Kritt Dir och beim Sport eng Beenentzündung an der Broscht? Loosst eis iwwer (Sport-induzéierten Asthma) schwätzen!

Hutt Dir heiansdo op eemol Schwieregkeeten ze otmen, wann Dir Sport maacht, laaft oder Sport maacht? Hutt Dir d'Gefill, datt Är Broscht gespannt ass, datt Dir hustet oder datt Dir vläicht e Piepsgeräisch aus Ärer Broscht hutt? Wann jo, da kënnt Dir un der Krankheet leiden, iwwer déi mir haut schwätzen. Dëst ass eppes, wat vill Leit erliewen, also keng Panik. Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass duerch kierperlech Ustrengung induzéiert Asthma?

Einfach ausgedréckt, wann Dir Sport maacht, dat heescht wann Dir Iech ustrengt, ginn d'Loftweeër an Ärer Broscht (och Loftweeër genannt) temporär verengt, wat mir "ausübungsinduzéierten Asthma" nennen. Verschidde Leit nennen et och "ausübungsinduzéiert Bronchokonstriktioun" oder "EIB" . Wat geschitt ass, datt wann Dir Iech ustrengt, ginn Är Loftweeër méi verengt. Dat ass wann Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen, Dir hust, Är Broscht fillt sech enk un, an heiansdo kënnt Dir e Piepsgeräisch maachen (och "Piepsgeräisch" a medizinescher Begrëffer genannt). Et gëtt Zäiten, wou dës Symptomer besonnesch schwéier kënne sinn . Denkt drun,

• Wann d'Ëmgéigend ganz kal an dréchen ass.
• Wann d'Quantitéit u Pollen an der Ëmwelt héich ass .
• Wann d' Loftverschmotzung héich ass .

An Zäiten ewéi dëser ass d'Situatioun wahrscheinlech méi schlëmm.

Wéi heefeg ass dës Situatioun?

Et ass méi heefeg wéi Dir mengt. Tëscht 40% an 90% vun de Leit mat Asthma erliewen dës Symptomer wärend oder nom Sport. Awer iwwerraschenderweis kann et och Leit ouni Asthma optrieden. Ongeféier 20% vun der Allgemengbevëlkerung (inklusiv Asthmatiker a Net-Asthmatiker) erliewen dës Symptomer wärend dem Sport. Also et ass net nëmmen Dir, vill aner Leit hunn dëst Problem.

Wat sinn d'Symptomer dovun?

Kucke mer emol, wéi eng Symptomer bei dësem "duerch kierperlech Aktivitéit induzéierten Asthma"-Zoustand optrieden.

• E Gefill vun Dichtheet oder Spannung an der Broscht , wéi wann een d'Broscht dréckt.
• Houscht . Fir verschidde Leit kann en Houscht dat eenzegt Symptom sinn. Wann Dir en dauernden Houscht hutt, egal ob während oder nom Sport, sollt Dir Iech Suergen maachen.
• Schwieregkeeten beim Otmen (mir nennen dat och "Otemnout"). Et kann sech ufillen, wéi wann et schwéier wier, auszeootmen.

Dës Symptomer kënne fir verschidde Leit liicht sinn, fir anerer méi schwéier . Si kënne bannent Minutten nodeems Dir mam Sport ugefaangen hutt, optrieden oder si kënnen no der Zäit optrieden. Mee déi gutt Noriicht ass, datt se normalerweis no ongeféier 30 Minutte Rou noloossen.Dës Symptomer huelen no an no of. Heiansdo kënnen dës Symptomer awer e puer Stonnen no der kierperlecher Aktivitéit erëm optrieden, bis zu 12 Stonnen méi spéit . Si kënnen och optrieden, wann Dir einfach roueg steet. Mir nennen dat " Spéitphase-Symptomer ". Et kann bis zu engem Dag daueren, bis dës Spéitphase-Symptomer komplett verschwannen.

Wat verursaacht dat?

Intensiv, kontinuéierlech aerob kierperlech Aktivitéit ass d'Haaptursaach vun dëser Krankheet, déi duerch kierperlech Ustrengung induzéiert Asthma genannt gëtt. Dës Krankheet kann duerch folgend Faktoren verschlechtert ginn:

• Wann d'Ëmgéigendloft kal an dréchen ass .
• Wann d'Quantitéit u Pollen an der Ëmwelt héich ass.
• Wann d'Loftqualitéit wéinst Loftverschmotzung schlecht ass.
• Wann Dir Iech vun enger Atmungsinfektioun wéi enger Erkältung , Houscht oder Gripp erhëlt.
• Wann Dir Saachen ewéi Damp, Chemikalien , Faarf oder Dämp vu Botzmëttelen anootmet.

Stellt Iech eng Persoun vir, déi moies un engem kalen Dag lafe geet. Si ootmet kal, dréchen Loft an. Wann dës Loft an d'Lunge kënnt, ginn d'Atmungsweeër nach méi verengt, dat heescht, si gi blockéiert. Dann entstinn dës Problemer.

Wat fir Aktivitéite verursaacht dat am meeschten?

Och wann all kierperlech Aktivitéit dës Symptomer verursaache kann, gëtt se am heefegsten duerch ustrengend kierperlech Aktivitéit ouni reegelméisseg Rou a Sport bei kalem Wieder verursaacht. Hei sinn e puer Beispiller:

• Basketball
• Äishockey
• Äislaf
• Laangstreckenlafen
• Skifueren, Snowboarden
• Fussball

Och Schwammen an engem chloréierte Baseng , Tauchen oder Waasserpolo spillen kann schiedlech fir Är Longen sinn an dësen Zoustand verschlëmmeren.

Wien ass am meeschte bedroht dofir?

Leit mat Asthma an Allergien hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, eng duerch kierperlech Ustrengung induzéiert Bronchokonstriktioun z'entwéckelen. Et ass och heefeg bei Héichleistungsathleten , wéi Olympesch Athleten a professionelle Foussball- an Hockeyspiller. Studien hunn gewisen , datt tëscht 30% an 70% vun dësen Héichleistungsathleten ...Et ass méiglech, datt een (duerch kierperlech Aktivitéit ausgeléist Asthma) huet.

Wéi erkennt een dat?

Wann Dir bei en Dokter gitt, freet hien oder si Iech no Äre Symptomer. Dat heescht, wéi laang Dir se schonn hutt, wéi laang se scho präsent sinn a wéini se am heefegsten optrieden. Hie oder si freet och, ob iergendeen an Ärer Famill Asthma oder aner Atmungsproblemer huet. Dann leet den Dokter oder d'Schwëster e Stethoskop op Är Broscht a lauschtert Är Atmung an Häerzfrequenz. Zousätzlech kënne si e puer aner Tester maachen. Dës enthalen:

• Lungenfunktiounstester : Dës kontrolléieren, wéi gutt Är Longen funktionéieren. Ee vun den heefegsten Lungenfunktiounstester, déi fir d'Diagnos vun Asthma benotzt ginn, ass eng Spirometrie . Dobäi bléist Dir Loft an e klengt Apparat, dat Saachen ewéi Är Longenkapazitéit an Är Atmungsfrequenz moosst.
• Exercise Challenge Test : Dëst gëtt och Bronchoprovokatiounstest genannt. An dësem Test gitt Dir gefrot, op engem Lafband ze lafen oder e stationäre Vëlo ze fueren. Dann kritt Dir virun an no der Übung e Spirometrietest gemaach, fir ze kucken, ob et eng Ännerung an Ärer Atmung gëtt.
• Röntgenbild vun der Broscht : Ären Dokter kéint eng Röntgenbild vun der Broscht verschreiwen, fir aner Ursaachen vun Äre Symptomer ze kontrolléieren.

Wéi gëtt dat behandelt?

D'Behandlung vun duerch kierperlech Ustrengung induzéiertem Asthma konzentréiert sech op d'Verhënnerung vun de Symptomer an d'Linderung vun hinnen, wa se optrieden . Nieft präventiven Moossnamen, wéi zum Beispill d'Opwiermung virum Training, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen, déi hëllefen. E puer Medikamenter maachen Är Loftweeër op, wann Dir Symptomer hutt, anerer verhënneren, datt d'Symptomer optrieden.

Medikamenter fir duerch kierperlech Ustrengung induzéiert Asthma

Ären Dokter kéint Iech Medikamenter verschreiwen, déi Dir iwwer en Inhalator oder en Vernebler inhaléiert. Dës kënnen hëllefen, Symptomer ze vermeiden an ze lindern, wa se optrieden. Hei sinn e puer Aarte vun inhaléierte Medikamenter fir duerch kierperlech Ustrengung induzéierten Asthma:

• Kuerzwierkend Beta-Agonisten (SABAs) : Dës gehéieren zu enger Klass vu Medikamenter, déi Bronchodilatoren genannt ginn. Si funktionéieren andeems se d'Muskelen an Ären Atemweeër entspanen an Är Atemweeër opmaachen. Si ginn och "Rettungsinhalatoren" genannt. Si kënne benotzt ginn fir d'Symptomer während enger "EIB"-Episod ze linderen. Si kënnen och benotzt ginn fir Asthmasymptomer ze vermeiden, wa se ongeféier 15 Minutte virum Training ageholl ginn.
• Laangwierkend Beta-Agonisten (LABAen) : Dëst ass eng aner Zort vu Bronchodilatoren. Si ginn normalerweis a Kombinatioun mat Kortikosteroiden ginn (si ginn net eleng bei Asthma benotzt). Wann Dir dës Medikamenter 30 Minutte bis eng Stonn virum Training inhaléiert, kënne si hëllefen, EIB ze vermeiden.
• Kortikosteroiden : Dës funktionéieren andeems se Schwellungen an Ären Atemweeër reduzéieren an et Ärer Loft méi einfach maachen, duerchzekommen. Ären Dokter kann dës Medikamenter verschreiwen , déi Dir all Dag huele kënnt, fir Symptomer ze vermeiden.
• Mastzellstabilisatoren : Dës funktionéieren andeems se Entzündungen an Ären Atemweeër reduzéieren. Dës Medikamenter ongeféier 15 Minutte virum Training duerch en Inhalator z'inhaléieren kann hëllefen, Symptomer ze vermeiden.

Zousätzlech kënne Medikamenter genannt Leukotrienmodifikatoren an Antihistaminika hëllefen, d'Asthmasymptomer bei verschiddene Leit ze reduzéieren.

Wat fir e Liewe kann ech an dëser Situatioun erwaarden?

Vill Leit managen hiren Asthma gutt mat kierperlecher Aktivitéit oder duerch Sport verursaachtem Asthma a féieren en aktiven a gesonde Liewensstil . Och Dir kënnt, mat der richteger Planung, Behandlung a kierperlecher Aktivitéit, un de verschiddene Sportaarten an Aktivitéiten deelhuelen, déi Dir gär hutt. Maacht Iech also keng Suergen doriwwer.

Kann dat verhënnert ginn?

Jo, Dir kënnt Äert Risiko fir Asthma z'entwéckelen däitlech reduzéieren andeems Dir plangt a virbereet. Ier Dir Iech mat iergendenger kierperlecher Aktivitéit auseinsetzt, sollt Dir:

• Zäit fir eng Opwiermung huelen : Ier Dir mat enger Übung ufänkt, maacht eng Opwiermung vun 6 bis 10 Minutten . Dës Opwiermung ka variéieren jee no Ärem Alter, Ärer Gesondheet an dem Sport, deen Dir maacht. Frot Ären Dokter, wéi eng Zort Opwiermung fir Iech déi richteg ass.
• Kontrolléiert Pollen a Loftqualitéit : Ier Dir dobausse Sport maacht, kontrolléiert den Loftqualitéitsindex. Wann d'Verschmotzung an d'Pollenniveauen héich sinn, ass et am beschten dobannen Sport ze maachen.
• Bedeckt Äre Mond an Är Nues : Benotzt eng Gesiichtsmask, e Schal oder en ähnlecht Géigestand fir Är Atmungstrakt virun kaler, dréchener Loft ze schützen.
• Kontrolléiert d'Asthmasymptomer : Wann Dir Asthma hutt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir e Fitnessprogramm ufänkt fir Är Symptomer ze kontrolléieren. Follegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter wann Dir Ären Inhalator benotzt an Är Asthma Medikamenter hëllt.
• Informéiert d'Trainer an d'Enseignanten : Wann Äert Kand Asthma huet, informéiert d'Enseignanten an d'Trainer doriwwer. Erwuessener musse wëssen, wat d'Symptomer sinn, wat ze maachen ass, wa se optrieden, a wéi se hëllefe kënnen, Medikamenter ze ginn.
• Sidd Iech op d'Symptomer bewosst.Passt ëmmer op Är (oder Är Kand hir) Asthmasymptomer op, déi duerch kierperlech Aktivitéit ausgeléist ginn. Maacht e Plang fir wat Dir maache sollt, wann Dir Zeeche vun engem "EIB" bemierkt. Denkt drun, datt d'Symptomer Minutten (oder souguer Stonnen) no der kierperlecher Aktivitéit optriede kënnen.

Wichteg: Wielt Indoor-Sportarten oder Sportarten mat gerénger Intensitéit, wann Dir kënnt. Wann Sportarten Äert Asthma ausléisen, ass et am beschten, verschidden Aktivitéiten iwwer anerer ze wielen. Ausdauersportarten an Aktivitéiten a kale Ëmfeld kënnen Är Symptomer verschlëmmeren. Wann Dir Waassersportarten gär hutt, kann et hëllefen, se an engem net-chloréierte Salzwaasserbecken oder engem natierleche Stauséi ze maachen.

Wéi eng Zorte vu Spiller verursaachen dësen Zoustand manner wahrscheinlech?

Indoor-Sportarten an Aktivitéiten mat gerénger Intensitéit oder kuerzer Aktivitéitszäit hunn eng manner grouss Wahrscheinlechkeet, Asthmaattacken auszeléisen. Hei sinn e puer Beispiller:

• Baseball
• Bowling
• Zonk
• Golf
• Gymnastik
• Pickleball
• Sprinter
• Tennis
• Volleyball
• Spazéieren

Wéi weess ech, ob ech dat hunn?

Wann Dir Asthmasymptomer (wéi Houschten a Kuerzatmung) während oder kuerz no der kierperlecher Aktivitéit hutt, kënnt Dir un "duerch kierperlech Aktivitéit verursaachtem Asthma" leiden. D'Symptomer kënnen awer ähnlech wéi déi vun anere Krankheeten sinn. Also gitt sécher, datt Dir en Dokter konsultéiert , fir eng korrekt Diagnos ze kréien .

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir oder Äert Kand Symptomer vun `(EIB)` hutt, schwätzt mat engem Dokter. Wann et méiglech ass, notéiert déi folgend Punkten a sot dem Dokter Bescheed:

• Wat sinn Är Symptomer?
• Wat kommen se, wann Dir dat maacht? (Ëmmer déiselwecht Aktivitéit maachen? Bannen oder dobaussen?)
• Wéi laang ass et hier, datt d'Symptomer ugefaangen hunn?
• Reduzéiert eppes d'Symptomer? Wann jo, wat ass et?

Wann Dir en Inhalator verschriwwen kritt, frot Ären Dokter, ob hien Iech weist , wéi Dir en richteg benotzt . Hutt keng Angscht, Froen doriwwer ze stellen, wéi Dir en richteg benotzt.

Wéini soll ech an eng Urgence (ER) goen?

Wann Dir oder Äert Kand op eemol schwéier Otemnout huet oder sech erstéckt , sicht direkt medizinesch Hëllef. Ruft den 112 (oder 1990 a Sri Lanka) un oder gitt direkt an d'Noutruffzentral. Dëst sollt als Noutfall behandelt ginn.

Wat fir Froen soll ech dem Dokter stellen?

Wann Dir Ären Dokter konsultéiert, kann et hëllefräich sinn, Froen wéi dës ze stellen:

• Wat kann ech maachen, fir Symptomer ze vermeiden?
• Kann ech weiderhin un de Sportaarten oder Aktivitéiten deelhuelen, déi ech gär hunn?
• Wéi benotzt een dës Medizin?
• Kënnt Dir mir w.e.g. nach eng Kéier weisen , wéi een den Inhalator benotzt ?

Schlussendlech, erënnert Iech drun.

Egal ob Dir um Weekend Sport maacht oder e professionelle Sportler sidd, Asthmasymptomer kënnen Ären Aarbechtsdag stéieren. Vill Leit mat duerch kierperlech Aktivitéit verursaachtem Asthma kënnen awer weider Sport maachen, un enger Villfalt vun Aktivitéiten deelhuelen an en aktivt Liewen féieren. E puer extra Schrëtt, wéi zum Beispill e waarmt Opwiermen, kënnen e groussen Ënnerscheed maachen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter, déi Iech hëllefe kënnen, méi einfach ze otmen. Mat Liewensstilännerungen a Planung am Viraus kënnt Dir aktiv bleiwen a sécher Sport maachen. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass eng behandelbar Konditioun! Duerch kierperlech Aktivitéit verursaachtem Asthma, EIB, Atmungsschwieregkeeten, Asthmasymptomer, Inhalatoren, Atmungskrankheeten, Sportasthma