.

Wat sinn d'Behandlungen fir CFS? Wéi geet et domat ëm?

Et gëtt nach keng Heelung fir CFS . D'Symptomer kënne kontrolléiert a behandelt ginn . Experten soen, et ass am beschten, sech op déi Symptomer ze konzentréieren, déi Iech am meeschte stéieren, a mat engem Dokter zesummenzeschaffen, fir se ze behandelen.

• Post-exertionell Malaise: Fir Leit, déi sech och no e bëssen Aarbecht midd fillen a schwéier Symptomer hunn, roden Experten , hiert Aktivitéitstempo unzepassen . Dëst bedeit, seng Grenzen ze verstoen an Aarbecht a Rou deementspriechend auszebalancéieren. Dëst ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Et ass keng gutt Iddi fir een mat CFS, sech selwer ze forcéieren, méi ze maachen, wéi e kann handhaben. Wann dat geschitt, kënnen d'Symptomer op eemol verschlechtert ginn (och "Crash" genannt).
• Schwindel: Leit, déi sech beim Opstoen schwindeleg, liicht am Kapp oder liicht schwindeleg fillen, gëtt ugeroden, méi Flëssegkeet ze drénken, e bësse méi Salz an hiert Iessen ze ginn oder Stützstrëmp ze droen.
• Schlofproblemer: E gudde Schlof ze kréien kann hëllefen, Schlofproblemer ze vermeiden, déi mat CFS verbonne sinn. Dëst kann enthalen, eppes Entspannendes virum Schlafengehen ze maachen an Äert Schlofzëmmer roueg ze halen.
• Opmierksamkeets- a Gedächtnisproblemer: Dës Problemer kënne geléist ginn, andeems Lëschten erstallt ginn a kleng Notizen gemaach ginn, fir sech un wichteg Saachen ze erënneren.
• Kappwéi a Magenbeschwerden: Verschidde Leit kënnen d'Péng mat Saachen wéi sanfter Massage an Hëtzt reduzéieren.

Fir e puer vun dëse Symptomer kënnen d'Dokteren rezeptfräi (OTC) oder Rezeptpflichteg Medikamenter verschreiwen.

En Therapeut oder BeroderSech reegelméisseg ze treffen kann och vill bei der Behandlung vu CFS hëllefen. Et ass och gutt, sech un Ënnerstëtzungsgruppen unzeschléissen, wou Leit mat CFS zesummekommen. D'Haaptzil vun dëser psychologescher Berodung ass et, Iech ze hëllefen, mat dëser Krankheet ze liewen. Well domat ze liewen kann heiansdo ganz schwéier a stresseg sinn. Et kann d'Krankheet awer net heelen. Heiansdo kënnen Saachen ewéi déif Atmungsübungen, Massagetherapie a Yoga de mentale Stress reduzéieren a fir de Kierper Erliichterung bréngen.

Wat fir aner wichteg Saachen musst Dir wëssen?

Et ass ganz wichteg, e puer aner Saachen am Kapp ze behalen, wann ee mat dëser Krankheet lieft.

• Et ass normal, staark Emotiounen ze fillen, se ze erkennen an auszedrécken: Et ass ganz normal, sech traureg, rosen a frustréiert wéinst dëser Krankheet ze fillen. Verstitt, datt dës Gefiller vun bannen aus Iech kommen. Si sinn net Är Schold. Wann Dir akzeptéiert, datt Dir Iech sou fillt, anstatt ze probéieren et ze verstoppen, kënnt Dir Iech selwer hëllefen, d'Grënn hannert Äre Gefiller ze verstoen a mat hinnen ëmzegoen.
• Féiert en Tagebuch: Et ass ganz hëllefräich, en Tagebuch iwwer Är Gefiller an Energieniveauen (Héichpunkten an Déifpunkten) am Laf vum Dag ze féieren. Dës Informatioun wäert och fir Ären Dokter hëllefräich sinn. Dir kënnt och Tendenzen identifizéieren, wéi zum Beispill wéini Dir am meeschten Energie hutt a wéini Dir am mannsten hutt. Dëst hëlleft Iech, déi bescht Zäiten ze wielen, fir Sport ze maachen an aner Aktivitéiten ze maachen.
• Huelt Iech méi Zäit fir d'Aarbecht: Huelt Iech méi Zäit fir Aufgaben, déi Konzentratioun erfuerderen, besonnesch déi, déi kierperlech Ustrengung erfuerderen. Keng Panik.
• Kritt Ënnerstëtzung vun der Famill, Enseignanten a Frënn: Dir sidd net eleng. Et gëtt Leit ronderëm Iech, déi Är Schwieregkeeten verstoen a kënnen Iech hëllefen.

Dat Wichtegst ass, gitt net op! Mat chroneschem Middegkeetssyndrom ze liewen ass schwéier. Fir vill Leit sinn d'Symptomer awer am Ufank am schlëmmsten. Méi spéit kënne se manner schwéier ginn oder souguer ganz verschwannen. Besonnesch bei klenge Kanner (Teenager) tendéieren se, wa se CFS entwéckelen, méi séier a méi komplett ze erhuelen wéi Erwuessener. Déi meescht kleng Kanner erhuelen sech bannent 5 Joer nom Ufank vun de Symptomer komplett oder deelweis.

Probéier eng positiv Astellung ze hunn, datt s du dech erhuele gëss. Sich net ëmmer no Grënn wéi: "Firwat ass mir dat geschitt?" Leit, déi proaktiv a positiv sinn, kréien besser Resultater.

Also, wat ass d'Botschaft, déi mir domat mat heem wëlle huelen?

Okay, mir hunn haut vill iwwer de chronesche Middegkeetssyndrom (CFS) geschwat. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt:

• CFS ass eng reell Krankheet, déi onerdréiglech Middegkeet an eng ganz Rëtsch aner Symptomer verursaacht .
• Dëst kann e bësse komplizéiert sinn ze diagnostizéieren , well et aner Krankheeten mat ähnlechen Symptomer gëtt.
• Och wann et keng Heelung gëtt, kann d'Behandlung vun de Symptomer d'Liewe méi einfach maachen.
• Et ass ganz wichteg , medizinesche Rot ze verfollegen, op säi Kierper (Tempo) ze lauschteren a psychologesch Ënnerstëtzung ze sichen .
• Du bass net eleng. Et gëtt Famill, Frënn a Supportgruppen, déi dech ënnerstëtzen.
• Bleift positiv, gitt net op. Mat der Zäit kéint et besser ginn.

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, dës Symptomer huet, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren a Rot ze kréien. Hutt keng Angscht, schwätzt driwwer a frot ëm Hëllef.

Chronescht Middegkeetssyndrom, CFS, Myalgesch Encephalomyelitis, chronesch Middegkeet, exzessiv Middegkeet, Symptomer, Behandlung