Hues du heiansdo d'Gefill "Oh, mäi Kierper ass midd"? Hues du och d'Gefill, datt s du moies net aus dem Bett kënns, an egal wéi vill Schlof s du kriss, d'Middegkeet net lass kënns? Dat ass net nëmmen Middegkeet. Mir nennen dat
Middegkeet , oder a medizinesche Begrëffer "
Middegkeet ". Dat ass e bëssen anescht wéi normal Middegkeet, si ass persistent, an et beaflosst eis alldeeglech Aktivitéiten bis zu deem Punkt, wou mir näischt méi maache kënnen. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.
Wat ass dës Middegkeet?
Einfach ausgedréckt, Middegkeet ass net nëmmen Middegkeet. Et ass en onerklärlecht, persistent an heiansdo iwwerwältegend Gefill vu Middegkeet. Et ass wéi e Gefill, dat een kritt, wann een d'Gripp huet oder nodeems een Deeg net geschlof huet. Verschidde Leit erwächen moies a fille sech, wéi wann se guer net geschlof hätten. Si kënnen hir Aarbecht oder Hausarbecht net richteg maachen. Heiansdo fille se sech sou erschöpft, datt se net emol déi normal Saache vum Dag maache kënnen.
Dat Wichtegst ass, datt normal Middegkeet mat enger gudder Nuecht Schlof a bësse Rou verschwënnt. Mee dës Middegkeet verschwënnt net sou.
Dacks gëtt et eng Grondursaach fir dës Middegkeet. Et kéint eng Allergie (allergesch Rhinitis),
Anämie (Anämie), Depressioun (
Depressioun ), Nierenerkrankungen, Liewerkrankungen oder chronesch obstruktiv Lungenerkrankung (COPD) sinn. Dofir ass et ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn a wann néideg medizinesche Rot ze sichen.
Wat sinn déi heefegst Symptomer vun Middegkeet?
Och wann Middegkeet e Symptom fir sech ass, gëtt et verschidde Weeër fir ze beschreiwen, wéi et sech ufillt. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.
| Symptom | Wéi fillt sech dat un? |
|---|
| Mangel un Energie | Extrem geeschteg oder kierperlech Middegkeet. Verloscht vum Interessi un alldeeglechen Aufgaben, Gespréicher mat Frënn oder Zäit mat der Famill ze verbréngen. |
| Schläifegkeet | Et fillt sech un, wéi wann ech kämpfe muss fir waakreg ze bleiwen, awer egal wéi vill Schlof ech kréien, d'Middegkeet geet net fort. |
| Schwieregkeeten beim Denken (Brain Niwwel) | Et ass schwéier sech ze konzentréieren, sech un Saachen ze erënneren an d'Saachen duerchzedenken. Et fillt sech un, wéi wann de Kapp niwweleg wier. |
| Apathie | Ech verléieren de Wëllen an d'Interesse fir iergendeng Saach ze maachen. Ech fille mech wéi wann ech mat allem langweileg wier. |
Wat sinn déi Haaptursaachen vun der Middegkeet?
Et gi vill Saachen, déi Middegkeet verursaache kënnen. E puer hänken mat eisem Liewensstil zesummen, anerer mat bestëmmte medizinesche Konditiounen. Loosst eis e puer vun dësen Haaptursaachen separat schwätzen.
1. Allergien
Verschidde Leit sinn allergesch géint Saachen ewéi Stëbs, Pollen a bestëmmt Liewensmëttel. Dësen Zoustand, bekannt als "allergesch Rhinitis", kann Symptomer ewéi verstoppte Nues an Jucken, zesumme mat
persistenter Middegkeet verursaachen. Mat der richteger Behandlung kann dës Middegkeet och reduzéiert ginn.
2. Anämie
Dëst ass déi heefegst Ursaach fir Middegkeet, besonnesch bei Fraen. Einfach ausgedréckt ass Anämie eng Ofsenkung vun der Zuel vun de roude Bluttzellen am Kierper. Dëst kann vill Ursaachen hunn.
Wann Dir nieft der Middegkeet och Symptomer wéi Kappwéi
, Keelt a Reizbarkeet hutt, kënnt Dir e Bluttest maachen, fir dat erauszefannen. Dësen Zoustand kann duerch d'Huele vun Eisentabletten oder d'Iesse vun eisenräiche Liewensmëttel (Spinat, Broccoli, rout Fleesch) kontrolléiert ginn.
3. Depressioun an Angscht
Heiansdo läit d'Ursaach vun eiser Middegkeet net e Problem am Kierper, mä am Geescht.
- Depressioun : Wann Dir Iech de ganzen Dag iwwer traureg an hoffnungslos fillt, un näischt interesséiert sidd a ganz midd sidd, kënnen dat Symptomer vun enger Depressioun sinn.
- Angscht: Wann Dir stänneg onroueg sidd, Iech onnéideg Suergen iwwer Saachen maacht a net schléift, ass dat och eng Ursaach fir Middegkeet.
Wann Dir dës Symptomer hutt,
sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren.Schwätzt driwwer. Dëst sinn Krankheeten, déi mat Medikamenter a Berodung komplett geheelt kënne ginn.
4. Schlofstéierungen
Egal wéi vill Schlof mir kréien, wa mir net vun héijer Qualitéit schlofen, fille mir eis net midd. „Schlofapnoe“ ass eng sou heefeg Schlofstéierung.
- Symptomer: Laut Schnarchen, Otempausen während dem Schlof, Middegkeet beim Erwächen moies.
- Grond: Eng Obstruktioun vun den Atemweeër während dem Schlof reduzéiert d'Quantitéit u Sauerstoff, déi vum Gehir a vum Kierper gebraucht gëtt.
Eng "Schlofstudie" kann duerchgefouert ginn, fir dës Konditioun ze diagnostizéieren. Fëmmen an Iwwergewiicht si Risikofaktoren dofir. Wann et net behandelt gëtt, kann et zu eeschte Konditiounen wéi Häerzinfarkt a Schlaganfall féieren.
5. Diabetis
Typ 2 Diabetis ass haut ganz heefeg. Exzessiv Middegkeet ass e wichtegt Symptom vun Diabetis.
- Aner Symptomer: exzessiven Duuscht an Honger, heefeg Urinatioun an ongewéinleche Gewiichtsverloscht.
Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt bei en Dokter a loosst Äre Bluttzockerspigel kontrolléieren. Diabetis ass eng Krankheet, déi mat Liewensstilännerungen an enger richteger Behandlung gutt behandelt ka ginn.
6. Schilddrüsproblemer
D'Schilddrüs, déi wéi e Päiperlek an eisem Hals geformt ass, kontrolléiert de Stoffwiessel vun eisem Kierper. Wann dës Drüs ënneraktiv ass (Hypothyroidismus), fille mir eis extrem midd.
- Aner Symptomer: extrem Middegkeet, Lethargie, Onméiglechkeet, Keelt ze verdroen, Gewiichtszunahme.
Dëst kann mat engem einfache Bluttest diagnostizéiert ginn. D'Intake vun den néidegen Hormonpillen kann dësen Zoustand séier erëm hierstellen.
7. Aner medizinesch Zoustänn
Zousätzlech kann Middegkeet duerch eng Rei aner Krankheeten verursaacht ginn.
- Viral oder bakteriell Infektiounen: Infektiounen wéi Gripp, Dengue a COVID-19 (COVID-19) kënnen eng Zäit laang no der Genesung Middegkeet verursaachen.
- Häerzkrankheeten: Wann Dir Iech elo extrem midd fillt, wann Dir eppes maacht, wat fréier einfach war (z.B. Trap eropgoen), kéint dat en Zeeche vun enger Häerzkrankheet sinn.
- Fibromyalgie: Dëst ass charakteriséiert duerch Muskelschmerzen, déi mat exzessiver Middegkeet optrieden.
- Kriibs: Extrem Middegkeet kann als Niewewierkung vu Kriibs oder senger Behandlung optrieden. Mee denkt drun, gitt net dovun aus, datt Kriibs d'Ursaach vun Ärer Middegkeet ass. Gitt nëmmen en Dokter, wann Dir persistent, onerklärlech Middegkeet zesumme mat anere Symptomer hutt.
Wat solle mir mat dëser Middegkeet maachen?
Dee beschte Wee fir d'Ursaach vun Ärer Middegkeet erauszefannen ass Ären Hausdokter ze konsultéieren.Hie wäert Iech Froen stellen, wann néideg Tester maachen a erausfannen, wat d'Ursaach dofir ass. Zousätzlech ginn et verschidde Saachen, déi mir zu eisem Liewensstil bäifüge kënnen.
- Richteg Bewegung: "Wéi kann ech Sport maachen, wann ech midd sinn?", frot Dir Iech vläicht. Mee iwwerraschenderweis kann och eng einfach Übung wéi 30 Minutten den Dag spazéieren oder Yoga maachen Ärem Kierper e Boost ginn. Mee gitt net alles op d'Prouf. Fänkt lues un.
- Eng gutt Ernährung: Vermeit Liewensmëttel mat vill Zocker, Miel an Ueleg, a füügt Saachen wéi Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Vollkornprodukter an Är Ernährung bäi. Amplaz vill gläichzäiteg ze iessen, iesst e puer kleng Molzechten am Laf vum Dag.
- Schlof gutt: Gewun Iech un, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen. Miniméiert den Dagesschlof. Vermeit et, Téi a Kaffi kuerz virum Schlofen ze drénken.
- Mental Gesondheet: Stress reduzéieren. Meditéiert, liest e Buch, schwätzt mat Frënn, maacht en Hobby, deen Dir gär hutt.
Denkt drun, wann dës Liewensstilännerungen net géint Är Middegkeet hëllefen, ignoréiert se net. Sidd onbedéngt medizinesche Rot sichen.
Botschaft fir doheem
- Middegkeet ass eng persistent, schwéier Krankheet, déi eist Alldag beaflosst.
- De Grond dofir kéint e Manktem an eisem Liewensstil sinn, oder et kéint eng medizinesch Bedingung wéi Anämie, Diabetis oder Schilddrüsproblemer sinn.
- Wann Är Middegkeet net no der Rou an dem gudde Schlof nogeet, ignoréiert se net.
- Am beschten ass et, bei Ärem Dokter ze goen an doriwwer ze schwätzen. Dann kënnt Dir déi richteg Ursaach erausfannen an déi richteg Behandlung kréien.
- Eng gesond Ernärung, richteg Bewegung a gudde Schlof droen vill zur Erhéijung vun der Energie vun Ärem Kierper bäi.
Middegkeet, Middegkeet, Schläifegkeet, Mangel un Energie, Anämie, Diabetis, Depressioun, Schlofproblemer, Anämie, Diabetis, Depressioun, Schilddrüs
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar