Loosst eis iwwer "Mikroaggressioun" schwätzen: Subtil verbal Mëssbrauch

Hues du jeemools een héieren soen: "Oh, du gesäis net aus wéi een aus där Géigend..."? Oder hues du jeemools een héieren soen: "Du bass sou schéin, och wann du schwaarz bass"? Vläicht hues du schonn emol gesot: "Du gesäis sou wäiss aus", well du gutt Englesch schwätz. Wann s du sou Saachen héiers, laachs du vläicht, awer fills du dech net e bëssen onwuel, e bësse verletzt iergendwou an dengem Häerz? Dat sinn d'Saachen, déi mir maachen, ouni et ze realiséieren, an déi subtil Roserei, Trauregkeet an Onsécherheet am Häerz vun der Persoun, déi eis zouhéiert, kreéieren, wat mir "(Mikroaggress ION )" nennen.

Dëst ass e wierklech komplizéiert Thema. Well déi meescht Leit, déi sou Saache maachen, net d'Intentioun hunn, aneren ze schueden. Mee de Schued, deen se verursaachen, ka enorm sinn. Laut dem Psychologieprofesser vun der Columbia University, Darrell Wing Soo: "Mir all hunn onbewosst bestëmmt Viruerteeler iwwer Saachen ewéi Rass, Geschlecht a sexuell Orientéierung. Mir hunn also all d'Potenzial, eis op eng Manéier ze verhalen, déi anerer schued an se diskriminéiert."

Wat genau ass Mikroaggressioun?

Einfach ausgedréckt, dëst ass subtil, souguer ongewollt, Belästegung, déi d'Rass, d'Relioun, d'Kaste, d'Geschlecht, d'Behënnerung oder all Minoritéitsgrupp, zu där een gehéiert, duerch Wierder, Verhalen oder eis Ëmgéigend zielt. Och wann dëst net sou offensichtlech ass wéi direkt Beleidegungen, schéckt et der anerer Persoun d'Botschaft, datt "du net wéi mir bass, du bass anescht", "du bass mannerwäerteg".

Dës sinn esou heefeg, datt Dir wahrscheinlech schonn ähnlech Erfarunge gemaach hutt. An Dir hutt vläicht och schonn eppes ähnleches gemaach, ouni et Iech gemierkt ze hunn. Denkt un dës Beispiller.

Wat géifs du maachen, wann dir sou eppes geschitt?

Wann esou eppes geschitt, sinn de Péng, d'Roserei an d'Onbequemlechkeet, déi an de Kapp kommen, iwwerwältegend. An deem Moment sollt Dir als éischt un Äert psychescht Wuelbefannen denken.

1. Verstees deng Gefiller: Et ass okay traureg oder rosen ze sinn. Et ass net deng Schold. Halt dës Gefiller net op.

2. Schwätzt mat Leit, deenen Dir vertraut: Schwätzt mat Frënn, déi ähnlech Saache wéi Dir duerchgemaach hunn. Wann Dir Iech fillt, wéi wann Dir "deen eenzege wier", kann et tréischtend sinn ze wëssen, datt aner Leit datselwecht duerchmaachen. Dir wäert wëssen, datt Dir net eleng sidd.

3. Direkt äntweren (nëmmen wann néideg): Heiansdo kann et der Persoun "entwaffnen" an hëllefen, ze verstoen, wéi verletzend et ass, wann een einfach dat zréckschéckt, wat gesot gouf.

• Wann een seet: "Du bass en Tamil, awer du schwätz gutt Sinhalesesch", kanns du laachen a soen: "Du bass och e Sinhalesesch, awer du schwätz gutt Sinhalesesch." Dann wäert déi Persoun déi komesch Ausso verstoen.

4. Denkt un de Kontext: Wann déi Persoun, mat där Dir schwätzt, een ass, deen Iech wichteg ass, an Dir Iech wuel fillt, doriwwer ze schwätzen, schwätzt spéider doriwwer. Et kann schwéier sinn ze soen: "Ech war e bëssen traureg, wéi Dir dat gesot hutt", awer et wäert Är Gefiller ausdrécken.

5. Et ass net falsch ze schweigen: Wa mir probéieren, déi ganz Zäit alles ze beäntwerten, kann dat eis nach méi depriméiert maachen. Dofir ass et an der Rei, wann Dir Iech zu deem Zäitpunkt fir Är eege mental Rou entscheet, ze schweigen. Et ass keng Schwächt vun Ärer Säit. Dir kënnt spéider doriwwer nodenken a spéider schwätzen, wann Dir et braucht.

Wat wann Dir sou eppes bei engem anere passéiert gesinn?

Wann Dir gesitt, datt een aneren op dës Manéier gemobbt gëtt, sidd e gudde Verbündeten.

• Ënnerstëtzt d'Affer: Gitt bei d'Persoun a frot: "Are you okay?" (Sidd Dir okay?). Et ass eng gutt Manéier fir der Persoun ze soen: "Wat si gesot huet, stëmmt net."
• Schwätzt net fir d'Affer, schwätzt mat him: Probéiert net fir d'Persoun ze schwätzen andeems Dir sot: "Dës Persoun muss esou denken." Dat kann eng aner Form vu "( Mikroaggressioun )" sinn. Schwätzt amplaz fir Iech selwer andeems Dir sot: "Ech mengen, wat Dir gesot hutt, muss hir Gefiller verletzt hunn."

Wat wann esou eppes geschitt, ouni datt Dir et wësst?

Dat ass dat Schwieregst ze akzeptéieren. Vill vun eis denken: "Dat géif ech ni maachen." Mee dat stëmmt net. Mir sinn all an enger Gesellschaft opgewuess, wou mir konditionéiert goufen ze denken, datt mir net gutt genuch sinn. Dat mécht een net zu engem schlechte Mënsch, just well een esou eppes gemaach huet. Et heescht just, datt een en Deel vun där Gesellschaft ass.

Wann een Iech seet: "Wat Dir gesot hutt, huet meng Gefiller verletzt", da gitt net direkt defensiv.

• Amplaz ze probéieren Iech selwer ze korrigéieren andeems Dir seet: "Oh, ech hunn et net sou gemengt", maacht e Moment eng Paus.
• Lauschtert. Probéiert ze verstoen, wéi déi Persoun sech fillt.
• Entschëllegt Iech. Amplaz ze soen: "Et deet mir leed, datt Dir Iech sou gefillt hutt", entschëllegt Iech oprichteg andeems Dir sot: "Et deet mir leed, datt dat, wat ech gesot hunn, Är Gefiller verletzt huet. Ech hunn et net gemengt. Ech wäert an Zukunft méi virsiichteg domat sinn."
• Wann déi Persoun bereet ass ze schwätzen, frot se wat se maache muss fir ze vermeiden datt se déiselwecht Feeler an Zukunft maachen. Dëst ass e Léierprozess.

Mir all maachen Feeler. Déi wichteg Saach ass, de Feeler z'akzeptéieren, dovunner ze léieren a probéieren, e bessere, méi respektvolle Mënsch ze sinn. Wann Dir weider driwwer schwätze wëllt, kann et ganz hëllefräich sinn, mat engem psychiatresche Beroder oder Ärem Dokter ze schwätzen.