Vill Leit an Ärem Alter maache sech Suergen iwwer déi kierperlech Verännerungen, déi mam Erwuessene ginn - oder medezinesch gesinn, wéini d'Pubertéit tatsächlech ufänkt. Wann Är Frënn sech virun Iech änneren, kéint Dir denken: "Firwat geschitt mir dat net? Ass eppes falsch?" Maacht Iech keng Suergen a panikéiert net. Loosst eis haut oppe driwwer schwätzen, genee wéi e Frënd et géif maachen, fir datt Dir Iech méi roueg fillt.
Firwat entwéckelt sech jiddereen zu verschiddenen Zäiten?
Dëst ass dat Wichtegst, wat Dir Iech drun erënnere musst: Jiddereen ass anescht. Stellt Iech Blummen an engem Gaart vir; och wann se vun der selwechter Aart sinn, bléien e puer méi fréi wéi anerer, awer si bléien all schlussendlech. Genau sou si mir. Déi intern biologesch Auer vun all Mënsch ass liicht anescht agestallt. Also kéint Är Pubertéit e bësse méi fréi oder méi spéit ufänken wéi déi vun Ärem Frënd. Dëst ass ganz normal.
Et ass üblech, Notizen mat senge Gläichaltregen ze vergläichen. Jonge kéinte sech iwwer hir Stëmm oder Gesiichtshoer onwuel fillen, während Meedercher sech Suergen maache kéinten, wann hir Broschtentwécklung verspéit ass. Et gëtt kee Grond, sech ze verlegen oder ängschtlech ze sinn. Denkt just drun, datt de Kierper vun all Mënsch sech no sengem eegenen eenzegaartege Plang entwéckelt.
Pubertéit bei Meedercher
Ee vun den éischten Zeeche vun der Pubertéit bei Meedercher ass d'Broschtentwécklung. Kucke mer eis dat fir d'éischt un.
Wéini fänkt d'Broschtentwécklung un?
Typesch fänkt d'Broschtentwécklung géint den Alter vun 10 oder 11 Joer un. Dir kënnt e klengen, empfindleche Knuet ënnert der Nippel spieren, deen no an no wiisst. Dëst variéiert awer; e puer Meedercher fänken schonn mat 7 Joer un, anerer méi no beim Alter vun 13 Joer . All Zäit an dësem Beräich gëllt als komplett normal.
Wann Är Frëndin virun Iech mat der Broschtentwécklung ugefaangen huet, keng Panik. Hir intern Auer ass just e bësse méi séier wéi Är. Dat ass alles.
Är éischt Menstruatioun
En anere wichtege Meilesteen ass Är éischt Menstruatioun. Dëst geschitt normalerweis ongeféier 2 bis 2 ½ Joer nodeems d'Broscht ufänkt ze entwéckelen.
Et gëtt keng strikt Regel, wéini dat muss geschéien. Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Wärend dëser Zäit geschéien och aner Verännerungen, wéi zum Beispill d'Verbreedung vun den Hëften an eventuell d'Erscheinung vun Akne.
Pubertéit bei Jongen
Kucke mer elo emol wat mat Jongen geschitt. Den Duerchschnëttsalter fir Jongen, wou d'Pubertéit ufänkt, läit bei ongeféier 10 oder 11 Joer . Allerdéngs gëllt et als ganz normal , datt d'Pubertéit tëscht 9 a 15 Joer ufänkt.
Also, wat sinn dës Ännerungen?
- Stëmmverdéifung : Är héich Stëmm fänkt un ze verdéifen a méi männlech ze ginn. Är Stëmm kéint heiansdo knaschteg ginn, wat och ganz normal ass während dësem Iwwergang.
- Hoerwuesstum: Dir wäert ufänken Hoer am Gesiicht ze gesinn, gefollegt vun Hoer an Ären Achselen, Broscht an am Genitalberäich.
- Entwécklung vun de Fortpflanzungsorganer : Är Hoden a Penis wäerten u Gréisst zouhuelen. Dëst ass e Schlësselindikator fir d'Pubertéit.
- Muskelwuesstem a Gréisst: Dir wäert wahrscheinlech eng Erhéijung vun der Muskelmass, méi breet Schëlleren an e bedeitende Wuestumsschub feststellen.
Dës Ännerunge geschéien net iwwer Nuecht; si geschéien iwwer e puer Joer graduell. Maacht Iech keng Suergen, wann e Frënd méi "erwuesse" ausgesäit wéi Dir; seng Pubertéit huet einfach méi fréi ugefaangen. Är Zäit wäert kommen.
Gëtt et eng Méiglechkeet, et méi séier ze maachen?
Ech weess, datt vill vun iech sech froen, ob et e Wee gëtt, de Prozess ze beschleunegen. D'Wourecht ass,Et gëtt näischt, wat Dir maache kënnt, fir dës natierlech biologesch Verännerungen dozou ze forcéieren, méi séier ze geschéien.
Eng nährstoffaarme Ernährung, aktiv bleiwen a genuch Schlof kréien si wesentlech fir Är allgemeng Gesondheet. Dir sollt dës Saache definitiv maachen, awer si zwéngen de Pubertéitsprozess net méi fréi unzefänken.
Spezial Liewensmëttel, Nahrungsergänzungsmittel oder spezifesch Hautcremen kënnen dësen natierleche Prozess net beschleunegen. Et ass onnéideg, Suen fir dës Produkter auszeginn.
Äre Kierper fänkt dës Ännerungen a sengem eegenen Tempo un. Vertraut Ärem Kierper a loosst en sech natierlech entwéckelen.
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Wann Dir an den Altersgruppen sidd, déi diskutéiert goufen, gëtt et normalerweis näischt ze fäerten. Wann Dir Iech awer wierklech Suergen maacht, ass et ganz an der Rei, mat engem Gesondheetsspezialist ze schwätzen.
Dir sollt iwwerleeën, en Dokter ze konsultéieren, wann:
- Wann Dir e Meedchen sidd an Dir 13 Joer al sidd ouni Zeeche vun Broschtentwécklung , oder wann Dir Är éischt Menstruatioun nach net hat.
- Wann Dir e Jong sidd a 15 Joer al sidd ouni Zeeche vun der Pubertéit (wéi z.B. Stëmmännerungen, Hoerwuesstum oder Wuesstum vun de Fortpflanzungsorganer).
- Wann Dir héich Niveaue vun Angscht oder Onrou iwwer d'Entwécklung vun Ärem Kierper fillt , och wann Dir méi jonk sidd wéi déi uewe genannten Altersgruppen.
En Dokter ze konsultéieren heescht net, datt eppes net stëmmt. Eng Kontroll ze maachen, fir sécherzestellen, datt alles normal virukënnt, kann Iech berouegen. En Dokter kann Iech professionell Berodung ginn a feststellen, ob weider Evaluatioune gebraucht ginn.
Wichteg Erkenntnesser
Hei sinn déi lescht Punkten, déi Dir am Kapp behale sollt:
- Jiddereen ass eenzegaarteg: Variatiounen am Timing si komplett normal. Dir sidd genau do wou Dir musst sinn.
- Et ass kee Course: D'Pubertéit ass kee Concours. Maacht Iech keng Suergen doriwwer, wie sech als éischt entwéckelt; Äre Kierper huet seng eege intern Auer.
- Gedold ass de Schlëssel: Dës grouss Ännerunge brauchen Zäit. Si geschéien net an enger eenzeger Nuecht.
- Bleift gesond: Konzentréiert Iech op gutt Iessen, Bewegung a Schlof. Dëst ënnerstëtzt Är allgemeng Entwécklung.
- Halt et net zréck: Wann Dir Iech Suergen maacht, schwätzt mat engem Erwuessenen, deem Dir vertraue kënnt – wéi zum Beispill en Elterendeel, en Enseignant oder Ären Hausdokter. Ënnerstëtzung ze kréien ass dee beschte Wee fir mat dëse Suergen ëmzegoen.
Schlussendlech schafft Äre Kierper schwéier fir Iech. Gitt him d'Zäit, déi e brauch fir ze wuessen. Dir sidd wäertvoll, an et geet Iech gutt!
Pubertéit, Kierperverännerungen, Jugendlech Gesondheet, Wuesstem an Entwécklung
