Hues du jeemools eng Ännerung an dengem Gesiicht gemierkt, wann s du mat engem Frënd oder engem kennen schwätzs, an hues du geduecht: "Oh, ech froe mech, ob se mäin Otem rieche kënnen?" Vläicht ass et eppes Scharfes, wat s du zum Mëttegiessen giess hues. Oder vläicht hues du sou eppes gemierkt, wann s du moies d'Zänn botzs? Egal wat et ass, dat ass e Problem, dat vill Leit hunn. Also keng Suergen. Haut schwätze mir
am Detail doriwwer, genee wéi wann s du mat dengem beschte Frënd schwätzs.
Wat genau ass dëse 'schlechten Otem'?
Einfach ausgedréckt, mir nennen schlechten Otem en onangenehmen Geroch, deen aus dem Mond kënnt. An der Medizin gëtt et dofir en speziellen Numm, nämlech
Halitose . Dëst ass keng sou eescht Krankheet wéi Dir mengt, awer wann net richteg behandelt gëtt, kann e klengt Problem zu engem grousse ginn. Dat Bescht ass, datt dëst jidderengem iergendwann geschitt. Dir sidd also net eleng, deen domat ze dinn huet. Dat Wichtegst ass, d'Ursaach ze fannen an dat Richtegt ze maachen.
Wéi weess een, ob säin Otem schlecht richt? Wéi seet een et engem Frënd.
Dëst ass e bëssen e sensibelt Thema, oder? Keen wëll wëssen, datt säin Otem stinkt.
Wann Dir Zweiwel hutt, probéiert dëst:- Frot een, deem Dir vertraut: Frot een, deen Iech d'Wourecht seet an net Witzer mécht, wéi Är Mamm, Äre Papp oder Äre beschte Frënd. Mee Är Geschwëster ze froen, déi ëmmer ënnerwee sinn, hëlleft net, a si kéinten esouguer eppes Witzeges soen!
- Leckt Äert Handgelenk : Leckt d'Innere vun Ärem Handgelenk, loosst et e puer Sekonnen dréchnen, a riecht dann drun. Dëst ass keng 100% korrekt Method, awer si kann Iech eng Iddi ginn.
Wann Dir engem Frënd dovunner erzielt: Dëst ass dat Schwieregst. Mee Dir kënnt et op eng Manéier soen, déi net wéi deet.
Du kanns eppes soen wéi: "Mensch, ech kréien datselwecht wann ech bestëmmt Liewensmëttel iessen, et ass normal. Kann ech eng Minze kréien?" Oder, ouni eppes ze soen, gëff him einfach eng Minze oder e Stéck Kaugummi (manner Zocker ass besser). Sou wäert hie sech net genéieren.
D'Wëssen, datt mir schlecht Otem hunn, kann e klengen Impakt op eist
Selbstvertrauen hunn. Mee et ass temporär. Wann Dir d'Ursaach fonnt hutt a se behuewen hutt, wäert alles gutt sinn.
Wat sinn déi Haaptursaachen fir schlechten Otem?
Et kann vill Grënn fir schlechten Otem ginn, net nëmmen eng oder zwou. Kucke mer eis déi wichtegst un.
Iessen an Drénken an eis Gewunnechten
- Liewensmëttel mat staarke Geroch: Wann Dir Saachen ewéi Knuewelek, Zwiebelen a verschidde Gewierzer (z.B. Moschter, Curryblieder) iesst, kënnen d'Schwefelverbindungen dran an de Bluttkreeslaf absorbéiert an duerch d'Lunge ausgeootmet ginn, wouduerch e schlechten Geroch entsteet. Kéis a verschidde Fëschzorten kënnen dat och verursaachen.
- Gedrénks: Ze vill Kaffi, verschidden Zorten Téi a séiss Gedrénks (wéi Softdrinks) ze drénken kënnen d'Ëmwelt an Ärem Mond veränneren a schlechten Otem verursaachen.
- Fëmmen a Tubakskonsum : Dëst ass eng heefeg Ursaach vu schlechtem Otem. Tubak dréchent de Mond aus, erhéicht de Risiko vu Zännfleeschentzündungen an huet e markanten Geroch.
Wann Är mëndlech Gesondheet schlecht ass ...
Dëst ass dacks d'Haaptursaach vu schlechtem Otem.
- Liewensmëttelpartikelen hänke bleiwen: Wann Liewensmëttelpartikelen tëscht den Zänn, op der Zong oder hannert dem Zännfleesch hänke bleiwen, wierke Bakterien am Mond (d.h. kleng Organismen, déi mir net gesinn) op dës Liewensmëttelpartikelen a loossen stinkend Gase fräi (dacks schwefelhalteg Gase).
- Plack: Eng klebrig, faarflos Schicht, déi sech op den Zänn bildet, normalerweis tëscht den Zänn. Dëst nennt een Plack . Hei kënne Bakterien liewen. Wann dës Plack net all Dag ewechgeholl gëtt, gëtt se haart a gëtt zu Zännstein . Zännstein kann nëmme vun engem Zänndokter ewechgeholl ginn.
- Parodontalerkrankung: Wann Dir Äre Mond net propper hält, kann eng Zännfleeschentzündung optrieden, déi sech spéider zu enger Parodontalerkrankung entwéckele kann. An dësem Zoustand gëtt d'Zännfleesch rout, geschwollen a fänkt un ze bludden. Dësen Zoustand ass och eng Haaptursaach vu schlechtem Otem.
- Zongoflagerungen: Bakterien a Liewensmëttelpartikelen kënnen sech och op eiser Zong sammelen, besonnesch um Réck vun der Zong. Dëst kann och schlechten Otem verursaachen.
Dréchene Mond ass och e Problem!
Dréchene Mond ass medizinesch bekannt als
Xerostomie . De Spaut an eisem Mond ass net nëmme Waasser. E wäscht Liewensmëttelpartikelen ewech, neutraliséiert Säure a kontrolléiert de Wuesstum vu Bakterien.
Ursaache fir dréchene Mond:- Bestëmmt Medikamenter (z.B. Medikamenter géint Allergien, héije Blutdrock, psychesch Krankheeten).
- Dehydratioun .
- Mondootmen (besonnesch beim Schlofen).
- Bestëmmt medizinesch Konditiounen (z.B. Diabetis , Sjögren-Syndrom).
- De Speichel kann och mat dem Alter erofgoen.
Wann Äre Mond dréchen ass, kënne Bakterien sech wuessen a schlechten Otem verursaachen.
Aner Krankheeten kënnen och betraff sinn
- Nues-, Hals- a Sinusinfektiounen: Erkältungen, Tonsillitis a Sinusinfektiounen kënnen zu engem Nasenschleim féieren. Bakterien kënnen op dësem Schleim wuessen a schlechten Otem verursaachen.
- Mandelsteng:D'Mandelen am Hals sammelen kleng Stécker Iessen an dout Zellen, a bilden wäiss oder giel Steng, déi ausgesinn wéi Steng. Dës stinken och ganz staark.
- Sodbrennen / GERD: Wann Magensäure an d'Speiseröhre eropkënnt, kann dat e komesche Geroch am Mond verursaachen.
- Diabetis Mellitus: Eng Persoun mat onkontrolléiertem Diabetis kann e fruuchtegen oder acetonähnleche Geroch aus hirem Otem hunn (de Geroch vun Nagellackentferner).
- Selten Fäll: Ganz seelen kënne Liewer- oder Nierproblemer, souwéi verschidde Stoffwiesselstéierungen, schlechten Otem verursaachen.
Wat solle mir maachen, fir schlechten Otem ze vermeiden an ze heelen?
Déi gutt Noriicht ass, datt schlechten Otem meeschtens eppes ass, wat mir kontrolléiere kënnen.
Deeglech mëndlech Gesondheet erhalen
Dëst ass déi wichtegst Saach.
- Zännbotzen: Botzt Är Zänn mindestens zweemol am Dag fir ongeféier zwou Minutten mat enger Fluorid -Zännpasta. Vergewëssert Iech datt Dir all Säite vun Ären Zänn (baussen, bannen an op der Kausäit) grëndlech botzt.
- Zännseid: Botzt op d'mannst eemol am Dag tëscht den Zänn mat Zännseid . Dëst läscht Liewensmëttelpartikelen a Plack, déi Är Zännbürk net ewechhuele kann.
- Zongreinigung: Botzt Är Zong virsiichteg beim Zännbotzen. Dir kënnt dat mat enger Zännbiischt oder engem Zongeschrabber maachen.
Passt op Iessen an Drénken op.
- Reduzéiert de Konsum vu Liewensmëttel, déi schlechten Otem verursaachen (wéi Zwiebelen a Knuewelek). Wann Dir se iesst, spült Äre Mond grëndlech duerno a botzt Är Zänn, wann et méiglech ass.
- Drénkt vill Waasser: Op d'mannst 8-10 Glieser Waasser den Dag ze drénken reduzéiert den dréchene Mond an hëlleft Liewensmëttelpartikelen ewechzespülen.
- Haart Uebst a Geméis wéi Muerten an Äppel iessen botzt Är Zänn op natierlech Weis.
Héiert op mat fëmmen!
Wann Dir fëmmt, ass ophalen déi bescht Léisung fir schlechten Otem lass ze ginn.
Wann Dir Mondspullmëttel benotzt ...
Mondspullmëttel ass eppes, wat nieft dem Zännbotzen an dem Zännseid benotzt ka ginn, net als Ersatz dofir.
- Verschidde Mondspullmëttel eliminéieren nëmmen temporär Geroch (kosmetesch).
- E puer reduzéieren Bakterien a kontrolléieren d'Bildung vun Zännplaque (therapeutesch).
- Déi stänneg Notzung vu Mondspullmëttel mat Alkohol kann Äre Mond dréchnen, dofir frot Ären Zänndokter no engem Mondspullmëttel, dat fir Iech gëeegent ass.
Hëllef vum Zänndokter
- Gitt mindestens zweemol am Joer (all 6 Méint) bei en Zänndokter fir Är Zänn iwwerpréiwen a botzen ze loossen. Hie wäert Plack a Zännstein ewechhuelen an op Problemer wéi Zännfleescherkrankungen oppassen.
- Wann Dir e Problem mat schlechtem Otem hutt, sot et Ärem Zänndokter. Hie oder si wäert d'Ursaach fannen a Iech de richtege Rot ginn.
Wéini sollt Dir medizinesche Rot sichen?
- Egal wéi gutt Dir Äre Mond propper hält, schlechten Otem bleift bestoen.
- Och wann Ären Zänndokter seet, datt näischt mat Ärem Mond falsch ass, sollt Dir, wann Dir ëmmer nach schlechten Otem hutt, en Allgemengdokter konsultéieren, fir erauszefannen, ob et eng aner Ursaach gëtt.
- Wann de Geroch aus Ärem Mond ongewéinlech ass (z.B. fruuchteg, ammoniakähnlech oder fëscheg), kann dat en Zeeche vun enger zugrondleeënder medizinescher Krankheet sinn, dofir ass et wichteg, medizinesche Rot ze sichen.
Schlussendlech, denkt drun (Botschaft fir doheem)
Okay, elo wësse mer vill iwwer schlechten Otem, richteg?
Déi wichteg Saach ass, datt dëst näischt ass, fir wat ee sech verstoppe muss oder sech dofir schumme muss. Vill Leit hunn dëst Problem.
- Déi éischt Saach, déi Dir maache musst, ass Äre Mond all Dag propper ze halen. Vergewëssert Iech, datt Dir Är Zänn botzt, Zännseid benotzt an Är Zong botzt.
- Drénkt vill Waasser an iessen eng equilibréiert Ernährung.
- Wann Dir fëmmt, entscheet Iech haut drop opzehalen.
- Wann Dir dauernd schlechten Otem hutt, gitt onbedéngt bei en Zänndokter. Wann hien oder si d'Ursaach net fënnt, wäert hien oder si Iech un en Allgemengdokter weiderverweisen.
- Denkt drun, datt schlechten Otem meeschtens eng einfach Ursaach huet. E kann geheelt ginn.
Also, befollegt dës Tipps. Och Dir kënnt besser ootmen, ouni schlechten Otem! Wann Dir weider Froen hutt, zéckt net en Dokter ze froen.
Schlechten Otem, Halitose, Mëndlech Gesondheet, Zännbotzen, Zännseid benotzen, Zänndokter, Schlechten Otem, Halitose
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar