Loosst eis op eng einfach Manéier alles iwwer Är éischt Menstruatioun (Menarche) léieren.

En ganz wichtegen Dag an Ärem Liewen ass den Dag wou Dir an d'Pubertéit kënnt, dat heescht den Dag wou Dir Är éischt Menstruatioun kritt. Well dëst eng nei Erfahrung ass, hutt Dir vläicht vill Froen doriwwer. Vläicht souguer e bëssen Angscht. Awer keng Angscht, dëst ass en ganz normalen an natierlechen Deel vum Liewen vun engem Meedchen. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass Menarche? Loosst eis et einfach erausfannen.

Einfach ausgedréckt, ass d'Menarche den Dag wou Dir Är éischt Menstruatioun kritt . An anere Wierder, et ass den Dag wou Dir fir d'éischt Kéier Är Binden benotzt. Dëst ass e ganz wichtege Meilesteen an Ärem Liewen. Well dat ass de Moment wou Är Fruchtbarkeet ufänkt, also de Moment wou Dir Kanner kréie kënnt. Den Ufank vun Ärer Menstruatioun bedeit datt Dir, ausser Dir hutt aner Gesondheetsproblemer, kierperlech fäeg sidd schwanger ze ginn an e Puppelchen ze kréien . Dëst ass eng ganz natierlech Saach, dofir gëtt et kee Grond fir Iech Suergen ze maachen.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Menstruatioun a Menarche?

Elo frot Dir Iech vläicht, ob 'Menstruatioun' eng Saach an 'Menarche' eng aner ass. Tatsächlech ass d'Menstruatioun just een Deel vun Ärem menstruellen Zyklus . Si geschitt all Mount. Äre Kierper bereet sech all Mount op d'Schwangerschaft vir. Wann keng Schwangerschaft stattfënnt, gëtt d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter (mir nennen et d'Gebärmutterschleimhaut) duerch Är Vagina ofgesat. Dëst ass wat mir Menstruatioun nennen, oder 'Är Menstruatioun hunn'.

Mee d'Menarche ass wann Dir Är éischt Menstruatioun kritt . Dat ass et, wat se speziell mécht. Är éischt Menstruatioun markéiert net nëmmen den Ufank vun Äre reproduktive Joren, mee et ass och e wichtegt Zeechen, datt Äre Kierper vun der Kandheet an d'Erwuessenenalter oder d'Pubertéit iwwergeet. Ier Dir Är éischt Menstruatioun kritt, hutt Dir vläicht dës Verännerungen an Ärem Kierper gemierkt:

• Broschtentwécklung. (Är Broscht kéinte sech e bësse méi grouss ufillen.)
• Breet Hëfte.
• Eng plötzlech Erhéijung vun der Gréisst (Wuesstumsschub).
• Fetteg Haut an Akne.
• Hoerwuesstum ënner den Achselen.
• Schaamhaarwuesstum am Genitalberäich.

Äre Kierper kann no Ärer éischter Menstruatioun weider wuessen. Mee bis Dir Är éischt Menstruatioun hutt, sinn vill vun de Verännerungen, déi während der Pubertéit optrieden, schonn an Ärem Kierper geschitt.

Wien betrëfft dëst Phänomen, dat Menarche genannt gëtt?

Är monatlech Menstruatioun gëtt duerch Deeler vun Ärem Fortpflanzungssystem an Hormonen wéi Östrogen a Progesteron verursaacht.Also, jiddereen mat engem weibleche Fortpflanzungssystem – dat heescht eng Vagina, Gebärmutter, Eileiter an Eierstöck – kann eng monatlech Menstruatioun hunn. Dëst ass en natierlechen Deel vum Liewe vun engem Meedchen.

A wéi engem Alter trëtt normalerweis d'Menarche op?

Meeschtens kritt Dir Är éischt Menstruatioun tëscht dem Alter vun 11 an 14 Joer. Laut e puer Berichter geschitt dat de meeschte Meedercher a Sri Lanka am Alter vun 12 oder 13 Joer. Eng aner Manéier fir ze schätzen, wéini Dir Är Menstruatioun kritt, ass zeréckzedenken, wéini Dir fir d'éischt Verännerungen an Äre Broscht gemierkt hutt. D'Menarche trëtt normalerweis 2 bis 2 1/2 Joer no der Entwécklung vun de Broscht op.

Mee verschidde Leit kënnen hir éischt Menstruatioun schonn mat 9 Joer kréien, anerer schonn mat 15 Joer. Et gi vill Faktoren, déi dat beaflossen. Mee an de meeschte Fäll kritt Dir Är éischt Menstruatioun an engem Alter, deen no beim Alter vun Ärer Mamm läit . Et ass also eng gutt Iddi, Är Mamm oder en Erwuessenen doheem doriwwer ze froen.

Wéi beaflosst d'Menarche Äre Kierper?

Just well Dir Är éischt Menstruatioun hat, heescht dat, datt Dir schwanger kënnt ginn, wann Dir Sex hutt (verschidde Leit nennen dat Penis-an-der-Vagina-Sex / Geschlechtsverkéier ), ausser Dir benotzt reegelméisseg Verhütungsmëttel. Et ass och wichteg ze bedenken, datt Dir ëmmer nach schwanger kënnt ginn, wann Dir Sex hutt, während Dir Är Menstruatioun hutt.

Mee Är Menstruatioun ze kréien heescht net nëmmen schwanger ze ginn. Dir musst Iech un d'Verännerungen gewinnt, déi Äre Kierper all Mount duerchmécht. Nieft dëse Verännerungen musst Dir Iech och mat de Produkter beschäftegen, déi Dir benotzt fir Är Blutungen ze kontrolléieren, an heiansdo mat dem Onbehagen, dat mat Ärer Menstruatioun kënnt.

Wat sinn d'Symptomer virun an während der Menarche?

Wann Dir Ärer éischter Menstruatioun méi no kënnt, kënnt Dir Symptomer wéi dës erliewen:

• Krämp: Dir kënnt Péng oder Muskelschmerzen am Bauch, Réck oder Been spieren. Mir nennen dat och 'Kramp'.
• Opgeblosenheet: De Mo kann sech opgeblosen a schwéier fillen.
• Zärt oder wéi Broscht.
• Méi Akne/Pickel hunn.
• Stëmmungsschwankungen: Op eemol traureg oder rosen fillen.
• Middegkeet: Einfach midd sinn.

Wärend Ärer Menstruatioun kënnt Dir rout oder brong Blutt op Ärer Ënnerwäsch oder an der Toilette bemierken, nodeems Dir d'Toilette benotzt hutt. Dir kënnt ganz liicht Blutungen hunn an dann héiert Är Menstruatioun op. Oder Dir kënnt ufanks e bëssen Blutungen hunn, dann vill méi, an dann e bëssen méi Blutungen an dann héiert se op.

Déi wichteg Saach ass, datt net jidderee seng Menstruatioun d'selwecht ass. Déi éischt Menstruatioun ass besonnesch onberechenbar. Et ass an der Rei, wann Är Symptomer an Är Menstruatioun anescht sinn wéi déi vun engem aneren. Maacht Iech keng Suergen.

Firwat trëtt Menarche op? Wat sinn d'Ursaachen?

Dir kritt Är éischt Menstruatioun wann Äre Kierper reif genuch ass fir e menstruellen Zyklus ze hunn. Denkt drun, all Mount produzéieren Är Eierstöck en Ee, an d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter gëtt méi déck. Wann Dir Sex hutt, kann dëst Ee befrucht ginn. Dat befruchtet Ee reest dann an d'Gebärmutter, setzt sech an der Gebärmutterwand fest a entwéckelt sech zu engem Fötus .

Mee wann dat Ee net befrucht gëtt, gëtt dat Ee an déi verdickt Gebärmutterschleimhaut duerch Är Vagina ausgeschott. Dëst ass dat Material, dat all Mount aus der Gebärmutter erauskënnt a mir "Menstruatiounsblutt" oder Menstruatiounsblutt nennen.

Souwuel Genetik wéi och Ëmweltfaktoren beaflossen den Ufank vun der Menarche:

• Ierfschaft: Är Genen beaflossen, wéini Dir Är éischt Menstruatioun kritt. Normalerweis kritt eng Duechter hir Menstruatioun ongeféier zur selwechter Zäit wéi hir Mamm.
• Hormonen: Hormonen an Ärem Gehir an Hormonen an Äre Fortpflanzungsorganer kontrolléieren Äre monatleche Menstruatiounszyklus. Dës beaflossen och d'Menstruatioun.
• Kierperkompositioun: Saachen ewéi Är Gréisst, Äert Gewiicht a Fettverdeelung beaflossen, wéini Dir Är éischt Menstruatioun kritt.
• Gesondheet: Stress, schlecht Ernärung a verschidde Gesondheetsproblemer kënnen zu enger verspéiter Menstruatioun an onregelméisseger Period féieren.
• Ëmwelt: Et gëtt ugeholl, datt Ëmweltfaktoren, wéi den Zougang zu Ressourcen, d'Menopause beaflossen. Zum Beispill hunn d'Leit an ekonomesch entwéckelte Länner dacks méi fréi hir Menstruatioun wéi déi an manner entwéckelte Länner.

Wéi këmmert Dir Iech an dëser Zäit ëm Iech selwer?

Dir musst Är normal Aktivitéiten net ophalen, just well Dir Är Menstruatioun hutt. An, wann Dir et net wëllt, musst Dir keen wëssen loossen, datt Dir Är Menstruatioun hutt. Dir kënnt dës Saache benotzen, fir Är Blutungen ze kontrolléieren:

• Binden oder Slipeinlagen: Verschidde Leit benotzen Binden un Deeg, wou se staark bludden, a Slipeinlagen un Deeg, wou se manner bludden. Dës sollten all véier bis aacht Stonnen gewiesselt ginn.
• Tamponen: En Tampon ass eppes, wat een an d'Vagina setzt. En absorbéiert Blutt, ier et de Kierper verléisst. Dir kënnt schwamme goen, wann Dir en Tampon unhuet, och wärend Ärer Menstruatioun. Dir sollt Ären Tampon all véier bis aacht Stonnen wiesselen.
• Menstruatiounsbecher: Vill Menstruatiounsbecher kënne gewäsch a nei benotzt ginn. Si kënne méi Blutt halen wéi en normalen Tampon. Dir sollt Är Becher all aacht bis zwielef Stonnen wiesselen.
• Regelënnerwäsch: Dës kënnen och gewäsch a nei benotzt ginn. Verschidde Leit kënnen hir Blutungen eleng mat dëser Ënnerwäsch kontrolléieren, anerer droen se mat Binden, Tampongen oder Menstruatiounsbecher.

Am beschten ass et, d'Deeg vun Ärer Menstruatioun an engem Kalenner oder an enger App ze markéieren. Dëst hëlleft Iech ze verstoen, wéi Är normal Menstruatioun ausgesäit a wéini eppes Ongewéinleches geschitt. En normalen Menstruatiounszyklus dauert tëscht 21 an 35 Deeg (am Duerchschnëtt 28 Deeg) an dauert tëscht dräi a siwen Deeg (am Duerchschnëtt fënnef Deeg). Mee d'Menstruatioun ass fir all Mënsch anescht.

Är Menstruatioun kann an den éischte Joren oder zwee onreegelméisseg sinn . Är Menstruatioun kann och e puer Méint iwwersprangen, well Äre Kierper sech un dësen neie Menstruatiounszyklus gewinnt. Wann Är Menstruatioun no an no méi reegelméisseg gëtt, kënnt Dir erausfannen, wat Är normal Menstruatioun ass. Dann kënnt Dir all Ännerungen an der Aart a Weis wéi Är Blutungen optrieden erkennen, egal ob et vun Dag zu Dag ass. Wann Dir ongewéinlech blutt, ass dat en Zeechen, datt Dir en Dokter konsultéiere sollt.

Wéi kann een mat menstruellen Onbequemlechkeeten ëmgoen?

Wann Dir Problemer mat Krämp hutt, ginn et e puer einfach Saachen, déi hëllefe kënnen:

• Huelt Iech e Bad mat waarmem Waasser.
• Sport maachen, e bëssen dehnen.
• Leet eng waarm Waasserfläsch (Heizkissen) oder en a waarmt Waasser gedränkten Tuch op Äre Bauch.
• Huelt Schmerzstiller mat Ibuprofen (wéi Advil©, Motrin©) oder Naproxen (wéi Aleve©).

Huelt awer keen Aspirin ouni en Dokter ze konsultéieren . Et gouf festgestallt, datt d'Benotzung vun Aspirin bei Persounen ënner 18 Joer eng rar Krankheet mam Numm Reye-Syndrom verursaache kann.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Egal ob Dir Är éischt Menstruatioun fréi oder spéit kritt, sollt Dir Ärem Dokter soen. Wann Är Menstruatioun virum Alter vun néng Joer ufänkt, gëtt dat "virzäiteg Pubertéit" genannt. Wann Dir Är Menstruatioun bis zum Alter vun 15 Joer nach net hat (Amenorrhé) , sollt Dir en Dokter konsultéieren, fir d'Ursaach erauszefannen. Ofhängeg vun der Ursaach vun Ärer spéider Menstruatioun kann Ären Dokter déi néideg Behandlung verschreiwen.

Ausserdeem, wann Dir schwéier Menstruatiounskrämp hutt, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen, déi hëllefen.

Wat fir Froen sollt Dir dem Dokter stellen?

D'Menarche ass eng gutt Zäit fir eng gutt Bezéiung mat engem Gynäkolog unzefänken. Hie oder si kann all Froen beäntweren, déi Dir iwwer dës nei Verännerungen hutt. Dir kënnt Froen stellen wéi:

• Wéi vill Blutt ass 'normal' während der Menarche?
• Wéi laang dauert et, bis meng Perioden méi reegelméisseg ginn?
• Wéi eng Symptomer kënnen doheem behandelt ginn?
• Wat sinn d'Symptomer, déi e Besuch bei engem Dokter verlaangen?

Den Dokter kann och all Froen beäntweren, déi Dir iwwer Schwangerschaft, Verhütungsmëttel a sexuell iwwerdrobar Infektiounen (STIen) hutt.

Botschaft fir doheem:

Also, d'Menarche ass e ganz wichtege Meilesteen an Ärer Pubertéit. Wann Dir Iech un dës nei Erfahrung gewinnt, passt gutt op d'Verännerungen an Ärem Kierper op. Duerno, wann Dir en Dokter konsultéiert, wäert hien Iech dacks Froen stellen, wéi zum Beispill wéini Dir Är lescht Menstruatioun hat a wéi Är Menstruatioun ausgesäit. Dës Informatioun hëlleft dem Dokter Är Gesondheet ze bewäerten.

Denk drun, dëst ass en natierlechen Deel vun Ärem Liewen. Et gëtt näischt, virun deem Dir Iech ängschtlech oder schumme musst.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Erwuessenen, deem Dir vertraut (wéi eng Mamm, e Papp, eng eeler Schwëster, eng Tatta), iwwer wat d'Menarche fir Är Gesondheet, Schwangerschaft a sécher Sex bedeit. Si kënnen Iech hëllefen. Dir sidd net eleng!

Menarche , éischt Menstruatioun, monatlech Menstruatioun, Pubertéit, Meedercher, Hormonen, Jugendgesondheet