Moien! Wéi geet et Iech haut? Haut schwätze mir iwwer eppes onheemlech Wichteges, wat mir dacks iwwersinn: Är Zänn gesond ze halen. Jiddereen huet gär e stralend Laachen, a gesond Zänn ze hunn ass essentiell fir Är Liiblingsgeriichter ze genéissen. Wann Dir Är Zänn net richteg pflegt, kënnt Dir Problemer wéi Karies oder Zännfleeschentzündungen hunn. Loosst eis entdecken, wéi Dir Äert Laachen schütze kënnt!
Wat ass 'Plaque' a wéi entsteet se?
Einfach ausgedréckt ass Plack e klebrigen, faarflosen Film vu Bakterien, deen sech stänneg op Ären Zänn bildt. Nodeems Dir giess hutt - besonnesch zuckerhalteg Liewensmëttel - fänken dës Bakterien un d'Aarbecht. Si verdauen den Zocker a produzéieren Säuren. Dës Säuren léisen lues a lues Ären Email op, déi haart, schützend äusser Schicht vun Ären Zänn. Genee sou entstinn Karies ("Zännkaries").
Plack verursaacht net nëmme Karies; et ass och déi primär Ursaach vun enger Zännfleeschkrankheet, déi Gingivitis genannt gëtt. Dëst kann Äert Zännfleesch rout, geschwollen a méi ufälleg fir Blutungen maachen, wann Dir d'Zänn putzt. Hutt Dir dat an der leschter Zäit gemierkt? Wann jo, ass Plack wahrscheinlech de Grond.
Wéi läscht een Plack ewech?
Fir Karies a Zännfleeschentzündungen ze vermeiden, musst Dir Plack ewechhuelen. Déi zwee wichtegst Gewunnechten sinn d'Zänn botzen an d'Zännseid benotzen.
Bürsten:
Dir sollt Är Zänn mindestens zweemol am Dag botzen. Dëst läscht net nëmmen d'Plack ewech, et stimuléiert och Äert Zännfleesch a hëlleft et gesond ze halen.
Zännseid benotzen:
Dir sollt mindestens eemol am Dag Zännseid benotzen. Mir wäerten dat geschwënn méi am Detail erklären.
Dës zwou Gewunnechten sinn déi wichtegst Schrëtt, déi Dir fir Är mëndlech Gesondheet maache kënnt.
Benotzt Fluorid-Zännpasta:
Fir Karies ze vermeiden, ass et wichteg, Zännpasta mat Fluorid ze benotzen. Iwwerpréift ëmmer d'Etikett fir sécherzestellen, datt Är Zännpasta dësen schützende Bestanddeel enthält.
Ëmgang mat 'Tartar':
Wann Plack ze laang op Ären Zänn bleift, verhärtet et zu Zännstein. Zännstein ass vill méi schwéier ze läschen wéi Plack a schuedt méi Ären Zänn. D'Benotzung vun Anti-Zännstein-Zännpastaen a Mondspullmëttel kann hëllefen. Zousätzlech kann et hëllefen, d'Zännsteinbildung ze kontrolléieren, wann Dir méi Zäit investéiert fir d'Géigend ronderëm Är Speicheldrüsen ze botzen (besonnesch d'Récksäit vun Ären ënneschten Zänn an d'Äussersäit vun Ären ieweschte Molaren).
Wat ass mat empfindlechen Zänn?
Wann Dir Onbequemlechkeet oder e schaarft Gefill beim Iessen vu waarmen oder kale Liewensmëttel hutt, oder wann Dir op en Zänn dréckt, kënnt Dir empfindlech Zänn hunn. Et gëtt speziell Zännpastaen, déi dofir geduecht sinn, fir dobäi ze hëllefen.
Dëst ass awer wichteg: Consultéiert w.e.g. als éischt Ären Zänndokter. Dës Empfindlechkeet kéint en Zeeche vun engem Lächer oder engem Nervenproblem sinn. Versicht net, et selwer ze behandelen, ouni eng professionell Diagnos.
Wat ass déi richteg Method fir ze bürsten?
Zänndokteren empfeelen zweemol deeglech fir op d'mannst zwou Minutten all Kéier ze botzen. Hei ass déi bescht Technik:
- Halt Är Zännbürk an engem 45-Grad-Wénkel zu Ärem Zännfleesch. Benotzt sanft, kuerz Stréch a konzentréiert Iech op een Zänn gläichzäiteg.
- Denkt drun: Net ze haart bürsten. Ze vill Kraaft kann zu Réckzuch vum Zännfleesch, Zännempfindlechkeet a souguer lockeren Zänn mat der Zäit féieren. Stellt Iech dat éischter vir wéi Kéieren, net wéi Schrubben.
- Botzt déi baussenzeg, bannenzeg an d'Kaufläche vun all Ären Zänn. Vergiesst net, déi kleng Lächer a Spalten tëscht den Zänn ze beréieren.
- Botzt och Är Zong virsiichteg.
- Fir Iech beim Zännbotzen ze hëllefen, déi ganz zwou bis dräi Minutten ze botzen, benotzt en Timer oder lauschtert Äert Liiblingslidd. Verschidden elektronesch Zännbürsten hunn agebaute Timer, déi Iech informéieren, wann d'Zäit eriwwer ass.
Ass Zännseid wierklech néideg?
„Absolut!“ Vill Leit mengen, d'Zänn botzen eleng wier genuch, awer dat ass e Mythos. Wärend d'Botzen wichteg ass, kann et keng Plack a Liewensmëttelreschter tëscht den Zänn oder laanscht d'Zännfleeschrand ewechhuelen. Zännseid erreecht dës enk Plazen. Dir musst op d'mannst eemol am Dag Zännseid benotzen.
Passt op, datt Dir Äert Zännfleesch net verletzt beim Zännseid benotzen. Probéiert dës Method:
- Huelt e Stéck Zännseid a rutscht et virsiichteg tëscht zwee Zänn mat enger Hin-an-Hier-Bewegung.
- Beweegt d'Zännseid virsiichteg bis bei d'Zännfleeschrand, awer dréckt se net géint d'Zännfleesch.
- Bréngt d'Zännseid an eng "C"-Form géint d'Säit vum Zänn a reift se sanft no uewen an no ënnen.
- Widderhuelt dëst fir all Zänn. Et kéint am Ufank komesch sinn, awer mat Übung gëtt et einfach.
Kann ech meng Zänn wäiss maachen?
Dës Fro stellt sech haut dacks. Vill Zännpastaen behaapten, d'Zänn wäiss ze maachen. Wann dës Produkter Fluorid enthalen a géint Plack a Zännstein effektiv sinn, si se am Allgemengen sécher ze benotzen. Kuckt no dem "American Dental Association Seal of Acceptance", deen drop hiweist, datt d'Produkt sécher an effektiv ass.
Vill jonk Leit brauchen awer net wierklech eng wäiss Faarf, well eng natierlech Vergilbung normalerweis mam Alter optrieden. Egal wéi, wann Dir un enger wäisser Faarf interesséiert sidd, behält w.e.g. dëst am Kapp:
Wann Dir mengt, datt Är Zänn net wäiss genuch sinn, schwätzt ëmmer mat Ärem Zänndokter, ier Dir rezeptfräi Wäissmëttel benotzt. E puer kënnen Äert Zännfleesch haart sinn oder d'Sensibilitéit erhéijen. Ären Zänndokter kann Iech professionell Behandlungen proposéieren, déi méi sécher sinn a meeschtens besser Resultater bréngen wéi déi, déi am Geschäft kaaft ginn.
Beaflosst meng Ernährung meng Zänn?
„Jo, absolut!“ Dir wësst wahrscheinlech schonn, datt Zocker déi Haaptursaach vu Karies ass. Mee et ass net nëmmen d'Quantitéit un Zocker; et ass och wéi dacks Dir en iesst.
Wann Dir am Laf vum Dag zuckerhalteg Snacks oder zuckerhalteg Gedrénks drénkt, fiddert Dir dauernd d'Bakterien an Ärem Mond. Dëst erhéicht Äert Risiko vu Karies dramatesch. Zuckerhalteg Séissegkeeten, Hustensirop a Minze, déi sech lues am Mond opléisen, si besonnesch schiedlech. Dee beschte Rot ass, zuckerhalteg Snacks tëscht de Moolzechten ze vermeiden.
Wann Dir en Zännnotfall hutt, kontaktéiert w.e.g. direkt en Zänndokter oder gitt an déi nächst Noutruffzentral.
Zockerhalteg oder stärkehalteg Liewensmëttel als Deel vun enger Molzecht ze konsuméieren ass manner schiedlech fir Är Zänn wéi se eleng ze iessen. Dëst läit dorun, datt d'Iessen de Spautfluss stimuléiert, wat hëlleft Zocker a Bakterien ewechzespülen. Séissegkeeten direkt virum Schlafengehen ze konsuméieren ass besonnesch schiedlech - besonnesch wann Dir duerno d'Zänn botzen iwwerspréngt - well Är Spautproduktioun wärend dem Schlof däitlech erofgeet.
Mir wëssen, datt et schwéier ass, ganz op Séissegkeeten opzeginn, dofir behält Dir dës Tipps am Kapp:
- Genéisst Är Kuelenhydrater - dat heescht Zocker a Stärke - wann ëmmer méiglech als Deel vun enger Haaptmoolzecht.
- Wann Dir Är Zänn net direkt nom Iessen botze kënnt, spült Äre Mond grëndlech mat Waasser oder Mondspullmëttel aus, oder kau Kaugummi ouni Zocker.
- Vermeit et, tëscht de Moolzechten ze snacken mat Zocker.
- Wann Dir e Snack braucht, wielt Optiounen mat wéineg Zocker wéi Kéis, Popcorn, réi Geméis oder Joghurt .
Wéini sollt Dir Ären Zänndokter besichen?
Vill Leit ginn nëmmen zu engem Zänndokter, wa se scho Péng hunn. Wéi och ëmmer, sollt Dir probéieren, Ären Zänndokter op d'mannst all sechs Méint fir präventiv Behandlung ze besichen. D'Zil ass et, Karies, Zännfleeschkrankheeten an aner Problemer z'entdecken an ze vermeiden, déi Är mëndlech Gesondheet a Gefor brénge kënnen.
Hei ass wat Dir bei Ärem éischte Besuch erwaarte kënnt:
Et besteet allgemeng aus dräi Deeler:
1. Medizinesch an Zänndoktergeschicht: Ären Zänndokter oder Zännhygieniker wäert Iech no Ärer Zännpfleegroutine froen an Är fréier Zänndossieren iwwerpréiwen.
2. Zännuntersuchung: Si maachen eng grëndlech Kontroll vun Ären Zänn, Ärem Zännfleesch an anerem mëndleche Gewëss.
3. Professionell Reinigung: Är Zänn ginn professionell gebotzt fir Oflagerungen ze entfernen.
Wat den Zänndokter sicht:
Ären Zänndokter wäert net nëmmen Är Zänn a Äert Zännfleesch ënnersichen, mä och d'Gelenker vun Ärem Kifer. Mat engem klenge Spigel an enger Sond kontrolléiert hien den siichtbaren Deel vun all Zänn (d'Kroun) op Plack, Mobilitéit a Karies. Hie wäert och Är Okklusioun (wéi Är Zänn zesummebäissen) evaluéieren.
Äert Zännfleesch soll fest a rosa sinn, net mëll, geschwollen oder rout. Den Zänndokter oder d'Hygiène-Fachmann benotzt eng Sond fir d'Déift vum Sulcus ze moossen - dem klenge Raum wou den Zänn op d'Zännfleesch trëfft. Déif Plazen, bekannt als Täsche, kënnen en Zeeche vun enger Zännfleescherkrankung sinn.
A verschiddene Fäll kann den Zänndokter Röntgenbiller maachen, fir no verstoppte Karies, Abszesser (Infektiounstaschen) oder Problemer mat Äre Weisheetszänn ze sichen.
Zännreinigung:
D'Entfernung vu Plack a Zännstein gëtt normalerweis vun engem autoriséierten Zännhygieniker duerchgefouert.
Nom Botzen poléiert den Zännhygieniker Är Zänn, wouduerch d'Uewerfläch glat a propper bleift, Flecken ewechgeholl ginn a verhënnert gëtt, datt sech Plack nei festsetzt. Schlussendlech kann hien oder si eng Fluoridbehandlung oder e Versiegelungsmëttel opdroen, fir zukünfteg Karies ze vermeiden.
Ären Zänndokter wäert Iech iwwer all néideg Plomben informéieren. Wann Dir eng Zahnspange braucht oder méi komplex Problemer hutt, kënnt Dir un en Orthodontist weidergeleet ginn.
No dësen Kontrollen all sechs Méint eraus, gitt direkt bei Ären Zänndokter, wann Dir ongewéinlech Péng oder Verännerungen un Ären Zänn, Ärem Zännfleesch oder Ärem Kiefer bemierkt.
D'Konklusioun (Botschaft fir doheem)
Zesummegefaasst, sinn dëst déi bescht Schrëtt, déi Dir fir e gesond Laachen maache kënnt:
- Putz Är Zänn op d'mannst zweemol am Dag fir op d'mannst zwou Minutten mat enger Fluorid- Zännpasta .
- Benotzt mindestens eemol am Dag Zännseid. D'Botzen tëscht den Zänn ass entscheedend.
- Limitéiert zuckerhalteg Liewensmëttel a Gedrénks, besonnesch als Snacks tëscht de Moolzechten.
- Gitt all sechs Méint bei Ären Zänndokter a waart net bis e Problem optrëtt.
- Wann Dir Péng fillt oder eppes Anormales mat Ären Zänn oder Ärem Zännfleesch bemierkt, sicht direkt professionell Hëllef.
Dës einfach Gewunnechten hëllefen Iech vill, Äert schéint Laachen ze schützen an Är Zänn gesond ze halen. Maacht Iech keng Suergen - mat konsequenter Pfleeg kënnt Dir eng exzellent mëndlech Gesondheet fir e Liewe laang behalen! Vill Gléck op Ärer Rees duerch Nirogi Lanka!
Zännhygiene, Zännbotzen, Zännseid benotzen, Zännkaries, Zännfleescherkrankungen, Plack, Zänndokter, Fluorid, Zännstein, Zännbleechung, Zännversuergung, mëndlech Gesondheet
