Stellt Iech vir, eng Frëndin vun Iech soll geschwënn e Puppelchen kréien. Den Dokter huet hir e spezielle Vitamin ginn. Nodeems si en geholl huet, ass hir Haut méi hell ginn an hir Hoer méi gesond. Dir kéint denken: "Oh... dëse Vitamin schéngt wierklech gutt ze sinn. Wann en sou gutt fir schwanger Fraen ass, da soll ech en och huelen. Kann ech en net och huelen?" Dat ass eppes, wat vill Leit denken. Mee ass et wierklech gutt fir eng normal Persoun, dës speziell Vitaminnen, genannt Pränatalvitaminnen , ze benotzen, déi schwangere Frae ginn? Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.
Wat sinn dës pränatal Vitaminnen?
Einfach ausgedréckt, dëst sinn net eng duerchschnëttlech Multivitaminpille . Si sinn speziell entwéckelt fir den erhéichte Nährstoffbedarf vun der Mamm an dem wuessende Puppelchen während der Schwangerschaft ze erfëllen. Et ass wéi e speziellen Ausrüstungskit, deen engem ginn gëtt, deen op eng speziell Missioun geet.
Kucke mer emol, fir wien dëse Vitamin haaptsächlech recommandéiert ass:
- Fir schwanger Mammen: Gitt zousätzlech Ernärung, déi fir déi gesond Entwécklung vum Puppelchen am Gebärmutter néideg ass.
- Fir Fraen, déi e Puppelchen erwaarden: D'Benotzung vun dësen, vun der Zäit un, wou se probéieren, schwanger ze ginn, liwwert wichteg Nährstoffer fir d'Entwécklung vum Puppelchen an den éischte Woche vun der Schwangerschaft.
- Fir Stillmammen: Dës hëllefen dem Kierper vun der Mamm sech no der Gebuert ze erhuelen an versuergen dem Puppelchen mat der néideger Ernärung duerch d'Mëllech.
Wéi ënnerscheede sech dës vun engem normale Multivitamin?
Denkt net, datt "all Vitaminnen d'selwecht sinn". Et gëtt e groussen Ënnerscheed tëscht Schwangerschaftsvitaminnen a reegelméissege Multivitaminnen. Dat heescht, datt verschidden Nährstoffer a ganz héijen Dosen an dësem spezielle Vitamin enthale sinn.
| Haaptbestanddeel | Wat ass speziell un pränatalen Vitaminnen? | Firwat ass et wichteg während der Schwangerschaft? |
|---|---|---|
| Folsäure | Et enthält ongeféier duebel sou vill (800-1000mcg) wéi e normale Vitamin. | Et ass essentiell fir déi richteg Entwécklung vum Gehir a vum Réckemuerch vum Puppelchen. Dëst hëlleft Neuronenröhrendefekter ze vermeiden. |
| Eisen | Enthält eng héich Dosis. | Wärend der Schwangerschaft klëmmt de Bluttvolumen vun der Mamm, wat de Risiko vun Anämie erhéicht. Eisen hëlleft dësen Zoustand ze vermeiden. |
| Kalzium a Vitamin D | Enthält déi néideg Quantitéit fir d'Entwécklung vun de Schanken an den Zänn vum Puppelchen. | Et ass essentiell fir d'Entwécklung vum Skelett vum Puppelchen an d'Stäerkung vun de Schanken vun der Mamm. |
Déi besonnesch Bedeitung vu Folsäure
Meeschtens mierkt eng Fra eréischt e puer Wochen méi spéit, datt si schwanger ass. Mee den Neuralröhrchen, deen d'Gehir an d'Réckmark vum Puppelchen bilt, entwéckelt sech an den éischte 4 Woche vun der Schwangerschaft. Dat ass ier Dir iwwerhaapt wësst, datt Dir schwanger sidd. Dofir empfeelen d'Dokteren, mat Folsäure unzefänken, soubal Dir un d'Gebuert denkt. E Schwangerschaftsvitamin enthält eng héich Dosis dovun, sou datt Äert Puppelchen geschützt ass.
Also, wat geschitt wann jiddereen dat drénkt? Gëtt et e Risiko ?
Jo, et gëtt definitiv e Risiko. Dat Wichtegst, wat een hei verstoe muss, ass datt "ze vill vun allem net gutt ass". Dëst ass och heefeg bei Vitaminnen. Et gëtt verschidde Saachen, déi geschéie kënnen, wann eng net-schwanger Persoun weiderhin Schwangerschaftsvitaminne benotzt.
1. Vitamintoxizitéit : Verschidde Vitaminnen, besonnesch fettlöslech Vitaminnen A , D, E a K, ginn am Kierper gespäichert. Well dës a groussen Dosen a pränatalen Vitaminnen fonnt ginn, kënne se sech onnéideg am Kierper usammelen a gëfteg ginn, wa se iwwer eng laang Zäit benotzt ginn.
- Vitamin A: Exzessiv Konsum kann Liewerschued, Iwwelzegkeet, Erbrechung a Kappwéi verursaachen.
- Vitamin D: Wann e ze vill geholl gëtt, kann de Kalziumspigel am Blutt eropgoen, wat zu Niereschied an der Bildung vu Niersteng féiere kann.
2.Eiseniwwerlaaschtung: Eng net-schwanger Persoun brauch normalerweis eng gewëssen Quantitéit un Eisen. Wann Dir weider héich Dosen Eisen an engem Schwangerschaftsvitamin hëlt, kann dat zu enger Eiseniwwerlaaschtung am Kierper féieren, wat zu Symptomer wéi Verstopfung, Iwwelzegkeet a Bauchschmerzen féiert. A schwéiere Fäll kann et souguer Organer wéi d'Liewer beschiedegen.
Denkt drun, 'Vitaminnen' sinn Medikamenter. Vitaminnen ze huelen, déi Dir net braucht, ouni den Rot vun engem Dokter ze kréien, kann méi Schued wéi Notzen maachen.
Also, wat ass dee beschte Wee fir un déi néideg Nährstoffer ze kommen?
Wann Dir net schwanger sidd, net erwartend sidd oder Still gitt, sinn Schwangerschaftsvitaminne net fir Iech. Dëst sinn déi bescht a sécherst Weeër fir déi néideg Nährstoffer ze kréien.
- Eng ausgeglach Ernärung : Dëst ass Nummer eent. Iesst eng ofwiesslungsräich Ernärung mat sou vill faarwege Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Kären, Fleesch, Fësch, Eeër a Mëllechprodukter wéi méiglech. Et ass am beschten, déi Nährstoffer, déi mir brauchen, aus der Natur ze kréien.
- E altersgerechte Multivitamin: Wann Dir mengt, datt et e Nährstoffmangel an Ärer Ernährung gëtt oder wann Ären Dokter et recommandéiert, kënnt Dir e generelle Multivitamin benotzen, deen fir Är Altersgrupp a Bedierfnesser gëeegent ass.
- Consultéiert Ären Dokter: Dëst ass dat Wichtegst. Et ass Ären Dokter, net Dir selwer, deen entscheede soll, ob Dir e Vitaminmangel hutt an ob Dir e Nahrungsergänzungsmittel braucht. Dir braucht vläicht kee komplette Multivitamin, mä éischter e spezifeschen Nährstoff, wéi Vitamin D oder Eisen. Dofir ass et schlau, ier Dir mat engem Vitamin ufänkt, mat Ärem Dokter ze schwätzen, a wann néideg, e Bluttest ze maachen, fir ze kucken, ob Dir en wierklech braucht.
Botschaft fir doheem
- Pränatal Vitamine sinn e speziellt Nahrungsergänzungsmittel, dat speziell fir schwanger Fraen, Stillmammen a Stillmammen entwéckelt gouf.
- Si enthalen héich Dosen Nährstoffer wéi Folsäure an Eisen, déi essentiell fir d'Entwécklung vun engem Puppelchen sinn.
- Wann eng net-schwanger Persoun dës Medikamenter fir eng laang Zäit hëlt, kënne se en Iwwerschoss u Nährstoffer wéi Vitaminnen A, D an Eisen am Kierper verursaachen, wat zu Gesondheetsproblemer féiere kann.
- Dee beschte Wee fir déi néideg Nährstoffer ze kréien ass eng ofwiesslungsräich an ausgeglach Ernärung.
- Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir e Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel benotzt.
Schwangerschaftsvitaminnen, Folsäure, Eisen, Ernärung, Fraegesondheet
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar