Wat geschitt wierklech wann Dir ze vill Waasser drénkt? Loosst eis iwwer Waasserintoxikatioun schwätzen!

Waasser ass e wesentlechen Deel vun eisem Kierper. Mir drénken vill Waasser wann mir schweessen, wann mir trainéieren a wann mir Sport maachen. Dat ass wierklech gutt. Mee hutt Dir jeemools drun geduecht, datt wann Dir ze vill Waasser drénkt, dat heescht, wann Dir méi Waasser drénkt wéi Äre Kierper verkrafte kann, dat och e Problem ka sinn? Jo, dat ass wouer. Haut schwätze mir iwwer eng potenziell geféierlech Konditioun. Dëst nennt sech Waasserintoxikatioun.

Wat genau ass Waasserintoxikatioun?

Einfach ausgedréckt ass eng Waasserintoxikatioun en Zoustand, deen optrëtt, wann Äre Kierper méi Waasser huet wéi e brauch. Wann dëst geschitt, kënnt Dir dëst iwwerschësseg Waasser net méi duerch Schweessen oder Urinéieren lassginn.

Stellt Iech vir, wa mir ze vill Waasser drénken, gëtt eist Blutt liicht verdënnt. Dann hëlt d'Quantitéit un Natrium, engem ganz wichtege Salz am Blutt, of . Mir nennen dësen Zoustand "(Hyponaträmie)". Doduerch kënnt Waasser an d'Kierperzellen an d'Zellen fänken un ze schwellen. Besonnesch wa sech eis Gehirzellen esou mat Waasser fëllen, klëmmt den Drock am Gehir an d'Gehirfunktioun gëtt gestéiert. Dëst kann Verännerungen an Ärem Bewosstsinn, Äre Beweegungen a Verhalen verursaachen ("verännerte mentalen Zoustand"). Et ass och wichteg ze bedenken, datt dës Waasservergëftung heiansdo liewensgeféierlech ka sinn .

Normalerweis ass dat keng einfach Situatioun fir een mat gesonde Nieren. Wann Dir awer eng Krankheet wéi eng Nierenerkrankung hutt, oder wann Dir e Sportler sidd, deen vill Waasser drénkt, ass et gutt virsiichteg ze sinn, wann Dir op eemol vill Waasser drénkt, wann Dir dehydréiert sidd. Drénkt Waasser, wann Dir Duuscht hutt. Zwéngt Iech net, Waasser ze drénken, och wann Dir keen Duuscht méi hutt.

Gëtt et aner Nimm fir Waasservergëftung?

Jo, Dokteren benotzen e puer aner Nimm fir dës Konditioun. E puer dovunner sinn:

• Waasservergëftung
• Waassertoxizitéit
• Hyperhydratatioun
• Iwwerhydratioun
• Waassertoxämie
• Verdënnungshyponaträmie
• Waasser-Elektrolyt-Ongläichgewiicht

Kann een stierwen, wann een ze vill Waasser drénkt?

Jo, ze vill Waasser drénken kann tatsächlech fatal sinn, dofir ass dat net eppes, wat een op déi liicht Schëller soll huelen.

Wat sinn d'Symptomer dovun? Wéi erkennt een dat?

D'Symptomer vun enger Waasservergëftung kënnen net direkt optrieden. Passt awer op dës Saachen op:

• Iwwelzegkeet an Erbrechung: Gefill, wéi wann Äre Mo sech ëmdréint, Erbrechung.
• Opgeblosenheet: Gefill wéi wann Äre Mo opgeblosen ass.
• Kappwéi: Schwéier Kappwéi kann optrieden.
• Middegkeet: Stänneg schläifreg fillen.
• Muskelschwäche, Péng oder Taubheetsgefill: De Gliedmaasser kann sech taub, wéi oder plötzlech steif (verstoppt) fillen.
• Ännerungen am mentalen Zoustand:Duercherneen, Reizbarkeet, Schwindel.
• Schwellung (Ödemer): Schwellungen kënnen an den Hänn, Féiss a Bauch gesi ginn.

Stellt Iech eng Persoun vir, déi un engem Laangstreckelaf deelhëllt. Hie schwetzt vill, dofir drénkt hie weider Waasser aus Angscht virun Dehydratioun. No enger Zäit fänkt him un, sech schwindeleg ze fillen a sech schwéier ze konzentréieren. Wann hien dës Symptomer weist, ass et méiglech, datt hien eng Waasservergëftung huet.

Wéi weess ech, ob ech ze vill Waasser drénken?

Et ass net einfach, dat sécher ze wëssen. Mee d'Faarf vun Ärem Urin kann Iech vill iwwer Är Gesondheet soen. Wann Dir genuch Waasser drénkt, sollt Ären Urin eng hellgiel Faarf hunn, wéi Stréi oder Limonade. Wann Ären Urin faarflos a kloer ass, wéi Waasser, drénkt Dir vläicht ze vill Waasser.

Wann Dir faarflosen Urin an déi uewe genannten Symptomer hutt, sollt Dir direkt ophalen Waasser ze drénken.

Wat kann Waasservergëftung verursaachen?

Wann Dir ze vill Waasser drénkt, kënnt Dir eng Waasservergëftung kréien. Et gëtt verschidde Situatiounen, wou dat méi wahrscheinlech ass:

• Bewegung oder Sport: Dëse Risiko ass méi héich wann ee vill Waasser drénkt fir Dehydratioun ze vermeiden, besonnesch bei Sportaarten, déi laangfristeg Schweessen enthalen, wéi zum Beispill Laangstreckenlafen, Wanderen oder Vëlofueren.
• Aarbecht bei extremer Hëtzt: Wann Dir dobausse bei waarmem Wieder oder an waarme Gebaier (z.B. a Schmelzereien) schafft.
• Psychogen Polydipsie: Dëst ass eng psychesch Krankheet. Si gëtt dacks bei Leit mat Krankheeten ewéi Schizophrenie observéiert. Dësen Zoustand bewierkt, datt de Kierper méi Waasser drénkt ewéi e brauch.
• Konsum vun MDMA (Ecstasy oder Molly): MDMA ass e psychoaktive Stimulant. Et kann en héijen Energieniveau verursaachen, wouduerch Dir haart schafft, vill schwetzt a vill Waasser drénkt fir verluer Flëssegkeeten ze ersetzen.
• Niddreg Kierpermass: Puppelcher ënner engem Joer kënne liicht dehydréiert ginn. Hire Kierper ass kleng, dofir brauche se net vill Waasser. Si kréien déi néideg Quantitéit u Waasser aus der Mammemëllech oder der Fläschmëllech. Mee wann Dir Ärem Puppelchen Waasser muss ginn, gitt him net méi wéi ongeféier 90 ml. Sidd och virsiichteg wann Dir Äre Puppelchen an de Schwammcours bréngt, well hie kéint aus Versehen Waasser schlucken.
• Bestëmmt Medikamenter: Verschidden Antidepressiva an antipsychotesch Medikamenter kënnen exzessiven Duuscht verursaachen.

Zousätzlech kann eng Waasservergëftung och duerch verschidde medizinesch Zoustänn verursaacht ginn, déi et den Nieren schwéier maachen, iwwerschësseg Waasser duerch den Urin auszeschléissen. Zum Beispill:

• Chronesch Nierenerkrankung
• Liewerkrankheet
• Kongestiv Häerzversoen
• Syndrom vun inadequater antidiuretescher Hormonsekretioun (SIADH)

Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) kënnen och d'Waasserretention an Ären Nieren erhéijen.

Wéi vill Waasser muss een drénken, fir op dëse Punkt ze kommen?

D'Quantitéit u Waasser, déi Iwwerhydratioun verursaacht, ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Et ass wichteg ze verstoen, wéi Äre Kierper Waasser benotzt, fir datt Dir wësst, wéi vill ze vill ass. Äre Kierper läscht iwwerschësseg Waasser duerch den Urin. Dëst kann ongeféier 1 bis 2 Liter pro Dag sinn. Fir verschidde Leit kann et Symptomer vun enger Waasservergëftung verursaachen, wann een nëmmen 3 bis 4 Liter Waasser bannent enger oder zwou Stonnen drénkt.

Dir kënnt dës Saache maachen, fir Dehydratioun ze vermeiden:

• Drénkt Waasser wann Dir Duuscht hutt.
• Lauschtert op Äre Kierper.
• Drénkt net méi Waasser nodeems Ären Duuscht gestillt ass; forcéiert Iech net ze drénken.

Wat sinn déi eescht Konsequenze vun enger Waasservergëftung?

Wann net behandelt gëtt, kënnen d'Symptomer vun enger schwéierer Waasservergëftung zu Konditiounen ewéi folgend virukommen:

• Krampfungen (Krampfen)
• Delirium
• Koma
• Doud

Wéi diagnostizéieren d'Dokteren dat?

Fir festzestellen, ob et sech ëm eng Waasservergëftung handelt, mécht en Dokter als éischt déi folgend Saachen:

• Är medizinesch Geschicht gëtt iwwerpréift.
• Ech froe mech no Äre Symptomer .
• Et gëtt eng kierperlech Untersuchung duerchgefouert, besonnesch op Schwellungen an den Äerm, Been a Bauch gekuckt.
• Dir kënnt och Blutt- an Urintest maachen, fir Ären Elektrolytniveau ze kontrolléieren .

Wat sinn d'Behandlungen dofir?

Déi folgend sinn üblech Behandlungen fir Waasservergëftung:

• Waasserzufuhr stoppen oder limitéieren.
• Behandelt d'Ursaach vun der Waasservergëftung. Dëst kann och enthalen, datt bestëmmt Medikamenter ofgesat ginn.
• Jee no der Ursaach musst Dir eventuell och Diuretika oder intravenös Flëssegkeeten kréien.

Wéi séier wäert ech mech no der Behandlung erhuelen?

An de meeschte Fäll sollt Dir Iech bannent e puer Stonnen no der Ophiewe vum Waasserdrénken besser fillen.

Wat kënnt Dir erwaarden, wann Dir eng Waasservergëftung kritt?

Mat der richteger Behandlung sinn d'Chancen op eng Genesung vun enger Waasservergëftung gutt. A liichte Fäll fillt Dir Iech bannent e puer Stonnen besser. A schwéiere Fäll kann et e puer Deeg daueren, bis Dir Iech erhëlt.

Doud duerch Waasservergëftung ass ganz rar.

Kann eng Waasservergëftung verhënnert ginn?

Net all Ursaache vun enger Waasservergëftung kënne verhënnert ginn, besonnesch verschidde Konditiounen, déi dozou féieren, datt Är Nieren Waasser späicheren. Wann Dir mengt, datt Dir a Gefor sidd, schwätzt mat engem Dokter.

Mee am Allgemengen, këmmert Iech ëm Äre Kierper:

• Drénkt Waasser wann Dir Duuscht hutt. Awer vermeit et, grouss Quantitéiten Waasser an enger kuerzer Zäit ze drénken - méi wéi 32 Unzen (ongeféier ee Liter) Waasser pro Stonn ze drénken ass dacks ze vill.
• Passt op d'Faarf vun Ärem Urin op. Ären Urin soll hellgiel sinn. Faarflosen, kloeren Urin bedeit, datt Dir méi wéi genuch Waasser am Kierper hutt.
• Drénkt net méi Waasser, wann Dir Iech iwelzeg, opgeblosen oder Kappwéi fillt. Dëst kéinte fréi Zeeche sinn, datt Dir ze vill Waasser gedronk hutt.

Wann Dir vill schweess, kann d'Drénke vu moderéierte Quantitéiten un Elektrolytgedrénks, 100% Fruuchtjus oder Orangenwaasser och hëllefen, Dehydratioun ze vermeiden, well se hëllefen, Waasser a Salzer wéi Natrium am Kierper z'ersetzen.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, Symptomer vun enger Waasservergëftung weist, sollt Dir sou séier wéi méiglech en Dokter konsultéieren. Wat Dir méi fréi eng Behandlung sicht, wat manner wahrscheinlech ass et, datt eescht Komplikatioune optrieden.

Wat fir Froen sollt Dir dem Dokter stellen?

Dir kënnt dem Dokter Froen stellen wéi:

• Wéi erkennt een eng Waasservergëftung?
• Wéi eescht ass meng Waasservergëftung?
• Kann Waasservergëftung duerch aner Gedrénks wéi Waasser verursaacht ginn?
• Wéi kënne mir eng Waasservergëftung an Zukunft verhënneren?
• Soll ech Sportgedrénks drénken? Wéi vill a wéi dacks?

Wéi vill Waasser sollt Dir pro Dag drénken?

Äre Kierper ass eenzegaarteg. D'Quantitéit u Waasser, déi Dir all Dag braucht, kann anescht sinn wéi déi, déi aner brauchen. Mee am Allgemengen empfeelen Dokteren, datt Erwuessener all Dag dës Quantitéit u Flëssegkeet drénken:

• Fir Männer: 125 Unzen (3,7 Liter)
• Fir Fraen: 91 Unzen (2,7 Liter)

Wann Dir vill Sport maacht, an engem waarme Klima oder op grousser Héicht wunnt, ass et okay, méi Waasser wéi dës duerchschnëttlech Quantitéit ze drénken. Mee wann Dir net sécher sidd, wéi vill Waasser Dir sollt drénken, schwätzt mat engem Dokter. Hie oder si kann Iech soen, wéi eng Quantitéit fir Iech déi richteg ass.

Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Egal ob Dir fir e Marathon trainéiert oder den Dag am Gaart schafft, et ass wichteg, genuch ze drénken. Awer och wann Dir vill schwetzt, ass dat Wichtegst, alles mat Maßen ze maachen.

Waasser ass essentiell fir d'Liewen. Mee ze vill drénken kann zu Problemer féieren. Lauschtert ëmmer op Äre Kierper. Drénkt Waasser wann Dir Duuscht hutt. Passt op d'Faarf vun Ärem Urin op. Wann Dir vill schwetzt, drénkt e Sportgedrénks oder e bësse Fruuchtjus fir d'Elektrolyte ze ersetzen, déi Dir verléiert. Wann Dir Nierproblemer hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi vill Waasser Dir drénke sollt. Bleift gesond!

` Waasservergëftung, Hyponatremie, Iwwerhydratioun, Waasservergëftung, Elektrolyte, Dehydratioun, Nierengesondheet