Hues du och beim Sport kuerz Otem? Loosst eis iwwer kierperlech Ustrengungsinduzéierten Asthma schwätzen!

Kritt Dir heiansdo no engem laange Laf oder engem gudden Training op eemol Otemnout? Fillt Är Broscht sech enk un? Wann jo, hutt Dir vläicht Asthma, deen duerch kierperlech Ustrengung verursaacht gëtt. Maacht Iech keng Suergen, dat ass eppes, wat ville Leit geschitt. Loosst eis méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass duerch kierperlech Ustrengung induzéiert Asthma?

Einfach ausgedréckt, kënnen Asthma- Symptomer bei verschiddene Leit optrieden, wa se Sport maachen, wann hiren Asthma net gutt kontrolléiert ass. Bei aneren trëtt d'Asthma-Symptomer awer nëmme während oder nom Sport op. Dat ass dat, wat mir Übungsinduzéierten Asthma nennen, oder wéi d'Dokteren et nennen (Exercise-Induced Asthma - EIA) . Heiansdo gëtt et och (Exercise-Induced Bronchoconstriction) genannt.

Wat geschitt wann Dir Sport maacht, ass datt Är Loftweeër sech op eemol verengen. An der Medizin nennen mir dat Bronchokonstriktioun . Dëst mécht et schwéier fir d'Loft an d'Lunge ze kommen, soudatt et ganz schwéier ass ze otmen.

Wéi eng Symptomer weist een mat EIA?

Elo kucke mer eis un, op wéi eng Symptomer mir oppasse sollen, wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir sou eppes hutt.

• Hutt Dir eng Dichtheet an der Broscht, Broschtwéi, Houscht oder Otemnout, entweder während oder nom Training?
• Fillt Dir Iech séier midd, entweder wärend oder nom Training?
• Hues du Houscht nodeems du vun engem Spill oder enger Aktivitéit am Fräien heemkomms?
• Kanns du net méi wéi e puer Minutten ouni Ënnerbriechung lafen? Heescht dat , datt du no engem kuerze Laf Loscht hues opzehalen?

Typesch fänken dës Symptomer bei enger Persoun mat kierperlecher Ustrengung (ASTHMA) ongeféier 5 bis 10 Minutten no der Ausübung un. Bei verschiddene Leit trieden d'Symptomer awer eréischt op, nodeems se mam Sport fäerdeg sinn. Dës Symptomer kommen normalerweis 5 bis 10 Minutten no der Ausübung erëm hiert Héichpunkt. Et kann eng Stonn oder méi daueren, bis se komplett ofhuelen.

Wann Dir mengt, datt Dir dës Symptomer hutt, sot et als éischt Ären Elteren. Dann sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

Firwat gëtt et dës EIA? Wat sinn d'Grënn?

Okay, elo kucke mer eis un, firwat dat geschitt a wat d'Grënn dofir sinn. Tatsächlech kënnen d'Grënn, firwat dës Symptomer beim Sport optrieden, vu Persoun zu Persoun variéieren.

Déi Haaptursaach fir vill Leit ass d'Atmung vun kaler, dréchener Loft.Stellt Iech vir, Dir spillt dobaussen un engem kalen Dag. Dës Situatioun kann nach méi schlëmm sinn. Well wa mir vill Sport maachen a spillen, ootme mir ganz séier, net déif, an dacks duerch de Mond. Wat geschitt ass, datt d'Loft, déi mir duerch d'Nues ootmen, d'Wäermt an d'Fiichtegkeet verléiert, déi d'Loft, déi an eis Longen kënnt, kritt, wa mir duerch d'Nues ootmen.

Heiansdo, och wann d'Loft waarm, verschmotzt oder mat Saachen ewéi Pollen gefëllt ass, kënne Leit mat EIA Symptomer kréien. Anerer, wéi zum Beispill déi , déi empfindlech op Chlordamp an engem Schwammbecken reagéieren , kënnen och Symptomer kréien.

Wéi kann en Dokter eng korrekt Diagnos vun EIA stellen?

Fir festzestellen, ob Dir eng EIA hutt, freet en Dokter als éischt no Ärer medizinescher Geschicht . Dëst bedeit Saachen wéi Är fréier Krankheeten a Familljegeschicht. Duerno wäert den Dokter Iech ënnersichen.

Duerno kënnt Dir gefrot ginn, 6 bis 8 Minutten op engem Lafband ze lafen , dobausse ze lafen oder déiselwecht Aktivitéit ze maachen, déi Är Symptomer verursaacht huet. Duerno wäert den Dokter nokucken, wéi Dir otmet. Heiansdo kënne speziell Tester gemaach ginn, fir Är Longenfunktioun ze kontrolléieren.

Verschidde Leit mat EIA mengen, datt hir Otemnout op hire Manktem u " Fitness " zréckzeféieren ass, dat heescht op eng schlecht kierperlech Gesondheet . Wéi och ëmmer, eng Persoun mat enger gerénger kierperlecher Fitness kann no enger kuerzer Zäit vun Training erëm normal ootmen. Fir een mat EIA kann et awer bis zu enger Stonn daueren, bis sech komplett erholl huet. Dat ass den Ënnerscheed.

Wéi kann een d'EIA-Situatioun handhaben? Wat kann een dogéint maachen?

Déi wichtegst Method fir EIA ze behandelen, dat heescht, Symptomer ze verhënneren, ass Äert Asthma ënner Kontroll ze halen, och wann Dir kee Sport maacht. Dëst beinhalt d'Vermeidung vun Ausléiser an d'Huele vun Ären Asthma-Medikamenter genau sou wéi se vun Ärem Dokter verschriwwen goufen.

Fir een, deen weess, datt Asthmasymptomer normalerweis beim Sport optrieden, wäert en Dokter dacks empfeelen, Medikamenter ze huelen, ier een Sport mécht oder ier een ganz aktiv gëtt. Zwou Haaptzorte vu Medikamenter gi benotzt fir Asthmasymptomer beim Sport ze vermeiden:

1. Bronchodilatoren : Dëst sinnBronchodilatore si Medikamenter, déi d'Muskelen ëm Är Loftweeër séier entspanen a se verbreeden. Wann se virum Sport ageholl ginn, hëllefen se ze verhënneren, datt Är Loftweeër sech duerch Sport verengen. Bronchodilatore bidden och séier Linderung, wann d'Symptomer opkommen. Dofir gi se och "schnelllindernd Medikamenter", "Rettungsmedikamenter" oder "séierwierkend Medikamenter" genannt. Den Inhalator, deen Dir benotzt, kéint ee vun dësen Typen sinn.

2. Entzündungshemmend Medikamenter : Dës Medikamenter wierken iwwer Zäit fir Schwellungen an Entzündungen an den Atemweeër ze reduzéieren . Dëst verhënnert datt d'Atmungsweeër anschwellen a méi Schleim produzéieren. Dëst reduzéiert d'Quantitéit u Saachen, déi an Ären Atemweeër hänke bleiwen. Dës Medikamenter mussen normalerweis all Dag geholl ginn, och wann Dir Iech gutt fillt a keng Symptomer hutt. Dofir gi se och "Kontrollermedikamenter", "Ënnerhaltsmedikamenter" oder "Laangzäitkontrollmedikamenter" genannt. Fir verschidde Leit empfeelen d'Dokteren en Kombinatiounsinhalator, deen dës entzündungshemmend Medikamenter mat den uewe genannten Bronchodilatoren kombinéiert. Et kann virum Sport benotzt ginn, fir Symptomer ze vermeiden.

Dat Wichtegst ass, datt wann Dir Medikamenter virum Sport hëlt a beim Sport Schwieregkeeten beim Atmen hutt, sollt Dir Ärem Dokter Bescheed soen. Hie oder si kéint Iech soen, datt Dir Medikamenter sollt huelen, wann Dir se net schonn reegelméisseg hëlt, oder hie oder si kéint d'Doséierung vun Äre Medikamenter upassen, fir Iech ze hëllefen, den Zoustand besser ze bewältegen.

Wéi kann ech gutt mat kierperlecher Ustrengungsinduzéiertem Asthma (EIA) liewen?

Tatsächlech ass Bewegung gutt fir jiddereen. Datselwecht gëllt fir Leit mat kierperlecher Ustrengungsasthma (EIA) . Nieft der Gesondheet a fitheet kann Bewegung och d'Atmungsmuskelen an der Broscht stäerken an d'Longefunktioun verbesseren.

Also, fir aktiv ze bleiwen an Är Asthmasymptomer ënner Kontroll ze halen, befollegt den Asthma-Aktiounsplang vun Ärem Dokter. Wann Ären Asthma gutt kontrolléiert ass, kënne Leit mat Asthma alles maachen, wat hir Kollegen och maache kënnen. Tatsächlech hunn vill olympesch Athleten en Asthma-Aktiounsplang (EIA). Mee et huet se net dovun ofgehalen, un der Participatioun deelzehuelen oder Medailen ze gewannen!

Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen:

• Benotzt Äert verschriwwent Asthma-Medikament (Inhalator) ongeféier 15-30 Minutte virum Training.
• Fir eng enk Broscht ze vermeiden, maacht eng gutt Opwiermung virum Training.Dëst kann 5-10 Minutten Spazéieren enthalen, aner lues Aktivitéiten oder Stretchingübungen.
• Probéiert sou vill wéi méiglech duerch d'Nues ze otmen, wann Dir trainéiert.
• Wann Dir et hëllefräich fannt, maacht kuerz Pausen während dem Training.
• Wann Dir mierkt, datt d'Symptomer ufänken, da reduzéiert Äert Training. Wann d'Symptomer sech verschlechteren, stoppt mat trainéieren a huelt Medikamenter . Spillt ni mat Äre Symptomer duerch. Et kann geféierlech sinn a souguer zu engem schwéieren Opflammung féieren.
• Et ass am beschten, un ganz kalen Deeg dobaussen ze vermeiden, Sport ze maachen . Wann Dir onbedéngt an der Keelt Sport maache musst, ass et hëllefräich, eng Skimaske oder e Schal ze droen, deen Äre Mond an Är Nues bedeckt.
• Wann Dir empfindlech op Loftverschmotzung oder Pollen reagéiert , kënnt Dir dobannen trainéieren, un Deeg wou d'Loftqualitéit niddreg ass, an un Deeg wou d'Pollenzuel héich ass.
• Nom Training sollt Dir eng Ofkillung maachen, fir déi plötzlech Ännerung vun der Lofttemperatur an Äre Longen ze kompenséieren.

Halt Är Asthma-Medikamenter, besonnesch Ären Inhalator, ëmmer an der Reechwäit. Et ass och eng gutt Iddi, en Ersatz-Inhalator ze hunn. Vergiesst och net, Ären Inhalator reegelméisseg ze kontrolléieren, ob d'Medikamenter net méi do sinn.

Schlussbotschaft fir doheem

Okay, also aus deem wat mir diskutéiert hunn, hoffen ech, datt Dir e besser Verständnis vum duerch kierperlech Aktivitéit induzéierten Asthma (EIA) kritt hutt.

Dat Wichtegst ass, datt Dir, wann Dir dës Symptomer hutt, keng Angscht oder Verlegenheet hutt, en Dokter ze konsultéieren a Rot ze kréien. Dann kënnt Dir genee wëssen, wat Dir maache sollt a wéi Dir d'Medikamenter benotzt.

Denkt drun, EIA ass näischt, wat Är Sportdreem soll stoppen. Wann Dir et richteg behandelt, kënnt Dir e aktivt a gesond Liewen féieren, wéi jiddereen aneren. Schwätzt mat Ärem Dokter a maacht e Plang, deen fir Iech funktionéiert. Dann kënnt Dir och ouni Angscht spillen, lafen, sprangen an trainéieren! Verstanen?

kierperlech Aktivitéit, Asthma, Otemnout, duerch kierperlech Aktivitéit induzéierten Asthma, EIA, Bronchodilatoren, Inhalator