Mamm ze ginn ass eng vun de schéinsten Erfarungen, déi Dir an Ärem Liewe maache kënnt. Zënter dem Dag, wou Dir dës Neiegkeet kritt hutt, waart Dir mat Freed a bëssen Ongedold gefëllt. Gläichzäiteg kommen Iech dausend Froen wéi: 'Wat soll ech elo virbereeden?', 'Wat brauch ech an dëser Zäit?', 'Wat brauch de Puppelchen?' an de Kapp, richteg? Maacht Iech keng Suergen. Och wann d'Schwangerschaft vun all Mënsch anescht ass, ginn et e puer gemeinsam Saachen, déi Iech hëllefe kënnen, dës Zäit méi einfach a méi bequem fir Iech ze maachen. An dësem Artikel schwätze mir iwwer déi wichtegst Saachen, déi Dir vum Ufank bis zum Enn vun Ärer Schwangerschaft behale musst.
Wann Dir ufänkt un d'Gebuert vun engem Puppelchen ze denken an am éischten Trimester (Prekonzeptioun & Éischten Trimester)
Vill Leit mengen, datt alles virbereet muss ginn, nodeems se erausfonnt hunn, datt se e Puppelchen kréien. Mee a Wierklechkeet gëtt et eng Virbereedung, déi vun deem Moment un ufänke soll, wou Dir e Puppelchen plangt.
Déi éischt a wichtegst Saach ass , unzefänken, e Vitamin ze huelen, deen Folsäure enthält . D'Dokteren soen, datt et essentiell ass, Folsäure ze huelen, soubal Dir ufänkt, un e Puppelchen ze denken. De Grond dofir ass, datt Folsäure Neuralröhrendefekter verhënnere kann, déi Gebuertsdefekter am Gehir a Réckemuerch vum Puppelchen verursaache kënnen. Dëst ass ganz wichteg, well dës Organer vum Puppelchen an den éischte Wochen geformt ginn, ier Dir iwwerhaapt wësst, datt Dir schwanger sidd. Schwätzt dofir mat Ärem Dokter a fänkt vun elo un un, e pränatalt Vitamin ze benotzen, dat hie recommandéiert.
Einfach ausgedréckt, ass Folsäure eppes, wat all Mamm, déi e gesond Kand erwaart, soll ufänken ze huelen, ier se schwanger gëtt.
Als nächst ass et wichteg , een oder e Buch ze hunn, deem Dir vertraue kënnt, fir Iech gutt Rotschléi ze ginn . Wärend dëser Zäit kënnt Dir vun de klenge Verännerungen, déi Dir an Ärem Kierper spiert, iwwerwältegt sinn. Et gëtt Zäiten, wou Dir net erausfanne kënnt, wat lass ass, wéi zum Beispill: "Ass dat normal? Oder soll ech en Dokter konsultéieren?" Et ass eng gutt Iddi, Är Mamm, e vertrauenswürdege Frënd oder d'Telefonsnummer vun Ärem Dokter bei der Hand ze hunn, fir mat hinnen an esou Zäiten ze schwätzen. Natierlech ass d'Ënnerstëtzung vun Ärem Mann och eng grouss Stäerkt op dësem Wee.
Eng aner Saach, déi Dir zu dëser Zäit op Är Lëscht bäifüge kënnt, ass eng gutt Feuchtigkeitscreme fir d'Haut . SchwangerschaftshormonenEt ass ganz üblech, datt d'Haut duerch dës Verännerungen dréchen a juckeg gëtt. Ausserdeem kann eng gutt Feuchtigkeitscreme hëllefen, d'Onbequemlechkeet an d'Stretchmarken ze reduzéieren, déi duerch d'Hautdehnung beim Wuesstum vum Bauch verursaacht ginn.
Ännerunge fänken am zweeten Trimester un.
Den zweeten Trimester ass eng Zäit vun der Fräiheet während der Schwangerschaft. Allerdéngs fänken d'Verännerungen an Ärem Kierper un, méi bemierkbar ze ginn. Äre Bauch gëtt méi grouss. Dofir ass Komfort dat Wichtegst an dëser Zäit.
Saachen, déi Ärem Kierper e gutt Gefill ginn
- Gemittlech Schong: Dir musst Är schéin High Heels vläicht eng Zäit laang op d'Säit leeën. Wann Äre Bauch wiisst, ännert sech de Schwéierpunkt vun Ärem Kierper. Dëst mécht Iech manner equilibréiert a méi wahrscheinlech ze falen. De Risiko ass nach méi grouss mam Zoustand vun de Stroossen an eisem Land. Wielt dofir Schong, déi flaach, rutschfest sinn a gutt op Är Féiss passen .
- Schwangerschaftskleeder an Ënnerwäsch: Dëst ass déi bescht Zäit fir op locker, liicht Kleeder aus Materialien wéi Kotteng ëmzestellen. Är Broscht wäerten och wärend dëser Zäit wuessen. Dofir ass et wichteg e komfortablen BH ze wielen, deen op d'mannst eng Cupgréisst méi grouss ass wéi Är üblech Gréisst. Wann Dir an e Lingeriegeschäft mat engem Spezialist gitt, kënnt Dir Hëllef kréien fir de richtege BH-Gréisst fir dës Period an och fir spéider Stillen ze wielen.
- Schwangerschaftsgurt: Réckschmerzen sinn e Problem fir vill Mammen, well hire Bauch wiisst. Eng gutt Léisung dofir ass d'Benotzung vun engem Schwangerschaftsgurt . Dëst ass en déckt elastescht Band, dat ënnert dem Bauch gedroe gëtt. Dëst bitt eng gutt Ënnerstëtzung fir de Bauch an de Réck.
- Extra Këssen: Nuets schlofen kann e bësse schwéier sinn. Wann Äre Bauch wiisst, ass et am beschten op der Säit ze schlofen. Zu dëser Zäit ass et eng gutt Iddi e puer extra Këssen tëscht de Been, ënnert dem Bauch an hannert dem Réck ze benotzen. E 'Kierperkëssen' oder 'Schwangerschaftskëssen', deen um Maart verfügbar ass, ass eng gutt Investitioun dofir.
Virbereedung op kleng Gesondheetsproblemer
Sodbrennen , eng Konditioun, déi an dëser Zäit optriede kann, gëtt duerch hormonell Verännerungen verursaacht, déi d'Muskelen an der Speiseröhre entspanen an déi wuessend Gebärmutter op de Mo drécken. Et ass eng gutt Iddi, fir sou Zäiten e Medikament wéi Tums oder Mylanta bei der Hand ze hunn.
Mee denkt drun, huelt keng Medikamenter während der Schwangerschaft ouni als éischt Ären Dokter ze konsultéieren. Och bei enger liichter Broschtinfektioun, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Medikamenter hëlt.
Den drëtten Trimester vum Waarden op d'Gebuert vum Puppelchen
Dir sidd elo an der leschter Phas vun Ärer Rees. Dëst ass d'Zäit fir Iech op d'Gebuert vun Ärem Puppelchen virzebereeden. E puer vun eis Mammen zécken, Saachen ze kafen, bis de Puppelchen gebuer ass. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen, déi Dir onbedéngt am Viraus virbereede musst.
| Déi wichtegst Saach | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Autosëtz fir Puppelchen | Dëst ass keng Optioun, et ass e Muss . Laut Gesetz däerf Dir Äert Puppelchen net aus dem Spidol mat heem huelen ouni en Autosëtz, deen dem Puppelchen passt. Et ass och essentiell fir d'Sécherheet vum Puppelchen. Also, ier Äert Puppelchen gebuer gëtt, sollt Dir Iech e gudden Autosëtz kafen a léieren, wéi Dir en am Auto installéiert. |
| Eng Plaz fir d'Kand ze schlofen | Maacht eng sécher Plaz fir Äert Puppelchen vir, fir ze schlofen. Dat kéint e Bettchen, eng Wiegchen oder e Spillbett sinn. Wann Dir een sidd, deen näischt kafe wëllt, bis d'Kand gebuer ass, wielt op d'mannst e Bettchen, dat Iech gefällt, a bezuelt dofir. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, Äert Kand no der Gebuert mat heem ze huelen. |
| Saachen déi Dir braucht nodeems Dir aus dem Spidol heemkommt | Dir kënnt net einfach erauslafen a Saachen kafen, soubal Dir heemkommt. Also preparéiert dës Saachen am Viraus:
|
Dës Virbereedung wäert net nëmme fir Iech, mä och fir Äre Mann a Famill eng grouss Komfort sinn. Dës kleng Virbereedung wäert Iech vill hëllefen, de Moment ouni Suergen a glécklech ze genéissen, nodeems d'Kand heem kënnt.
Botschaft fir doheem
- Fänkt fréi un: Fir e gesonde Puppelchen, gitt bei en Dokter a fänkt un Folsäure ze huelen, soubal Dir un d'Gebuert denkt.
- Maacht Komfort zu enger Prioritéit: Wielt Kleeder, Schong a Schlofpositiounen, déi während Ärer Schwangerschaft bequem fir Äre Kierper sinn. Et ass och ganz wichteg fir Äert mentalt Wuelbefannen.
- Sécherheet fir Puppelcher Nummer eent: Ier Dir d'Spidol verléisst, gitt sécher datt Dir en Autosëtz virbereet, deen zu Ärem Puppelchen passt. Et ass souwuel e Gesetz wéi och essentiell fir d'Sécherheet vun Ärem Puppelchen.
- Frot Ären Dokter ëm Rot: Frot ëmmer Ären Dokter ëm Rot, ier Dir Medikamenter hëlt oder wann Dir während der Schwangerschaft Onbequemlechkeeten hutt. Vermeit Rotschléi.
- Sidd virbereet: Ier Äert Puppelchen heem kënnt, haalt déi grondleeënd Bedierfnesser vum Puppelchen (Wëndelen, Kleeder, eng Plaz zum Schlofen) prett. Dëst kann hëllefen, Panik an der leschter Minutt ze vermeiden.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar